ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံမာသီးဖြစ်နိုင်မလား

မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မဆိုအခွံမာစားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမချဲ့ကားနိုင်ပါ။ ဤအမျိုးအစားတွင်တန်ဖိုးရှိသောဗီတာမင်များစွာပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်အကန့်အသတ်ဖြင့်ရှိနေသော်လည်းအခွံမာသီးသည်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သည်သာမက endocrinologists ၏အကြံပြုချက်အရပထမဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်အခွံမာသီးသည်အမျိုးမျိုးသောမျိုးကွဲများစွာပါဝင်သောစုပေါင်းအမည်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အခွံမာများစားနိုင်သည်ကိုအောက်တွင်ဆွေးနွေးပါမည်။

အခွံမာသီးသည်သစ်ပင်မျိုးစေ့ဖြစ်ပြီးထူးခြားသောသွင်ပြင်လက္ခဏာများနှင့်ဗီတာမင်များပါဝင်သည်။

အခွံမာသီးသည်ပရိုတင်း၊ ဖိုင်ဘာနှင့်ကယ်လ်စီယမ်နှင့်အိုမီဂါ -၃ အက်ဆစ်များကဲ့သို့သောအရာများအတွက်အရေးကြီးသောအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအနည်းငယ်မျှသာရှိသည်၊ ၎င်းသည် hyperglycemia ခံစားနေရသောလူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးမြင့်မားသောသကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အခွံမာများသည် ၄ ​​င်း၏အဆင့်ကိုလျှော့ချရာတွင်အကျိုးရှိစေပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည့်အပြင်မတူညီသောမျိုးကွဲများတွင်ပါ ၀ င်သောအရာဝတ္ထုများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ပြdisturbနာများဖြစ်ပေါ်စေသောလုပ်ငန်းစဉ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ရောဂါမှပေါ်ပေါက်လာသည့်ရောဂါဗေဒများအားဖယ်ရှားခြင်းတို့တွင်တက်ကြွစွာပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကြာရှည်စွာအခွံမာသီးစားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏လည်ပတ်မှုနှင့်သမာဓိကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးအပျက်သဘောဆောင်သောအဖျက်စွမ်းအားများကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။

Walnut

walnut သစ်ပင်၏အသီးများကိုတန်ဖိုးရှိသောဖွဲ့စည်းမှုဖြင့်ကိုယ်စားပြုပြီးဆေးဝါးများ၊ အလှကုန်နှင့်ချက်ပြုတ်မှုများတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့သည်အရသာရှိသောကြောင့်အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားမှုကြောင့်ပင်ငတ်မွတ်မှုကိုကျေနပ်စေနိုင်သည်။ သူတို့ပါဝင်သည်:

• ဖိုင်ဘာ;
• alpha linoleic acid;
• သဲလွန်စဒြပ်စင် (သွပ်, သံ, ကြေးနီ);
• antioxidants ။

ထို့အပြင်၎င်းတို့တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောငါးဆီနှင့်ဖွဲ့စည်းထားသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများစွာပါ ၀ င်သည်။

၄ င်းတို့၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုပျောက်ကင်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• သွေးကြောနံရံများကိုကိုလက်စထရောလ်ပြားများမှသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်း၊
• ၎င်းတို့သည်သဘာဝပိုးသတ်ဆေးဖြစ်ပြီးဝမ်းဗိုက်စစ်ဆင်ရေးများနှင့်သဘာဝမွေးဖွားပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလများတွင်အသုံးပြုရန်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။
• အရေပြား၏သစ်များပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်၏ပုံမှန်အထောက်အကူပြု;
• အစာအိမ်၏အက်ဆစ် - အင်ဇိုင်းပြုလှုပ်ရှားမှုပုံမှန်ဖြစ်၏
• ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့်သဘာဝနည်းလမ်းဖြင့်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆေးဝါးများအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ အခန်းကန့်များ၊ သစ်သီးများ၊ ခွံများနှင့်အခွံမာသီးများကိုလည်းအသုံးပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအထူးတန်ဖိုးရှိသောကြောင့်၎င်းတို့တွင်ခိုင်ခံ့သော antiseptic နှင့် inflammatory anti-property ဖြစ်သည်။

ခွင့်ပြုထားသောနေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၇ ခုဖြစ်သည်။

ဗာဒံသီး

ဤအခွံမာသီးသည်ခါးသီးပြီးချိုမြိန်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ချိုသာသောအသီးကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ဗာဒံသီးသည်ဤကဲ့သို့သောအကျိုးရှိသောအရာများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

• monounsaturated အက်ဆစ်;
• pantothenic အက်ဆစ်;
• Tiiamin;
• ရိုင်ဗိုလဗန်;
• သဲလွန်စဒြပ်စင် (သံ, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်);
• မဂ္ဂနီစီယမ် (ပမာဏများစွာ) ။

ဤအခွံမာသီးကိုဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်။ လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အပူဖြင့်ပြုပြင်သည်

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုသို့သောပေါင်းစပ်မှုသည် walnut GI ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေပြီးဂလူးကို့စ်ကိုတိုးစေနိုင်သည်။

ဗာဒံသီး၏ဂုဏ်သတ္တိများမှာ

• အရည်အသွေးမြင့်အမျှင်များ၏ပြည့်နှက်မှုကြောင့်အူသိမ်ကိုနှိုးဆွပေးခြင်း၊
• ပြည့်စုံသောသွေးအရေအတွက်တိုးတက်စေသည်;
• အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချ;
• ဟီမိုဂလိုဗင်ကိုတိုးပွားစေသည်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအရေးကြီးသောသွေးစုစည်းနိုင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• သွေးကြောများနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများတိုးချဲ့ခြင်းဖြင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုပြန်လည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်၏ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုပြီးပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပါအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သစ်လွင်သီးများနှင့်မတူဘဲအသီးအနှံများကိုသာအစားအစာအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဗာဒံသီး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အလွန်မြင့်မားသောကြောင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်အရေအတွက်မည်မျှပင်ရှိစေကာမူထုတ်ကုန်အသုံးပြုမှုကိုတင်းကြပ်စွာဆေးထိုးသင့်သည်။

ခွင့်ပြုထားသောနေ့စဉ်ဆေးသည် 4 cores ဖြစ်သည်။

မြေပဲ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိအခွံမာများသည်စွမ်းအင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သုံးစွဲမှုကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသဖြင့်သူတို့သည်မကြာခဏလျစ်လျူရှုမှု၊ စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏သက်ဝင်လှုပ်ရှားမှုနှင့်စွမ်းအင်အမြောက်အမြားကိုထွက်ပေါ်လာစေသည့် polyunsaturated fats များကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုကိုတင်ပြ:

• အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊
• polyunsaturated အဆီ;
• ပရိုတိန်း၊
• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်;
• အုပ်စုများ A, B, E ၏ဗီတာမင်;
• သံ (သတ္တ ၀ ါတွင် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ပါဝင်သောပမာဏ)၊
• phytosterols;
• carotenoids ။

walnut သည်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

• နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၊ သူတို့ကိုလက်စထရောလ်ပြားများမှသန့်ရှင်းစေခြင်း၊
• အစာခြေစနစ်, အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအင်ဇိုင်းများ၏လည်ပတ်မှုတိုးတက်အောင်;
• အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ် function ကို။

ထို့အပြင်သစ်သီးမှိုများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားစနစ်ကိုကာကွယ်ရန်အဆိပ်အတောက်၊ အဆိပ်နှင့်ဆေးဝါးများ၏ထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ကင်ဆာရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရေးအတွက်အသုံးပြုသည်။

contraindications ပါဝင်သည်:

• အစာအိမ်ရောဂါများ (gastritis, အနာ);
• တစ် ဦး ချင်းစီမတည့်တုံ့ပြန်မှု။

သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်အမျိုးမျိုးသောအချိုပွဲများထဲသို့ထည့်သည်။ ထုတ်ကုန်တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအလွန်မြင့်မားသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကြိုးစားနေသူများသည် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသစ်သီးများကိုကန့်သတ်ပမာဏနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားသုံးသင့်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောနေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၄၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီး

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုစားနိုင်၊ မရဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအဖြေကဟုတ်ပါတယ်။ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့တွင်သေးငယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သဖြင့် hyperglycemia ရှိသူများကမသုံးစွဲသင့်ပါ။ သို့သော်အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်အသည်းရောဂါကိုတွေ့ရှိပါကထင်းရှူးအခွံမာသီး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုက၎င်းတို့ကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီး၏ရင်းမြစ်များမှာ

• အုပ်စုများ A, B, C, E ၏ဗီတာမင်;
• polyunsaturated အက်ဆစ်;
• အိုင်အိုဒင်း၊
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊
• ပရိုတိန်း
• Tiiamin;
• ကယ်လစီယမ်
• ဖိုင်ဘာ။

အာရဇ်ပင်၏အသီးအပွင့်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုကျယ်ပြန့်စွာကိုယ်စားပြုပြီးများစွာသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါစနစ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊

• ဇီဝဖြစ်စဉ်အရှိန် (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်);
• မကောင်းသောကိုလက်စထရော၏ကြားနေ;
• သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊ လေဆာပေးခြင်း၊
• ပန်ကရိယလည်ပတ်မှုနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေခြင်း၊
• အင်ဆူလင်ခုခံ၏ဖိနှိပ်မှု;
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ပွနျလညျထူထောငျ။

ထို့အပြင်ထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်း၏ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုအခြေခံပြီးအလှဆင်ခြင်းသည်ဒေသတွင်းတွင်အသုံးပြုသည့်အခါပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အခွံမာသီးကိုအပူကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ အသုံးပြုမှုကိုသာကုန်ကြမ်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောနေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၃၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

အခွံမာသီးနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ကောင်းသောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခွံမာသီးသည်ကိုယ်ခန္ဓာကို hyperglycemia ကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါများမှပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အရာများပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်ဘုံပြproblemနာဖြစ်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ တစ်ခုတည်းသောဆိုးကျိုးမှာခွင့်ပြုထားသောပမာဏကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သောမြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုဖြစ်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူမှတ်ချက်