အချိန်ကြာမြင့်စွာသိပ္ပံပညာရှင်အများစုကမြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်သည်ဟုဆိုကာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ပြoneနာတစ်ခုမှာသွေးကြောများ၏အခြေအနေဖြစ်သောကြောင့်သူတို့အတွက်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောလ်ပြproblemနာသည်အသင့်လျော်ဆုံးဖြစ်သည်။
အကယ်၍ မကုသပါကကိုလက်စထရောအဆင့်များလာခြင်းကပြင်းထန်သောလေဖြတ်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်အခြားပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။
LDL (မကောင်းသောကိုလက်စထရော) နှင့် HDL (ကောင်းမွန်သောလက်စထရော) - ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။
သူတို့ရဲ့အချိုးဟာဘုံညွှန်ကိန်းဖြစ်ပါတယ်။ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက် LDL မော်လီကျူးများအစစ်ခံခြင်းမှသွေးကြောများကိုကာကွယ်ပေးသောကောင်းသောလက်စထရောကိုပုံမှန်ပုံမှန်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
ကိုလက်စထရောသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးပါသောအရာဖြစ်သည်။ သူသည်သွေးကြောနံရံများပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၊ ဆဲလ်အမြှေးပါးကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊ ကယ်လ်ဆီယမ် - ဖော့စဖရပ်စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်လိုအပ်သောစတီးရွိုက်ဟော်မုန်းများနှင့်ဗီတာမင်ဒီဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။
ကိုလက်စထရော၏သိသာထင်ရှားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည်တစ်ရှူးများတွင်စုဆောင်းပြီး၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်အာရုံကြောစနစ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုသေချာစေသည်။
တိုးမြှင့်ရုံသာမကလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ သွေးယိုစီးမှုဖြစ်စေသောလေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ မကောင်းသောကိုလက်စထရောဟုခေါ်သော LDL သည်အပြည့်အဝလည်ပတ်မှုသေချာစေရန်၊ ကြွက်သားလေသံနှင့်ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ LDL မရှိခြင်းနှင့်အတူအားနည်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ အနိမ့် lipoproteins သွေးအားနည်းရောဂါ, အသည်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်ရောဂါများ, စိတ်ကျရောဂါနှင့်သတ်သေလေ့ရှိပါတယ်။
အိမ်၌သွေးလက်စထရောကိုမည်သို့ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရမည်ဟူသောမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်၎င်းသည်မညီမျှမှု၏အကြောင်းရင်းကိုသတ်မှတ်ရန်လိုအပ်သည်။ လက်စထရောအဆင့်ကို -
- အဝလွန်ခြင်း
- ကြာရှည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊
- အသည်းပျက်ကွက်ခြင်း,
- ဆီးချိုရောဂါ
- ပိုလျှံ adrenal ဟော်မုန်း;
- အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့;
- မျှတမှုမရှိသောအစားအစာ၊
- အချို့သောဟော်မုန်းများမရှိခြင်း၊
- အင်ဆူလင်၏ Hyperactivity;
- ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်း,
- အချို့သောဆေးဝါးများသုံးစွဲခြင်း၊
- မျိုးရိုးဗီဇရောဂါဖြစ်သော Dyslipoproteinemia ။
ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာသောအခါအချို့သောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ရန်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးဖြစ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဒါကြောင့်နို့, နို့နှင့်ဒိန်ခဲထုတ်ကုန်များအနိမ့်အဆီပါသောသူတို့အားသာသုံးစွဲဖို့အကြံပြုထားတယ်။
မြင့်မားသောကိုလက်စထရောခံစားနေရသောလူတစ် ဦး သည်ဆေးလိပ်အသားများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ pastries များ၊ မုန့်များ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ဝက်ဆီ၊
mayonnaise အစားသုပ်များကိုအဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်၊ ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီတို့ဖြင့်အရသာခံနိုင်သည်။
ကိုလက်စထရောကိုကာကွယ်ခြင်း၏အခြေခံသည်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောအစာအာဟာရကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ သွေးထဲတွင် LDL ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည့်စည်းမျဉ်းများစွာရှိသည်။ သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အောက်ပါအစားအစာများပါဝင်ခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးသင့်တော်သောအစားအစာကိုထူထောင်နိုင်သည်။
Citrus သစ်သီးများ (သံပုရာများ၊ လိမ္မော်များ၊ စပျစ်သီးများ) ။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော pectin ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်အစာအိမ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည့်အတွက် viscous mass တစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်၎င်းပမာဏသည်ပမာဏကိုလျှော့ချရာတွင်သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းမပြုဘဲ၊
မုန်လာဥ။ မြင့်မားသော pectin ပါဝင်သည်။ သုတေသနအရမုန်လာဥများစွာကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကို ၁၀ မှ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျော့ကျစေသည်။ ထို့အပြင်မုန်လာဥနီသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကိုတားဆီးသည်။
လက်ဖက်ရည် လက်ဖက်ရည်တွင်များစွာပါဝင်သော tannin ပစ္စည်းသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
ပင်လယ်နှင့်မြစ်ငါး။ ငါးဆီတွင် olesga 3 အက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။ သူတို့ထဲကအများစုဟာဆာဒင်းနဲ့ဆော်လမွန်တွေမှာတွေ့ရတယ်။ သတိရသင့်သည်မှာရေနွေးငွေ့၊ ပြုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောငါးများသည်သင့်လျော်သည်။ ဤအက်ဆစ်များအပြင်ငါးတွင်အသုံးဝင်သောသဲလွန်စများရှိသည်။ ငါးသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများအတွက်အသုံးပြုရန်အကောင်းဆုံးသောအရာဖြစ်သည်။ ငါးတွင်ပါဝင်သောတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းသည်အသားတွင်ပါဝင်သောအစာများထက်အစာကြေရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်၊
ပဲနှင့်ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များ ဤထုတ်ကုန်များ၌ပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်ဓာတ်နှင့်ပရိုတိန်းများရှိနေခြင်းကြောင့်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သောအသားများကိုအစားထိုးရန်၎င်းတို့အားအကြံပြုသည်။
နေကြာစေ့နှင့်မည်သည့်အခွံမာသီး။ သူတို့တွင်အသုံးဝင်သောအရာများစွာရှိသည် - မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖောလစ်အက်စစ်၊ အာဂျင်နင်း၊ ဗီတာမင်အီး။ အခွံမာများသည်သွေးကြောများနှင့်နှလုံးလည်ပတ်မှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။ သင်သည်အစေ့နှင့်အခွံမာသီးကိုစားရန်လိုအပ်သည်။
ဖွဲနုနှင့် oatmeal ။ ၎င်းတို့တွင်ပျော်ဝင်နေသောအမျှင်များပါ ၀ င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်မှကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
အစိမ်းရောင်၏ရှေ့မှောက်တွင် - parsley, ဇီယာစေ့ကိုလက်စထရောအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖြစ်။ ,
ပိုလျှံလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကောင်းသော - မြေပြင် activated ကာဗွန်ကူညီပေးသည်။
စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအခြေအနေများတွင်လက်စထရောလ်ပြားများ၏အသွင်အပြင်အတွက်အဆင်သင့်သောအခြေအနေများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤကိစ္စတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်အောက်ပါဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပေါ်သည် -
- adrenaline, angiotensin နှင့် serotonin စသည့်ဟော်မုန်းများကိုသွေးကြောထဲသို့ထုတ်လွှတ်လိုက်သောကြောင့်သွေးလွှတ်ကြောများအကြား spasm များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပြီးတော့ဒါကကိုလက်စထရောသိုက်တွေဖြစ်ပေါ်စေတယ်၊
- ထို့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ်ခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုသည်အသည်းမှ LDL သို့ထုတ်လုပ်သည့် fatty acids ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများပေါ်တွင်အခြေချပြီး၎င်းတို့ကိုကျဉ်းမြောင်းစေသည်။
ကိုလက်စထရောများပြားလာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ပုံမှန်ပြည့်ဝသောအနားယူခြင်းကိုစီစဉ်ရန်၊ မမှန်မကန်အလုပ်လုပ်သောနေ့ကိုရှောင်ရှားရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသင်၏စနေ၊
အလယ်အလတ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုဖြိုခွဲပြီးအဆီပိုများသောအသွေးကိုအစားအစာမှသန့်စင်ပေးသည်။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ဆေးစွဲခြင်းဖြစ်ပြီးလက်စထရောကိုသိသိသာသာတိုးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရော plaque ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက် predisposed နေသောတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်နီကိုတင်းစွဲဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲကိုချက်ချင်းစတင်သင့်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင်ကိုလက်စထရောအဆင့်မှာအရက်ယမကာများအသုံးပြုခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများစွာ၏အဆိုအရကျန်းမာသောလူများသည်နေ့စဉ် ၅၀ မီလီမီတာအားကြီးသောအရက်သောက်သုံးခြင်းသို့မဟုတ်သဘာဝအနီရောင်ခြောက်သွေ့သောဝိုင်တစ်ခွက်တွင်ကိုလက်စထရောဓာတ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေပြီးဆိုးရွားခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤဆေးများကိုကျော်လွန်ပါကအရက်သည်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်ပြီးသက်ရှိတစ်ခုလုံးကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
သို့ရာတွင်၊ မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရန်ဤနည်းလမ်းကိုဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါနှင့်အရက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအခြားရောဂါဗေဒခံစားနေရသူများအတွက်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။
ရိုးရာဆေးဝါးများကလက်စထရောကိုထိန်းချုပ်နိုင်သောနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်သွေးလွှတ်ကြောများအားကိုလက်စထရောလ်ပြားများနှင့်အနိမ့်လက်စထရောလ်များမှသန့်စင်ပေးသည်။
သမားရိုးကျဆေးဝါးသုံးစွဲရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုတက်ရောက်ကုသသူနှင့်သဘောတူရမည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်းတို့သည်အခြားတစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဖျော်ရည်ကုထုံး။ ငါးရက်အတွင်းတွင်လက်စထရောညှစ်ညှစ်ထားသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်“ မကောင်းသောကိုလက်စထရော” ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်မုန်လာဥနီ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သခွားသီး၊ မုန်လာဥ၊ လိမ္မော်၊
ကြက်သွန်ဖြူ tincture ။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ပြီးရန်ကြက်သွန်ဖြူအနည်းငယ်ကိုဗော့ဒ်ကာ 500ml ထဲသို့သွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ တစ်လကြာအောင်ဒီအညစ်အကြေးကိုအေးမြသောနေရာတွင်သိမ်းဆည်းပြီးနောက်စစ်ထုတ်သည်။ နံနက်စာမစားမီတစ်စက်၊ နေ့လယ်စာမကျမီနှစ်ချောင်းနှင့်ညစာမစားမီသုံးချောင်းဖြင့် reception ည့်ခံကိုစတင်ရန်အကြံပြုသည်။ ထို့နောက်ဆေးများကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာပြီးအစာမစားမှီ ၁၁ ရက်အလိုတွင်လူတစ် ဦး သည်အကျိတ်မပြီးမချင်း ၂၅ ကြိမ်ကျသည်။ ကြက်သွန်ဖြူကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကုသမှုသင်တန်းကိုငါးနှစ်အတွင်းတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။
သံလွင်ဆီနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူကြက်သွန်ဖြူ။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်ကြိတ်ထားသောကြက်သွန်ဖြူခေါင်းကိုခွာပြီးဖန်ခွက်အိုး၌ထည့်ရမည်။ သံလွင်ဆီတစ်ခွက်ထည့်လိုက်သည်။ အပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့နေ့။ ထို့နောက်အသီးဖျော်ရည်ကိုသံပုရာတစ်ခွက်မှညှစ်ပြီးရရှိသောအရောအနှောသို့ထည့်သည်။ မှောင်မိုက်တဲ့နေရာမှာတစ်ပတ်နေဖို့တိုက်တွန်းလိုတယ်။ အစာမစားမှီနာရီဝက်အကြာ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။ ကုသမှုသင်တန်းသည် ၃ လဖြစ်သည်။ တစ်လအကြာ, ဝန်ခံချက်၏သင်တန်းပြန်လုပ်;
Linden ပန်းပွင့်မှအမှုန့်။ Linden ပန်းပွင့်များသည်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာမစားမီ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်ဖြစ်သည်။ ကုသမှုသင်တန်းသည်တစ်လဖြစ်သည်;
dandelion အမြစ်များမှအမှုန့်။ Dandelion အမြစ်များကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာမစားမီ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းပေးရမည်။
Propolis tincture ။ propolis tincture ၏ ၇ ကျော့ကိုရေ ၃၀ မီလီမီတာတွင်ပျော်ဝင်စေပြီးအစာမကျွေးမီတစ်နာရီခွဲအကြာတွင်တစ်နေ့သုံးကြိမ်သောက်သင့်သည်။ ကုသမှုသင်တန်းသည် ၄ လဖြစ်သည်။
licorice အမြစ်များပြုတ်ရည်။ ထုထည် ၂ ခုဇွန်း ၂ ဇွန်းသည်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ ၅၀၀ မီလီမီတာကိုသွန်းလောင်းပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်အပူနည်းနည်းဖြင့်ပြုတ်ပါ။ အစားအစာပြီးနောက် 1/3 ခွက်ဖလားကိုစစ်ပြီးမှ။ ကုသမှု၏သင်တန်း 2-3 ပတ်ကြာသည်။ တစ်လအကြာတွင်သင်တန်းကိုပြန်လုပ်ပါ။
အထိရောက်ဆုံးနှင့်လုံခြုံစိတ်ချရသောဆေးဝါးအုပ်စုများမှာ -
Statins - မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုလျှင်မြန်စွာလျှော့ချပေးသည်။ ဤဆေးဝါးဗေဒအဖွဲ့နှင့်သက်ဆိုင်သည် - Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Lovastatin, Rosulip ။ ဤဆေးဝါးများ၏အစိတ်အပိုင်းများသည်အသည်း၌ LDL ဖွဲ့စည်းမှုကိုတားဆီးပေးပြီးသွေးမှထုတ်ယူနိုင်သည်။ ဤသည်သည်ပိုမိုထိရောက်သောနှင့် lipid ပါဝင်မှုနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးအုပ်စုတစ်စုဖြစ်ပါတယ်။ ညအချိန်၌ကိုလက်စထရောပေါင်းစပ်မှုအမြင့်ဆုံးဖြစ်သောကြောင့်အိပ်ရာမဝင်မီဆေးများကိုသောက်သုံးသည်။ ဆေးညွှန်းကို LDL ၏တန်ဖိုး၊ လူနာ၏အခြေအနေနှင့် anamnesis တို့ကဆုံးဖြတ်သည်။
နီကိုတင်းအက်ဆစ် ဤပစ္စည်းသည်ချောင်းဆိုးများကိုသက်သာစေရန်နှင့်ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်နေ့စဉ်သောက်သုံးသောပမာဏသည် ၁.၅-၃ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ၀ တ္ထု၏ဆေးပမာဏများလေ၊ ကိုလက်စထရောပေါင်းစပ်မှုကိုဖိနှိပ်နိုင်စွမ်းမြင့်လေလေဖြစ်သည်။ အဖျားတက်ခြင်းနှင့်ချွေးထွက်ခြင်းများကိုပြသသည့်ဆိုးကျိုးများစွာရှိသည်။ နီကိုတင်းအက်ဆစ်ကိုရေအေးနှင့်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။
သည်းခြေအက်ဆစ်၏ sequtrants: colestid, cholestyramine, colestipol ။ ဤဆေးများသည်အိမ်၌ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးအူလမ်းကြောင်းအတွင်းသို့ထိုးဖောက်သောအသည်းအက်ဆစ်များထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
ဖိုက်ဘရိတ်နှင့် fibric အက်ဆစ်၏အခြားပုံစံများ: bezafibrate, gemfibrozil, clofibrate, atromide, hevilon ။ ထိုကဲ့သို့သောအေးဂျင့်များ၏ထိရောက်မှုကိုအများကြီးနိမ့်သည်, ဒါပေမဲ့သူတို့လည်းမကြာခဏကိုလက်စထရောတိုးမြှင့်ဘို့သတ်မှတ်ထားသောနေကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သော cholecystitis နှင့် cholelithiasis အဖြစ်ရောဂါများရှိနေခြင်း fibrates ၏အသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်ညွှန်ပြနေကြသည်။
အချို့ကျွမ်းကျင်သူများကမူဆေးဝါးမဟုတ်သည့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသော်လည်း၊ ကိုလက်စထရောကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေနိုင်သည်။
သွေးတွင်းကိုလက်စထရောသည်အရေးကြီးသောညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လျှော့ချခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များစွာ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်တိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။
ဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်ကြောင်းဖော်ပြထားသည်။
