အသည်းတွင်လက်စထရောမည်မျှရှိပြီး၎င်းကိုစားနိုင်သည်။

လူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါစနစ်များအားလုံးနီးကပ်စွာအပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်ထားခြင်းကြောင့်အချို့သူများ၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုအနှောင့်အယှက်ပေးခြင်းသည်အခြားသူများကိုမအောင်မြင်စေနိုင်ပါ။ အင်ဆူလင်ကိုဖျက်ဆီးသောအဓိကအင်္ဂါမှာလူ့အသည်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏အခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အသည်းရောဂါအများစုသည်ကိုလက်စထရောနှင့်မြင့်မားသည်။

ကိုလက်စထရောသည်အဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုဖြစ်ပြီးတိရိစ္ဆာန်မှဆင်းသက်လာသော sterols အုပ်စုတွင်ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအပင်ထုတ်ကုန်များတွင်မတွေ့ရပါ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံးနီးပါးကထုတ်လုပ်သည်။ သို့သော်၎င်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းကိုအသည်း၌ဖွဲ့စည်းသည်။ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအများစုသည်သူမပါ ၀ င်ဘဲအပြည့်အဝလည်ပတ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်သူတို့၏ခွန်အားကိုထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့်အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး adrenal cortex ၏ဟော်မုန်းများနှင့်အမျိုးသမီးနှင့်အထီးလိင်ဟော်မုန်းများကိုလည်းအသုံးပြုသည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအချက်တစ်ချက်မှာကိုလက်စထရောသည်အက်ဆစ်များ၊ ပရိုတိန်းအမျိုးမျိုးနှင့်ဆားများရှိရှုပ်ထွေးသောအစုအဝေးများဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ သွေးထဲတွင်ရှိနေစဉ်၎င်းသည်ပရိုတိန်းနှင့်အတူ lipoproteins ကိုဖန်တီးသည်။ အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins အားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှလက်စထရောလွှဲပြောင်း။ ၎င်း lipoproteins သည်ဆဲလ်များသို့၎င်းတို့၏လက်စထရောကိုလိုအပ်သောပမာဏထက်ပိုလက်စထရောကိုပို့လျှင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏အာရုံစူးစိုက်မှုပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်ဆိုပါက, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများကိုတိုးလာသည်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins သည်တစ်ရှူးများမှလက်စထရောကိုကိုယ်အင်္ဂါသို့ပြန်သယ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည်သည်းခြေနှင့်အတူထုတ်လွှတ်ပြီးဖြစ်သည်။

လက်စထရောအမျိုးမျိုး

• "မကောင်းတဲ့" LDL (သိပ်သည်းဆနိမ့်သည်) ဖြစ်၏
• HDL သည်သိပ်သည်းဆမြင့်မားသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောပမာဏတိုးမြှင့်ခြင်းကိုသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့အနက်မှအရေးအကြီးဆုံးမှာ -

1. အစားအစာမသင့်တော်ခြင်းနှင့်ပြည့်ဝဆီများသောအဆီများများစားခြင်း၊
2. အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့။
3. ပိုလျှံအလေးချိန်၏ရှေ့မှောက်တွင်;
4. ဆေးလိပ်
5. အရက်အလွဲသုံးစားမှု။

ပုံမှန်ကိုလက်စထရောကို 5 mmol / L. အထိရှိသည်ဟုမှတ်ယူသည်။ 5 မှ 6.4 mmol / l သို့ရောက်သောအခါသင့်အစားအသောက်နှင့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့ကိုအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ ကိုလက်စထရောပမာဏသည်အစားအစာအပေါ်တွင်မူတည်သောကြောင့်လက်စထရောဓာတ်သည် ၁၀ မှ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျော့နည်းစေနိုင်သည်။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုတိုးစေသောထုတ်ကုန်များ

• ဝက်သား၊ အမဲသားအသား၊
• ရုံးပတီသီး။ တိရိစ္ဆာန်များ၏အသည်း၌ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုသည်မြင့်မားသည်။
• ကြက်ဥကြက်ဥ၊
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
• အုန်းဆီ၊ မာဂျင်ပုံစံဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားသောထုတ်ကုန်များ။

ဤမြေသည်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများစွာပိုင်ရှင်ဖြစ်ပြီးဆရာဝန်များကစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

ပုံမှန်ကိုယ်ခန္ဓာထဲတွင် LDL နှင့် HDL ပါဝင်မှုနည်းသောတိရစ္ဆာန်အသည်းသည်သူအားအန္တရာယ်မဖြစ်စေပါ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်တကယ့်ကိုအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ peptic အစာအိမ်နာရောဂါနှင့်အထူးသဖြင့်အသည်းကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုခံစားနေရသောလူများအတွက်မည်သည့်တိရိစ္ဆာန်အသည်းကိုမဆိုဆန့်ကျင်သည်။

၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။

အသည်းသည်ကောင်းမွန်သောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကာကွယ်ရန်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုသည်အစားအသောက်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများပြင်ဆင်ရာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ကိုလက်စထရောပိုမိုမြင့်မားသောကြောင့်သတ္တဝါများကိုကန့်သတ်ထားရမည်။

ကိုလက်စထရောကိုအမဲသား၊ ဝက်သားအသည်း၌တွေ့ရသည်။ အသုံးများသောအသားအမျိုးအစားများ၏အသည်းတွင်လက်စထရောမည်မျှပါဝင်သနည်း။

1. ကြက် - 40-80 mg;
2. တူရကီ - 40-60 မီလီဂရမ်;
3. ယုန် - 40-60 မီလီဂရမ်;
4. အမဲသားနှင့်နွားစားခွက် - 65-100 မီလီဂရမ်;
5. ဝက်သား -70-300 မီလီဂရမ်;
6. သိုးသငယ်သည် -70-200 မီလီဂရမ်;
7. ဘဲ - 70-100 မီလီဂရမ်;
8. ငန်း - 80-110 မီလီဂရမ်။

ထို့ကြောင့်ကြက်ဆင်၊ ကြက်နှင့်ယုန်အသည်းသည်အစာအများဆုံးသောအစားအစာဖြစ်သည်။

ဤထုတ်ကုန်ကိုအကောင်းဆုံးသောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်ကြာမြင့်စွာကတည်းကသတ်မှတ်ထားသည်။

• ပျက်ပြားခြင်း၊
• နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါ၊
• အစာခြေစနစ်၏အချို့သောအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊
• ရူပါရုံကိုလျော့ချ။

ဤကျောက်ကပ်သည်များစွာသောဒြပ်စင်များပါ ၀ င်ပြီးလူတစ် ဦး အားပြင်းထန်သောဖျားနာမှုများ၊ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ခွန်အားပြန်လည်ရရှိစေရန်နှင့်အဆုတ်ရောဂါရှိသူများအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးဖြစ်စေရန်၊ အသုံးမပြုမီနို့၌စုပ်ယူရန်အကြံပြုသည်။

ကြက်သားအသည်း၌ရောဂါများစွာအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအပြုသဘောဆောင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

1. ဒီကျောက်ကပ်အစားအစာစေသည်သောနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ။ ၎င်းတွင်ရှိသောပရိုတင်းပါဝင်မှုသည်ကြက်ရင်ရင်နှင့်တူညီသည်။
2. ၎င်းတွင်ဗီတာမင် B9 အပါအ ၀ င်အမျိုးမျိုးသောအသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်လူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အထောက်အပံ့အတွက်အရေးကြီးသည်။
3. ၎င်းတွင်သဲလွန်စအမျိုးမျိုးနှင့်သံပမာဏများစွာပါဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်နေ့စဉ်စံများပါဝင်သည်။ သူမသည်ဆေးဝါးများနှင့်အတူသွေးအားနည်းရောဂါကုသနိုင်ပါတယ်။ သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ချိန်ခွင်လျှာဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ကူညီပေးပါမည်
4. ၎င်းတွင်သွေးခဲခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်လိုအပ်သော heparin ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် myocardial infarction တို့ကိုကာကွယ်ရာတွင်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြက်အသည်းကိုကျန်းမာစေသောအစားအစာအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ လူနာများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်သုပ်အမျိုးမျိုးအတွက်ပြင်ဆင်သည်။

အားသာချက်များအားလုံးရှိနေသော်လည်းဤထုတ်ကုန်၏ထူးခြားသောဆိုးကျိုးများရှိသည်။ ထိခိုက်မှုသည်၎င်းတွင်ပါဝင်သောကိုလက်စထရောပမာဏမြင့်မားသည်။

ဒါဟာထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ဆန့်ကျင်သည်:

• မြင့်မားသောသွေးလက်စထရောနှင့်အတူလူ;
• သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊
• peptic အစာအိမ်နာရောဂါသို့မဟုတ်ဆီးချို nephropathy ခံစားနေရပြီးလူများ;
• ၃ နှစ်အောက်ကလေးများ

ဤဘေးထွက်ပစ္စည်းသည်စားသုံးသူအမျိုးမျိုးကိုသိသောအပြုသဘောဆောင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ကော့စ်အသည်းသည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာကြောင်းလူတိုင်းသိကြသည်။ အသည်းသည်ကျောက်ကပ်များနှင့်သက်ဆိုင်သော်လည်းအချက်အချာကျသောကျွမ်းကျင်သူများကမူယင်းကိုခဲဖွယ်စားဖွယ်ဟုမှတ်ယူကြသည်။

ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်အေများစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သွားများ၏ခွန်အားကိုသေချာစေသည်၊ ဦး နှောက်၏လည်ပတ်မှု၊ ကျောက်ကပ်သည်ဆံပင်၏တောက်ပမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ အသည်းသည်ဗီတာမင်စီ၊ ဒီ၊ ဘီ၊ ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများစွာနှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များ၏ရင်းမြစ်လည်းဖြစ်သည်။

ကော့ဒ်အသည်းထုတ်ကုန်များသည်အလွယ်တကူအလွယ်တကူစားနိုင်သောပရိုတင်းများနှင့်အလွန်ကြွယ်ဝပြီး၎င်းသည်ငါတို့ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါဝင်သည်။

ထုတ်ကုန်၏ဂရမ်ဂရမ်တွင်လူတို့၏နေ့စဉ်သောက်သုံးသောလက်စထရော ၂၅၀ မီလီဂရမ်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ထိုကြောင့်၎င်းသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းရောဂါကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုရန်မသင့်တော်ဟုထင်ရဖွယ်ရှိသည်။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုအကျိုးပြုသည်နှင့်အသင့်အတင့်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်မပြည့်စုံသောအက်ဆစ်များသည်မြင့်မားပြီးအနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း၏ချိန်ခွင်လျှာကိုအကျိုးပြုသည်။

ကုန်ပစ္စည်းသည်ကယ်လိုရီရေတွက်ရန်ဖိအားပေးခံရသောလူနာများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ Omega-3 fatty acids သည်အသည်းတွင်ပါရှိသောကျွန်ုပ်တို့၏သွေးဆဲလ်များအတွက်များစွာအကျိုးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် elastic ဖြစ်လာသည်။

ထို့ကြောင့်ဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသည်းဓာတ်စာထဲ၌ကော့စ်ပါဝင်မှုကိုမြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်ဆေးပမာဏအနည်းငယ်တွင်အသုံးပြုခြင်းကို ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမပြုပါ။

မြင့်မားသောအဆင့်ကိုလက်စထရောပမာဏရှိနေခြင်းသည်လူတစ် ဦး အားအချို့သောအစားအစာများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ စည်းကမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်၊ ထို့အပြင်အသားနှင့်ကြက်သားအပါအ ၀ င်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များကိုလည်းကန့်သတ်ထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုအသည်းဆဲလ်များကဖန်တီးသည်ဆိုသော်လည်းလူတစ် ဦး သည်ဤဟော်မုန်းအချို့ကိုအစားအစာမှရရှိသည်။ ဤအချက်ကိုထောက်ရှု။ လူနာ၏အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သောအရာများကိုအသေအချာစစ်ဆေးခြင်းသည်ကျိုးနပ်ပါသည်။ အကယ်၍ ကိုလက်စထရောသည်အဆက်မပြတ်ကြီးထွားနေပါက၊

အကယ်၍ ညွှန်းကိန်းများတိုးလာသော်လည်းပုံမှန်အကွာအဝေးတွင်ရှိပါကအဆီနှင့်ချဉ်သောမုန့်များကိုမထည့်ဘဲအသည်းကိုအရည်ပျော်အောင်လုပ်သင့်သည်။

ဤမှကျွန်ုပ်တို့ကြက်သား၊ ဝက်သားနှင့်အမဲသားအသည်းအပြင်အခြားအသားဓာတ်များကို atherosclerosis ဖြင့်စားသုံးရန်မတိုက်တွန်းပါ။ ၎င်းသည်ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်၊ ၎င်းတို့ကို caviar မှလွဲ၍ မည်သည့်ပမာဏနှင့်မဆိုစားနိုင်သည်။

အသည်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။