နွေရာသီတွင်ရာသီအလိုက်သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောသုပ်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးအချိုပွဲဖြစ်သည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်သည်မိမိကိုယ်ကိုပုံမှန်မဟုတ်သောအရာတစ်ခုခုနှင့်ဆက်ဆံလိုသည်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးများကိုချက်ပြုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ရှေးရုရှားကို Apple Kingdom လို့ခေါ်တယ်။ စာရွက်၏သမိုင်းသည်ခရစ်ယာန်ခေတ်မတိုင်မီကဖြစ်သည်။ ထိုအချိန်မှ စ၍ ၎င်းကိုတိုးတက်အောင်နှင့်ဖြည့်စွက်နိုင်ခဲ့သည်။ မုန့်ဖုတ်သောအခါပန်းသီးသည်သူတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆက်လက်ထိန်းထားနိုင်ပြီးသူတို့၏အရသာမှာသာတိုးတက်သည်။
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ
ပန်းသီး ၂ လုံးအတွက်သင်လိုအပ်သည် -
- 150 ဂရမ်အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
- ကြက်ဥတစ်လုံး
- 50 ဂရမ်ကုန်တယ် apricots ကုန်တယ်;
- 50 ဂရမ်ကြိတ်ခွဲ walnuts;
- သစ်ကြံပိုးခေါက်၊
- stevia (သကြား 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်သက်ဆိုင်ပမာဏ) ။
ဆီးချိုရောဂါရှိပန်းသီးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမငြင်းနိုင်ပါ၊ ၎င်းတို့တွင် enterosorbents ဖြစ်သော pectins များပါ ၀ င်ပါသည်။ ဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးမှုတွင်အဓိကအရေးပါသောသဲလွန်စများပါဝင်သည် - သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကလိုရင်း၊ ဗီတာမင် P နှင့် C၊ ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ တွင်ပါသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
တစ်ဆင့်ချင်းစီစာရွက်
မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်အခွံမာသောစိမ်းလန်းသောချိုသောအပင်များကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမှုဆောင်သူတွင်ပန်းသီး ၂ လုံးထက်မပိုသင့်ပါ။
- ပန်းသီးကိုဆေးကြောပြီးသူတို့အလယ်ကိုဂရုတစိုက်ဖယ်ရှားပါ။
- အဆိုပါအဆာကိုပြင်ဆင်ပါ - ကြက်ဥ, အခွံမာသီး, သွေ့ခြောက် apricots, သစ်ကြံပိုးနှင့် stevia နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲရောမွှေပါ။ ဒီအရောအနှောကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာခဏထားပါ။
- ပန်းသီးကိုဖုတ်မည့်နေရာတွင်ရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
- အအေးခံအဆာဖြင့်ဖြတ်ထားသောပန်းသီးများကိုဖြည့ ်၍ အအေးခံမီးဖို၌ထည့်ပါ။ ပန်းကန်ကိုဖုတ်ရန်အတွက်သင်သည်အပူချိန် ၂၀၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ မိနစ်လိုအပ်သည်။
အစာကျွေး
အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, သင်သည်မည်သည့်လတ်ဆတ်သော berry သီးနှင့်ပူစီနံ၏အရွက်နှင့်အတူပန်းသီးအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။ ပန်းကန်အလှဆင်ခြင်းမရှိဘဲလှပသောကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - appetizing!
