အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုကုဒ်ထုတ်ခြင်း - ဇယား

လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အသက်အပိုင်းအခြားတစ်ခုရရှိသောကြောင့်အပြောင်းအလဲအချို့ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများ၏ပုံပန်းသဏ္constantာန်သည်အမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်ပြီးအချို့သည်ပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစစ်ဆေးရန်လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာသွေးစစ်ဆေးခြင်း၊ သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောအတွက်ဖြစ်သည်။

အသက် ၅၀ ကျော်သူတိုင်းကိုသကြားနှင့်ကိုလက်စထရောအတွက်ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကဲ့သို့သောရောဂါများစတင်ပေါ်ပေါက်လာခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အန္တရာယ်ကိုကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ

သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုသည်ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာလေ့လာမှုဖြစ်သည်။

၎င်းသည်ရရှိသောသွေးနမူနာကိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 5 ml ပမာဏဖြင့်အထူးဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ပြုလုပ်သည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်လိုအပ်သည့်သွေးပမာဏသည်ကြီးမားသောကြောင့်၎င်းသည်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှရယူရန်မဖြစ်နိုင်သကဲ့သို့သွေးကြောမှသွေးယူရန်လည်းမလိုအပ်ပေ။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်သည်ကိုလက်စထရောနှင့်ဂလူးကို့စဒြပ်ပေါင်းများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဖော်ပြသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းပုံစံတွင်ရရှိသောအချက်အလက်များကို HDL, LDL နှင့် Glu ၏ညွှန်းကိန်းပုံစံဖြင့်ဖော်ပြသည်။

ရရှိသောရလဒ်သည်အထက်ပါပစ္စည်းများ၏တည်ရှိမှု၏အမှန်တကယ်ရုပ်ပုံကိုတိတိကျကျထင်ဟပ်စေရန်သင်အတွက်၎င်းအတွက်ပြင်ဆင်ထားရမည်။

• သူတို့ကအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သွေးကြောမှခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းယူသည် (အချို့ကိစ္စရပ်များတွင်သင်၏သွားများကိုစုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပီကေကိုသုံးခြင်းပင်မလုပ်သင့်ပါ);
• သွေးလှူဒါန်းခြင်းမပြုမီအလွန်အကျွံကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်မလိုလားအပ်သောကြောင့်၎င်းသည်ရလဒ်များ၏ဓမ္မဓိivity္ဌာန်ကျမှုကိုချိုးဖောက်နိုင်သည်။
• စိတ် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုသည်ဂလူးကို့စ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောကြောင့်ရလဒ်များကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• သတိပြုသင့်သည်မှာဤမတိုင်မီဖြစ်ပျက်ခဲ့သောအမျိုးမျိုးသောအစားအစာများ၊ အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်စသည်တို့သည်သွေးထဲတွင်သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုကိုပြောင်းလဲစေကြောင်း၊
• အမျိုးမျိုးသောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူပြီးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ယုံကြည်စိတ်ချရသောသက်ရောက်သည်။

ဤရွေ့ကားအဓိကအကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, စောင့်ရှောက်မှုဖြစ်နိုင်သမျှတိကျစွာသကြားနှင့်သွေးလက်စထရောကဲ့သို့သောတ္ထုများပမာဏဆုံးဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

သကြားနှင့်ကိုလက်စထရော၏စည်းမျဉ်းညွှန်းကိန်း - မှတ်တမ်း

ပုံမှန်အားဖြင့်ဆရာဝန်များသည်သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောအတွက်တစ်ပြိုင်နက်တည်းသွေးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။

၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းတွင်အင်ဆူလင် receptors များ၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်တာ ၀ န်ယူမှုအားနည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုယ်နှိုက်ကစတင်စုဆောင်းလာပြီးကိုလက်စထရောပိုများလာတယ်။

အောက်ပါဇယားသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိသကြားနှင့်ကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်အညွှန်းကိန်းနှင့်လူကြီးများနှင့်ကလေးများအရွယ်ပေါ် မူတည်၍ ဤအဆင့်ပြောင်းလဲမှုကိုပြိုကွဲစေသည်။

သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောအတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမပြုမီညွှန်းကိန်းများအရခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုလူနာများ အသုံးပြု၍ ဤဇယားကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်နှုန်းထားများလျော့နည်းသွားသည်

စည်းကမ်းများအရ၊ ဤအရာ ၀ တ္ထု ၂ ခု၏စည်းကမ်းချက်များအရခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအရာဝတ္ထုများမှမည်သည့်သွေဖည်မှုသည်မဆိုကိုယ်ခန္ဓာ၏ချွတ်ယွင်းမှုကိုညွှန်ပြပြီးဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံစိုက်မှုလိုအပ်သည်။

တိုးလာနှုန်းထားများနှင့်အတူ, သင်အပိုအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားရပေမည်။

ထို့အပြင်အဆင့်ထက်ကျော်လွန်ပါကအကျင့်ဆိုးများကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဒီအပြင်:

1. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပမာဏတိုးမြှင့်;
2. မှန်ကန်သောအစာစားခြင်းအားဖြင့်အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်ဖြစ်သည်။
3. ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်း၊
4. စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချ။

ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဦး နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်ဆေးဝါးများထပ်မံကုသရန်ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းမှုကလည်းကောင်းတဲ့လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။

ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်၊ နိမ့်သော lipoprotein သည်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်လေဖြတ်ခြင်းပင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၎င်း၏အခန်းကဏ္။

ကိုလက်စထရောသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုထက်မကလုပ်ဆောင်သည်။ ကိုလက်စထရော၏အန္တရာယ်များနှင့် ပတ်သက်၍ အတော်အတန်ကျယ်ပြန့်စွာထင်မြင်ယူဆထားသော်လည်းဤပစ္စည်းသည်ဆဲလ်နံရံတည်ဆောက်ပုံအတွက်အရေးကြီးဆုံးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် D သည်ကိုလက်စထရောကို အခြေခံ၍ ထုတ်လုပ်သည်။ ထူးဆန်းသည်မှာဇီဝြဖစ်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောလိင်နှင့်စတီရွိုက်ဟော်မုန်းများဖြစ်သည်။ အချက်များစွာသည်ကျား၊ မ၊ အသက်၊ လူနေမှုပုံစံစသည့်၊ အစဉ်အလာအရဆိုးရွားသည့်အလေ့အထများဖြစ်သောပစ္စည်းတစ်ခု၏ပုံမှန်အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။

လက်စထရောကိုမြင့်မားသောရောဂါတစ်ခုအဖြစ်မသတ်မှတ်ပါ။ သို့သော်၎င်း၏ရှိနေခြင်းထိုကဲ့သို့သောဆီးချို atherosclerosis အဖြစ်ရောဂါဗေဒဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးလွှတ်ကြောပျက်စီးခြင်းနှင့်ဆီးချိုစသည့်ရောဂါများလည်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဤပစ္စည်း၏မြင့်မားသောအဆင့်တွင်ဖက်တီးနှင့်ကြော်ထားသောအစားအစာများလုံးဝမရှိခြင်းနှင့်အတူတင်းကြပ်သောအစားအစာများလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤအရာ ၀ တ္ထုများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသောထုတ်ကုန်များရှိသည်။

ဤထုတ်ကုန်များသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• အခွံမာ၊ ပင်လယ်စာနှင့်ငါး၊ ချယ်ဆီများပါ ၀ င်သည့်ကုန်ပစ္စည်းများ။
• အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ (အဆိပ်များကိုစုပ်ယူပြီးအဆီပိုများသောအရာများကိုစုပ်ယူသည်) ။
• ကြက်သွန်ဖြူသည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာကိုဖယ်ရှားရန်အကောင်းဆုံးရိုးရာနည်းလမ်းများအနက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးကိုလက်စထရောလ်မြင့်မားခြင်းသည်ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါ။
• artichoke အရွက်ထုတ်ယူသို့မဟုတ် hofitol ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ Analog စ။

အသီးများနှင့်သစ်သီးများတွင်ပါ ၀ င်သည့်ပက်တင်သည်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပြည့်အ ၀ သန့်စင်ပေးပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

သကြားနှင့်ကိုလက်စထရော၏ဆက်ဆံရေး

သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောတို့၏ဆက်နွယ်မှုကိုငြင်းဆန်ရန်ခဲယဉ်းသည်၊ ထိုပစ္စည်းနှစ်ခုလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

မည်သူမဆို၏သုခချမ်းသာသည်သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။

၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

1. ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များအတွက်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်;
2. အားလုံးနီးပါးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်;
3. ဦး နှောက်ကိုစွမ်းအင်ထောက်ပံ့ပေးတယ်။
4. အထူးသဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ပြီးနောက်ကြွက်သားအမျှင်များလျင်မြန်စွာပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကိုအားပေးသည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ထားရမယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူကပိုလျှံနေရင်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာတွေအများကြီးရနိုင်တယ်၊

သိုင်းရွိုက်နှင့် adrenal gland ရောဂါများ၊ ပန်ကရိယနှင့်ပန်ကရိယအကျိတ်များ၊ ရောဂါပိုးမွှားများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်အချို့ဆေးဝါးများသောက်သုံးသူများတွင်များသောအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။

သင့်လျော်သောအာဟာရသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပစ္စည်းတစ်ခု၏အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အသုံးအများဆုံးစည်းမျဉ်းများထဲမှာ

• သစ်သီးခြောက်နှင့်အစားထိုးနိုင်သောမုန့်ညက်နှင့်သကြားလုံးများကိုငြင်းပယ်ခြင်း၊
• buckwheat နှင့် oatmeal ၏အစားအစာများတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုခြင်း,
• အသီးအရွက်များ၊ ဗီတာမင်စီနှင့်ပရိုတင်းပါဝင်သော sauerkraut နှင့်ပဲပင်များအစားအစာကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း။

မှန်ကန်သောအစာကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောကိုထိန်းညှိပေးသည်။ သာမန်အစားအစာထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမဖြစ်စေပါကသင့်လျော်သောစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန်နှင့်ရလဒ်အပေါ် အခြေခံ၍ ထိရောက်သောကုသမှုကိုညွှန်ကြားမည့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။

စစ်တမ်း၏ဓမ္မဓိivity္ဌာန်ကျကျသက်ရောက်မှုရှိသည့်အချက်များစွာရှိသည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ခန္ဓာကိုယ်အားကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်အကြံပြုသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည်သူတို့ကိုယ်တိုင်ရောဂါများထက်ကုသရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

မည်သည့် glicemia အဆင့်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်ကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူအားပြောပြလိမ့်မည်။