သကြား ၂၃ ယူနစ်သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်များစုဆောင်းခြင်းအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအညွှန်းကိန်းများ၏အန္တရာယ်သည်စူးရှသောရှုပ်ထွေးမှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားပြီးနာတာရှည်အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်လည်းမြင့်မားသည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောပြminimနာများ၏အန္တရာယ်ကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်စဉ်ဆက်မပြတ်ဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်လူနာသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအဆက်မပြတ်စစ်ဆေးပြီးအထူးကျန်းမာရေးအစားအစာကိုလိုက်နာသည်။
ဆီးချိုရောဂါကိုကုသမှု၏အခြေခံမှာအားကစားဝန်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်နှင့်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏ sensitivity ကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့အပြင်မူးယစ်ဆေးဝါးသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုအကြံပြုနိုင်ပါသည်။
သွေးသကြားဓာတ်သည်အဘယ်ကြောင့်မြင့်တက်ရကြောင်းသုံးသပ်ကြည့်ပါ၊ ဤအခြေအနေတွင်ဘာလုပ်ရမည်နည်း။ ဂလူးကို့စ်ကိုဘယ်လိုဖြိုချနိုင်သလဲ၊
ညွှန်ကိန်းများကိုမည်သို့ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရမည်နည်း။
အကယ်၍ ကျွန်ုပ်၏သွေးသကြားသည် ၂၃ ယူနစ်နှင့်အထက်မြင့်တက်ပါကကျွန်ုပ်ဘာလုပ်သင့်သလဲ။ ပထမအချက်အနေနဲ့ဒီလိုဂလူးကို့စ်ညွှန်ကိန်းများနှင့်အတူအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်၏အကူအညီကိုရယူရန်လိုအပ်ပါတယ်၊
ဒုတိယအချက်မှာမီနူးကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်အရလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ အကြံပြုထားသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အဆီဓာတ်၊ ချိုသောအစားအစာများစသည်တို့ကိုအသုံးပြုခြင်း။
သင်ချက်ချင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါသည့်အစားအစာများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာမှဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုပါသည်။ လူနာတစ် ဦး ၌ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ငွေ့များပြားလာခြင်းကိုတွေ့ရှိသောအခါကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောဓာတ်စာနှင့်အခြားမည်သည့်အရာကမျှသူ့အားမကူညီနိုင်ပါ။
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းယူနစ် ၂၀ အထက်ရှိသွေးသကြားဓာတ်သည်ဆိုလိုသည်မှာပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းဖြစ်သည်၊ မသန်စွမ်းမှုနှင့်သေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
ယူနစ် ၂၃ ခုထက်ပိုသောအညွှန်းကိန်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုခြိမ်းခြောက်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည့်အတွက်ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းဆက်သွယ်သင့်သည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုရလဒ်များအရဆရာ ၀ န်သည်မူးယစ်ဆေးဝါး၊ အစားအစာအစားအစာ၊ အားကစားလှုပ်ရှားမှုများ၊
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ဆေးဝါးများသည်သွေးထဲတွင်လိုအပ်သောဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုမရောက်ရှိစေသည့်အခါများသောအားဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုအကြံပြုပါသည်။
အလေ့အကျင့်ကဆီးချိုရောဂါတွင်ကာဗွန်အနိမ့်အဟာရသည်သူ၏ရောဂါအမျိုးအစားမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူလူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေကြောင်းပြသသည်။ သင့်ရဲ့ menu ကိုပြောင်းလဲပြီးနောက် 3-4 ရက်အကြာမှာဂလူးကို့စ်၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။
ထို့ကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သကဲ့သို့လက်တွေ့ရုပ်ပုံများစွာတွင်ချိုမြိန်သောရောဂါနှင့်အတူပါရှိသည့်အလယ်တန်းရောဂါဗေဒဖြစ်နိုင်ခြေကိုအဆင့်ဆင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
သင်၏မီနူးကိုပြောင်းလဲရန်အတွက်သင်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အထူးချက်ပြုတ်သင့်သည်။
၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျော့ကျစေရုံသာမကအလုံးစုံကျန်းမာမှုကိုတိုးတက်စေသည်။
အဘယ်ကြောင့်သွေးသကြား 23 ယူနစ်မှမြင့်တက်?
လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ကလေး၏ ၀ မ်းဗိုက်၊ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေ၊ အာရုံကြောတင်းမာမှု၊ ဒုတိယရောဂါများနှင့်အခြားအချက်များကြောင့်ကွဲပြားနိုင်သည်။
ဂလူးကို့စ် (glucose) တိုးပွားလာခြင်းကိုအခွင့်သာသည့်အချိန်ကိုလည်းတွေ့နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုချိုးဖောက်ကြောင်းပြသသည့်နည်းတူ၎င်း၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်လူနာသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ရောဂါရှိသည့်အခါသကြားဓာတ်များပြားမှုသည်ထိုလက်တွေ့ပုံများတွင်တွေ့ရှိရသည်။
သကြားဓာတ်ကို ၂၃ ယူနစ်နှင့်အထက်သို့တိုးမြှင့်ပေးသောအကြောင်းပြချက်များကိုစဉ်းစားပါ။
- အချိုးမညီသောအစားအစာ - အမြောက်အများစားသုံးခြင်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှု။ အစာစားပြီးလျှင်လူတစ် ဦး (ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်ပင်လျှင်) သကြားဓာတ်တိုးများလာသည်။
- အနိမ့်မော်တာလှုပ်ရှားမှု။ မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်မဆိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
- စိတ်ခံစားမှု lability ။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်စိတ်လှုပ်ရှားနေပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရပါကဂလူးကို့စ်ကျဆင်းခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာမှုအခြေအနေကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။
- အရက်ကိုသောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုတားဆီးရုံသာမကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေသည့်အချက်နှစ်ချက်ဖြစ်သည်။
- ဟော်မုန်းညီမျှမှု။ ဥပမာ၊ မိန်းမများ၊ သွေးဆုံးစဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသည်။
ထို့ကြောင့်အထက်ပါအခြေအနေများအားလုံးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ စည်းကမ်းချက်တစ်ခုအနေဖြင့်ဤလက်တွေ့ရုပ်ပုံများတွင်သကြားများခုန်ခြင်းသည်ယာယီဖြစ်သည်။
အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းများတိုးပွားလာခြင်း၏အရင်းခံအကြောင်းရင်းများကိုအမြစ်ပြတ်ချေဖျက်လျှင်အချိန်တိုအတွင်းသကြားသည် ၅.၀-၆.၀ ယူနစ်သို့ပုံမှန်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။
သကြားဓာတ်နှင့်လူ့ကျန်းမာရေး
လူတို့၏ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာမသန်မစွမ်းမှုအမျိုးမျိုးကြောင့်သကြားဓာတ်ပိုမိုများပြားစေပြီးသက်ရှိကိုယ်တွင်းပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုအားနည်းသောကြောင့် endocrine disorders သည် Cushing ၏ရောဂါမည်သည့်အမျိုးအစားမျိုးမဆိုဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ ဒီလက်တွေ့ပုံမှာဟော်မုန်းတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုများပြားလာသည်။
ပန်ကရိယ၏ရောဂါဗေဒဥပမာပန်ကရိယနှင့်အခြားအကျိတ်ပုံစံများသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။
ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများသည်သကြားဓာတ်များပြားလာသည်။
- အချို့သောဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပြားလာသည်။ ၎င်းတို့တွင်အမျိုးမျိုးသောဟော်မုန်းဆေးများ၊ Diuretics ဆေးများ၊
- ဂလူးကို့စ် (glycogen) ပုံစံဖြင့်သိုလှောင်ထားသည့်အသည်း၏ရောဂါဗေဒ။ ဒီကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုဖျက်ဆီးလိုက်တဲ့အခါလူတစ်ယောက်ရဲ့သွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်စုဆောင်းမိပါတယ်။ ရောဂါများ - အသည်းအသည်းခြောက်၊ အသည်းရောင်ရောဂါ၊ အကျိတ်နှင့်အခြားရောဂါများ။
အကယ်၍ လူနာ၏သကြားသည်အထက်ပါအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ခုန်ပါကအရင်းအမြစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်ရည်ရွယ်သည့်အစီအမံများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
အကယ်စင်စစ်လူတစ်ယောက်၌သကြားဓာတ် ၂၃ ယူနစ်ကိုတစ်ကြိမ်သာတိုးမြှင့်ခဲ့ပါကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ် ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှဖော်ပြခြင်းမရှိသော်လည်းသင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ သင်ပိုမိုသတိထားသင့်သည်။
မင်းရဲ့အစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်သင့်တယ်၊ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုစားသုံးခြင်း၊ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းများကိုပြုလုပ်သင့်သည်။
သင်၏သကြားကိုအထူးမီတာဖြစ်သောဂလူးကမီတာဖြင့်ထိန်းချုပ်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။
သကြား ၂၃ ယူနစ်အထက်ရှိလျှင်ကော။
ပထမ ဦး စွာလူနာသည်သူ၏ menu ကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်အတူအထူးကုကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာကိုအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဓာတ်ဓာတ်ဖယ်ထုတ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။
သကြားဓာတ်ကျချိန်တွင်လူနာသည်ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းကိုပင်ပြုလုပ်သောအခါကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အသုံးဝင်သောတ္ထုများ, ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်သင့်ရဲ့ menu ကိုတွင်ပါဝင်သည်။
သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုတွေ့ရှိပါကဆရာဝန်ကအစပိုင်း၌ဆေးမဟုတ်သောကုထုံး၊ အစားအစာနှင့်အားကစားဝန်များကိုအကြံပြုသည်။ ခြောက်လအတွင်းတွင်လိုချင်သောကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမရရှိနိုင်ပါကသကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောအမျိုးအစားများကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ပေးသည်။
သကြားပါသောအာဟာရ၏အင်္ဂါရပ်များ -
- ပရိုတင်းအစိတ်အပိုင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလုံလောက်သောအစားအစာများပါဝင်သည့်အစားအစာများကိုထည့်ရန်မီနူးကအကြံပြုထားသည်။
- အစားအစာများကိုရွေးချယ်သည့်အခါထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ glycemic index ကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ ဒီဇယားကိုအင်တာနက်ပေါ်မှာကူးယူလို့ရတယ်။
- ဒါဟာမကြာခဏစားရန်လိုအပ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အဘို့, ဆိုလိုသည်မှာ, အပိုင်းအစအစားအစာ။ စည်းကမ်းချက်အရအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကတော့တစ်နေ့ကို ၅-၇ အစားအစာဖြစ်တယ်။
- အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များ - အရက်၊ ကာဗွန်နိတ်အစာ၊ အစာရှောင်ခြင်းအစာ
- အဓိက menu တွင်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။
အလေ့အကျင့်ကသင့်တော်ပြီးမျှတသောအစားအစာသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကသကြားဓာတ်မြင့်မားမှုနောက်ခံတွင်ဖြစ်ပေါ်လာသောအပျက်သဘောဆောင်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။
သွေးအားဂလူးကို့စ်ကိုအစားအစာနှင့်အားကစားများမှတဆင့်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ထိုသို့သောကုထုံးသည်သကြားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီပေးသည်၊ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ခံကိုပြသသည့်ဒုတိယရောဂါဗေဒများပေါ်ပေါက်လာနိုင်ခြေသည်လျော့နည်းသွားသည်။
hyperglycemia ကုသမှု၏အကြောင်းရင်းများနှင့်နည်းလမ်းများနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်ကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
