ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာသည်မည်သည့်အစားအစာများကလူတို့၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသလဲဆိုတာကိုစိတ်ဝင်စားသည်။ အစားအစာကိုရွေးချယ်သောအခါသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသောထိုအစားအစာများကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤရွေ့ကားအဓိကအားဖြင့်အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။ ဒီအညွှန်းကိန်းတစ်ခုစီမှာပါ ၀ င်သည့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်သည်။
သဘာဝတွင်သကြားဓာတ်များကိုထိရောက်စွာကျဆင်းစေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သီးနှံများစွာရှိသည်။
ဤရောဂါနှင့်ပုံမှန်အသုံးပြုသောအထူးမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုအစားအသောက်များတွင်အစားမထိုးနိုင်ပါ။
သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောအစားအစာများကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည်သကြားရောဂါခံစားနေရသူ၏ကျန်းမာရေးကိုထိရောက်စွာပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။ အစားအသောက်စားသုံးမှုမှလူနာစားသုံးသောအစားအစာသည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာသတ်မှတ်ထားသောအညွှန်းကိန်းများအထက်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမြင့်တက်လာစေရန်တားဆီးပေးသည့်အဟန့်အတားတစ်ခု၏အခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။
ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများပါ ၀ င်ပါက၊ အစားအသောက်အတွက်ပြင်ဆင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အာဟာရပညာရှင်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါကလူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းနိုင်ရန်အတွက် endocrinology နှင့် dietetics နယ်ပယ်တွင်အရည်အချင်းရှိပြီးအတွေ့အကြုံရှိသောအထူးကျွမ်းကျင်သူများကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးသည်။ လူနာ၏ခန့်မှန်းချက်ကိုလူနာ၏ခန့်မှန်းချက်ကိုထည့်သွင်း။ လူနာ၏ menu ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလေ့လာသင့်သည်။
ဘယ်ကုန်ပစ္စည်းမျိုးကိုသင်ပြောနေတာလဲ။
မည်သည့်အစားအစာများကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးသည်ကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူလူအများစုစိုးရိမ်သောပြanနာဖြစ်သည်။ အမြင့်ဆုံးကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်လူနာသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်အစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီအကြာတွင်ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများကိုခန္ဓာကိုယ်သို့ပေးပို့ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောအကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာသင့်သည်။ endocrinologist၊ အာဟာရဗေဒပညာရှင်နှင့်ဇီဝကမ္မကုထုံးမှရရှိသောအကြံပြုချက်များအားလုံးကိုရှုပ်ထွေးစွာပြုလုပ်သင့်သည်။
အကယ်၍ လူနာအားကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်တွင်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်ညွှန်ကြားထားပါကကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုလစ်လျူရှု။ မရပါ။ တူညီသောထောက်ခံချက်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူအစားအသောက်များကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ စုစုပေါင်းသာလျှင်အကြံပြုချက်များအားလုံး၏အကောင်အထည်ဖော်မှုသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမြင့်မားသောသကြားဓာတ်ကိုဖယ်ရှားရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။
အာဟာရပညာရှင်များကဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးမျိုးသောပင်လယ်စာအမျိုးမျိုးကိုအစားအသောက်ထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးသည်။ ၎င်းအစာများသည်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်သွေးထဲတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လျော့နည်းစေသည်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးသစ်သီးဝလံများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလည်းရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ပထမအုပ်စုပိုင်စက်ရုံမှအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။
ဤရွေ့ကားအောက်ပါထုတ်ကုန်များမှာ:
- ရွှေဖရုံသီး
- zucchini;
- သခွားသီး
- ခရမ်းချဉ်သီး
- ကွဲပြားခြားနားသောဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အစိမ်း။
ဤအစားအစာများသည်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များကိုပုံမှန်စားသုံးသောသကြားရောဂါခံစားနေရသောလူနာသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောကျန်းမာရေးပြproblemsနာအများစုကိုသိသိသာသာလျော့နည်းသွားစေနိုင်သည်။
သင်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သောအခြားအစားအစာများလည်းရှိသည်။ ဤထုတ်ကုန်များမှာစီရီရယ်အမျိုးမျိုး၊ oatmeal, pearl barley, buckwheat, fiber တွင်ပါဝင်သည်။ အဆိုပါစာရင်းတွင် hercules ပါဝင်သည်။
သင်၏အစားအစာတွင်သစ်သီးများကိုအသုံးပြုခြင်း၊ ဤအသီးများတွင်ဗီတာမင်စီနှင့် limonene ပါဝင်သည်။ ဤအရာနှစ်ခုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိရောက်စွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။
အကယ်၍ သင်သည်အထက်ပါထုတ်ကုန်များကိုသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းပါကဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားသည့်အတိုင်းအဆက်မပြတ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေရန်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူအစားအစာတွင်အသုံးပြုသောသုပ်များကိုသစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အတူစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။
တစ်နေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်ကိုသစ်ကြံပိုးခုတ်ရန်အကြံပြုသည်။
အစားအစာကိုဘယ်လိုစားရမလဲ။
သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိရောက်စွာလျှော့ချရန်အတွက်အချို့သောအစားအစာများကိုမှန်ကန်စွာစားသုံးရန်အရေးကြီးသည်။
အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုတုပသည့်အထူးဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုသင်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။
သစ်ကြံပိုးသကြားဓာတ်လျှော့ချဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ သင်တင်းကျပ်စွာဆေးထိုးရန်လိုအပ်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်ဤထုတ်ကုန်ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ hypoglycemic အခြေအနေဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။
ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောကျန်းမာသောအသီးများစာရင်းတွင် -
- ပိုက်ဆန်အစေ့နှင့်ဆီ၊
- ပန်းသီး
- သစ်တော်သီး
- ဖရဲသီး;
- ချယ်ရီ
- စတော်ဘယ်ရီ။
ဤအသီးများသည်မက်ခရိုနှင့် microelement များပါဝင်သောကြောင့်အသုံးဝင်သည်။ ကြေးနီ၊ မန်းဂနိစ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်။ ဤအပင်မှထုတ်ယူသောထုတ်ကုန်များတွင်ဖိုင်ဘာများပါ ၀ င်သောကြောင့်အသုံးဝင်သည်။ ဤစာရင်းတွင်ချယ်ရီသည်ဤအရာဝတ္ထု၏အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်အညွှန်းကိုတည်ငြိမ်စေရန်အတွက် flaxseed ဆီကိုအသုံးပြုရန်တိုက်တွန်းသည်။ ဒီထုတ်ကုန်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝမရှိသဖြင့်၎င်းသည်ဖက်တီးအက်စစ်များစွာရှိသည်။
လူနာများစွာသည်အသီးသည်သကြားဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်ဟူသောမေးခွန်းကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအသီးများမှာသစ်တော်သီး၊ ဖရဲသီး၊ ပန်းသီး၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့်ချယ်ရီသီးများဖြစ်ပြီး၎င်းအသီးများသည်ကယ်လိုရီနည်းပါးသည်။
ထို့အပြင်ချယ်ရီသည် antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ညာဘက် menu ကို
လက်ျာမီနူးသည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အိပ်ယာတစ်ခုစီတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများစိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ မည်သည့်လူနာမဆိုအလွယ်တကူရောက်ရှိနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများက ၄ င်းတို့၏ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်သာမကအခြားအထူးဟင်းလျာများနှင့်အချိုရည်များကိုလည်းပြင်ဆင်နိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြက်သွန်နီကိုစားသုံးခြင်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်ဆိုပါစို့။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးနိုင်ရုံသာမကသွေးတွင်းမြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုပါတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်အတွက်ဖြစ်သည်။ သင်၏အစားအစာတွင်ထောပတ်နှင့်ခဲယဉ်းသောဒိန်ခဲများကိုထည့်သွင်းပါ။ ဤထုတ်ကုန်နှစ်ခုသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုနှုန်းကိုလျှော့ချသည်။
အထူးကျွမ်းကျင်သူများသည်အစေ့တစ်ခုလုံးကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာများပါ ၀ င်သောကြောင့်ရလဒ်အနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာတားဆီးနိုင်သည်။
ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်အလွန်ကြီးမားသည်။ ၎င်းတွင်သီးနှံသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသာမကငါးနှင့်အသားအမျိုးမျိုးလည်းပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အပင်မှထွက်သောအစာများသည်သာလျှင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်ဟုသင်မထင်သင့်ပါ။
အထက်ဖော်ပြပါပါဝင်ပစ္စည်းများအားမည်သည့်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရမည်ကိုအတိအကျသိရန် ဦး စွာအတွေ့အကြုံရှိသော endocrinologist နှင့်အာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။ အရည်အသွေးရှိဂလူးကို့စ်အပေါ်သက်ရောက်မှုလျော့နည်းစေသောအရည်အချင်းပြည့်မီသောအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး ကသာဟင်းလျာစာရင်းအတိအကျကိုဖော်ပြနိုင်သည်။ ဟင်းလျာများပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်သေချာစွာတိုင်ပင်မှသာပြုလုပ်သင့်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။
ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အစားအစာကသကြားကိုလျော့နည်းစေရုံမကတိုးစေတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဘာခွင့်ပြုထားပါသလဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် ပတ်သက်၍၊ အစားအစာသည်တူညီနေဆဲဖြစ်ပြီး၊ သကြားဓာတ်နည်းသောဂလူးကို့စ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများပါ ၀ င်သည့်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများကိုသာအထက်ပါစာရင်းတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။
အနာဂတ်မိခင်များကိုပိုမိုလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးရန်အကြံပေးသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းနေရာတွင်အမျိုးသမီးများအတွက်အလွန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အသီးများအကြောင်းပြောနေပါကအထက်ပါစာရင်းအပြင်သင်အနည်းငယ်သော fructose ပါဝင်သောအခြားသစ်သီးနှင့်ကျောက်အမျိုးအစားများကိုသင်စားသုံးနိုင်သည်။
ဤအနေအထားရှိလူနာများသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်မှန်ကန်သော menu ကိုရွေးချယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ မီနူးတွင်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုဆရာ ၀ န်နှင့်အရင်သဘောတူရမည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်မိခင်ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာဘေးကနေမမွေးသေးတဲ့ကလေးအတွက်အနှုတ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းကိုလည်းသတိရရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ကောင်းမွန်သောအာဟာရရှိသောနည်းမှာခွင့်ပြုထားသောအသီးများအားလုံးကိုပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်စားသုံးရန်ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်တိုင်းတာသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုချဉ်းကပ်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်တွေ့ရလျှင်။ ဤသည်ခြယ်လှယ်မုန့်ညက်အသီးအသီးနှင့်အပြီးတစ်နေ့အကြိမ်ပေါင်းများစွာထွက်သယ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည်မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအပြောင်းအလဲများကိုစစ်ဆေးရန်အထောက်အကူပြုပြီး၊ အကယ်၍ အပျက်သဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကိုတွေ့ရှိပါကအထူးကုထံမှအကူအညီတောင်းပါလိမ့်မည်။
သငျသညျအစဉျအမွဲစွန့်ပစ်သင့်ပါတယ်, ထိုသွေးထဲတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှုန်းကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့် အကယ်၍ သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်အနည်းငယ်တိုးများလာစေသည့်ထုတ်ကုန်များကိုမီနူးတွင်ဆက်လက်ထားရှိနိုင်ပါက၎င်းတို့ကိုများစွာနည်းသောပမာဏဖြင့်စားသုံးရန်လိုအပ်လျှင်၊ အထက်ပါထုတ်ကုန်များကိုသင့်မီနူးမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။
ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာများသည်များသောအားဖြင့်ထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိသည်။ အကယ်၍ အစားအစာသည်ချိုမြိန်သည်ဟုအရသာရှိလျှင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသည်၊ ၎င်းတွင်ဂလူးကို့စ် (သို့) ဖရွတ်ကို့စ်အနည်းငယ်သာပါဝင်လျှင်၎င်းကိုသင်စားနိုင်သည်ဟုစဉ်းစားရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်သင်သည်သကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုများကိုစစ်ဆေးရန်သတိထားသင့်သည်။ ဒိုင်းနမစ်ကိုခြေရာခံရန်လျှပ်စစ်ဓာတုဓာတု glucometer ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
