ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာများစွာကိုတားမြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကိတ်မုန့်များ၊ သကြားလုံးများ၊ အထူးသဖြင့်ချောကလက်၊ အေးခဲသည့်အချိုပွဲများ၊ သစ်သီးအချို့နှင့်မုန့်ချိုသောမုန့်များကိုမေ့ထားရန်လိုအပ်သည်။
ပုံမှန်သွေးထဲတွင်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်လူတစ် ဦး သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကယ်လိုရီများကိုအမြဲတမ်းရေတွက်ရမည်၊ အချို့သောအစားအစာများကိုစွဲကိုင်ထားပြီးအရာအားလုံးကိုပေါင်မုန့်ဟုခေါ်သောယူနစ်များသို့ပြန်ဆိုရမည်။ ဤသည်သွေးသကြားဖြစ်နိုင်ခြေခုန်ကာကွယ်တားဆီးဖို့လိုအပ်ပေသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆိတ်နှင့်နွားနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားရန်မလွယ်ကူပါ၊ သို့သော်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်အချို့သောစည်းမျဉ်းများနှင့်အညီ Lactose ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားသုံးရမည်။
နို့၏အကျိုးကျေးဇူးများ
နို့၊ ကဖေး၊ ဒိန်ချဉ်၊ မုန့်စိမ်း - ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရတွင်သိသိသာသာနေရာယူထားသင့်သည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ကြွယ်ဝမှုများမှာ -
- သဲလွန်စဒြပ်စင်များ (ဖလိုရင်း၊ သွပ်၊ ငွေ၊ ကြေးနီ၊ ဘရိုမိုင်း၊ မန်းဂနိစ်နှင့်ဆာလ်ဖာ);
- ဆီးချိုရောဂါတွင်ပျက်စီးနေသောအသည်း၊ နှလုံးနှင့်ကျောက်ကပ်အပြည့်အဝလည်ပတ်ရန်လိုအပ်သောနို့သကြားဓာတ် (lactose) နှင့် casein (protein)၊
- ဓာတ်သတ္တုဆားများ (ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်)၊
- ဗီတာမင် B, retinol ။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘာသုံးရမလဲ။
နို့သကြားပါဝင်သောအစားအစာကိုဆီးချိုရောဂါအားလုံးမှစားသုံးနိုင်သည်၊ သို့သော်အာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး သို့မဟုတ်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်အတိုင်းလိုက်နာရန်သတိပြုပါ။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်နို့နှင့်နို့ထွက်အစားအစာများကိုအဆီနည်းသောပုံစံဖြင့်သာစားသုံးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သောက်သုံးသင့်သည်။ ကယ်လိုရီနည်းသောဒိန်ချဉ်နှင့်ကဖေးတို့ကိုစားရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
အရေးကြီးတယ်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်နို့ရည်ကိုမသောက်သင့်ပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်မိုနိုဆက်ဆာကရိဒ်ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဒိန်ချဉ်နှင့်ဒိန်ချဉ်ကိုသုံးသောအခါ၎င်းထုတ်ကုန်များတွင်နို့ monosaccharide ပါ ၀ င်သည်ကိုသတိပြုရန်လိုသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းမှာအဆီမပါသော Lactose နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဆိတ်၏နို့နှင့်ပတ်သက်။ , သငျသညျအဖြစ်ကန့်သတ်ပမာဏသာသောက်နိုင်ပါတယ် အလွန်အဆီပြန်သည် ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်မှထုတ်လွှတ်မှုလျော့ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ဖယ်ရှားခဲ့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်သည်။
ဆိတ်နို့
ဆိတ်နို့ကိုသောက်ရန်ဖြစ်နိုင်သေးသည်၊ သို့သော်အစပိုင်းတွင်အချက်အလက်များအားလုံးကိုနှိုင်းယှဉ်။ စားသုံးရန်အတွက်ဆိတ်နို့ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ပေးမည့်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ စကားမစပ်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်ဆိတ်နို့ကိုသောက်လို့ရပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်ပန်ကရိယပြproblemsနာကအသစ်အဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။
နို့သကြားပါဝင်သောထုတ်ကုန်သည်ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ကာကွယ်မှုလုပ်ငန်းများကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။ ထို့အပြင်ဆိတ်နို့သည်အလွန်အကျိုးရှိသောကြောင့်၎င်းတွင် fatty acids ပါဝင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသရန်ရိုးရာပညာရှင်များကအသုံးပြုသည်။
အသုံးပြုမှုပမာဏ
တစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့် Lactose နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏စားသုံးမှုနှုန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်သည်ရောဂါ၏အထူးလမ်းကိုမှီခိုသည်။
ပြီးနောက်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ နို့သကြား၊ အထူးသဖြင့် lactose တို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အမြဲတမ်းအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်စားသုံးသောနို့ပမာဏသည်ကွဲပြားနိုင်သည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုမသောက်မီနှင့်နို့ကို ၂၅၀ မီလီမီတာသည် ၁ XE ဖြစ်ကြောင်းသင်သိသင့်သည်။ ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး အတွက်နွားနို့မှနို့ထွက်နှုန်းသည်တစ်နေ့လျှင် ၂ ခွက်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။
ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်မှာ kefir မှာ 1 XE ပါရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုသည်မျက်မှန် ၂ ခုနှင့်ညီမျှသည်။
သတိထားပါ အချဉ် - နို့အချိုရည်များသည်အလွန်လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးနို့နှင့် ပတ်သက်၍ မပြောနိုင်ပါ။
Whey
Whey သည်အူသိမ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒီသောက်စရာမှာ monosaccharide မပါပေမယ့်သကြားထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းညှိပေးတဲ့ choline, biotin, vitamins and minerals အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။
Whey ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် -
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတည်ငြိမ်မှု၊
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်။
နို့မှို
ဤထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သငျသညျအိမျမှာနို့မှိုကြီးထွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီမှိုကြောင့်သင့်အားသဘာဝဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ကဆီဖါဖြစ်စေပြီး monosaccharide နှင့် carbohydrate မပါ ၀ င်ဘဲအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပေါများသည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်“ မှိုဒိန်ချဉ်” သည်အစာမစားမီသေးငယ်သောပမာဏဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏သွေးထဲတွင်ကုသမှုတစ်ခုပြုလုပ်ပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုလျော့နည်းသွားသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်ဖြစ်သွားပြီးကိုယ်အလေးချိန်ပိုများလာသည်။
ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး သည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုတာဝန်သိစွာနှင့်ဂရုတစိုက်ကိုင်တွယ်ပါက - အထူးအစားအစာကိုလေ့လာခြင်း၊ အားကစားကစားခြင်းနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားသုံးခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့ကိုအပြည့်အဝခွင့်ပြုခြင်းဖြင့်သူသည်ရှည်လျား။ ပျော်ရွှင်သောအသက်တာဖြင့်နေထိုင်နိုင်လိမ့်မည်ဖြစ်သည်။
