အိမ်သုံးဒိန်ခဲကိုအလွန်အသုံးဝင်သောအာဟာရထုတ်ကုန်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ သို့သော်များစွာသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole သင့်ရဲ့အရသာဖြစ်လိမ့်မည်။ ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များနှင့်အတူပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်၊ သို့သော်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအခြေခံအဖြစ်အမြဲယူသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ အစားအစာသည်အရသာရှိပြီးအရသာရှိလာလိမ့်မည်။
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole စာရွက်တစ်ရွက်ထက်ပိုပါတယ် - သူတို့အများကြီးရှိတယ်။ ဤခေါင်းစဉ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာစားရန်အိမ်သုံးဒိန်ခဲအချိုပွဲကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဒီပန်းကန်ရဲ့အဓိကတန်ဖိုးဟာကယ်လိုရီနဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတယ်။ ဤအရည်အသွေးနှစ်ခုလုံးသည်အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်ထောပတ်အချိုပွဲ - ဂန္ထဝင်စာရွက်
ဂန္ထဝင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ကိုပြင်ဆင်ရန်အိမ်ရှင်မသည်လေးမျိုးသာလိုအပ်သည်။
- အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 500 ဂရမ်။
- ကြက်ဥ - ၅ ပိုင်း။
- ဆိုဒါ၏သေးငယ်တဲ့အဖြစ်တော့။
- 1 tbsp အပေါ်အခြေခံပြီး Sweetener ။ တစ်ဇွန်း။
ချက်ပြုတ်ရာမှာရှုပ်ထွေးတဲ့ဘာမှမရှိဘူး။ အဝါရောင်များကိုပရိုတင်းများနှင့်ခွဲထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါပရိုတိန်းသကြားအစားထိုး၏ထို့အပြင်နှင့်အတူကြာပွတ်နေကြသည်။
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအဝါရောင်နှင့်ဆိုဒါများနှင့်ရောစပ်သည်။ နှစ် ဦး စလုံးအရောအနှောပေါင်းစပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကို pre- oiled မှိုသို့သွင်းပါ။ ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ကိုမိနစ် ၃၀ ခန့်တွင် 200 နှင့်ဖုတ်ရမည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်ဤစာရွက်တွင် semolina နှင့်ဂျုံမှုန့်များမပါ ၀ င်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ casserole သည်အစားအစာဖြစ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ ချက်ပြုတ်သောအခါအသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အမွှေးအကြိုင်အမျိုးမျိုးကိုပေါင်းထည့်နိုင်သည်။
အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်အစားအစာများပြင်ဆင်ခြင်း
မှတ်သားသင့်သည်မှာဒိန်ခဲ casserole ကိုနည်းလမ်းများစွာဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသည်။
- မီးဖို၌;
- မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ၊
- မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းထဲမှာ
- နှစ်ဆဘွိုင်လာ၌တည်၏။
ဤနည်းလမ်းများတစ်ခုချင်းစီကိုသီးခြားစီစဉ်းစားသင့်သည်၊ သို့သော်သင်အသုံးအများဆုံး casserole သည် steamed သောတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုကြိုတင်မှာကြားထားသင့်သည်။
ပြီးတော့ချက်ပြုတ်မှုနှုန်းအရဆိုရင်မိုက်ကရိုဝေ့ (ဗ်) က ဦး ဆောင်နေပြီးဒီမှာချက်ပြုတ်နည်းကအရမ်းကိုရိုးရှင်းတယ်။
အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲနှင့်ပန်းသီး casserole စာရွက်
ဒီစာရွက်ကပြင်သစ်ကလာတယ်။ ပန်းကန်ကိုဝင်းဝင်းရှိအမျိုးသမီးများအားအဓိကမုန့်ညက်မတိုင်မီပေါ့ပါးသောအစာအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 500 ဂရမ်။
- Semolina - 3 tbsp ။ ဇွန်း။
- ကြက်ဥ - 2 pcs
- စိမ်းလန်းသောပန်းသီးကြီး - ၁ pc ။
- အနိမ့်အဆီချဉ်သောမုန့် - 2 tbsp ။ ဇွန်း။
- ပျားရည် - 1 tbsp ။ တစ်ဇွန်း။
ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်
အဝါရောင်များကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ချဉ်သောမုန့်နှင့်ရောနှောသင့်သည်။ Semka ကိုဒီမှာမိတ်ဆက်ပြီးရောင်ရမ်းနေတယ်။ သီးခြားကွန်တိန်နာတစ်ခုတွင်လူဖြူများသည်ခိုင်မာသောထိပ်များသို့တက်သွားကြသည် အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ပျားရည်ထည့်ပြီးသောအခါပရိုတိန်းကိုလည်းညင်ညင်သာသာထွက်ချထားသည်။
ပန်းသီးကိုအပိုင်း ၂ ပိုင်းခွဲရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ခုမှာ grater ပေါ်တွင်ပွတ်ပြီးမုန့်စိမ်းကိုထည့်သည်။ မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်ဆီလီကွန်မှိုကိုအသုံးပြုခြင်းကပိုကောင်းသည်။
အကယ်၍ အိမ်ထောင်စုတွင်တစ်ယောက်မျှမရှိပါကမည်သည့်ဆီမွှေးကိုမဆိုလုပ်လိမ့်မည်။ မီးဖို၌ရှိသောဒြပ်ထုနှစ်ဆမြင့်တက်လာမည်ကိုစိတ်စွဲမှတ်ထားရမည်ဖြစ်ပြီးပုံသဏ္deepာန်မှာနက်ရှိုင်းသည်။
ထိပ်ပိုင်းတွင်ချထားသည့်ထောပတ်များကိုပန်းသီးချပ်များဖြင့်အလှဆင်။ မီးဖို၌မိနစ် ၃၀ ထားရမည်။ 200 မှမီးဖို Preheat ။
သတိထားပါ သင်သည်ဤစာရွက်တွင်ရှိသောသုတ်ရည်ကိုဂျုံမှုန့်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်၊ ပန်းသီးအစားအခြားအသီးများကိုသုံးနိုင်သည်။ နောက်ထပ်အကြံပြုချက် - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အိမ်လုပ်ဖြစ်လျှင်၎င်းကို colander မှတစ်ဆင့်သုတ်ရန်အကြံပြုသည်၊ ထို့နောက်၎င်းသည်ပိုမိုသေးငယ်လာပြီး casserole သည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်။
အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နှေးသောမီးဖိုချောင်သုံး၌ဖုတ်ကောင်နှင့်အတူ Casserole စာရွက်
Cottage cheese casserole ကိုမီးဖိုချောင်သုံးတွင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဤတွင် oat bran နှင့်အတူကောင်းသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 500 ဂရမ်။
- ကြက်ဥ - 2 pcs
- နွားမ၏နို့ - 150 ml ။
- Oat ဖွဲ - 90 ဂရမ်။
- ချိုမြိန် - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ချက်ပြုတ်သည် -
ကြက်ဥများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ချိုချဉ်များကိုနက်ရှိုင်းသောပန်းကန်လုံးတွင်ရောစပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီမှာနို့နှင့်ဖွဲနုထည့်ပါ။ ရရှိလာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုအမဲလိုက်စက်၏အမဲဆီခွက်ထဲသို့ထည့်ပြီးမုန့်ဖုတ်ရန်ပြင်ဆင်ရမည်။ မုန့်ဖုတ်လုပ်ငန်းစဉ်ပြီးဆုံးသောအခါ casserole အအေးသင့်သည်။ သို့မှသာ၎င်းအပိုင်းပိုင်းကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲနိုင်သည်။
အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယနှင့်အတူပြproblemsနာများရှိနိုင်သောကြောင့်ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အသုံးဝင်သည်ဟုဆိုနိုင်ပါသည်။
တာဝန်ထမ်းဆောင်သောအခါ, ဒီအစားအသောက်အချိုပွဲသီးနှင့်အတူစပါးကျီနှင့်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဖြန်းနိုင်ပါသည်။
မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်ချောကလက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ Casserole
ဒီရိုးရှင်းတဲ့၊ ဒါပေမယ့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံး ၀ င်ဖို့အတွက်ပန်းကန်တစ်မျိုးနဲ့ ၂ မျိုးလုံးအတွက်အောက်ပါထုတ်ကုန်များလိုအပ်လိမ့်မည်။
- အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်။
- ကြက်ဥ -1 pc
- Kefir - 1 tbsp ။ တစ်ဇွန်း။
- ဓာတ် - 1 tbsp ။ တစ်ဇွန်း။
- ကိုကိုးအမှုန့် - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
- Fruktose - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း½။
- Vanillin ။
- ဆား
ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးရောနှောချောမွေ့သည်အထိ whisked နေကြသည်။ အဆိုပါအရောအနှောသေးငယ်တဲ့ဆီလီကွန်မှိုအတွက်သေးငယ်တဲ့ဝေမျှထွက်ချထားသည်။
ဒီပန်းကန်ကိုပျမ်းမျှအားဖြင့် ၆ မိနစ်ခန့်ပြင်ဆင်သည်။ မုန့်ဖုတ်၏ပထမ ဦး ဆုံး 2 မိနစ်, ထို့နောက်ချိုး၏ 2 မိနစ်နှင့်နောက်တဖန် 2 မိနစ်မုန့်ဖုတ်။
အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤသေးငယ်သော casseroles များသည်အဆင်ပြေပါသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည် hypoglycemia ကိုတားဆီးရန်ကိုက်ရန်အတွက်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ချက်ပြုတ်နှုန်းကသင့်ကိုအစာမစားခင်ချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
နှစ်ဆသောဘွိုင်လာထဲရှိဒိန်ခဲအချိုပွဲ
ဒီ casserole ကိုမိနစ် ၃၀ ခန့်ချက်ပြုတ်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 200 ဂရမ်။
- ကြက်ဥ - 2 pcs
- ပျားရည် - 1 tbsp ။ တစ်ဇွန်း။
- မည်သည့်သီး။
- အမွှေးအကြိုင် - optional ကို။
အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောစပ်ခြင်းနှင့်နှစ်ဆဘွိုင်လာစွမ်းရည်အတွက်ထွက်ချထားကြသည်။ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် casserole အအေးသင့်သည်။
အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် casserole ကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်နည်း
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည် ၁% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။
- ၁၀၀ ဂရမ်ထောပတ်တိုင်းအတွက် ၁ ဥကိုတွက်ချက်သည်။
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြစ်သင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်အိမ်လုပ်ကြိတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကြိတ်ဆုံကြိတ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။
- အဝါရောင်များကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့ချက်ချင်းထည့်လိုက်ပြီးလူဖြူများကိုသီးခြားပန်းကန်လုံးထဲထည့်သည်။
- သခွားမွှေးသို့မဟုတ်မုန့်ညက် optional ကိုဖြစ်ပါတယ်။
- သူတို့စိမ်နေသောကြောင့်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအခွံမာသီးထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်အလွန်အရသာမရှိသောထွက်လှည့်။
- အချောပန်းကန်သေချာပေါက်အအေးရမယ်, ဒါကြောင့်သူကဖြတ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။
- မီးဖို၌ 200 ချက်ဒီဂရီတွင်ချက်ပြုတ်သည့်စံချိန်မှာမိနစ် ၃၀ ဖြစ်သည်။
