မက်မွန်သီး၊ apricots နှင့် nectarines စသည့်ချိုသောအသီးများကိုလူကြီးများနှင့်ကလေးများကနှစ်သက်ကြသည်။ အသီးများသည်အပြင်ဘက်တွင်ပျော့ပျောင်းသောကတ္တီပါအသားအရေနှင့်အတွင်းပိုင်း၌အရည်ရွှမ်းသောအမျှင်ပျော့ဖတ်ရှိသည်။ ထိုအသီးများတွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ၊ အပင်ဖိုင်ဘာများပါဝင်ပြီးအစာခြေစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။
ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ လူနာများသည်ပန်ကရိယနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများကိုစားသုံးခြင်းရှိ၊ မရှိကိုစိတ်ဝင်စားလေ့ရှိသည်။ ဆရာဝန်များအဆိုအရထိုကဲ့သို့သောအသီးများသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်လူနာ၏အစားအစာတွင်ပုံမှန်ထည့်သင့်သည်။
မက်မွန်တွင်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ pectins၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ရှားပါးသောဗီတာမင် B12 တို့ပါ ၀ င်သည်။ အစေ့၌အရသာရှိသောကျန်းမာသောဟင်းလျာများကိုမကြာခဏပြင်ဆင်လေ့ရှိသောခါးသောဗာဒံသီးဆီရှိသည်။
ပန်ကရိယအဘို့အ Apricots
Apricot ပျော့ဖတ်တွင်သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဗီတာမင်အေ၊ pectin ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းအားသွေးအားနည်းရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။ အသီးအပါအ ၀ င်သရက်ရွက်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
apricots တွင်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သကြားဓာတ်ရှိသည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပန်ကရိယရောဂါရှိနေခြင်းကိုသတိပြုသင့်သည်။ လောင်ကျွမ်းနေသောဂလင်းနှင့်အတူ, အစဉ်မပြတ်လွှတ်တွေ့ရှိသောအခါအသီးကိုသေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်အသီးများသည်အလွန်အသုံး ၀ င်ပြီးရောဂါကိုပြင်းထန်စွာတိုက်ခိုက်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးသည်။ ဘာကြောင့်အာဟာရကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သနည်း။
- အသီးတွင်ပါ ၀ င်သောအာဟာရများရှိနေခြင်းကြောင့်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များမလုံလောက်ခြင်းအတွက်လျော်ကြေးပေးသည်။
- Apricot ဖျော်ရည်သည်ပantibိဇီဝဆေးနှင့်ပိုးသတ်ဆေးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုနာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
- အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းထဲရောက်သောအခါပျော့ဖတ်သည်စုပ်ယူနိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများနှင့်အခြားအညစ်အကြေးများကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားပေးသည်။
- အမျှင်ဓာတ်နှင့် pectin တို့သည်အစာကြေမှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ အစားအစာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအစာကြေစေခြင်း၊ မစင်များဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။
ပန်ကရိယရောဂါကူးစက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အလို့ငှာပန်ကရိယရောင်ခြည်နှင့်အတူဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပြီးသတ်မှတ်ထားသောသောက်သုံးသောပမာဏကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ သစ်သီးများသည်အစာအာဟာရကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးရောဂါလက္ခဏာပြန့်ကျဲမှုဖြစ်ပွားပြီးနောက်တစ်လအကြာတွင်အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုကိုခွင့်ပြုသည်။
တစ်နေ့ကို apricots ၂ ခုထက်ပိုပြီးမစားနိုင်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်, ထုတ်ကုန်အပြည့်အဝအစာအိမ်အပေါ်ကိုသာစားသည်။ နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်အသီးအနည်းငယ်ကိုနို့ဂျုံယာခ်တွင်ထည့်နိုင်သည်။ အသီးများကိုအဓိကဟင်းလျာများနှင့်ပေါင်းစပ်သည်သို့မဟုတ်အချိုပွဲအဖြစ်သုံးနိုင်သည်။
- ဒါဟာ apricots ကောင်းတစ် ဦး laxative ဖြစ်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်နေ့စဉ်သောက်သုံးသောဆေးထက်ကျော်လွန်ပါကလူတစ် ဦး သည်ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အစာအိမ်အတွင်း၌ဆူညံသံ၊
- မီနူးတွင်အသီးများမထည့်မီသင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်အာဟာရပညာရှင်နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်သင့်သည်။ အကယ်၍ ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများပေါ်လာပါကအစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်။
ပို၍ အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်မှာ apricot (သို့) ခြောက်သွေ့သော apricots ဖြစ်သည်။ အမှန်မှာသစ်သီးခြောက်များသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများစုစည်းထားသောဆေးများပါ ၀ င်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းပမာဏနှင့်အနိမ့်ဆုံးအဆီပါဝင်သည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်ခြောက်သွေ့သော apricots များကိုအခြောက်လှန်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ပြုလုပ်သောကြောင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်မှုမရှိပါ။ Compote၊ ဟင်းရည်ကိုသစ်သီးခြောက်များနှင့်ပြုလုပ်ထားသည်၊ ၎င်းတို့ကိုသီးနှံများသို့ပေါင်းထည့်သည်သို့မဟုတ်အချိုပွဲအဖြစ်အသုံးပြုသည်။
နေ့စဉ်သောက်သုံးသောထုတ်ကုန်၏ 50 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။
ပန်ကရိယရောဂါအတွက်မက်မွန်အသုံးပြုခြင်း
မက်မွန်သီးကိုပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်အသုံးပြုနိုင်သလားဟုမေးမြန်းသောအခါဆရာဝန်များကအပြုသဘောဖြင့်ဖြေကြားကြသည်။ သို့သော်သစ်သီးဝလံများတွင်သရက်ရွက်၏လည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ရောဂါရှိပါက၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤအသီးများကိုအပူဖြင့်ကုသမှုဖြင့်သာစားခွင့်ပြုသည်။
လူနာသည်စူးရှသောပန်ကရိယရောင်ရှိလျှင်လတ်ဆတ်သောပုံစံဖြင့်ဤထုတ်ကုန်ကိုမစားနိုင်ပါ။ မက်မွန်သည်အန္တရာယ်ရှိသောကြောင့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတိုးများလာစေသဖြင့်ဤရောဂါသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာစေနိုင်သည်။ Nectarine ပန်ကရိယရောဂါကိုအလားတူအကျိုးသက်ရောက်သည်။
အစာခြေဖျော်ရည်နှင့်အင်ဇိုင်းများကိုလည်းအစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်ပန်ကရိယအခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေသည်။ မက်မွန်တွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးများလာသည်။ ၎င်းကိုစုပ်ယူရန်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုတက်ကြွစွာထုတ်လုပ်ရမည်။ ပျက်စီးမှုဖြစ်လျှင်, အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုဒီ function နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
ဤအတောအတွင်းဤအသီးများသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ သေးငယ်သောဆေးများဖြင့်လူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်အိမ်တွင်ပြင်ဆင်ထားသောအသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောသို့မဟုတ်အငွေ့ပြန်ထားသောမက်မွန်သီးဖျော်ရည်ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။
- လူနာ၏အခြေအနေတိုးတက်လာသည့်အခါအပူဖြင့်ကုသသည့်မက်မွန်အနည်းငယ်ကိုတိုက်ခိုက်ပြီးနှစ်ပတ်အကြာတွင်အစားအသောက်ထဲသို့ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
- အစတွင်အဖျော်ဖျော်ရည်မှဂျယ်လီနှင့်စွပ်ပြုတ်အသီးများကိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ သကြားနှင့်သကြားဓာတ်ထည့်ထည့်မပေးပါ။ တနည်းအားဖြင့်မက်မွန်သီးကိုမီးဖို၌ဖုတ်နိုင်သည်။
- ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးသုံးပတ်အကြာတွင်မီနူးထဲသို့မက်မွန်ဒရယ်ကိုပြုတ်။ အခွံမာသီးများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ထိုသို့သောပန်းကန်ကိုသီးခြားစီ အသုံးပြု၍ သီးနှံ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကဖေး၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ သင်တို့သည်လည်းသစ်သီး compotes ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ပြင်အစားအစာတွင်မက်မွန်နှင့်ဂျယ်လီတို့ပါ ၀ င်သည်။
ပန်ကရိယရောဂါနှင့်အတူလတ်ဆတ်သော apricots နှင့်မက်မွန်သီးရောဂါလက္ခဏာများအားလုံးပျောက်ကွယ်သွားပြီးနှစ်လမှသုံးလအကြာတွင်စားနိုင်သည်။ နေ့စဉ်သောက်သုံးသောတစ်ဝက်မက်မွန်ဖြစ်ပါတယ်။
ရောဂါမဖြစ်စေရန်အသီးကိုမသုံးသင့်ပါ။
မက်မွန်သိကောင်းစရာများ
မည်သည့်သစ်သီးပန်းကန်ကိုမှအစာအိမ်အပြည့်တွင်စားနိုင်သည်။ ၀ ယ်သောအခါမက်မွန်သီးသည်ယိုယွင်းပျက်စီးသွားသောအသီးများကိုရှောင်ရှားရန်ဂရုစိုက်ရမည်။
စည်သွတ်ပုံစံတွင်စတိုးဆိုင်၌ ၀ ယ်ယူသောအသီးများကိုအကောင်းဆုံးရှောင်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သည်တာရှည်ခံဆေးရည်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများကိုအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ချွဲအမြှေးပါးကိုထိခိုက်စေပြီးအဆိပ်အတောက်နှင့်ပန်ကရိယကိုအဆိပ်ဖြစ်စေသည်။
အစာမစားမီအသီးများကိုသုတ်လိမ်းပါ။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး ၌ဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုးမျိုးရှိပါကယင်းသို့သောအသီးများကိုငြင်းဆန်လျှင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအသီးများဖြင့်အစားထိုးသည်။
ပန်ကရိယနှင့်အတူ:
- မက်မွန်သီးဖျော်ရည်ကို 1 နှင့် 1 အချိုးအတွက်ရေနှင့်ရော;
- အခွံမာသီး၊
- ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောသစ်သီးများမှပြုလုပ်ထားသောဟင်း၊
- မက်မွန်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အာလူးကြော်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအိမ်လုပ်အချိုပွဲများ၊
- မက်မွန်သီးချပ်နှင့်အတူသစ်သီးသုပ်များနှင့်ဟင်းလျာများ။
ထို့ကြောင့်အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရာတွင်လူနာသည်မိမိကိုယ်ကိုအရသာရှိပြီးကျန်းမာသောအသီးများဖြင့်ကုသနိုင်သည်။ သို့သော်သင်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်ကိုလိုက်နာရမည်။
မက်မွန်တို့၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
