အကယ်၍ သကြားဓာတ် ၁၀ ဆိုပါကဘာကိုဆိုလိုသနည်း၊ အဘယ်ဆီးချိုအမျိုးအစားနည်း။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်အမြဲတမ်းဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောစနစ်တကျရောဂါလက္ခဏာမဟုတ်ပါ။ မြင့်မားသောတန်ဖိုးများသည်အချို့သောအခြား endocrine ရောဂါဗေဒညွှန်ပြချက်များ၊ သွေးနမူနာများအကြာတွင်စိတ်ဖိစီးမှု၊

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်သကြားဓာတ်မြင့်တက်သည် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းသွေး၌ဤအညွှန်းကိန်းသည်ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲတိုးပွားလာသော်လည်းကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တန်ဖိုးအားလုံးသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏တိုက်ရိုက် messenger ဖြစ်သော်လည်းရောဂါတစ်ခုမဟုတ်သေးပါ။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ?

လူနာသည်စမ်းသပ်စစ်ဆေးရန်စီစဉ်နေသည်ဆိုပါစို့။ ပြီးတော့ "ဂလူးကို့စ်" ကော်လံရှိရလဒ်များတွင်သူ၌အမှတ် ၁၀ ရှိသည်။ ၎င်းသည်စံသည် ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / အယ်လ်လီလီ၏အကွာအဝေးကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဘယ်သူမှချက်ချင်းဆီးချိုရောဂါရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။

များသောအားဖြင့်တန်ဖိုးများများပြားလာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပြသခဲ့သည် နာမတော်သည်အဟောအပွောဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမတိုင်မီရောဂါအခြေအနေဖြစ်သည်။ ဤသည်နယ်စပ်ဒေသတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ဆီးချိုရောဂါကိုမထိုးဖောက်နိုင်သော်လည်းအခြေအနေကိုမပြောင်းလဲဘဲထားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ရောဂါတစ်ခုကိုဖော်ထုတ်ရန်စာမေးပွဲများဆက်တိုက်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ပထမ ဦး စွာလူနာသည်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုစစ်ဆေးရန်အစာအိမ်အချည်းစည်းသို့သွေးကိုထုတ်ယူသည်။ ထို့နောက်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု (GTT) မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ ဤစမ်းသပ်မှုတွင်အကြိမ်ကြိမ်သွေးစစ်ဆေးခြင်းပါ ၀ င်သည်။ ပထမတစ်ခုသည်အစာအိမ်အချည်းနှီးဖြင့်နမူနာတစ်ခုကိုယူသည်။ ထို့နောက်လူနာသည်အရည်ပျော်နေသောဂလူးကို့စ်အဖြေကိုသောက်ပြီးနောက်တစ်နာရီအကြာတွင်ဖြစ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းသွေးနမူနာကိုစစ်ဆေးပြီးနောက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသောသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၅.၅ မီလီမီတာ၊ သွေးပြန်ကြောတွင် 6.1 အမှတ်အသားသည်ပုံမှန်အတိုင်း (သို့သော်မမြင့်မား) ကိုပြောလိမ့်မည်။

GTT ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုအောက်ပါအတိုင်းစာဝှက်ဖြည်ထားသည်။

1. သကြားပါဝင်မှုသည် ၇.၈ မီလီမီတာ / L အထိရှိသည်။
2. ၇.၈-၁၁ မီလီမီတာ / မီလီမီတာအကွာအဝေးကိုကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။
3. ၁၁ ထက်ပိုသောတန်ဖိုးများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သူအန္တရာယ်ရှိနိုင်သနည်း။

စိုးရိမ်ဖွယ်ရာအချက်အလက်များ - စာရင်းအင်းများအရလူနာသုံးပုံနှစ်ပုံသည်သူတို့၏ရောဂါလက္ခဏာကိုမသိရှိပါသို့မဟုတ်အချိန်မီလုံလောက်သောကုထုံးအတွက်ဆရာဝန်များနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းမရှိပါ။ ပြည်သူ့စမ်းသပ်မှုရသကြားတန်ဖိုးများကိုစိုးရိမ်ဖွယ်ရာလျှင်မကြာခဏသွေးစစ်ဆေးမှုအတွက်ဆရာဝန်၏တောင်းဆိုမှုကိုလျစ်လျူရှု။

အမှန်မှာရောဂါသည်အချိန်အတန်ကြာရောဂါလက္ခဏာမပြသောသို့မဟုတ်ယင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများသည်အလွန်အမင်းသိသိသာသာမဖြစ်ခြင်းကြောင့်ထိုသူသည်သူ၏ကျန်းမာရေးအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်လာသည်။

ထို့ကြောင့်လူနာသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ဆဲ၏နောက်ပြန်ဆုတ်နိုင်သောအဆင့်ကိုလွဲချော်သွားသည်။ ဆေးကုသမှုမခံယူဘဲအခြေအနေကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်နိုင်သည့်အချိန်ပျောက်ဆုံးသွားသည်။ များသောအားဖြင့်သကြားများသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ရန်အတွက်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၊

အောက်ပါတို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်ဟုကျိန်းသေပြောနိုင်သည်။

• ဆွေမျိုးသားချင်းများကဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသိထားသူများ၊
• အဝလွန်လူနာများ၊
• သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူလူများ;
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သောအမျိုးသမီးများ။

ဖြစ်နိုင်သောရောဂါ၏ပထမဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာတွင်ဆရာဝန်ထံအလျင်အမြန်သွားရန်လိုအပ်သည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ၎င်းသည်ပြောင်းပြန်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုအချိန်မီသတိပြုမိမှသာ။

ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သို့ထင်ရှားသနည်း

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမလှုပ်ရှားနိုင်သည့်အ ၀ လွန်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုကြုံတွေ့နိုင်သည်။ အလားအလာရှိသောလူနာများသည်အချို့သောရောဂါလက္ခဏာများကိုရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ်မသတ်မှတ်ထားကြပါသို့မဟုတ်၎င်းတို့အားမှန်ကန်စွာမည်သို့တုန့်ပြန်ရမည်ကိုမသိကြပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်းကျွမ်းကျင်သူ၏အကြံဥာဏ်ကိုရယူနိုင်ရန်အတွက်နှစ်စဉ်ဆေးစစ်ခြင်းကိုခံရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများ:

1. အိပ်ပျော်ခြင်းပြနာ။ ၎င်းတို့သည်ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုယန္တရား၏ချို့ယွင်းချက်များနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုလျော့နည်းလာခြင်းနှင့်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။
2. ရေငတ်ခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သောခြောက်သွေ့ပါးစပ်။ သကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းကသွေးခဲစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကအရည်ပျော်စေရန်ရေပိုလိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ရေငတ်သည်။ နှင့်တုန့်ပြန် - များစွာသောသောက်စရာနှင့်အိမ်သာမှမကြာခဏတိုက်တွန်း။
3. ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း အင်ဆူလင်ပျက်ကွက်မှုအတွက်ဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲတွင်စုဆောင်းပြီးတစ်သျှူးဆဲလ်များသို့မဝင်ရောက်ပါ။ ဤသည်စွမ်းအင်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မရှိခြင်းစေပါတယ်။ သို့သော်ဤလက္ခဏာသည်မလိုအပ်ပါ၊ အချို့လူများကဆန့်ကျင်ဘက်ကိုသတိပြုမိကြသည် - အလေးချိန်တိုးလာသည်။
4. ယားယံသောအသားအရေ၊ ဒီဖြစ်စဉ်ကသွေးထူလာခြင်းနဲ့ဆက်စပ်နေတယ်၊ ​​သွေးကြောသေးသေးလေးတွေဖြတ်သန်းရတာပိုခက်သွားတယ်။
5. ကြွက်တက်ခြင်း။ အာဟာရများသည်တစ်ရှူးများကိုအပြည့်အ ၀ မဝင်နိုင်ပါ၊ ကြွက်သားများသည်ဤတက်ကြွသောလက္ခဏာနှင့်တုံ့ပြန်သည်။
6. ကွဲပြားခြားနားပြင်းထန်မှု၏ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ ရေယာဉ်ငယ်များကိုပျက်စီးခြင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
7. Polycystic Ovary ။ အမျိုးသမီးမျိုးပွားခြင်းစနစ်၏ထိုကဲ့သို့သောတိကျသောရောဂါများသည်မကြာခဏဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာ၏လက္ခဏာဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်အလားတူရောဂါလက္ခဏာရှိသည့်အမျိုးသမီးများသည်သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

ဆိုင်းဘုတ်များအားလုံးတပြိုင်နက်နှင့်အတူတကွပေါ်လာစရာမလိုပါ။ တခါတရံတွင်၎င်းတို့သည်အလွန်အမင်းထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ကောင်းသောအသံမျိုးမဟုတ်ပါ။ ထိုအခါအမြင်, နာကျင်မှုနှင့်အဆင်မပြေ၏တံခါးခုံကိုလူတိုင်းအတွက်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ရန်အကြောင်းပြချက်မစောင့်ဘဲနှစ်စဉ်စာမေးပွဲကိုခံရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါတွေ့ရှိလျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ

အကယ်၍ စစ်ဆေးမှုအားလုံးပြီးပါပြီ၊ ထပ်ပွားပါကလူနာသည် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။ သူသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်အတိအကျဟောကိန်းထုတ်လိမ့်မည်။ သူနှင့်အတူလိုက်ပါရန်အကြံပြုချက်များနှင့်အတူဖြစ်သည်။ အကယ်၍ လူနာကသူတို့ပြောတာကိုနားထောင်မယ်ဆိုရင်ရောဂါဖြစ်ထွန်းမှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုနည်းနိုင်သမျှနည်းအောင်ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။

မူးယစ်ဆေးဝါးဆိုင်ရာလုပ်ရပ်များသည်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာမဟုတ်ပါ။ ပုံမှန်အာဟာရဓာတ်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း - မဏ္threeိုင်သုံးခုဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်၎င်းတို့အပေါ်အခြေခံသည်။ ဤသည်များသောအားဖြင့်အလုံအလောက်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်အတွင်းလူနာသည်၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအလားအလာကိုမကြောက်ရွံ့နိုင်ပါ။

ထို့အပြင်ယူနိုက်တက်စတိတ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များကပြုလုပ်သောစမ်းသပ်ချက်များမှာ -

1. ဆေးဝါးများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အဓိကနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ၄ င်းကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အန္တရာယ်ကို ၃၁% လျှော့ချနိုင်သည်။
2. အစာအာဟာရကိုပြင်ဆင်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတိုးလာခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၅၈% လျှော့ချနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအစားအစာ

endocrinologist ကိုအလေးပေးသောပထမအချက်မှာအာဟာရဖြစ်သည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသည့် အချိန်မှစ၍ ၎င်းသည်ကုထုံးဖြစ်သင့်သည်။ အချို့လူများကဒီအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကိုသူတို့ကြောက်ပြီးကြောက်လန့်တကြားနဲ့အရသာရှိတဲ့လတ်ဆတ်တဲ့အစာကိုတစ်သက်လုံးစားနိုင်မည့်အလားအလာရှိနေသည် သို့သော်ဤသင်တန်း၏, ကြီးမားတဲ့စိတ်စွန်းကွက်ဖြစ်ပါတယ်။

လက်တွေ့အာဟာရသည်အရသာရှိနိုင်သည်၊ အခြားမေးခွန်းတစ်ခုမှာလူတစ် ဦး သည်ကျန်းမာရေးပြfromနာများနှင့်ဝေးကွာသော်လည်းယခင်အစားအစာအလေ့အထများကိုမဆုံးရှုံးလိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်သင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်၏ရည်မှန်းချက်ကားအဘယ်နည်း။

1. အစားအစာမီနှင့်အပြီးဂလူးကို့စတန်ဖိုးများကိုပုံမှန်;
2. အစားအစာမတိုင်မီနှင့်အပြီးအင်ဆူလင်တန်ဖိုးများကိုပုံမှန်;
3. အလေးချိန်ကိုပုံမှန်အတိုင်းအတာ;
4. သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်;
5. ပျော့ပျောင်းသောပြicationsနာများ (ရှိနှင့်ပြီးသားရှိလျှင်ရှိလျှင်), ပြင်းထန်သော၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။

တစ်ခုချင်းစီကိုထုတ်ကုန်အုပ်စုသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ချဉ်းကပ်မှုရှိပါတယ်။ endocrinologist ၏အကြံပြုချက်များသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောလူတစ် ဦး ၏အာဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ သူ့ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ်များနှင့်များစွာကွဲပြားခြားနားသည်ကိုလူနာများစွာအံ့အားသင့်ကြသည်။

ဤထုတ်ကုန်များသည်ပန်ကရိယ၏ဝန်ကိုပိုမိုတိုးပွားစေသည်၊ ၎င်းကိုစွမ်းအားထက် ကျော်လွန်၍ အလုပ်လုပ်ရန်တွန်းအားပေးသည်၊ သင်မှတ်မိသည်အတိုင်းသဘာ ၀ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်ပန်ကရိယသည်တာ ၀ န်ရှိသည်။

အထူးသဖြင့်၊ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်း (အထူးသဖြင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်ခြင်း) သည်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သော်လည်း GI မြင့်မားသောထုတ်ကုန်များသည်ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးလူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်မှာကြီးထွားလာပြီးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ခန့်မှန်းချက်သည်ယခုအချိန်အထိအဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဘာကိုစားနိုင်လဲ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေစားနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အားလုံးတော့မဟုတ်ဘူး။ ဂေါ်ဖီထုပ်, ပဲ, ခရမ်းချဉ်သီး - ကမ္ဘာမြေမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာကြီးထွားသောအရာကိုစားပါ။ မြေအောက်စိုက်ပျိုးတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ မုန်လာဥတွေ၊ မုန်လာဥတွေသာစားနိုင်တယ်။ သို့သော်ယို၊ အာလူးနှင့် beets များကိုနည်းနည်းလေးနည်းနည်းစီထည့်ပြီးထည့်သွင်းထားသည်။

ချဉ်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၅၀ ထက်မကစားသုံးနိုင်သည်။ နို့ကိုမသောက်နှင့်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ချဉ်သောမုန့်များအပြင်အဆီပါဝင်သောမည်သည့်အရာကိုမဆိုစားနိုင်သည်။ အစိမ်းရောင်နှင့်အသုပ်များစားရန်အခမဲ့ခံစားရဤထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေးကိုကြည့်ပါ။ ထောပတ်သီး၊ ဇီးသီး၊ ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးများ (တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသော) သည်လည်းအသုံးဝင်လိမ့်မည်။

အလွန်အရေးကြီးသောအဆီစားသုံးမှုသတင်းအချက်အလက်:

• သဘာဝအဆီပါဝင်သောဒိန်ခဲ၊ ချဉ်သောမုန့်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်ပါ။
• သံလွင်၊ ခရင်မ်နှင့်အုန်းဆီ၊
• နေကြာ၊ မုန်နှင့်ပြောင်းဆီတို့ကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။
• ကြက်ဥများကိုတစ်နေ့ ၃ ကြိမ်ထက် ပို၍ မစားနိုင်ပါ။
• တိရိစ္ဆာန်အဆီနှင့်ဝက်ဆီကိုတားမြစ်သည် (သို့သော်အလွဲသုံးစားမှုမရှိပဲ)၊
• အသား၊ ငါးနှင့်မည်သည့်ငှက်မဆိုအဆီနည်းသောမျိုးစိတ်များသာမက (၎င်းတို့ကိုနှစ်သက်သော်လည်း) ။

ယခုသိပ္ပံပညာရှင်များကတိရစ္ဆာန်အစားအစာအတွက်တစ်ယူသန်ဆန်မှုသည်အနုတ်လက္ခဏာမဖြစ်သင့်ဟုအာမခံသည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ဤထုတ်ကုန်များကိုမီနူးတွင်မည်သို့မှန်မှန်ကန်ကန်ထည့်သွင်းရမည်ကိုသိလျှင်သဘာဝအဆီပါဝင်သောအသားနှင့်တိရစ္ဆာန်အဆီများသည်အန္တရာယ်မဖြစ်စေပါ။ ဆိုလိုသည်မှာနေ့စဉ်အသားများသည်အစားအစာနှင့်ဟင်းလျာများထဲတွင်ပင်လျှင်ကောင်းသောအရာမရှိပါ။ သို့သော်တူညီသောအနီရောင်အသားကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ။ သင်အပြည့်အဝခံစားရသည့်နည်းဖြင့်စားပါ၊ သို့သော်အလွန်အကျွံမစားပါနှင့်။

နောက်ထပ်မေးခွန်းတစ်ခုကဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်းပဲ။ ဆားများ - ဖြစ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံး၊ ကြော်၊ စပ်နှင့်မီးခိုးငွေ့များကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်ပါ။ ချက်ပြုတ်၊ ထမင်း၊ မုန့်ဖုတ်ပါ၊ ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကိုစမ်းကြည့်ပါ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါတွင်ပရိုတင်းဓာတ်မစွန့်ပစ်ရန်အဘယ်ကြောင့်အလွန်အရေးကြီးသနည်း

ပရိုတိန်းသည်ဆဲလ်နံရံအတွက်အဓိကဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာဝတ္ထုများနှင့်ဟော်မုန်းများသည်များသောအားဖြင့်ပရိုတိန်းများပါဝင်သည်။ ပြီးတော့မင်းကပရိုတိန်းကိုပုံမှန်လိုအပ်တယ်၊

ပရိုတိန်းမရှိလျှင်ကျန်းမာ။ သင့်တော်သောအစားအစာကိုစိတ်ကူး။ မရပါ။ ဒီအရေးကြီးတဲ့ဒြပ်စင်ကဘယ်ကနေလာတာလဲ။ ဘယ်လိုအမျိုးအစားမျိုးမှာပါလဲ။

ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များ:

• ပင်လယ်စာ၊
• အသား၊ ကြက်၊ ငါး၊
• မျိုးစေ့များနှင့်အခွံမာသီး (ရှင်းလင်းသောကန့်သတ်ချက်များဖြင့်);
• walnut ဂျုံမှုန့်;
• ဥ
• ထောပတ်

လူတို့သည် hypochondria တွင်ကျရောက်လေ့ရှိပြီးဆီးချိုရောဂါအကြောင်းလေ့လာခြင်း၊ တင်းကြပ်ပြီးအဓိပ္ပာယ်မဲ့သောအစားအစာများတွင်ထိုင်ကြသည်။ သူတို့ကကြက်သား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့အရွက်အရွက်တွေပဲစားတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကွဲပြားခြားနားသို့မဟုတ်ပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်စေမခေါ်နိုင်ပါ။

ပထမဆုံးအကြိမ်မှာခက်ခဲသည်။ သင်တစ်ပတ်လောက်ခန့်မှန်းခြေမီနူးတစ်ခုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ (အမျိုးအစားကိုလိုက်နာရန်အလို့ငှာ) အမျိုးအစားသုံးမျိုး၊ ပြီးနောက်၊ အစားအစာနှင့်အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လာပြီးအလိုအလျောက်ဖြစ်စဉ်များကိုသက်ဝင်လှုပ်ရှားစေသည်။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောခြေလှမ်းတစ်ခုမှာသင်၏ရောဂါလက္ခဏာကိုသိသောအထူးကုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ထံသွားရန်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သောအခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာထောက်ခံချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောအာဟာရ + ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းခြင်းအားတိုက်ဖျက်ရန်မှာသေချာသည်။

တက်တက်ကြွကြွလမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်သင်စတင်နိုင်ပါသည်။ ပိုပြီးလမ်းလျှောက်ပါ၊ မျှမျှတတမြန်သောလမ်းလျှောက်ပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆင်ခြေမပြပါနှင့်၊ ထိုသို့သောလုပ်ဆောင်မှုများသည်အရေးကြီးသည်။ တဖြည်းဖြည်းဝန်တိုးမြှင့်။ ယနေ့ခေတ်တွင်ကြံ့ခိုင်ရေး၊ အားကစားခန်းမသို့သွားရန်အခွင့်အရေးမရသောသူများပင်အင်တာနက်ပေါ်တွင်လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများနှင့်လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောအခန်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်စီစဉ်နိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်ဂလူးကို့စ်သည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားကြောင်းသတိရပါ။ တစ်ရှူးများသည်အင်ဆူလင်ကိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်စေပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေမှာသဘာဝကျသည်။

အဆိုပါ algorithm ကိုရိုးရှင်းပါသည်: သွေးသကြားအဆင့်ကို 10 ရောက်ရှိလျှင်, ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြန်ယူဖို့သေချာပါစေ။ ထို့နောက် endocrinologist သို့သွားပြီးနောက်ထပ်စာမေးပွဲများပြုလုပ်ပါ။ အထူးကုသည်သင်၏ရလဒ်အပေါ် မူတည်၍ တစ် ဦး ချင်းစီကိုဆေးညွှန်းပေးလိမ့်မည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်သတိပေးခြင်း၊ ပြန်လည်ပြောင်းပြန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်သောကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းနှင့်လူနာကိုယ်တိုင်၏တာ ၀ န် ၀ တ္တရားများရှိသည်။

ဗွီဒီယို - ဆီးချိုရောဂါကိုကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ။