ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူး: မည်သည့်ပုံစံဖြင့်သင်မည်မျှစားနိုင်သည်

ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ငွေ့ယိုယွင်းမှုနှင့်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုတို့နှင့်ဆက်စပ်သည့် endocrine ရောဂါနှင့်အတူလူနာများသည်သူတို့စားသောအရာအားတိကျစွာစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာမှမည်သည့်သွေဖည်မှုမဆိုသကြားမေ့ခြင်းအထိပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာ၏စားပွဲပေါ်ရှိထုတ်ကုန်များတွင်အနည်းဆုံးသကြားနှင့်အလင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သင့်သည်။ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသောအာလူးကိုသောက်ရန်ခွင့်ပြုပါသလား။ အမှန်စင်စစ်၊ လူအများစုအတွက်ဤထုတ်ကုန်သည်ဆောင်းရာသီနှင့်နွေရာသီများတွင်အစားအသောက်အတွက်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ ၂ မျိုးကိုအာဟာရစားနိုင်သည်

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) သည်လူနာများကို glicemic index (GI) နိမ့်သောအစားအစာများနှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ (XE) ပါသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ဖိအားပေးသည်ဟုလူသိများသည်။ ဤရောဂါ၏ထူးခြားသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာပန်ကရိယသည်ပုံမှန်အခြေအနေတွင်အလုပ်လုပ်ပြီးအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆဲလ်များအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုယန္တရားပျက်ပြားသောကြောင့်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ငွေ့စားသုံးမှုသည်အလွန်အားနည်းနေသည်။ ထို့ကြောင့်နာတာရှည်ရောဂါကုသမှုသည်အစားအသောက်များကိုရည်ရွယ်သည်၊ မူးယစ်ဆေးကုထုံးကိုလျှော့ချသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖိအားမြင့်တက်မှုတို့သည်အတိတ်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်

• သကြားပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း -95%
• သွေးပြန်ကြော thrombosis ၏ပပျောက်ရေး - 70%
• အားကြီးသောနှလုံးခုန်မှုပပျောက်ရေး -90%
• သွေးတိုးရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း။ 92%
• တစ်နေ့တာစွမ်းအင်တိုးတက်ခြင်း၊ ညဘက်မှာအိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း၊97%

အချို့သောအာဟာရပညာရှင်များကအာလူးစားခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အာလူးကြော်ဟာအထူးသဖြင့်အန္တရာယ်များပြီးအသည်းနဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုလည်းထပ်ဖြည့်ပေးတယ်။ ၎င်းသည်အာလူးတွင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်အပူဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသောအခါခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ ဓာတ်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသာစွာတိုးပွားစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်တစ်ပတ်ကို ၂-၄ ကြိမ်နှင့် ၇%% စားသုံးချိန်တွင်အာလူးချောင်းကြော်၊ အာလူးကြော်၊ အာလူးဖုတ်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။

အခြားကျွမ်းကျင်သူများကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုအာလူးစားသုံးခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်။ သို့သော်သင်ကအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားနိုင်သည်။ ဤတန်ဖိုးရှိသောထုတ်ကုန်ကိုလူ့အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားသည်မှာကြာမြင့်ခဲ့ပြီးဟင်းချို၊ ၎င်းတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖောရက်၊ သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်နှစ်ပတ်လုံးလိုအပ်သောမတည့်ဓာတ်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်အဝလွန်နေပြီးသူ၌အစာခြေခြင်းတွင်ပြproblemsနာရှိပါကအာလူးဟင်းလျာများကိုမီနူးမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်သို့မဟုတ်လျှော့ချသင့်သည်။

အမြစ်သီးနှံတွင်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီးတစ်မျိုးမှာခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၎င်းကိုချက်ချင်းအစာမကြေနိုင်သော်လည်းအူအတွင်း၌ပြိုကွဲပျက်စီးသည်။ ဤကိစ္စတွင်အစားအသောက်သည် glycemia စားသောအခါသွေးသည်သကြားကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဒါပေမယ့်အပူကုသပြီးနောက်, ဒီဓာတ်ပမာဏသိသိသာသာလျော့ကျ (ထို့ကြောင့်, သင်အာလူးဂျုံမှုန့်နှင့်အတူထုတ်ကုန်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်) ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) တွင်အာလူးသုံးစွဲခြင်းအတွက်နည်းဥပဒေများ

အာလူးသည်စွယ်စုံသုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် ပြင်ဆင်၍ ဟင်းလျာများစွာတွင်ထည့်နိုင်သည်။ အာလူးကြော်၊ အာလူးကြော်၊ အာလူးကြော်၊ သငျသညျအတောမသတ်အာလူး -culinary လက်ရာများအာဟာရနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ glycemic အညွှန်းကိန်းစကေးပယ်သွားသည်အဖြစ်ဆီးချိုရောဂါအဘို့ထိုသူအပေါင်းတို့နီးပါးတားမြစ်ထားကြသည်။ အာလူးကြော်အတွက်အမြင့်ဆုံး glicemic index, 90 unit ။

• အာလူးကြော် - ၈၀;
• အာလူး 65-70 ပြုတ်;
• အာလူးကြော် 95 ။

၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။

• အာလူး - 76 kcal;
• အာလူးကြော် 192 kcal;
• အာလူးပြုတ် 82 kcal;
• ချစ်ပ် 292 kcal;
• အာလူး 150 kcal ဖုတ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးစားသုံးမှုအတွက်အထွေထွေစည်းမျဉ်းများ -

• လူနာများကိုတစ်နေ့လျှင်အာလူး ၂၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအစားအစာများစားခွင့်ပြုသည်။
• ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီဥစိမ်ကြသည်;
• အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးတာပိုကောင်းတယ်။

အရေးကြီးတယ်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်စားပွဲကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ချင်းစီကသတ်မှတ်သည်။ ဆရာ ၀ န်သည်လူနာ၏အခြေအနေနှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများမှ စတင်၍ ၎င်းသည်အာဟာရနှင့်မျှတမှုရှိရုံသာမကရောဂါကိုတိုက်ဖျက်နိုင်ရန်အတွက်မီနူးတစ်ခုကိုရေးဆွဲလိမ့်မည်။

ငါဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးစိမ်ဖို့လိုအပ်ပါသလား

အပူကုသမှုမပြုမီအမြစ်သီးနှံများကိုစုပ်ယူခြင်းသည်ကတ္တရာပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီး ၄ င်း၏စုပ်ယူမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းကိုစားသုံးပြီးနောက်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်များလာမည်မဟုတ်ပါ။ ဆေးကြောထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသန့်ရှင်းသောရေအေးဖြင့်လောင်း။ နာရီအနည်းငယ်ကြာသည်။ ပိုလျှံဓာတ်ထွက်လာလိမ့်မည်, သင်အာလူးချက်ပြုတ်စတင်နိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာချက်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်, ထုတ်ကုန်အကောင်းဆုံးမီးဖို၌ချက်ပြုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ မုန့်ဖုတ်ဥသည်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသုပ်နှင့်အတူကောင်းစွာသွားပါ။ အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါအာလူးရှိသောလူနာကိုနှစ်သက်စေရန်အောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

1. ဖုတ်ထားသောအာလူး။ ရေတွင်စိမ်ထားသောအခွံများကိုအခွံခွာပြီးမိနစ် ၃၀ ခန့်ဖုတ်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူကိုခုတ်၊ သံလွင်ဆီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရောပါ။ အာလူးကြော်တွေကိုပန်းကန်လုံးပေါ်ချပြီးငံပြာရည်နဲ့လိမ်းပြီးအဖုံးနဲ့ဖုံးကာ ၅ မိနစ်လောက်ထားပေးပါတယ်။
2. အာလူးကြော်။ စေ့စေ့စပ်စပ်ဆေးကြောထားသောအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအခွံခွာပြီးအသေးများကိုတွင်းတစ်ခုစီပြုလုပ်သည်။ သူတို့ကယခင်ကပြင်ဆင်ထား: အသားပြုတ်အချပ်, ပြုတ်ပဲ, မှို, ငါးသို့မဟုတ်ပင်လယ်စာ။ အိမ်လုပ်ပစ္စည်းများကိုဟင်းရွက်ဖြင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဥများကိုမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ဖြန့်ပြီးမိနစ် ၂၀ ဖုတ်ရသည်။ ထိုအခါချဉ်သောငံပြာရည်နှင့်အတူရာသီသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း။
3. ကြက်ဥကြော်။ နံနက်စာစားရန်အတွက်ကြက်ဥများကိုကမ်းလှမ်းနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ရတာအရမ်းလွယ်တယ်။ ကြက်ဥများကိုမီးဖိုထဲသို့ဖုတ်ထားသောအာလူးများဖြင့်လောင်းပြီးမုန့်ဖုတ်ခြင်းမကုန်မီ ၁၀ မိနစ်ခန့်တွင်သွန်းသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရွေးချယ်မှု

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ၀ ယ်သောအခါအာလူးကြီးများ၊ အရွယ်အစားရှိသော်လည်း၎င်းတို့တွင်အာဟာရအမြောက်အများနှင့်အနည်းဆုံးဓာတုပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်။ ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းတစ်ခုကိုသင်သတိရဖို့လိုသည်။ သေးငယ်သောသို့မဟုတ်ကြီးမားလွန်းသောအမြစ်သီးနှံများတွင်အမြဲတမ်းနိုက်ထရိတ်နှင့်ပိုးသတ်ဆေးများပါ ၀ င်သည်။

အမြစ်သီးနှံရင့်ရန်အချိန်နည်းလေလေဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းလေလေဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအာလူးအမျိုးမျိုးကို ဦး စားပေးရွေးချယ်သည်။ ကာရိုနီယမ်သည်အဝါရောင်မျိုးကွဲများနှင့်အနီရောင်အမျိုးပေါင်းများတွင်ရှိသောဓာတ်တိုးများ၌အဓိကနေရာဖြစ်သည်။ အဖြူရောင်အမျိုးအစားများသည်အလွန်အရသာရှိပြီးအရည်ရွှမ်းပြီးလျင်မြန်စွာအစာကြေနိုင်သော်လည်းအချိုဆုံးပါဝင်သည်။

သင်သည်မှည့်သော, အညှောက်ပေါက်ဥကိုရွေးချယ်လို့မရပါဘူး။ သူတို့ဟာ alkaloid များဖြင့်ပြည့်နှက်နေတယ် - အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများ။ အမြစ်သီးနှံသည်သံသယဖြစ်ဖွယ်အစွန်းအထင်းများ၊ လက်သည်းထိပ်ကိုနှိပ်သည့်အခါအာလူးဖြတ်ရန်လွယ်ကူလျှင်၎င်းမှထွက်လာသောဖျော်ရည်များသည်နိုက်ထရိတ်များစွာပါဝင်ပြီးအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ အရည်အသွေးမြင့်မားသောထုတ်ကုန်သည်ခိုင်မာသောချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အာလူးများကိုပေါင်းစပ်ထားသော်လည်းအချို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုသာလိုက်နာသည်။ ဤဆေးကိုမသုံးမီသင့်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရန်မလုပ်နိုင်လျှင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။