ရောဂါရှိသောဆီးချိုရောဂါနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသူများသည်ဤရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူလျင်မြန်စွာအစာကြေနေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်ကိုလူသိများသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဤစာရင်းတွင်မုန့်နှင့်အချိုဓာတ်အားလုံးနီးပါးပါ ၀ င်သည်။
ဆီးချိုရောဂါကိုငြင်းဆန်ရန်အခက်ခဲဆုံးသောထုတ်ကုန်များနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်ဆုံးဖြတ်သူများသည်သကြားလုံးများဖြစ်သည်။ သူတို့ကသကြားမပါသည့် fructose cookies များကိုဒီခက်ခဲတဲ့အလုပ်မှာကူညီလိမ့်မည်။ ဤထုတ်ကုန်များအထူးသဖြင့် fructose Petrodiet ကွတ်ကီးများစတိုးဆိုင်များတွင်အမျိုးမျိုးသောအမျိုးအစားရှိသည်။ ဤထုတ်ကုန်များ၏အလှအပမှာဆီးချိုနှင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
frructose မုန့်စိမ်း, သကြားများနှင့်အတူတူအတူကွဲပြားခြားနားသည်။ မှတ်မိရန်အရေးကြီးသည်။ fructose သည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ထက်နှစ်ဆပိုချိုသည်။
ချိုမြိန်စေသည့်အချိုပွဲတစ်မျိုးနှင့်အချိုပွဲတစ်ခုကိုပြုလုပ်သောသူများအတွက်စမ်းသပ်မှုမှာမအောင်မြင်ပါကဂျယ်လတ်ကိုဂရုစိုက်ရန်အလွန်အရေးကြီးလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်း fructose သည်ထုတ်လုပ်သည့်ထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေးကိုမထိခိုက်သောကြောင့်၎င်းသည်ပျက်ကွက်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းဖြစ်လာသည်။
ကိုယ်ပိုင်မုန့်ဖုတ်ချင်သောသူများသည်သကြားချိုသည်မှာ၎င်းဆေးပမာဏကိုမှတ်မိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အရာရာတိုင်းဟာပုံမှန်စာရွက်လိုပဲတူညီတဲ့ဇာတ်လမ်းအတိုင်းပဲ။ စကားမစပ်, ဒီထုတ်ကုန်သကြားများမပါဘဲလုပ်နိုင်ပါတယ်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်သကြားဟာတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် fructose နဲ့အခြား analog ချိုဓာတ်ကိုခွင့်ပြုထားပါတယ်။
၎င်းကိုသိရှိပြီးထုတ်လုပ်သူများစွာသည်အထူးနည်းပညာများ သုံး၍ ပြင်ဆင်ထားသောစားသုံးသူများမှထုတ်လုပ်သည့်ချိုသောထုတ်ကုန်များကိုရောင်းချသည်။
fructose ပေါ်ရှိသကြားလုံးများ၏အရသာသည်သကြားဓာတ်အတွက်ပြင်ဆင်ထားသူများနှင့်ကွဲပြားသော်လည်း၎င်းတို့သည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေပါ။
ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဦး နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်တွင်သင်သည် fructose ပေါ်ရှိဘီစကွတ်မုန့်များကိုပြသသည့်နေရာတွင်စျေးဝယ်ထွက်နိုင်သည်။
- စံပြ oatmeal ကွတ်ကီးများ၏ပုံသဏ္goodာန်ကောင်းတစ်ခုမှာ fructose ပေါ်တွင် "Bread save" ဟုခေါ်သော cookie ဖြစ်သည်။ ဤကုမ္ပဏီသည် oatmeal cookies များကိုသာမကအခြားထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများကိုပါကမ်းလှမ်းသည်။ နောက်ထပ်လူကြိုက်များသည့်ထုတ်ကုန်မှာ fructose multi-cereal cookies များဖြစ်သည်။
- ဘီစကွတ်ချက်ပြုတ်ခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။
- သကြားနှင့်အခြားအတက် crackers
- ရိုးရာကွတ်ကီးများ "Maria" - သင်သတိထားရန်လိုအပ်သည်၊ သကြားဓာတ်ပါဝင်သည့်မုန့်ဖုတ်အမျိုးအစားများရှိသည်။
ခန်ဓာကိုယ်အရဖူကူကူသည်ဂလူးကို့စ်သို့စွမ်းဆောင်နိုင်သောကွောင့်ဆရာ ၀ န်မှခွင့်ပြုထားသောသကြားလုံးများကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားသုံးသင့်သည်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဆရာဝန်ကတားမြစ်ထားသော ၀ ယ်ယူခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီးဆေးကုသမှုခံယူခြင်းနည်းလမ်းကိုလိုက်နာသင့်သည်။ မည်သည့်ပိုလျှံခြင်းသို့မဟုတ်အပြစ်မဲ့ပုံရသည့်ချိုမြိန်ခြင်းကဤရောဂါကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။
အောက်ပါတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသောသကြားလုံးထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။
- waffles နှင့် shortbread cookies အမျိုးမျိုး၊
- ထောပတ်ဖုတ်ခြင်း၊
- တာရှည်ခံဆံ့သောသကြားလုံးသူများအမျိုးအစားများ။
ဤရောဂါသည်အစားအစာတွင်မှတ်သားလောက်အောင်ချန်ထားနိုင်သော်လည်း fructose ကြောင့်၎င်းကိုအမျိုးမျိုးကွဲပြားစေရန်နည်းလမ်းများရှိသည်။ ၎င်းသည်သင့်အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုပြီး၎င်းသည်အသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေနိုင်ပါ။ Pie, meringue (များစွာသောချစ်ရသော Alyonushka ပင်) pies နှင့် fructose shortcrust pastry ပင်ဒဏ္myာရီမဟုတ်ဘဲအမှန်တကယ်ဖြစ်သည်။
အချိုရည်များအသုံးပြုသည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရသာကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများသို့ပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါသည်။
သင်ကဆီးချိုရောဂါအတွက်အတည်ပြုထားသောမုန့်ချိုထုတ်ကုန်ကိုဝယ်ရန်ဆိုင်သို့သွားနိုင်သည်။ အလားတူမြင်ကွင်းသည်ကျန်းမာသောအစားအသောက်အတွက်လည်းသင့်တော်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ပါ။ မိမိအစာကိုဆန္ဒအလျောက်ကန့်သတ်ထားသူများအတွက်ဆရာဝန်သည်မည်သည့်အရာကိုမဆိုတားမြစ်ခြင်းမရှိသောကြောင့်သကြားလုံးကိုသွေးဆောင်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။
ဖြစ်ရပ်နှစ်ခုစလုံးတွင်အချိုမှုန့်များအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပြုလုပ်ထားသောအိမ်သုံးမုန့်များသည်မိသားစုတစ်စုလုံးအားကျေနပ်ပျော်ရွှင်စေလိမ့်မည်။ တစ် ဦး က Self- လုပ်ကိတ်မုန့်အရသာရှိတဲ့ပုံပေါ်လိမ့်မယ်။ အမျိုးမျိုးသောတာရှည်ခံဆေးမရှိခြင်းသည်သိသာသောအားသာချက်ဖြစ်သည်။ အိမ်မုန့်ဖုတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာသံသယဖြစ်စရာမလိုပါ။
ဖော့ကူစတိုသည်ကလေးများအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းကိုကလေးအစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဂလူးကို့စ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သွားနှင့်ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် fructose ၏နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
သကြားမပါဘဲချက်ပြုတ်နည်းများအနက်မှအောက်ပါတို့သည်အထူးသဖြင့်ရေပန်းစားသည်။
frructose အခွံမာသီး muffin
fructose ခွံမာသီးကိတ်မုန့်လုပ်ရန်, သင်လိုအပ်လိမ့်မည်:
- ဂျုံမှုန့် 600 ဂရမ်။
- ထောပတ် 200 ဂရမ်။
- fructose ၏ 240 ဂရမ်။
- ကုန်တယ် walnuts ၏ 200 ဂရမ်။
- ချဉ်သောမုန့် 500 ဂရမ်။
- ကြက်ဥ ၆ လုံး။
- ဓား၏အစွန်အဖျားအပေါ် vanilla ။
- မုန့်ဖုတ်မှုန့်။
အဆိုပါဆီပျော့ပျောင်းနှင့်ချိုနှင့်အတူရောနှော။
အဆိုပါအရောအနှောနှိုးဆော်သည်, အားလုံးကြက်ဥအလှည့်၌ကဆက်ပြောသည်နေကြသည်။ ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြစ်လာတဲ့အခါ, ချဉ်သောမုန့်ကိုငါသွန်းလောင်း။ အရာအားလုံးကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောဖြစ်ပါတယ်, မုန့်ညက်, အခွံမာသီး, vanillin, မုန့်ဖုတ်မှုန့်ထည့်သွင်းထားသည်။
အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းပြီးနောက်, အရောအနှောကိုထပ်နှိုးဆော်ထားသည်။ မယားစကားများသည်ဂရုစိုက်သောချောဆီကိုပုံစံဖြင့်ချထားသည်။ အပူချိန် ၁၅၀ ဒီဂရီမှာမီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ မုန့်ဖုတ်ချိန်သည်အသုံးပြုသောပုံစံ၊ အရွယ်အစားပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဤမယားစကားသည်ကလေးကိုအလွန်နှစ်သက်လိမ့်မည်။
အောက်ပါ cookie စာရွက်သည်အထူးသဖြင့်အရသာရှိပြီးနို့မှုန့်နှင့်တွဲဖက်အသုံးပြုသည်။
cookies များကိုပြုလုပ်ရန်သင်လိုအပ်သည် -
- ဂျုံမှုန့် ၂၅၀ ဂရမ်၊
- ထောပတ် ၁၂၅ ဂရမ်၊
- fructose ၏ 75 ဂရမ်;
- ကြက်ဥ ၁ ဥ၊
- ဓား၏အစွန်အဖျားအပေါ် vanilla;
- မုန့်ဖုတ်မုန့်ညက်။
fructose ပြင်ဆင်ထားရန်, တစ်ဥနှင့်အတူရိုက်နှက်ပျော့ပျောင်းသောထောပတ်ထည့်သွင်းချောမွေ့သည်အထိအရာအားလုံးရောမွှေပါ။ ထို့နောက်ဂျုံမှုန့်၊ ဗင်လင်၊ မုန့်ဖုတ်ထည့်သည်။ မုန့်စိမ်းပွား။ ချောသောမုန့်စိမ်းကိုလှိမ့်ချထားရမည်၊ ရင်ပြင်များ ခွဲ၍ ဖြတ်ယူရမည်သို့မဟုတ်ယခင်ကသားရေစာစက္ကူဖြင့်ဖုံးထားသောမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ချထားပါ။ သင်သည်အခွံမာသီးသို့မဟုတ်အစေ့နှင့်အတူဖြန်းနိုင်သည်။
ကွတ်ကီးများကိုမီးဖို၌ ၁၅၅ မိနစ်ခန့်အပူချိန် ၁၇၅ ဒီဂရီတွင်ဖုတ်ရမည်။
ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလို။ သို့မဟုတ်အစားအသောက်၌အကန့်အသတ်ရှိလိုသူများအတွက်သူတို့၏အစားအစာတွင်သကြားကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
အမျိုးမျိုးသောကုန်ပစ္စည်းများပါသောပေါင်မုန့်ဆိုင်တစ်လုံးသည်သကြားမပါဘဲပေါင်မုန့်ကိုမပေးနိုင်ပါ။
များစွာသောလူသည်တဆေးမပါသောကိတ်မုန့်အမျိုးမျိုးကိုစားရသော်လည်းလတ်ဆတ်သော၊
ဒီစာရွက်ကအစားအစာကိုကြွယ်ဝစေပြီးကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေမှာမဟုတ်ဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အဲဒီမှာသကြား၊ ထောပတ်နဲ့ဥတွေမပါဝင်တဲ့အတွက်။
သကြားမပါသောပေါင်မုန့်ပြုလုပ်ရန်သင်လိုအပ်သည် -
- ဂျုံမှုန့် 6 ခွက်။
- ဆား 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
- နွေးသောရေ 3 ခွက်။
- ခြောက်သွေ့သောတဆေး၏ 14 ဂရမ်။
မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်ဆားနှင့်တဆေးကိုရေပူထဲသို့လောင်းပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ဆားငန်ရေနှင့်တဆေးကိုမုန့်ညက်ထဲထည့်ပြီးလျှင်တဆေးထဲထည့်သည်။ ဒါဟာအရမ်းပါးလွှာ Battery ကိုဖြစ်သင့်သည်။ ၎င်းကိုနှစ်နာရီခန့် ထား၍ အဖုံးဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။
၂ နာရီစောင့်ပြီးနောက်၊ မုန့်စိမ်းကိုမုန့်ညက်ဖြင့်ဖြန်းထားသောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်မုန့်စိမ်းကိုတင်ရန်၊ ဘောလုံးထဲတွင်လှိမ့်ထားသည့်မုန့်စိမ်းကိုနံရံကပ်စက္ကူပေါ်တွင်နေရာချပြီးဂျုံမှုန့်ဖြင့်တဖန်ဖြန်းကာထပ်မံထရန်ကျန်သေးသည်။
မုန့်စိမ်းတက်လာသောအခါခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်သည်။ ပစ္စည်းများကိုပါသည့်မုန့်ဖုတ်စာကို ၂၃၀ ဒီဂရီအထိအပူပေးပြီးမီးဖိုထဲတွင်ထည့်သည်။ ရေနွေးတစ်ခွက်ကိုရေနွေးငွေ့ဖြစ်စေရန်မီးဖို၌ထားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
သကြားဓာတ်မပါသောကွတ်ကီးများပြုလုပ်နည်းကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
