ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်လေးနက်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လူနာသည်အဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများစွာရှိသည်။
အထူးသဖြင့်၎င်းသည်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောပရီမီယံမုန့်ညက်မှထုတ်လုပ်သည့်ထုတ်ကုန်များနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။
သို့သော်နေဆဲ, ဆီးချိုရောဂါ pastries ကိုစားရန်တတ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာရှိသောချိုသောအစားအစာကိုသူတို့ကျန်းမာရေးအတွက်မထိခိုက်စေသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ချက်ပြုတ်လမ်းညွှန်ချက်
ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အစားအစာများကိုမဖိတ်မီ၊ သင်လိုက်နာရမည့်အရေးကြီးသောအကြံပြုချက်များနှင့်အကြံဥာဏ်များကိုလေ့လာသင့်သည်။
- ဂျုံမှုန့်တစ်မျိုးတည်းသာခွင့်ပြုသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကြမ်းတမ်းပြီးနိမ့်ကျသောအဆင့်ရှိခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။
- ထောပတ်ကိုဆီအနည်းငယ်သာနှင့်မာဂရီးဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။
- ကြက်ဥပေါ်မှာမုန့်စိမ်းမထည့်ပါနဲ့။ ဒါပေမယ့်အသားပြုတ်ကြက်ဥကိုဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များဖြည့်စွက်ထားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။
- ပေါင်မုန့်၊ အလိပ်၊ ဘီစကွတ်၊ မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်လူနာများစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများကိုသာရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။
သကြားကိုချိုမြိန်စေရမည်။ အချိုဓာတ်နှင့်စပ်လျဉ်း။ stevia ချိုကဲ့သို့သောသဘာဝရွေးချယ်မှုများကို ဦး စားပေးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သာ၎င်း၏မူလပုံစံအတွက်အပူကုသမှုစဉ်အတွင်း၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။
ပြင်ဆင်ထားသည့်ဟင်းလျာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအမြဲတမ်းမှတ်ထားသင့်ပြီး၎င်းသည်အနည်းဆုံးဖြစ်သင့်ပြီးချက်ပြုတ်နည်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
အရွယ်အစားကြီးမားသောအပိုင်းအစသို့မဟုတ်ကိတ်မုန့် - မုန့်ဖုတ်ခြင်းကိုမပြုခြင်းသည် သာ၍ ကောင်း၏။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန့်ဖုတ်ခြင်းသည်သေးငယ်သောဖန်တီးမှုဖြစ်ရန်လိုသည်၊
ဤရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုသင်လိုက်နာပါက၊ ဆီးချိုရောဂါတိုင်းကိုပျော်မွေ့နိုင်သောအရသာရှိပြီးကျန်းမာသောအရသာကိုပင်အလွယ်တကူဖုတ်နိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးအဖြေမှာ tofu ဒိန်ခဲ၊ ကြက်သွန်အစိမ်းနှင့်ကြက်ဥသို့မဟုတ်မှိုကြော်များပါ ၀ င်သည့်ဂျုံမှုန့်များပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
Pies, ကိတ်မုန့်နှင့်ပိုင်အတွက်မုန့်စိမ်းအောင်ချက်ပြုတ်နည်းများ
ဒီချက်ပြုတ်နည်းများအခြေခံဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကလိပ်များ၊ လိပ်များ၊ မုန့်ချိုင့်များနှင့်အခြား muffins အမျိုးမျိုးအတွက်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အခြေခံဖြစ်လာနိုင်သည်။
Patty ချက်ပြုတ်နည်းများ
pies အောင်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
