မြင့်မားသောသွေးလက်စထရော၏ကာကွယ်တားဆီးရေး

ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်မှကိုလက်စထရောလိုအပ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဖက်တီးဓာတ်ပေါင်း ၈၀% အထိသူတို့ကိုယ်တိုင်ထုတ်လုပ်သည်၊ ၎င်းအရာ ၀ တ္ထု၏ ၂၀ မှ ၃၀% သာအစားအစာနှင့်အတူလာသည်။

ကိုလက်စထရောကိုတိုးများစေပြီးအဆီနှင့်အစာကိုအလွဲသုံးခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပွားသည်။ ဤသည်သည်သွေးကြောများနှင့်သူတို့၏နံရံများပေါ်ရှိပုံစံပြားများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့အောက်စီဂျင်ရရှိမှုကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်။ ထို့ကြောင့်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်လာသည် - သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါ။

လူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဒါအားနည်းသောအခါအခြေအနေ, ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့တော်၌ပိုမိုဆိုးရွားသည်။ ထို့အပြင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုယ်နှိုက်ကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချရုံနှင့်မလုံလောက်ပါ။ ပုံမှန်အဆင့်တွင်အာဟာရဓာတ်များကိုအဆက်မပြတ်ထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ပေါင်းစပ်ထားသည့် hypercholesterolemia ကိုကာကွယ်နိုင်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများအားစောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။

သွေးလက်စထရောကိုတိုးစေခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ၊

ကိုလက်စထရောသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၊ အာရုံကြောအမျှင်များ၌တွေ့ရသောအဆီနှင့်တူသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိုပါဒြပ်ပေါင်း steroid ဟော်မုန်းဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။

အရာ ၀ တ္ထု၏ ၈၀% ကိုအသည်းမှထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်အူအတွင်းရှိအဆီများကိုစုပ်ယူရန်လိုအပ်သောဖက်တီးအက်စစ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသည်။ အချို့သောကိုလက်စထရောသည်ဗီတာမင် D. ပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ လတ်တလောလေ့လာမှုများအရ lipoproteins သည်ဘက်တီးရီးယားအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

မကောင်းသောနှင့်ကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောအချိုးကိုတွက်ချက်ရန်သင်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းဖော်မြူလာကိုသုံးနိုင်သည်။ စုစုပေါင်းပါဝင်ပစ္စည်းကိုအသုံး ၀ င်သောပမာဏနှင့်ခွဲသည်။ ရရှိလာတဲ့ကိန်းဂဏန်းသည်ခြောက်လအောက်ဖြစ်သည်။

သွေးစီးဆင်းမှုအတွက်ကိုလက်စထရောနှုန်း:

1. စုစုပေါင်းပမာဏ - 5.2 mmol / l;
2. LDL - 3.5 mmol / l အထိ;
3. triglycides - 2 mmol / l ထက်နည်းသည်။
4. HDL - ၁ မီလီမီတာထက်ပိုသောပမာဏ။

မှတ်သားထိုက်သည်မှာအသက်အရွယ်အားဖြင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်များသည်မြင့်တက်လာသည်ကိုမှတ်သားသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်အသက် ၄၀ မှ ၆၀ နှစ်ကြားအမျိုးသမီးများအတွက် ၆.၆ မှ ၇.၂ မီလီမီတာ / လီတာကိုပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်။ 7.7 mmol / l အညွှန်းကိန်းသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်၊ အမျိုးသားများအတွက် - 6.7 mmol / l ကိုလက်ခံသည်။

မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုအဆက်မပြတ်အလွန်အကျွံခန့်မှန်းသောအခါ၎င်းသည်နှလုံး၊ ခြေထောက်နှင့်မျက်လုံးဝန်းကျင်အဝါရောင်အစက်အပြောက်များ၌နာကျင်မှုများကြောင့်ထင်ရှားသည်။ အိန်ဂျနာ pectoris လည်းဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့်သွေးကြောများ၏ကွဲလွဲမှုခြေရာတွေကိုအရေပြားပေါ်တွင်မြင်နိုင်သည်။

Hypercholesterolemia သည်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အထူးသဖြင့်ဤရောဂါများသည်အိုမင်းခြင်း၌ဖြစ်လေ့ရှိသည်။

ကိုလက်စထရောသည်အရေးပါသောအင်္ဂါများ၌သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ဆိုင်သောသွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်စုဆောင်းသည်။ သွေးကြောကျဆင်းခြင်း၏အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်တစ်ခုမှာသွေးကြောလမ်းကြောင်းကိုလုံးဝပိတ်ဆို့ထားသော thrombosis ဖြစ်သည်။

ဦး နှောက်၊ နှလုံးနှင့်ကျောက်ကပ်တို့ကိုကျွေးမွေးသောသွေးကြောများပေါ်တွင်သွေးခဲလေ့ရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်အရာအားလုံးသည်သေခြင်း၌အဆုံးသတ်သည်။

အဆီနှင့်ကြော်သောအစားအစာများကိုအလွဲသုံးခြင်းအပြင်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောများစုဆောင်းရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်မကြာခဏသောက်ခြင်း၊
• ဆီးချိုရောဂါ;
• adrenal hormones ထုတ်လုပ်မှုတိုးမြှင့်;
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း;
• ပိုလျှံသောအလေးချိန်၊
• သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းနှင့်မျိုးပွားမှုစနစ်၏ချို့တဲ့;
• အချို့ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်း၊
• ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါ၊
• အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာခြင်း၊
• မျိုးရိုး။

အချို့သောလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေသောအချက်များသည်ခက်ခဲသည် (သို့) မဖြစ်နိုင်ပေ။ သို့သော် hypercholesterolemia ရောဂါအများစုကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်ပြီးသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်စတင်ရန်ထိုက်တန်သည်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ

အကယ်၍ သင်သည်နေ့စဉ်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားလျှင်၊ လက်စထရောပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရုံသာမကသင်၏အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အမှန်မှာအဝလွန်မှုသည်လက်ရှိဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးအနာဂတ်တွင်၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။

hypercholesterolemia နှင့်အတူအစားအသောက်ကုထုံးအဆင့်များစွာရှိပါသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအနေဖြင့်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏တစ်နေ့လျှင် ၃၀% အထိအဆီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်လုံလောက်သည်။

အကယ်၍ အဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုအဆင့်ကိုအနည်းငယ်အလွန်အမင်းခန့်မှန်းပါကဆရာဝန်များကတစ်နေ့လျှင်အဆီပမာဏကို ၂၅% အထိလျှော့ချရန်အကြံပြုသည်။ ကိုလက်စထရော၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူ, နေ့စဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏စားသုံးမှု 20% ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။

သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ရန်အတွက်မည်သည့်အစားအစာများကအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောနှင့်များပြားသည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများပါဝင်သည်:

1. နို့လုံး၊
2. ဒိန်ခဲ
3. ကြက်အနှစ်၊
4. စတိုးဆိုင်မှသကြားလုံးများ၊
5. ဝက်အူချောင်း (mayonnaise, ketchup);
6. မီးခိုးအသား;
7. အသား၊ ငါးနှင့်အသားအမျိုးမျိုး၊
8. ထောပတ်၊
9. ကျောက်ကပ်;
10. Semi- ချောထုတ်ကုန်။

ချစ်ပ်နှင့် crackers တို့အားတားမြစ်သည်။ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များနှင့်ကော်ဖီများသည်သွေးကြောများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုဖြစ်နိုင်သမျှကာလပတ်လုံးပိုမိုကျန်းမာစွာထားလိုသူများသည်ဤအရာအားလုံးကိုစွန့်လွှတ်ရမည်။

ဆား (တစ်နေ့လျှင် ၅ ဂရမ်အထိ) နှင့်သကြား (၁၀ ဂရမ်အထိ) အသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချရန်လည်းလိုအပ်သည်။ ထိုအသည်းခြေကိုမှေးမှိန်စေခြင်းငှါ, တစ်နေ့လျှင် 1.5 စင်ကြယ်သောရေအထိသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဆရာဝန်များကတိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအစားထိုးရန်အကြံပေးသည်။ pectins နှင့်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုအစားအစာထဲသို့ထည့်သင့်သည်။

အောက်ပါအစားအစာများကိုကိုလက်စထရောအတွက်အစားအစာတွင်ထည့်သင့်သည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ မုန်လာဥ၊ မုန်ဖင်း၊ သခွားသီး၊ မုန်လာဥ၊ beets)၊
• ပဲအထူးသဖြင့်ပဲအမျိုးမျိုး၊
• ပါးလွှာသောအသားနှင့်ငါး;
• သီးနှံနှင့်သီးနှံ (oats, buckwheat, ဆန်ညို၊ ပြောင်း၊ ဂျုံအပင်၊ ဖွဲနု);
• သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများ (ထောပတ်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ ဖရဲသီး၊ ဆီးဖြူ၊ ချယ်ရီသီး၊ ပန်းသီး၊ နာနတ်သီး၊ ကီဝီ၊ အပင်၊ အသီး၊ အသီး၊ သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အခြားသစ်သီးသစ်သီးများ)၊
• အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များ (နှမ်း၊ pistachios၊ ပိုက်ဆန်၊ ဖရုံသီး၊ နေကြာ၊ ဗာဒံသီး၊

အချိုရည်များမှသဘာဝအသီးဖျော်ရည်များ၊ ဂျယ်လီနှင့်စွပ်ပြုတ်အသီးများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ ထို့အပြင်နေ့စဉ်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုသောက်သုံးခြင်းက hypercholesterolemia ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။

လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အခြားနည်းလမ်းများ

အိမ်တွင်အသုံးပြုသောကိရိယာများစွာသည်သွေးကြောများ၏တည်ငြိမ်မှုကိုတိုးစေပြီးအန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များစုဆောင်းခြင်းက LDL နှင့် HDL အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ တူညီသောငွေပမာဏအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန် chokeberry, စတော်ဘယ်ရီ, Hawthorn ရောမွှေပါ။

စုဆောင်းခြင်း၏ဇွန်းနှစ်ခုကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသော (၀.၅ လီတာ) သွန်းလောင်းပြီးနာရီဝက်ခန့်ရေရေချိုးပေးသည်။ ထိုဟင်းရည်စစ်ထုတ်ပြီးပြုတ်ရေနှင့်ရော။ drug ခွက်အတွက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်မူးယစ်ဆေးဝါးသောက်သည်။

နောက်ထပ်ထိရောက်သောကိုလက်စထရောအကျိတ်ရောဂါကုသမှုသည်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်သံပုရာကိုအခြေခံသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကြေကွဲခြင်းနှင့် 0.7 လီဗော့ဒ်ကာနှင့်အတူရောနှောနေကြသည်။ ဆေးကိုတစ်ပတ်မျှစားရန်မစားခင်ဇွန်း ၂ ခုယူသည်။

Oat သည်ရေရှည်တွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုအဆိပ်မသင့်စေနိုင်သည့်ဆေးဖြစ်သည်။ သီးနှံတွင်ဇီဝဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးပွားစေပြီးအာရုံကြောနှင့်သွေးကြောစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။

ထုတ်ကုန်ကိုပြင်ဆင်ရန် oats ၁ ခွက်ကိုရေတစ်လီတာနှင့်အတူသွန်း။ ၁၀ နာရီခန့်ခံသည်။ ထို့နောက်သီးနှံများကိုအပူချိန်နိမ့်စွာ ၁၂ နာရီကြာချက်ပြုတ်သည်။

ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းကိုစစ်ထုတ်ပြီးရေကိုထပ်ထည့်သည်။ တစ်ဖန်ခွက်တစ်ချက်တွင်ပြုတ်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ယူသည်။ ကုသမှုသင်တန်း၏ရက်ပေါင်း 20 ဖြစ်ပါတယ်။

အသွေး၌အဆီပါဝင်သောအရက်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချခြင်းသည်ဖျော်ရည်ညှစ်ထားသည့် alfalfa ပျိုးပင်မျိုးစေ့များကိုကူညီလိမ့်မည်။ ၎င်းကိုအစားအစာများ (ဇွန်း ၂ ခု) မတိုင်မီရက် ၃၀ ကြာသည်။

အောက်ပါ phyto-collection သည်သွေးထဲတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။

1. ဇီယာစေ့မျိုးစေ့များ (၄ ပိုင်း)၊
2. စတော်ဘယ်ရီ (1);
3. မိခင် (၆)၊
4. coltsfoot (2) ။

အရောအနှော ၁၀ ဂရမ်ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်နှင့်လောင်းကာနှစ်နာရီကြာအောင်ထား၏။ 4 ဇွန်း 4 ရက်အဘို့အစာမစားမှီပြုတ်ရည်ကိုသောက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုမကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာဖျော်ရည်ကုထုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်နံနက်တိုင်းကိုလက်စထရောမြင့်တက်ပါကမုန်လာဥ (၆၀ မီလီယံ) နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ် (၃၀ မီလီယံ) မှသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

beet၊ ပန်းသီး (၄၅ မီလီယံ)၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ လိမ္မော် (၃၀ မီလီယံ) နှင့်မုန်လာဥ (၆၀ မီလီမီတာ) ဖျော်ရည်များအရောအနှောရောပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်အသုံးမပြုမီ၎င်းတို့ကို ၂ နာရီကြာအောင်ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ရမည်။

ဆရာ ၀ န်များကလက်စထရောကို Hazel နှင့် walnuts တို့ဖြင့်လျှော့ချပေးသည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်စေ့အထိစားရန်လုံလောက်ပါသည်။

walnut အရွက်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းတို့အပေါ် အခြေခံ၍ ဆေးဝါးများအတွက်ဆေးကြောရန်ကြီးမားသောဇွန်း ၁ ခွက်ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသော (၄၅၀ မီလီမီတာ) နှင့်သွန်းပြီးမိနစ် ၆၀ ကြာအောင်တိုက်တွန်းသည်။

အစားအစာမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်၊ ၁၀၀ မီလီမီတာမူးယစ်ဆေးဝါးဖြစ်သည်။ ကုထုံး၏ကြာချိန်သည် ၂၁ ရက်အထိဖြစ်သည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန် propolis ကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်အဆီ၏ဆဲလ်အမြှေးပါးများကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ သင်ဆေးဆိုင်တစ်ခုတွင်ပျားမွေးမြူရေးပစ္စည်းအပေါ် အခြေခံ၍ မွှေနှောက်ဝယ်ယူရုံသာမကသင်ကိုယ်တိုင်လည်းပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ယင်းအတွက် propolis (၅ ဂရမ်) နှင့်အရက် (၁၀၀ မီလီ) ရောနှောထားသည်။ ဒီအရောအနှောကိုအိုးတလုံးထဲထည့်ပြီးအဖုံးနဲ့ဖုံးအုပ်ပြီး ၃ ရက်ကြာမှောင်မိုက်တဲ့နေရာမှာထားပါတယ်။

တစ်ဇွန်း 1 ရေနှုန်း 7 ပေါက် - အ tincture မယူမီရော။ အစားအစာမတိုင်မီမိနစ် ၃၀ အကြာတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုအရက်မူးသည်။ တစ်ပါတ်အကြာတွင်အနားယူပြီးသုံးထပ်ထပ်အစည်းအဝေးများကျင်းပသည်။

သောက်ရည် ၁၀၀ မီလီယမ်တွင် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပမာဏဖြင့်ပရိုပိုလစ်အကျိတ် (၃၀%) ကိုနို့နှင့်ရောစပ်နိုင်သည်။ အစားအစာမတိုင်မီမိနစ် ၆၀ တွင်အရောအနှောကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်သောက်သည်။

Propolis ကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်စားနိုင်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ထုတ်ကုန်၏ ၅ ဂရမ်ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်စားသုံးသင့်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Propolis ရေနံကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပျားထုတ်ကုန်နှင့်အလွန်လေးသောမုန့်များမှပြုလုပ်သည်။

ဒီအရောအနှောကိုပေါင်ချိန် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေဘဲတစ်နေ့သုံးကြိမ်အစားအစာမစားမီစားသုံးသည်။

Hypercholesterolemia ကာကွယ်တားဆီးဖို့အခြားနည်းလမ်းများ

သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်ရိုးရာကုထုံးများအပြင်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီး atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်စေသည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုဖြစ်စေသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေး၊ အသားအရေနှင့်အသက်ပေါ် မူတည်၍ ရွေးချယ်သည်။ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်အားကစားကိုတားမြစ်ထားသူများအတွက်နေ့စဉ်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုအကြံပြုသည်။

သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကာကွယ်ခြင်းတွင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာအလွဲသုံးခြင်းကဲ့သို့သောအကျင့်ဆိုးများကိုငြင်းပယ်ခြင်းပါဝင်သည်။ အရက်သည်သွေးကြောစနစ်ကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေပြီးသွေးခဲစေနိုင်သောဖြစ်နိုင်ခြေကိုလူတိုင်းသိသည်။

ခြွင်းချက်အနေဖြင့်သင်သည်အနီရောင်ဝိုင်ခွက်တစ်ခွက်ကိုသောက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ခရိုမီယမ်၊ ရူဘီဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်သံများသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း၊ သွေးကြောများကိုတိုးချဲ့ပေးခြင်း၊

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုအဆိပ်သင့်စေသည့်အပြင်သွေးကြောနံရံများကျဉ်းမြောင်းစေပြီးနောက်ပိုင်းတွင်သွေးကြောကျဆင်းစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်စီးကရက်မီးခိုးတွင်ပါ ၀ င်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်များကအနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းဓာတ်များကိုဓာတ်တိုးစေပြီး၎င်းသည်အပြားများလျင်မြန်စွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆေးလိပ်သောက်နေတုန်းမှာနှလုံးရောဂါနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအင်္ဂါကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။

ဗီတာမင်ကုထုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားကောင်းစေပြီးသွေးကြောများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အထူးသဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပြီး thrombosis ကာကွယ်ရန်၊ pantothenic, nikotinic နှင့် ascorbic acids များကိုပုံမှန်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

အလားတူရည်ရွယ်ချက်အတွက်, သင်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်သောက်နိုင်ပါတယ်။ hypercholesterolemia ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးပေးသောဆေးပြားများတွင်လူကြိုက်အများဆုံးအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများ -

• Vita Taurine;
• Argillavite;
• Verbena သန့်ရှင်းသောရေယာဉ်များ၊
• Mega Plus အား
• ပင်လယ်ရေမှော်အခြေခံထုတ်ကုန်။

ဒါကြောင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိရင်တောင်မှပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်၊ အရက်နဲ့ဆေးလိပ်သောက်တာကိုစွန့်လွှတ်မယ်၊ လေကောင်းလေသန့်ထဲမှာလမ်းလျှောက်ပြီးသင့်ရဲ့အစားအစာကိုစောင့်ကြည့်မယ်ဆိုရင်သင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ဆေးခန်းရှိလက်စထရောကိုစစ်ဆေးခြင်းသို့မဟုတ်အိမ်၌၎င်း၏အဆင့်ကိုတိုင်းတာခြင်းဖြင့်စမ်းသပ်မှုအချပ်များဖြင့်တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဆန်းစစ်လေ့လာသူများကို အသုံးပြု၍ တစ်နှစ်လျှင်အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်ကျသင့်သည်။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။