ဆီးချိုရောဂါချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ကွတ်ကီး - အစားအစာထုတ်ကုန်များနှင့်အခြေခံ

Send

ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာကို၎င်းကိုကြားနာသူများစွာအတွက်ဝါကျတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အချို့မှာပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်နိုင်ခြေကိုကြောက်ရွံ့ကြသည်၊ အချို့ကမူသူတို့အကြိုက်ဆုံးအချိုပွဲများပိတ်ပင်ထားခြင်းကြောင့်အပူတပြင်းရှိသည်။ ထို့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုများနေသည့်တိုင်တစ်စုံတစ် ဦး သည်အကြိမ်ပေါင်းများစွာစားသုံးသည့်သကြားလုံးများကိုများပြားစေပြီး၊

ဘယ်လိုနေလဲ

အဆိုပါ endocrinologist ၏အသစ်စက်စက်လူနာအများစုဟာသင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအပြည့်အဝနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာနေထိုင်ရန်, သင့်အစားအစာကိုမှန်ကန်စွာချိန်ညှိခြင်းနှင့်ဆေးဝါးများယူနိုင်သည်ကိုအကြံပြုကြဘူး။

သို့သော်သကြားလုံးများစွာကိုမေ့ပစ်ရန်လိုသည်။ သို့သော်ယနေ့တွင်ရောင်းဝယ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သော cookies၊ waffles, gingerbread cookies များကိုရှာဖွေနိုင်သည်။ သူတို့ကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်သလား၊ သို့မဟုတ်သူတို့ကိုချက်ပြုတ်နည်းဖြင့်အစားထိုးရန်ပိုကောင်းသလား၊ ယခုကျွန်ုပ်တို့တွက်ကြည့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုသော pastries

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသကြားဓာတ်အခြေခံမုန့်ဖုတ်ခြင်းအပါအဝင်သကြားလုံးအမြောက်အများကိုမဆန့်ကျင်ပါ။

သို့သော်ဤရောဂါရှိလူနာများသည်ကွတ်ကီးသုံးမျိုးကိုကောင်းစွာစားသုံးနိုင်သည်။

သကြား၊ အဆီနှင့် muffins မပါသည့်ကာဗွန်အနိမ့်ကွတ်ကီးများ။ ဤရွေ့ကားဘီစကွတ်နှင့် crackers ဖြစ်ကြသည်။ သင်ကသူတို့ကိုသေးငယ်တဲ့ပမာဏ - တစ်ကြိမ်လျှင် 3-4 အပိုင်းပိုင်း;
သကြားအစားထိုး (fructose သို့မဟုတ် sorbitol) အပေါ်အခြေခံပြီးဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကွတ်ကီး။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏အားနည်းချက်မှာသကြားပါ ၀ င်သည့် analogues များနှင့်ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိခြင်း၊
ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်အရေအတွက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ ပြင်ဆင်ထားသောအထူးချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အညီအိမ်လုပ် pastries များ။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူဘာစားသည်ကိုအတိအကျသိလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ထိုသို့သောထုတ်ကုန်သည်အလုံခြုံဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မုန့်ဖုတ်ရန်ရွေးချယ်မှုများကိုအလေးအနက်ထားရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ထုတ်ကုန်များစွာကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသော်လည်းသင်သည်အရသာရှိသောအရာတစ်ခုခုနှင့်လက်ဖက်ရည်သောက်လိုလျှင်သင်ကိုယ်တိုင်ငြင်းပယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ Hypermarkets များ၌“ ဆီးချိုရောဂါအာဟာရ” ဟုမှတ်သားထားသောချောထုတ်ကုန်များကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းတို့ကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်သင့်သည်။

စတိုးဆိုင်ထဲမှာဘာရှာရမလဲ

ကွတ်ကီး၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုဖတ်ပါ၊ အနိမ့်အမြင့်ပါ ၀ င်သောအညွှန်းကိန်းရှိသောဂျုံမှုန့်သာပါ ၀ င်သင့်သည်။ ဒါဟာကောက်, oatmeal, ပဲဟင်းနှင့် buckwheat ဖြစ်ပါတယ်။ ဂျုံဖြူထုတ်ကုန်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ဆန့်ကျင်သည်။
သကြားဟာအလှဆင်ဖုန်မှုန့်အဖြစ်ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာမဖြစ်သင့်ပါ။ သကြားဓာတ်အနေဖြင့်အစားထိုး (သို့) fructose ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။
ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအစားအစာများကိုအဆီများပေါ်တွင် အခြေခံ၍ မပြင်ဆင်နိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်လူနာများအတွက်သကြားဓာတ်နည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ထောပတ်ပေါ်တွင်အခြေခံသောကွတ်ကီးများကသာထိခိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်ပြီးမာဂျင်းပေါ်ရှိအဆီသို့မဟုတ်အဆီလုံးဝမပါသော pastries များကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

အိမ်လုပ်ဆီးချိုကွတ်ကီးများ

အရေးကြီးသည့်အခြေအနေတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါအာဟာရရှားပါးခြင်းနှင့်မဆင်းရဲခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

အစားအစာများတွင်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများအားလုံးပါ ၀ င်သင့်သည်။ သို့သော်ကောင်းမွန်သောစိတ်နေစိတ်ထားနှင့်ကုသမှုအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သည့်သဘောထားရှိရန်မဖြစ်နိုင်ပါကကောင်းမွန်သောကလေးငယ်များအကြောင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။

ကျန်းမာသန်စွမ်းသောပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအိမ်လုပ်ပေါ့ကွတ်များမှသင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေနိုင်ပါ။ ငါတို့သည်သင်တို့အချို့အရသာချက်ပြုတ်နည်းများကိုဆက်ကပ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် oatmeal cookies များကို

ပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏကိုသေးငယ်သောအမှုန့်များ (၁၅) ခုအတွက်တွက်ချက်သည်။

တစ်ခုချင်းစီ (အချိုးအစားအရအချိုးအစားအရ) ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၆ kcal၊ 0.4 XE နှင့် GI ၁ ခုပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။

ဤအချိုပွဲကိုတစ်ကြိမ်လျှင် ၃ ပိုင်းထက် ပို၍ မသောက်ရန်အကြံပြုလိုသည်။

Oatmeal - 1 ခွက်;
ရေ - 2 tbsp ။ ;
Fructose - 1 tbsp;
အနိမ့်အဆီမာဂျ - 40 ဂရမ်။

ချက်ပြုတ်သည် -

ပထမ ဦး စွာမာဂျအအေး;
ထို့နောက် oatmeal မုန့်ညက်တစ်ခွက်ထည့်ပါ။ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးလျှင်သင်သီးနှံကိုရောနှောထားသောရောစပ်။ သုတ်နိုင်သည်။
အရောအနှောထဲသို့ fructose လောင်း, (မုန့်စိမ်းစေးကပ်စေရန်) အတော်လေးအေးမြရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ အရာအားလုံးကိုဇွန်းနဲ့ပွတ်ပေးပါ။
(၁၈၀ ဒီဂရီလောက်လောက်ရှိမယ်) မီးဖိုကိုအရင်အပူပေးပါ။ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်လိုက်သည်၊ ၎င်းသည်ချောဆီအတွက်အမဲဆီမသုံးရန်ခွင့်ပြုမည်၊
မုန့်ညက်ကိုညင်ညင်သာသာဇွန်းဖြင့်ချထားပါ။
မုန့်ဖုတ်ကိုမိနစ် ၂၀ ကြာအောင်ပို့ပါ။ ထိုအခါအေးနှင့်ဒယ်အိုးထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အိမ်လုပ်ကိတ်မုန့်များသည်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

ကောက်ဂျုံမှုန့်အချိုပွဲ

ထုတ်ကုန်အရေအတွက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 30-35 အဘို့အသေးငယ်တဲ့ကွတ်ကီးများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

တစ်ခုချင်းစီ၏ကယ်လိုရီတန်ဖိုးသည် ၃၈-၄၄ kcal၊ XE - ၁ အပိုင်းလျှင် ၀.၆ နှင့် glycemic အညွှန်းကိန်း - ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅၀ ဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောမုန့်များဆီးချိုရောဂါဖြင့်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသော်လည်းအချက်အလက်များသည်တစ်ကြိမ်တွင်သုံးကြိမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

ငါတို့လိုအပ်လိမ့်မည်

မာဂျ - ၅၀ ဂရမ်၊
granules အတွက်သကြားအစားထိုး - 30 ဂရမ်;
vanillin - 1 pinch;
ဥ - 1 pc ။ ;
ကောက်ဂျုံ - 300 ဂရမ်;
fructose (ရိတ်) ပေါ်တွင်ချောကလက်အနက်ရောင် - 10 ဂရမ်။

ချက်ပြုတ်သည် -

Cool margarine, vanillin နှင့်ချိုထည့်ပါ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်;
တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူကြက်ဥ Beat, မာဂျပင်ထည့်ရောမွှေပါ;
ခဲမုန့်ပြားငယ်များဖြင့်ကောက်မှုန့်များကိုပါဝင်ပစ္စည်းများထဲသို့ကောက်ဂျုံမှုန့်ကိုသွန်းပါ။
မုန့်စိမ်းအဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါချောကလက်ကြော်များကိုလောင်းကာမုန့်စိမ်းကိုညီမျှစွာဖြန့်ဝေပါ။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်ကအပူပေးပြီးကြိုတင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ပြီးတော့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုအထူးစက္ကူနဲ့ဖုံးတယ်။
မုန့်စိမ်းကိုဇွန်းလေးတစ်လုံးထဲထည့်ပါ။ သင့်မှာ cookies ၃၀ လောက်ရသင့်တယ်။ 200 ဒီဂရီဖုတ်ဖို့မိနစ် 20 အဘို့အပေးပို့, ထို့နောက်အေးနှင့်အစာစား။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Shortbread Cookies

ထုတ်ကုန်များသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅၄ kcal၊ 0.5 XE နှင့် GI-60 ပါ ၀ င်သော cookies များ၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၃၅ ဆခန့်အတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤအချက်အနေဖြင့်တစ်ကြိမ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်ထက် ပို၍ မသုံးရန်အကြံပြုသည်။

ငါတို့လိုအပ်လိမ့်မည်

granules အတွက်သကြားအစားထိုး - 100 ဂရမ်;
အဆီနည်းသောမာဂျင် - ဂရမ် ၂၀၀၊
ဂျုံမှုန့် - ၃၀၀ ဂရမ်;
ဥ - 1 pc ။ ;
ဆား၊
ဗန်နီလာသည်အဖြစ်တော့ဖြစ်မည်။

ချက်ပြုတ်သည် -

မာဂျင် Cool, ထို့နောက်သကြားအစားထိုး, ဆား, vanilla နှင့်ကြက်ဥနှင့်အတူရောမွှေ;
မုန့်ညက်ကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ မုန့်စိမ်းကိုပဲ့။
အကြောင်းကို 180 မှမီးဖို Preheat;
မုန့်ဖုတ်စာရွက်ထိပ်ပေါ်ကမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ cookies များကို ၃၀-၃၅ အပိုင်းပိုင်းဖြင့်ဖြန့်ချိ;
ရွှေအညိုသည်အထိမုန့်ဖုတ်အေးမြနှင့်ဆက်ဆံပါ။

Send