ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရမျှတမှုသည်အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ပါသောကာဗွန်ဓာတ်မပါသောအစားအစာ

Pin
Send
Share
Send

အကယ်၍ သင်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသိလျှင်၎င်းသည်သင်၏ယခင်ဘဝပုံစံတစ်ခုလုံးကိုဖျက်သိမ်းခြင်းဟုမယူမှတ်ပါနှင့်။ ခေတ်သစ်ဆေးပညာနှင့်အစားအသောက်များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုသေစေနိုင်သောရောဂါတစ်ခုအဖြစ်မှပယ်ဖျက်လိုက်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နောက်ထပ်သုခချမ်းသာဂရုစိုက်ပါ။ အထူးသဖြင့်, အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်။

အစားအသောက်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အဘယ်ကြောင့်အစားအသောက်အပေါ် အခြေခံ၍ ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သနည်း။
predisposition အချက်ကြောင့်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအုပ်စုတွင်ကျွန်ုပ်တို့အမြဲတမ်းအဝလွန်နေသူနှင့်အဝလွန်သူများဖြစ်သည်။ ပါးလွှာသောလူများ၊ အားကစားသမားများနှင့်သာမန်အလေးချိန်ရှိသောတက်ကြွလှုပ်ရှားသူများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုမကြာခဏဖျားနာကြသည်။

အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအထူးကုဆရာ ၀ န်များကခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ၅ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျှော့ချခြင်းကသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောအချို့ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေခြင်းစသည်တို့ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဆရာ ၀ န်မှဆရာ ၀ န်အားပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ပြောကြားရန်မှာအထူးအစားအစာဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်သည်။

အစားအစာခွင်

အဲဒါကိုယုံတယ်

  • I အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနဲ့အတူအဓိကအစားအစာကမျှတမှုရှိတယ်
  • နှင့်အမျိုးအစား II ရောဂါနှင့်အတူအချို့သောဘက်လိုက်မှု, အထူးသဖြင့်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လျှော့ချ၏ညှနျကွားအတွက်လိုအပ်ပါသည်။
မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မဆိုအာဟာရမျှတမှုလိုအပ်သည်
သင်စဉ်းစားမိပါကမည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးကိုမဆိုသင်၌အစားအစာမျှတမှုလိုအပ်သည်။ ကွဲပြားခြားနားပါတယ်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေသည့်လူနာများသည်ဆေးထိုးချိန်အတွင်းအင်ဆူလင်ပမာဏကိုချိန်ညှိနိုင်ပြီးဤနည်းဖြင့်သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အင်ဆူလင်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မဝင်ရောက်မီသွေးသကြားကိုကြိုတင်ထိန်းချုပ်ထားရမည်။

ထို့ကြောင့်ရောဂါပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုအဟာရဖြည့်တင်းရာတွင်ကွဲပြားခြားနားမှုအချို့ရှိသည်။

အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာ, တစ်ရက် Menu ကို

တစ်နေ့လျှင်ပေါင်မုန့် ၂ လုံးသာခွင့်ပြုသည်
အမေရိကန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်စားသုံးသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ချုပ်ချယ်မှုပါဝင်သည်။

အရင်းအမြစ်အမျိုးမျိုးကတစ်နေ့လုံးဂရမ် ၂၀ မှ ၃၀ အထိရှိသည်ဟုဆိုကြသည်။ အကြမ်းအားဖြင့်တော့ဒီနှစ်ခုက XE ပါ။ ဒီနိယာမကအထူးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဖော်ပြသည်။

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့်အစားအစာမှအောက်ပါတို့ကိုဖယ်ထုတ်သည်။

  • ထောပတ်သီးဖယ်ထုတ်ပြီးသီးနှင့်သစ်သီးများအားလုံး၊
  • berry သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊
  • ဆန်
  • မုန့်ညက်ရှိသမျှ၊
  • ပဲနှင့်ပဲများ (ကညွတ်ကိုသာခွင့်ပြုသည်);
  • မုန်လာဥ, beets, ဖရုံသီး, ပြောင်း, အာလူး။
အပူကုသမှုနှင့်သက်ဆိုင်သောကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအာဟာရရှိသောခရမ်းချဉ်သီးများကိုခွင့်ပြုသော်လည်း၊ ကြက်သွန်နီနှင့်လည်းအလားတူပင်ဖြစ်သည်။ သုပ်ကိုအနည်းငယ်မျှသောကုန်ကြမ်းများကိုထည့်နိုင်သည်။
ဤထုတ်ကုန်အားလုံးတွင် "အစာရှောင်ခြင်း" ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်သို့မဟုတ်မြင့်မားသော glycemic index ရှိသည်။
ယခုသင်လုပ်နိုင်သည်မှာ -

  • အမဲသား၊
  • ပင်လယ်စာ;
  • အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
  • အစိမ်းရောင်, ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini ။

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့်ဂျုံခေါက်ဆွဲကိုစားနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။

အနိမ့်ကာဗွန်ဓာတ်စာသည်မည်မျှလွယ်ကူသနည်း။ သစ်သီးဝလံကိုနှစ်သက်သူများသို့မဟုတ်ဥပမာအားဖြင့်ပဲမျိုးစုံကိုစားသုံးခြင်းသည်အစားအစာကိုတကယ်ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ အနည်းဆုံးတစ်ခါတစ်ရံမိမိကိုယ်ကိုသကြားလုံးများခွင့်ပြုသူများအတွက်တော့မလွယ်ကူပါ။

နောက်ထပ်ဘာရှာရမလဲ ကျန်းမာရေးနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်ကွဲပြားခြားနားသောအယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒုတိယကိစ္စတွင်ကန့်သတ်ချက်များသည်ပိုမိုပြင်းထန်သည်။

မိမိကိုယ်ကိုကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုမသတ်မှတ်ပါနှင့်။ ဤဆုံးဖြတ်ချက်ကိုဆရာ ၀ န်များနှင့်အသိပေးပြီးသဘောတူရမည်။

၎င်းသည်အရေးကြီးသည် - သင်၏အစားအစာတစ်ခုခုကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ အဓိကအရာမှာသင်၏တွဲဖက်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုသည်ဆန့်ကျင်သောဆေးဝါးမဖြစ်လာပါ။ သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာအကြောင်းပြောဆိုလိုပါကသင်ရင်ဆိုင်နေရသည့်အရာကိုကြည့်ပါ။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်မှာတစ်ရက်အတွက်ညွှန်ပြသော menu ဖြစ်သည်။

အစားအစာအမျိုးအစားအဆိုပါပန်းကန်အလေးချိန်၊ g / volume၊ ml
မနက်စာမုန်လာဥသုပ်70
နို့မှာ Oatmeal ဂျုံယာဂု200
ဖွဲနုမုန့်50
ချိုမြိန်သောလက်ဖက်ရည်250
နေ့လည်စာပိန်ပိန်250
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်နှင့်အတူကင်အသီးသီး 70 နဲ့ 100
ဖွဲနုမုန့်50
ကာဗွန်မဟုတ်သောဓာတ်သတ္တုရေ250
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဆီးရီးယား100
Rosehip decoction / ပြုတ်ရည်250
ညစာminced အသား cutlet150
ကြက်ဥ (ပျော့ပျောင်းသော)1 အပိုင်းအစ
ဖွဲနုမုန့်50
ချိုမြိန်သောလက်ဖက်ရည်250
ဒုတိယညစာRyazhenka250

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ - ဒီအနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ တစ်ပတ်အတွက်မီနူးသည်အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအစားအစာကိုစနစ်တကျစီစဉ်လျှင်သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များထွက်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အခြားဆီးချိုရောဂါ

အစားအစာအရေအတွက်က 9 - မျှမျှတတ

၎င်းသည်လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်တစ်ဝက်ကျော်ကဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်အခြေခံသည်။ လူနာအားအစားအစာနံပါတ် ၉ ကိုသတ်မှတ်ခြင်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ကိုကုသရန်ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

အခြေခံနိယာမများ - ယေဘုယျအားဖြင့်အဟာရကိုကန့်သတ်ရန် (အလွန်အမင်းမစားရန်) နှင့်စားသုံးသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်။

အပိုဆောင်းအခြေခံမူ:

  • “ အစာရှောင်ခြင်း” သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖြည်းဖြည်းဖြိုဖျက်သောအစားထိုးများဖြင့်အစားထိုးသည်။
  • တိရိစ္ဆာန်များကိုလက်တွေ့ကျကျဖယ်ထုတ်ထားသော်လည်းအဆီပမာဏသည်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိ၏။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသင့်စားဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်သည်။

အစားအစာနံပါတ် ၉ သည်ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုဂရမ်များနှင့်ဂရမ်ဖြင့်လုံးဝဆေးသုတ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ တင်းကျပ်သောကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းကိုလည်းမပြုလုပ်ပါ။ အချို့သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းနှင့်အခြားသူများ၏ကန့်သတ်ချက်များရှိပါကသင့်လျော်သောအာဟာရဆိုင်ရာအခြေခံမူများကိုလိုက်နာမည်ဖြစ်ကြောင်းနားလည်ထားသည်။ "အစားအစာနံပါတ် ၉" အကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ (သို့) ဤဆောင်းပါးတွင်ဖတ်ပါက "၉ အစားအစာစားပွဲ" ဟုလည်းခေါ်သည်။

အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နောက်ထပ်အမျိုးအစားတစ်ခုမှာကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာဖြစ်သည်။
၎င်းသည် ၁၀၀% သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ပျားရည်ကိုပင်တားဆီးခြင်းမရှိသောကာဗွန်ဓာတ်နည်းသည့်တင်းကြပ်မှုမရှိပါ။ ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာ၏အခြေခံနိယာမမှာအဆီအနည်းငယ်သာစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။
ပိတ်ပင်မှု:

  • အဆီ၊ ချဉ်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
  • ထောပတ်၊
  • Semi- ချောထုတ်ကုန် (ဖက်ထုပ်, ကြက်သားအသားသိုလှောင်);
  • စည်သွတ်အစားအစာများ။
ခွင့်ပြုထားသည်:

  • ပါးလွှာသောအသားနှင့်ကြက်;
  • အရည်အသွေးမြင့်သောခေါက်ဆွဲ၊ စီရီရယ်၊ ပေါင်မုန့်;
  • အနိမ့်အဆီသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ;
  • အားလုံးပဲ။

သငျသညျ (ထိုတွင်တိကျတဲ့အစားအစာအက်ဆစ်အများအပြားရှိပါသည်), အစေ့နှင့်အခွံမာသီး၏ငါးကိုတတ်နိုင်သည်။

Pin
Send
Share
Send

လူကြိုက်များအမျိုးအစား