လက်ချောင်းသို့မဟုတ်သွေးပြန်ကြောမှသကြားဓာတ်ကိုစမ်းသပ်ခြင်းသည်အတော်အတန်လူကြိုက်များသောသုတေသနနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ယင်း၏သတင်းအချက်အလက်နှင့်အသုံးပြုနိုင်မှုကြောင့်ဤစာမေးပွဲရွေးစရာကိုရောဂါရှာဖွေရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရောလူ ဦး ရေ၏ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်မှုတွင်မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
ရလဒ်သည်တတ်နိုင်သမျှတိကျမှန်ကန်မှုရှိစေရန်သွေးစစ်ဆေးမှုအတွက်မှန်ကန်စွာပြင်ဆင်ထားရန်အရေးကြီးသည်။
လက်ချောင်းမှသွေးပြန်ကြောမှသွေးသကြားဓာတ်ကိုအစာရှောင်ခြင်းအတွက်သင့်တော်သောပြင်ဆင်မှု၏အရေးကြီးပုံ
သွေးသကြားဓာတ်သည်သူ့ဟာသူမပြောင်းလဲပါ။ ၎င်း၏အတက်အကျပြင်ပအကြောင်းအချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်လူနာ၏အခြေအနေကိုရလဒ်ကိုပျက်ပြားစေနိုင်သောအခြေအနေများမှစစ်ဆေးမှုမတိုင်မီခြွင်းချက်သည်အလွန်လိုအပ်သည်။
သင်သည်ပြင်ဆင်မှုစည်းမျဉ်းများကိုမလိုက်နာပါကအထူးကုသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ တိကျသောသတင်းအချက်အလက်များကိုရရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ.
ရလဒ်အနေနှင့်စာမေးပွဲဖြေဆိုနေသူတစ် ဦး သည်မမှန်မကန်စစ်ဆေးခြင်းခံရနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး သည်ရရှိသောအချက်အလက်များ၏ပုံပျက်မှုကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပေါ်လာသည်ကိုသတိမပြုမိပါ။
ထို့ကြောင့်သင်အနည်းဆုံးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုစည်းမျဉ်းတစ်ခုကိုချိုးဖောက်ပါကသကြားအတွက်သွေးလှူဒါန်းခြင်းကိုတစ်ရက်နှစ်ရက်ရွှေ့ဆိုင်းလိုက်လျှင်ပိုကောင်းသည်။
သကြားအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု - ကလေးနှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူနာကိုမည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်နည်း။
ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်ပြင်ဆင်မှုအတွက်စည်းမျဉ်းများသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများနှင့်လူနာငယ်များအားလုံးအတွက်အတူတူဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည်ကွဲပြားသောအသက်အရွယ်အုပ်စုများအတွက်သီးခြားလိုအပ်ချက်များကိုပေးလိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းကျွန်ုပ်တို့သည်အရာအားလုံးကိုအထွေထွေစာရင်းတစ်ခုအဖြစ်ပေါင်းစပ်သွားမည်ဖြစ်သည်။
- မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုသောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်စာမေးပွဲမတိုင်မီ ၈-၁၂ နာရီအတွင်း။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသောအစာများသည်သကြားဓာတ်ကိုချက်ချင်းမြင့်တက်စေသည်
- ညမတိုင်မီညတွင်သကြားနှင့်ကဖိန်းဓာတ်အချိုရည်များကိုစွန့်လွှတ်ပါ။ သကြား၊ အရသာ၊ ဆိုးဆေးများနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများမပါဘဲသာမန်ကာဗွန်မဟုတ်သောရေကိုသာသင်သောက်နိုင်သည်။
- သွေးမထုတ်မီတစ်ရက်အလိုတွင်ဆေးရွက်ကြီးနှင့်အရက်၊
- စာမေးပွဲမပြုလုပ်မီသင့်ကိုယ်သင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အမျိုးမျိုးသောကာယလှုပ်ရှားမှုများမှကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။
- သကြားလျှော့ဆေးများမသောက်ရန်အကြံပြုလိုသည်၊
- နံနက်ယံ၌, စမ်းသပ်ခြင်းမပြုမီ, သငျသညျအံသွားတိုက်ခြင်းသို့မဟုတ် chewing သွားဖုံးနှင့်သင်၏အသက်ရှူလန်းဆန်းလို့မရပါဘူး။ ပီကေနှင့်သွားတိုက်ဆေးထဲတွင်သကြားရှိသောသကြားသည်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုက်ရိုက်လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။
သင်မတိုင်မီတစ်ရက်အလိုတွင်သွေးသွင်းခြင်းသို့မဟုတ်သင်ကုထုံးဆိုင်ရာကုထုံးများကိုခံယူပါကသွေးတွင်းနမူနာကို ၂ ရက်မှ ၃ ရက်အထိရွှေ့ဆိုင်းသင့်သည်။
အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလေ့လာခြင်းဖြင့်သင်သည်တိကျသောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုရလဒ်ကိုရရှိနိုင်သည်။ ဆရာဝန်ကသင့်အားမှန်ကန်သောရောဂါလက္ခဏာပြနိုင်လိမ့်မည်။
ပစ္စည်းမယူမီအဘယ်အရာကိုမစားနိုင်ပါသနည်း
စိတ်ချရသောရလဒ်ရရှိရန်အတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီ ၈-၁၂ နာရီအစာရှောင်ခြင်းကိုသာမကကောင်းမွန်သောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန်လည်းအရေးကြီးသည်။
မီနူးမှတစ်ရက်ပျက်ကွက်လျှင်မဖယ်ထုတ်ပါ -
- အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြားလုံးများ, pastries, ဆန်ဖြူ, အာလူး, အဖြူဂျုံမုန့်စသည်နှင့်);
- အမြန်အစားအစာ
- အချိုရည်၊
- tetrapack ဖျော်ရည်;
- ကြော်၊ fatty၊
- pickles, နံ့သာ, မီးခိုးအသား။
အထက်ပါထုတ်ကုန်များသည်သကြားမြင့်မားစွာမြင့်တက်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
မပို့မီညနေခင်းတွင်မည်သည့်အစားအစာများကိုစားနိုင်ပါသနည်း။
စာမေးပွဲမတိုင်မီညစာသည်လွယ်ကူပြီးကျန်းမာသင့်သည်။ ကြက်သား၊ စီရီရယ်၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အစားအစာအတွက်ရွေးချယ်စရာကောင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
သငျသညျအနိမ့်အဆီ kefir ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အသင့်ပြုလုပ်ထားသောစတိုးဆိုင်ဒိန်ချဉ်ကိုငြင်းဆန်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ များသောအားဖြင့်သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။
နောက်ဆုံးမုန့်ညက် - ဘယ်နှစ်နာရီစားပါသလဲ။
ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ညစာစားရန်အစာစားရန်အချိန်ရှိပါစေ။ နောက်ဆုံးမုန့်ညက်နှင့်သွေးတွင်းနမူနာများအကြားသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်ရန် ၈ နာရီမှ ၁၂ နာရီကြာရမည်။
ငါသကြားနှင့်ကော်ဖီမပါဘဲလက်ဖက်ရည်သောက်နိုင်သလား?
ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်တွင်ပါဝင်သောကဖိန်းဓာတ်နှင့်အပင်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အချက်အလက်လွဲမှားခြင်းကိုမဖြစ်စေရန်သင်သည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုမပြုလုပ်မီသာမန်ရေကိုသာသောက်နိုင်သည်။
စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းကိုမထောက်ခံပါ။
ငါအရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်နိုင်သလား။
စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီတစ်ရက်အရက်နှင့်ဆေးရွက်ကြီးကိုငြင်းဆန်လျှင်ပိုကောင်းသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်လူနာသည်ပုံပျက်နေသောအချက်အလက်များကိုလက်ခံရရှိနိုင်သည်။
ဆေးသောက်လို့ရမလား
သွေးစစ်ဆေးမှုအကြို၌သကြားဓာတ်ပါဝင်သောဆေးပြားများကိုသောက်သုံးခြင်းမပြုမီကျွမ်းကျင်သူများကမထောက်ခံပါ။ ဤကိစ္စတွင်ဂလူးကို့စ်အဆင့်အတုကိုလျော့နည်းသွားစေမည်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်သည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ ဓမ္မဓိobjective္ဌာန်ကျကျကောက်ချက်ဆွဲနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
သင်ဆေးပြားမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါကဆေးကိုသောက်ပါ။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်စမ်းသပ်မှုကိုရွှေ့ဆိုင်းပါသို့မဟုတ်ညနေပိုင်းတွင်သူတို့သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချသည့်ဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးကြောင်းဆရာဝန်ကိုအကြောင်းကြားပါ။
ကျွန်တော်သွားတိုက်လို့ရမလား
သွေးမထွက်ခင်နံနက်ယံ၌သင်၏သွားကိုမဖြုတ်ပါနှင့်။ သွားတိုက်ဆေးတွင်သကြားပါ ၀ င်သောကြောင့်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းသွေးထဲသို့သကြားဓာတ်ကိုဝင်ရောက်စေပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
ပီကေသည်အတူတူဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် "သကြားမပါ" ဟုဆိုလျှင်၎င်းသည်အန္တရာယ်နှင့်မထိုက်တန်ပါ။
အချို့သောထုတ်လုပ်သူများသည်မိမိတို့၏ဘဏ္financialာရေးအကျိုးစီးပွားအတွက်သကြားဓာတ်များကိုထုတ်ကုန်တွင်တမင်တကာဝှက်ထားကြသည်။
လေ့လာမှု၏ရလာဒ်များကိုအခြားအဘယ်အရာများထိခိုက်စေနိုင်သနည်း။
စိတ်ဖိစီးမှု နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကိုလည်းရလဒ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်အညွှန်းကိန်းများကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်နှင့်လျော့ချနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်အားကစားရုံ၌တက်တက်ကြွကြွမလုပ်ဆောင်မီသို့မဟုတ်အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားနေခဲ့ပါကဇီ ၀ သက်ရှိပစ္စည်းများကိုတစ်ရက်နှစ်ရက်စာမေးပွဲအတွက်ရွှေ့ဆိုင်းထားခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
ထို့အပြင်သွေးသွင်းခြင်း၊ ဇီဝကမ္မကုထုံး၊ ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (သို့) ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါပိုးကူးစက်မှုများရှိပါကခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုမပြုလုပ်သင့်ပါ။
ငါအပူချိန်မှာဂလူးကို့စစမ်းသပ်မှုယူနိုင်သလား?
(အအေးမိ) မြင့်မားသောအပူချိန်တွင်သကြားအတွက်သွေးလှူဒါန်းခြင်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။
အအေးမိခြင်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် endocrine စနစ်များ၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာနှောင့်အယှက်များကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗိုင်းရပ်စ်များ၏အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောသက်ရောက်မှုများကိုလည်းခံရသည်။
ထို့ကြောင့်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌ပင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်အပူချိန်နှင့်အတူမြင့်တက်နိုင်သည်။ မှန်ပါသည်၊ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင် hyperglycemia သည်များသောအားဖြင့်အရေးမကြီးပါ။
သို့သော်အချို့ကိစ္စရပ်များတွင်ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုသည်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများ (ARVI သို့မဟုတ် ARI) ကြောင့်အတိအကျဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်အပူချိန်မြင့်တက်လာပါကသကြားဓာတ်မြင့်မားမှုကိုတွေ့ရှိပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ထုတ်ရန်ဆရာဝန်ကသင့်အားထပ်မံစစ်ဆေးရန်အတွက်လွှဲပြောင်းပေးလိမ့်မည်။
ရာသီလာရင်ငါယူလို့ရမလား။
အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရှိ glycemia အဆင့်သည်အီစရိုဂျင်နှင့်ပရိုဂျက်စတုန်းထုတ်လုပ်မှု၏ပြင်းထန်မှုပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။သွေးထဲတွင်အက်စရိုဂျင်များလေလေဂလစ်စတီနီယမ်နည်းလေလေဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်အီစထိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်တက်ကြွသောပရိုဂရမ်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးသံသရာ၏ဒုတိယပိုင်းတွင်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။
သကြားအတွက်သွေးလှူဒါန်းရန်အကောင်းဆုံးအချိန်မှာ ၇ ရက်မှ ၈ ရက်အထိဖြစ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုရလဒ်များကိုတစ် ဦး သို့မဟုတ်အခြားလမ်းအတွက်ပုံပျက်လိမ့်မည်။
ငါအမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အလှူရှင်ဖြစ်နိုင်သလား?
ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါသည်လှူဒါန်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။ အလှူရှင်လိုအပ်ချက်များအတွက်သွေးလှူဒါန်းခြင်းသည်အဓိကအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းပမာဏ၏ပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းသည်သကြားဓာတ်များမြင့်တက်လာခြင်းနှင့်မေ့မြောခြင်းဖြစ်ပေါ်လာခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ
ဗီဒီယိုထဲတွင်သကြားဓာတ်အတွက်သွေးလှူဒါန်းခြင်းအတွက်မည်သို့ကောင်းစွာပြင်ဆင်ရမည်နည်း။
ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက်သင့်တော်သောပြင်ဆင်မှုသည်စိတ်ချရသောရလဒ်ရရှိရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုကာလအတွင်းရရှိသောအချက်အလက်များ၏တိကျမှုသည်အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်ကျွမ်းကျင်သူများကလူနာများသည်သကြားဓာတ်အတွက်သွေးမထုတ်ယူမီပြင်ဆင်မှုစည်းမျဉ်းများကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်တိုက်တွန်းခဲ့သည်။
