သကြားအစားထိုး - ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ

အတုချိုချိုများအတွက်စျေးကွက်သည်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှစ်မျိုးရှိသောမူးယစ်ဆေးဝါးတစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ်ဖက်တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောဂလူးကို့စ် (glucose) တွင်ခုန်ချခြင်းကိုမနှိုးဆွသော်လည်း၊ အခြားတစ်ဖက်တွင်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊

အချိုရည်အားလုံးကိုသဘာဝနှင့်ဒြပ်စင်အဖြစ်ခွဲထားသည်။

သဘာဝအချိုဓာတ်သည် -

• Stevia
• fructose;
• xylitol;
• sorbitol;
• sucralose;
• eritthritis ။

ဒြပ်ပြင်ဆင်မှုများပါဝင်သည်:

1. Saccharin ။
2. .ရာဝတီ။
3. Acesulfame ။
4. မုန်တိုင်း။
5. Isomalt ။

သူမဖျားနာသည်ဖြစ်စေကျန်းမာသည်ဖြစ်စေမိမိကိုယ်ကိုချိုစေမည့်သူကိုသာမန်အသိဥာဏ်ဖြင့်လမ်းညွှန်ပြီးဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ ဖြေရန်မေးခွန်းများမှာ -

• ပိုးမွှားသည်အန္တရာယ်ရှိသလား။
• တစ်နေ့ကိုဘယ်လောက်ကျသင့်ပါသလဲ။
• တက်ဘလက်တစ်လုံးကဘယ်လိုချိုသလဲ။
• ဒီချိုမြိန်လုံခြုံအောင်လုပ်ပါသလား။
• မူးယစ်ဆေးဝါး၏စျေးနှုန်းသည်၎င်း၏အရည်အသွေးနှင့်ကိုက်ညီပါသလား။
• ဒီချိုမြိန်ကောင်းသလား၊ ဒါမှမဟုတ်ပိုကောင်းတဲ့ analogue တစ်ခုကိုရွေးတာကောင်းသလား။
• ဤထုတ်ကုန်သည်ရောဂါတစ်ခုခုအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သနည်း။

အချိုမှုန့်အားလုံးနီးပါးတွင်အပြုသဘောဆောင်ခြင်းနှင့်အနှုတ်လက္ခဏာစရိုက်များရှိသောကြောင့်လူနာသည်မကြာခဏရှင်းလင်းသောအဖြေမရသောမေးခွန်းများစွာနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသည်။

ချိုစေ၏ဆိုးကျိုးများ

၁၈၈၈ ခုနှစ်တွင်ပထမဆုံးသန္ဓေတားဆေးဖြစ်သော saccharin ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိချိန် မှစ၍ အတုအယောင်ပစ္စည်းများကိုအငြင်းပွားမှုများနှင့်ဖုံးလွှမ်းထားသည်။

ထိုဓာတ်ငွေ့ရည်ချိုချိုများသည်အမှန်တကယ်လုံခြုံမှုရှိ၊ မရှိကိုပင်သံသယရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

Saccharin သည်နောက်ဆုံး၌ကျောက်မီးသွေးကတ္တရာစေးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်သောဓာတုဗေဒပညာရှင်တစ် ဦး ကရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

အချိုရည်များတွင်ပါဝင်သောအင်္ဂါရပ်များစွာရှိသည်။

သကြားဓာတ်သည်အရသာရှိသည့်ဘူးသီးများကိုပျက်စီးစေပြီးအတုအယောင်များဖြစ်သော stevia ကဲ့သို့သဘာဝအပင်များသည်သကြားထက်အဆပေါင်းရာထောင်ချီ။ ချိုမြိန်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လက်ခံသူများသည်သာမန်အစားအစာများကိုမထိခိုက်နိုင်ပါ။

သကြားအစားထိုးသူများသည်အလွန်အရသာရှိသဖြင့်အူသည်အလွန်ချိုသောအစားအစာများကိုအစာကြေရန်ပြင်ဆင်နေသော်လည်းသကြားဓာတ်တွင်ကယ်လိုရီမရှိပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်အူသည်အလုပ်လုပ်သော်လည်းစွမ်းအင်ကိုမရရှိသောကြောင့်ငတ်မွတ်မှုတိုးလာသည်။

ချိုမြသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်လိုက်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ခံနိုင်ရည်ရှိလာပြီးနောက်ပိုင်းတွင်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အချိုရည်များသည်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုညစ်ညမ်းစေသည်။ Artificial sweeteners များသည်အမြဲတမ်းတည်ရှိနေသင့်ပြီး၎င်းတို့သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပြင်းထန်သောအခြေအနေများကိုခံနိုင်ရည်ရှိအောင်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သူတို့သည်အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့်အလင်း၊ အောက်စီဂျင်သို့မဟုတ်ပိုးမွှားများနှင့်ထိတွေ့သောအခါပတ်ဝန်းကျင်တွင်ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းမရှိပါ။

အချိုရည်ကိုဗီဇပြုပြင်ထားပါသည်။ သကြားအစားထိုးသူများသည်သင်၏အစားအစာတွင်မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားသောကောက်ပဲသီးနှံများနောက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ sucralose, aspartame, neotam နှင့် erythritol ကဲ့သို့သောအနုဆေးရည်များသည်ပြောင်းဖူး၊ ပဲပုပ်သို့မဟုတ်သကြား beets မှပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဤယဉ်ကျေးမှုသုံးမျိုးအနက်မှအများစုသည်ကပ်ပါးကောင်များနှင့်ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများကိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားကြသည်။

အဆိုးဆုံးသကြားအစားထိုး

ဤပြissueနာကိုပိုမိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ချိုချိုတစ် ဦး ချင်းစီကို ပိုမို၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်လိုအပ်သည်။

ချိုမြိန်စေသည့်အရာများထဲတွင်တစ်ခုတည်းသောလုံခြုံစိတ်ချရသောအရာတစ်ခုမှာကယ်လိုရီပါဝင်မှုအနည်းဆုံးရှိပြီးချိုသောချိုသောစတီဗီးယားဖြစ်သည်။ ဒီမူးယစ်ဆေးဟာဂလူးကို့စ်ထဲကိုခုန်ဝင်တာမျိုးမရှိပါဘူး။

အခြားသကြားဓာတ်အစားထိုးသူများသည်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုအားလုံးကိုမနှစ်သက်နိုင်သော်လည်း၊ ဆန့်ကျင်စွာဖြင့်ကျွန်ုပ်တွင်နောက်ထပ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိသည်။

ထုတ်လုပ်သူများကသကြားအစားထိုးအစားထိုးပစ္စည်းအများအပြားကိုပေးသော်လည်း၎င်းတို့အားလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်မဟုတ်ပါ။

မည်သည့်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုအကောင်းဆုံးရှောင်ကြဉ်သည်ကိုနားလည်ရန်အဆိုးရွားဆုံးအတုချိုသာသည့်စာရင်းကိုသင်လုပ်နိုင်သည်။

1. aspartame;
2. saccharin;
3. sucralose;
4. acesulfame;
5. xylitol;
6. sorbitol;
7. မုန်တိုင်း။

ဒီသကြားဓာတ်အစားထိုးပစ္စည်းကဒီအဖြေကိုပေးတယ်။ ဤဆေးဝါးများ၏အန္တရာယ်ဖြစ်စေမှုကိုသုတေသနမှအတည်ပြုထားသောကြောင့်အသုံးပြုရန်ဆန့်ကျင်သောဆေးဝါးများကိုလျစ်လျူရှု။ မရပါ။ ထိုကဲ့သို့သော dyspepsia ကဲ့သို့သောလက္ခဏာပင်အစာခြေစနစ်၏ပြင်းထန်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ချိုမြိန်စေသူတစ် ဦး သည်ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်၏အစိတ်အပိုင်းများတွင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်ထိုကဲ့သို့သော urticaria, အရေပြားရောင်ရမ်းအဖြစ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများပေါ်ပေါက်ပါတယ်။

၎င်းသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်မြင့်မားစွာကြော်ငြာထားသောမူးယစ်ဆေးဝါးအတန်းအစားဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းတို့တွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိသည်။

Aspartame နှင့် saccharin ၏အသွင်အပြင်

Aspartame သည်မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းနှင့် ဦး နှောက်အတွင်းရှိ oxidative stress များကိုတိုးပွားစေသည်။

ထို့အပြင်ကိုယ် ၀ န်သို့မဟုတ်မိခင်နို့တိုက်ကျွေးမှုသည်ဤအန္တရာယ်ရှိသောအတုဆေးရည်ကိုအကုန်အကျများစွာရှောင်ရှားသင့်သည်။ မကြာသေးမီကလေ့လာမှုတစ်ခုအရကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သို့မဟုတ်မိခင်နို့တိုက်ကျွေးစဉ်အတုချိုမြိန်စေသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်စိတ်ပျက်စရာသတင်းများကိုဖော်ပြခဲ့သည်။ Aspartame သည်ကလေးများအတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ aspartame ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊

ပါ ၀ င်သော phenylalanine, aspartic acid နှင့် methanol များသည်အသည်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့် ဦး နှောက်တို့တွင်အချိန်အတော်အတန်ကျန်နိုင်သည်။

Saccharin သည်ဆေးဝါးများနှင့်အစားအစာများစွာအတွက်အဓိကချိုမြိန်စေသည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဤအရာ ၀ တ္ထုသည် photosensitivity, ပျို့အန်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ Saccharin သည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှတဆင့်အစာကြေခြင်းမပြုဘဲဖြတ်သန်းသွားသည်။ ဒါကဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက်သကြားထက်ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုကိုဖြစ်စေတယ်။

သို့သော်၎င်း၏ချိုမြိန်သောအရသာကြောင့်ပန်ကရိယကျွန်းငယ်များတွင်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ saccharin ဖြစ်ပေါ်စေသောအနှုတ်လက္ခဏာဆောင်သောဆိုးကျိုးများအနက်:

• အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားအပေါ်ဆိုးကျိုးများ။
• အသည်းရောင်ရောဂါ
• အဝလွန်ခြင်း
• Urticaria ။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း

Saccharin ကိုအခြားအတုဆေးရည် aspartame နှင့်မကြာခဏနှိုင်းယှဉ်သည်။ saccharin နှင့်မတူဘဲ aspartame ကိုအာဟာရချိုသောအရည်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်နည်းသောသကြားအစားထိုးပစ္စည်းဖြစ်သော်လည်း Aspartame တွင်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရှိသည်။

aspartame သည်အများပြည်သူအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟုယူဆသော်လည်း cortisol ပမာဏတိုးမြှင့်စေရန်နှင့်ပိုးမွှားများပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် Aspartame ကအကြံပြုသည်။ စိတ်ဓာတ်အပြောင်းအလဲများ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းစသည့်နဗ်ကြောဆိုင်ရာအပြုအမူဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့် aspartame ကိုအသုံးပြုသောအခါမကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုကသတိထားရန်အကြံပြုသည်။

Xylitol, Sorbitol နှင့် Sucralose

သကြားအရက်များသည်မစုပ်ယူနိုင်မှုစွမ်းရည်ညံ့ဖျင်းသောကြောင့်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်အူသိမ်၊ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအူလမ်းကြောင်းတွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။ ဖောင်းပွခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့၊ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ xylitol ၏ပျော့ပျောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အလွန်သိသာထင်ရှားပြီး၎င်းသည်များသောအားဖြင့်ဆေးမတည့်သော laxatives များစွာ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤအချိုမြိန်ရည်များသည်ဆယ်စုနှစ်များစွာစျေးကွက်ထဲသို့ရောက်ရှိနေသည်ဖြစ်သော်လည်းကိုယ် ၀ န်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်မိခင်များအနေဖြင့် Xylitol အသုံးပြုခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အတိအကျမသိရသောကြောင့်သဘာဝအချိုဓာတ်ကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

ခွေးပိုင်ရှင်များအတွက်အထူးမှတ်ချက် - သကြားအရက်သေစာအတုများသည်ခွေးများကိုအသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်သည်။ xylitol ကို အသုံးပြု၍ သကြားလုံးများနှင့်အချိုပွဲများစားသည့်အခါ၎င်းကိုမှတ်မိရန်အရေးကြီးသည်။

သcralose, သကြားကနေထုတ်ယူပစ္စည်းဥစ္စာ, မူလကသဘာဝသကြားအစားထိုးအဖြစ်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အမှန်တကယ်ကလိုရင်းမှထွက်ပေါ်လာသည့်သရက်ကူဆက်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့သင်သိတဲ့အတိုင်းကလိုရင်းဟာကမ္ဘာပေါ်မှာအဆိပ်အပြင်းဆုံးဓာတုပစ္စည်းတစ်ခုပါ။ Sucralose ကိုမူလကပိုးသတ်ဆေးအသစ်တစ်ခုတီထွင်။ ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီးနှုတ်ဖြင့်စီမံရန်မရည်ရွယ်ပါ။ ဤထုတ်ကုန်သည်သကြားထက်အဆပေါင်းများစွာချိုသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အလွန်အကျွံချိုသောအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များအပေါ်မှီခိုမှုဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

မြင့်မားသောအပူချိန်တွင် sucralose ဖြင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသော chloropropanols၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ sucralose သည်ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုလည်းပြောင်းလဲနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့်၊ sucralose ကိုဇီဝြဖစ်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Cyclamate နှင့် acesulfame ၏အသွင်အပြင်

ဆိုဒီယမ် cyclamate သည်သကြားထက်အဆ ၃၀ မှ ၅၀-၅၀ ချိုသောသကြားချိုဖြစ်သည်။ Cyclamate သည် saccharin ကဲ့သို့သောအခြားအတုဆေးရည်များထက်နည်းပြီး၊ Cyclamate ကိုအပူပေးသောအခါတည်ငြိမ်သည်။ များသောအားဖြင့်အခြားအတုချိုချဉ်ရည်များကိုမသုံးနိုင်သည့်မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများတွင်အသုံးပြုသည်။ Cyclamate သည်အရသာကောင်းစေရန်အတွက်အခြားချိုမြိန်စေသည့်အထူးသဖြင့် saccharin နှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ လေ့လာမှုများအရအူအတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားများသည်အချို့သောအခြေအနေများတွင်ဆီးအိမ်၏တစ်သျှူးကိုပျက်စီးစေနိုင်သည့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်ကင်ဆာဖြစ်သည့် cyclohexamine သို့ cyclamate အဖြစ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုပြသခဲ့သည်။

အက်ဆီဖမ်ကိုမက်ဆီလင်ကလိုရိုက်ပါဝင်သောပိုတက်စီယမ်ဆားပါဝင်သောအားဖြင့်ပီကေ၊ အရက်၊ သကြားလုံးနှင့်ချိုသောဒိန်ချဉ်များတွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းကို aspartame နှင့်အခြားကယ်လိုရီမဟုတ်သောချိုသောအရာများနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။

၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်အဓိကဓာတုအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောမက်သလင်းကလိုရိုက်နှင့်ရေရှည်ထိတွေ့မှုကြောင့်ပျို့ချင်ခြင်း၊ စိတ်ဝေဒနာပြproblemsနာများ၊ ကင်ဆာအချို့၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှု၊ ။

၎င်း၏ချိုမြိန်လက္ခဏာများအပြင်, က "အရသာတိုးမြှင့်" အဖြစ်ပို။ ပို။ လူကြိုက်များဖြစ်လာနေသည်။ Acesulfame အပူထိန်းကိရိယာသည်အပူပေးသည့်အစားအစာများနှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များတွင်ပုံမှန်တွေ့ရှိရသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်းကိုမဖျက်ဆီးနိုင်ပါ၊ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

အချိုဓာတ်လျှော့ချခြင်းအတွက်ကျန်းမာသောအခြားနည်းလမ်းများ

သွားချိုကဘာလုပ်လဲ အပင်များ၊ ပျားရည်နှင့်ပျားရည်အပါအ ၀ င်သဘာဝသကြားချိုအားလုံးသည်ကောင်းမွန်သော၊

စားသောက်ဆိုင်များနှင့်ကော်ဖီဆိုင်များမှပြုလုပ်သောသကြားလုံးအချိုဓာတ်ကိုသင်မသုံးမိစေရန် stevia အိတ်တစ်လုံးအမြဲကိုင်ထားခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

ချိုမြိန်စေသည့်အရာများအစားအစားအစာများ၏သဘာဝချိုမြိန်မှုကိုခံစားရန်အလေ့အထကိုဖွံ့ဖြိုးစေရန်အရသာ palette ကိုပြောင်းလဲရန်လုပ်ဆောင်ပါ။ အထူးကျွမ်းကျင်သူများသည်အပင်များအရသာရှိစေရန် pungent နှင့် tart စသည့်အခြားအရသာများကိုထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။

ဥပမာအားဖြင့် vanilla, ကိုကိုး၊ licorice၊ nutmeg နှင့်သစ်ကြံပိုးများသည်ထုတ်ကုန်များ၏အရသာကိုတိုးတက်စေသဖြင့်သကြားလုံးများလိုအပ်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ အကယ်၍ လူတစ်ယောက်သည်သကြားပါသောအချိုရည်ကိုနှစ်သက်သူဖြစ်လျှင်၎င်းကို၎င်းတို့အားပျားရည်၊ အုန်းသကြား (သို့) မေပယ်ရည်ဖြင့်ရေခဲလက်ဖက်ရည်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

အဝလွန်ခြင်းကပ်ရောဂါသည် ဆက်လက်၍ ဆက်လက်မြင့်တက်နေပြီး၎င်းသည် aspartame, sucralose, saccharin နှင့်သကြားအရက်များအပါအ ၀ င်အာဟာရဖြစ်စေသောသုတ်ဆေးရည်များကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုမှုနှင့်တိုက်ဆိုင်နေသည်။

လေ့လာမှုများအရအတုချိုသောအရာများသည်အစစ်အမှန်အစားအစာများကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်ကိုမပြည့်ဝစေကြောင်းပြသသည်။ အဲဒီအစားအဆုံးမှာတော့အစားအစာအမြောက်အများကိုစားသုံးလိုတဲ့စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အစားအစာကိုကျေနပ်မှုနည်းတယ်လို့ခံစားရပါတယ်။ ၎င်းသည်အချိုဓာတ်ရည်နှင့်ဆက်စပ်သောအန္တရာယ်ရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအပြင်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်။

လုံခြုံစိတ်ချရသောသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။