အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်နည်းများ

နာတာရှည် endocrine ရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အစားအသောက်ကုထုံး၏မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ထူးခြားသောလက္ခဏာတစ်ခုရှိသည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ လူများ၏အာဟာရသည်အင်ဆူလင်ကုထုံးနှင့်မတူသည့်အခြားအစားအသောက်ရွေးချယ်စရာများနှင့်မည်သို့ကွာခြားသနည်း။ endocrinologists မှအကြံပြုထားသည့်ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်မှုအပေါ်ကန့်သတ်ချက်များရှိနေသော်လည်းအရသာရှိသောအစားအစာများကိုမည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်နည်း။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်အာဟာရ

ရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကပြproblemနာမှာအဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာများသည်လူနာ၏ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုက်ဖျက်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ adipose တစ်ရှူးအင်ဆူလင်၏တိုးမြှင့်ဆေးထိုးလိုအပ်သည်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောစက်ဝိုင်းတစ်ခုရှိလေသည်၊ ဟော်မုန်းများများလေ၊ အဆီဆဲလ်အရေအတွက်များများတိုးလေလေဖြစ်သည်။ ဒီရောဂါဟာအင်ဆူလင်ကိုတက်ကြွစွာထုတ်လွှတ်မှုကနေပိုပြီးလျှင်မြန်စွာဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထိုမရှိရင်ဝန်အားဖြင့်အားဖြည့်ပန်ကရိယ၏အားနည်းသောလုပ်ဆောင်မှုသည်လုံးဝရပ်တန့်သွားနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်လူတစ်ယောက်ဟာအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေရတဲ့လူနာတစ်ယောက်ဖြစ်လာတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတော်များများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တည်ငြိမ်မှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သောဒဏ္myာရီများရှိနေခြင်းကိုတားဆီးထားပါသည်။

• သစ်သီးများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုလျော့နည်းလာသောသူများအတွက်စားသုံးသည့်အပိုင်း၌ကယ်လိုရီအရေအတွက်သည် ပို၍ အရေးကြီးသည်။ ပထမမေးခွန်းကတော့ထုတ်ကုန်ဘယ်လောက်သုံးသင့်သလဲ။ အစာစားခြင်းသည်အာဟာရအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဒုတိယအနေအထားတွင် - ရှုထောင့်: ကဘာလဲ? လိမ္မော်သီး၊ မုန့်စသည်များပါ ၀ င်သည်။
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အစားအစာများကိုစားသင့်သည်။ ဗီတာမင်များသည်အာဟာရအတွက်အသုံးဝင်ပြီးလိုအပ်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုတိုက်ရိုက်မကူညီပါ။
• ကုန်ကြမ်းအစာအာဟာရသည်သဟဇာတဖြစ်စေရန်ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုန်ကြမ်းများမစားသော (ပဲမျိုးစုံ၊ ခရမ်းချဉ်သီး) ထုတ်ကုန်များရှိပြီးအပူကုသမှုခံယူရသည်။ ထို့နောက်သူတို့ကပိုမိုလွယ်ကူစွာနှင့်အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်ကကြေညက်နေကြသည်။ အစာအာဟာရရှိသောအစားအစာများသည်ပေါင်များများဖယ်ရှားရန်မကူညီနိုင်သော်လည်းဆန့်ကျင်။ အနည်းဆုံး gastritis ရစေနိုင်သည်။
• စိမ်အာလူးအနည်းငယ်သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်သည်စိမ်သောအခါဟင်းသီးဟင်းရွက်မှမချန်ထားပါ။ မည်သည့်ဆီတွင်မဆိုကြော်ပါကပန်းကန်ထဲသို့ကယ်လိုရီထပ်ထည့်သောကြောင့်ပြုတ်ထားသောအာလူးကိုစားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။
• အရက်သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အရက်ယမကာသောက်ပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာပြီးနောက် (နာရီအနည်းငယ်အကြာ) သိသိသာသာကျဆင်းသွားပြီး၎င်းသည် hypoglycemia နှင့်မေ့မြောမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၀ ိုင် (ဘီယာ၊ ရှမ်ပိန်) တွင်သကြားပါ ၀ င်မှုမှာ ၅% ကျော်သည်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချိုရည်ပါရှိကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်မော်လီကျူးများသည်တစ်သျှူးဆဲလ်များအားဂလူးကို့စ်ကိုချက်ချင်းပို့ပေးသည်။ အရက်သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးစေသည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်။

ဒီတော့မတူညီတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကျန်းမာသူများနှင့်ပရိုတင်းပမာဏအတူတူပင်စားသုံးကြသည်။ အဆီလုံးဝအစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသည်သို့မဟုတ်ကန့်သတ်ပမာဏအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်မပေးနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များကိုလူနာများအားပြသည်။ ထိုသို့သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုနှေးကွေးသောသို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းဟုခေါ်သည်၊ ၎င်းတို့တွင်စုပ်ယူမှုနှုန်းနှင့်ဖိုင်ဘာ (အပင်အမျှင်) များ၏ပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• ကောက်ပဲသီးနှံ (buckwheat, millet, ပုလဲမုယောစပါး);
• ပဲပင် (ပဲ၊ ပဲပုပ်)၊
• non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဂေါ်ဖီထုပ်, အစိမ်း, ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥ, မုန်လာဥနီ, squash, ရွှေဖရုံသီး) ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရွက်တွင်ကိုလက်စထရောမရှိပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်အဆီလုံးဝမပါရှိပါ (zucchini - ၀.၃ ဂရမ်၊ ဇီယာစေ့ - ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၀.၅ ဂရမ်) ။ မုန်လာဥနီနှင့် beets များအားအမျှင်ဓာတ်ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ သူတို့ချိုမြိန်သောအရသာရှိလင့်ကစားကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲစားနိုင်သည်။

သွေးထဲသို့တဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဗီတာမင်ဓာတ်များနှင့်ပြည့်နှက်နေပြီးဂလူးကို့စ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအစားအစာသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၂၀၀ kcal ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်ကိုအနိမ့်ဆုံးအညွှန်းကိန်းများဖြင့်အသုံးပြုသည်။ အသုံးပြုသောနှိုင်းယှဉ်တန်ဖိုးသည်အာဟာရပြည့်ဝသူများနှင့်သူတို့၏လူနာများအားနေ့စဉ်အစားအစာအတွင်းရှိဟင်းလျာများကိုပြောင်းလဲရန်အစားအစာထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုသွားလာရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဒါကြောင့်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်ရဲ့ glycemic အညွှန်းကိန်း ၁၀၀၊ ပဲစေ့ ၆၈၊ နို့တစ်လုံး၊ ၃၉ ဖြစ်တယ်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်စင်ကြယ်သောသကြား၊ ခေါက်ဆွဲနှင့်မုန့်ညက်အမြင့်ဆုံးမုန့်ညက်၊ ချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများ (ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး) နှင့်ကတ္တီပါသီးများ (အာလူး၊ ပြောင်းဖူး) တို့ပါ ၀ င်သည်။

ရှဥ့်ကွဲပြားခြားနား။ Organic ပစ္စည်းများသည်နေ့စဉ်အစားအစာ၏ ၂၀% ရှိသည်။ ၄၅ နှစ်ကြာပြီးတဲ့နောက်၊ ဒီအရွယ်မှာဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ဟာထူးခြားပြီးတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း (အမဲသား၊ ဝက်သား၊ သိုးသငယ်) ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက် (ပဲပုပ်၊ မှို၊ ပဲဟင်း)၊ အဆီနည်းသောငါးများနှင့်ပင်လယ်စာများအစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောက်ခံချက်ချက်ပြုတ်ခြင်း၏နည်းပညာပရိယာယ်

ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာများစာရင်းတွင် endocrine ပန်ကရိယရောဂါသည်ဇယားနံပါတ် ၉ ပါရှိသည်။ လူနာများသည်သကြားပါသောသောက်စရာများအတွက်ဖန်တီးထားသောသကြားအစားထိုး (xylitol, sorbitol) ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ရိုးရာစာရွက်တွင် fructose နှင့်အတူဟင်းလျာများရှိပါတယ်။ သဘာဝချို - ပျားရည်သည် ၅၀% သောသဘာဝဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ် (fructose) ပမာဏသည် 32 (နှိုင်းယှဉ်လျှင်သကြား - ၈၇) ဖြစ်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါသည်သကြားဓာတ်ကိုမသုံးစွဲပါ

ချက်ပြုတ်ရာတွင်သကြားဓာတ်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့်လျှော့ချရန်အတွက်လိုအပ်သောအခြေအနေကိုကြည့်ရှုရန်အတွက်ချက်ပြုတ်ရာတွင်နည်းပညာဆိုင်ရာပရိယာယ်များရှိသည်။

• စားပန်းကန်၏အပူချိန်;
• ထုတ်ကုန်ကိုက်ညီမှု;
• ပရိုတိန်းများအသုံးပြုမှု၊ နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊
• အသုံးပြုသည့်အချိန်။

အပူချိန်တိုးလာခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဓာတုဓာတုဓာတ်ပြုမှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပူပြင်းသောဟင်းလျာများ၏အာဟာရဓာတ်များသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျင်မြန်စွာရောက်ရှိစေသည်။ အစားအစာဆီးချိုရောဂါ, အေးမြသောသောက်စရာနွေးဖြစ်သင့်သည်။ ကြမ်းအမျှင်ပါဝင်သော granular ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှု၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုအားပေးတယ်။ ဒါကြောင့်ပန်းသီးရဲ့ glicemic အညွှန်းကိန်းက ၅၂ ဖြစ်တယ်၊ လိမ္မော် - 62, ဖျော်ရည် - 74 ။

endocrinologist မှအကြံပေးချက်များ -

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများ

• ဆီးချိုရောဂါသည်အစေ့များ (semolina မဟုတ်) ကိုရွေးချယ်သင့်သည်။
• အာလူးဖုတ်ပါ၊
• ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ (မြေမှအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း, သစ်ကြံပိုး၊ နနွင်း၊ ပိုက်ဆန်စေ့);
• နံနက်ယံ၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုစားရန်ကြိုးစားပါ။

အမွှေးအကြိုင်များသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာစားရန်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှစားသောကယ်လိုရီများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတစ်နေ့တာကုန်ဆုံးစေသည်။ စားပွဲတင်ဆားအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ခြင်းသည်၎င်းအဆိပ်များကိုအဆစ်များ၌သိုလှောင်ထားခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်၊ သွေးတိုးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။

အကောင်းဆုံးအနိမ့်ကယ်လိုရီချက်ပြုတ်နည်းများ

သရေစာ၊ သုပ်၊ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များသည်ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်ရှိဟင်းပွဲများအပြင်ဖြစ်သည်။ တီထွင်ဖန်တီးမှုကိုပြသခြင်းနှင့် endocrinological လူနာများကအကြံပြုသည့်ထုတ်ကုန်များ၏ဗဟုသုတကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင်အပြည့်အဝစားနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်ပန်းကန်တစ်ခုစီ၏အလေးချိန်နှင့်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပမာဏ၊ အချက်အလက်များပါ ၀ င်သည်။ ဒေတာသည်သင့်အားထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်၊ လိုအပ်သည့်အတိုင်းလိုအပ်သည့်အစာစားရန်ပမာဏကိုညှိရန်ခွင့်ပြုသည်။

Herring နှင့်အတူအသားညှပ်ပေါင်မုန့် (125 Kcal)

မုန့်ပေါ်တွင်မုန့်ဒိန်ခဲကိုဖြန့်ဖြူး၊ ငါးများကိုချထားပါ၊ မုန်လာဥနီတစ်စက်ဖြင့်ခင်းကာအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်ဖြန်းပါ။

• ကောက်ပေါင်မုန့် - 12 ဂရမ် (26 Kcal);
• ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲ - ၁၀ ဂရမ် (၂၃ Kcal)၊
• herring အသားလွှာ - 30 ဂရမ် (73 Kcal);
• မုန်လာဥ - 10 ဂရမ် (3 kcal) ။

ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲအစား၊ ကယ်လိုရီနည်းသောကုန်ပစ္စည်းကို - အိမ်တွင်းပြုလုပ်ထားသောထောပတ်အရောအနှောကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းကိုအောက်ပါနည်းလမ်းဖြင့်ပြင်ဆင်သည်။ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်နီတို့ကိုအဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၀၀ တွင်ထည့်သည်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မြေပြင်အရောအနှော၏ 25 ဂရမ် 18 kcal ဆံ့။ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို Basil sprig ဖြင့်အလှဆင်နိုင်သည်။

ကြက်ဥပြည့်

ဓာတ်ပုံ၏အောက်တွင်နှစ်ဝက်လောက် - ၇၇ ကီလိုဂရမ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုကြက်ဥနှစ်လုံးခွဲပါ။ အနှစ်ကိုအမဲလိုက်နှင့်အတူသုတ်ပါ။ အဆီနည်းသောချဉ်သောမုန့်နှင့်ရောနှောထားသောကြက်သွန်နီနှင့်ရောနှောပါ။ ဆား, မြည်းစမ်းဖို့မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ သရေစာပန်းကန်ကိုသံလွင်ချပ်သို့မဟုတ်သံလွင်ချပ်များဖြင့်အလှဆင်နိုင်သည်။

• ဥ - ၄၃ ဂရမ် (67 Kcal);
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - ၅ ဂရမ် (1 Kcal);
• ချဉ်သောမုန့် 10% အဆီ - 8 ဂရမ်သို့မဟုတ် 1 Tsp ။ (9 kcal) ။

၎င်းတို့တွင်ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ကြက်ဥတစ်ဖက်သတ်အကဲဖြတ်ခြင်းသည်မှားယွင်းသည်။ ၄ င်းတို့တွင်ကြွယ်ဝသောပရိုတင်းများ၊ ဗီတာမင်များ (A၊ အုပ်စုများ၊ ခ)၊ ဥပရိုတင်းများရှုပ်ထွေးသောလက်ဆီသင်ရှိသည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်စာရွက်မှ high-calorie ထုတ်ကုန်ကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်လက်တွေ့မကျပါ။

မုန်လာဥနီများကိုအဓိကအစားအစာများအကြားမုန့်အဖြစ်နှစ်မျိုးသုံးသည်

Squash caviar (1 အဘို့ - 93 kcal)

ငယ်သော zucchini များသည်ပါးလွှာသောအခွံမာနှင့်အတူ Cube များသို့ဖြတ်တောက်သည်။ ရေနှင့်ဒယ်အိုးထဲတွင်နေရာထည့်ပါ။ အရည်သည်အလွန်လိုအပ်သောကြောင့်၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖုံးလွှမ်းနေသည်။ ပျော့သည်အထိ zucchini ကိုပြုတ်။

အခွံကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥ, ထုခုတ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ကြော်။ လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲသို့ပြုတ် zucchini နှင့်ကြော်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပါ။ အရာအားလုံးကိုကြိတ်စက်တွင်ကြိတ်ပါ၊ ဆားပါ။ သင်နံ့သာများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ multicooker တွင် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်မျှတည်ထားပါက multicooker ကိုထူထဲသောအိုးဖြင့်အစားထိုးသည်။ ၎င်းတွင်သင်မကြာခဏ caviar ကိုနှိုးရမည်။

caviar of 6 servings for:

• zucchini - 500 ဂရမ် (135 kcal);
• ကြက်သွန်နီ - ၁၀၀ ဂရမ် (၄၃ Kcal);
• မုန်လာဥ - 150 ဂရမ် (49 Kcal);
• ဟင်းရွက်ဆီ - ၃၄ ဂရမ် (306 Kcal);
• ခရမ်းချဉ်သီးများ - ၁၅၀ ဂရမ် (၂၈ Kcal) ။

ရင့်ကျက်သော zucchini များကိုအသုံးပြုသောအခါ၎င်းသည်အခွံနှင့်အခွံများကိုဖယ်ရှားသည်။ ဖရုံသီးသို့မဟုတ် zucchini သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအောင်မြင်စွာအစားထိုးနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကယ်လိုရီနိမ့်နည်းနည်းအထူးသဖြင့်ရေပန်းစားသည်။

လီနင်ဂရက်ချဉ် (၁ မှုနှုန်း - ၁၂၀ Kcal)

အမဲသားဟင်းရည်ထဲမှာဂျုံမှုန့်တွေထည့်ပြီးအာလူးတွေထုပ်ပြီးတစ်ဝက်ချက်ပြုတ်တဲ့အစားအစာတွေအထိချက်ပြုတ်ပါ။ ကြမ်းသော grater ပေါ်မုန်လာဥနှင့် parsnips ကျေးဇူးတင်စရာပါ။ ထောပတ်ထဲတွင်ကြက်သွန်နီအရွက်များထည့်ပါ။ ဆားငန်သောသခွားသီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၊ ပင်လယ်အော်အရွက်များနှင့်အမွှေးအကြိုင်များကို Cube ထဲသို့ကုန်တယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် pickle အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဆီးချိုရောဂါဟင်းချို - မရှိမဖြစ်အစားအစာများ

ဟင်းချို၏ 6 စားသုံးမှုအတွက်:

• ဂျုံတောကြီးများ - ၄၀ ဂရမ် (၁၃၀ Kcal)၊
• အာလူး - 200 ဂရမ် (166 kcal);
• မုန်လာဥ - 70 ဂရမ် (23 Kcal);
• ကြက်သွန်နီ - 80 (34 Kcal);
• parsnip - 50 ဂရမ် (23 Kcal);
• ချဉ် - 100 ဂရမ် (19 Kcal);
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် - ၁၀၀ ဂရမ် (၁၈ Kcal);
• ထောပတ် - 40 (299 kcal) ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းများ၏ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်, ဟင်းရည်ချက်ပြုတ်သည်, ချောကျိကျိမဟုတ်သောသို့မဟုတ်ပိုလျှံအဆီဖယ်ရှားသည်။ ဒါဟာအခြားဟင်းချိုနှင့်ဒုတိယတစ်ရာသီရာသီရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မချိုမြိန်အချိုပွဲ

အပတ်စဉ်မီနူးတွင်၊ သကြားဓာတ်ကိုလျော်ကြေးပေးရန်တစ်ရက်၊ အချိုပွဲအတွက်နေရာရှာနိုင်သည်။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များကသင့်အားအပျော်သဘောဖြင့်ချက်ပြုတ်စားရန်သင့်အားအကြံပေးသည်။ အစားအစာသည်ပြည့်ဝစုံလင်သောခံစားမှုကိုဆောင်ကြဉ်းသင့်သည်။ အထူးချက်ပြုတ်နည်းများအရမုန့်စိမ်းမှမုန့်ဖုတ်သည့်အရသာရှိသောအစားအစာဟင်းလျာများ (pancakes, pancakes, pizza, muffins) မှအစားအစာမှစိတ်ကျေနပ်မှုကိုပေးသည်။ ဒါဟာဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်မီးဖို၌ဖုတ်ခြင်း, ရေနံအတွက်ကြော်မသာ။

စမ်းသပ်မှုများအတွက်အသုံးပြုကြသည်:

• ဂျုံမှုန့် - ဂျုံနှင့်ရောစပ်ခြင်း၊
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - အဆီသို့မဟုတ်သိုလှောင်ထားသောဒိန်ခဲ (suluguni, feta cheese);
• ဥပရိုတိန်း (အနှစ်များတွင်ကိုလက်စထရောများစွာရှိသည်);
• ဆိုဒါ၏တီးတိုး။

အချိုပွဲ "ချိစ်" (အပိုင်း ၁ မှ ၂၁၀ ကီလို)

လတ်ဆတ်ပြီးကောင်းမွန်စွာဝတ်ဆင်ထားသည့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသုံးသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုအမှုန့်နှင့်ကြက်ဥ၊ ဆားနှင့်ရောပါ။ vanilla (သစ်ကြံပိုးခေါက်) ထည့်ပါ။ လက်နောက်ကွယ်တွင်ကျန်ရှိနေသောတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရန်မုန့်စိမ်းကိုကောင်းစွာဒူးထောက်ပါ။ အပိုင်းပိုင်း (သားဥအိမ်၊ စက်ဝိုင်း၊ ရင်ပြင်) ကိုပုံသွင်းပါ။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ပူနွေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုကြော်ပါ။ ပိုလျှံသောအဆီများကိုဖယ်ရှားနိုင်ရန်အတွက်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါများပေါ်တွင်အဆင်သင့်ဒိန်ခဲများထားပါ။

စားသုံးမှု ၆ ခုအတွက်

• အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ဂရမ် ၅၀၀ (၄၃၀ Kcal)၊
• ဂျုံမှုန့် - 120 ဂရမ် (392 kcal);
• ကြက်ဥ, 2 PCs ။ - 86 ဂရမ် (135 kcal);
• ဟင်းရွက်ဆီ - ၃၄ ဂရမ် (306 Kcal) ။

ဆီးချို၏ခါးကိုလျှော့ချခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်လက္ခဏာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ pancakes ကိုအစေခံခြင်းဖြင့်သစ်သီးများ၊ ထို့ကြောင့် viburnum သည်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီ berry သီးဟာသွေးတိုး၊ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာခံစားရသူတွေအတွက်အသုံးပြုဖို့ညွှန်ပြတာပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများစူးရှနှောင်းပိုင်းရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်အတူတာဝန်မဲ့လူနာကလဲ့စားချေ။ ရောဂါကုသမှုသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အစားအစာများမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုနှုန်း၊ သူတို့၏ဂလိုင်ခီအညွှန်းကိန်းနှင့်အစားအစာကယ်လိုရီစားသုံးမှုအပေါ်အမျိုးမျိုးသောအချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကိုမသိဘဲအရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုကိုဆောင်ရွက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်လူနာ၏သုခချမ်းသာကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။