ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောအစားအစာမှအစားအစာများကိုထုတ်ပယ်ရန်ဆရာဝန်များကအကြံပေးသည်။ အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏလျှော့ချခြင်းဖြင့်အခြေအနေကိုပုံမှန်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဇီဝဖြစ်ပျက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများတွင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုငြင်းဆန်ရန်ဆရာဝန်များကအကြံပေးသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုးပွားစေသလား၊
ဖွဲ့စည်းမှု
အစိမ်းရောင်အသားများနှင့်ဘဲဥပုံအညိုရောင်အသီးများသည်ဆီးဖြူ၊ ငှက်ပျောသီး၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့်ဖရဲသီးများနှင့်ဆင်တူသည်။ ပျော့ဖတ်အားဖြတ်တောက်သောအခါကြယ်၏ပုံသဏ္inာန်နှင့်အနက်ရောင်အရိုးငယ်များတွင်တည်ရှိသောအလင်းသွေးပြန်ကြောများကိုမြင်နိုင်သည်။
ကီဝီ (ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်း) တွင်ပါဝင်သည် -
- ပရိုတိန်း - ၁.၀ ဂရမ်၊
- အဆီ - ၀.၆ ဂရမ်;
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 10.3 ဂရမ်။
ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - 48 kcal ။ အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) ကို 50 ဖြစ်ပါတယ်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) တွင်အကြောင်းအရာ 0.8 ဖြစ်ပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါသည်အကန့်အသတ်ရှိသော kiwi ပမာဏကိုသူတို့၏အစားအစာထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ တစ်နေ့တွင်ဆရာဝန်များသည် ၁၀၀-၁၂၀ ဂရမ်အထိအစာစားရန်ခွင့်ပြုသည်၊ ၎င်းသည်အရွယ်အစားသေးငယ်သောအသီးနှစ်မျိုးနှင့်ကိုက်ညီသည်။ အကြံပြုချက်အရ hyperglycemia ဖြစ်နိုင်ခြေမှာနည်းပါးသည်။
kiwi လုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်ဆရာဝန်များကအကြံဥာဏ်မပေး။
- ဖိုင်ဘာ;
- ပြာ
- ဗီတာမင် PP, C, B1, ၌9, ၌2, ၌6, A;
- အက်စစ်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊
- ဖော့စဖရပ်၊ ဆာလဖာ၊ မန်းဂနိစ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သွပ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ကလိုရင်း၊ ဖလိုရင်း၊ ဆိုဒီယမ်။
၎င်း၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အာဟာရများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ အထွေထွေကျန်းမာရေးသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါ
endocrine ရောဂါပိုးရှိသူများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောကန့်သတ်ချက်များသည်သကြားအမြန်ရုတ်တရက်မြင့်တက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ထားပါက hyperglycemia တိုးတက်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်မလွယ်ကူပါ။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ဆရာဝန်များအတွက်ကီဝီများကိုမီနူးတွင်အနည်းငယ်သာထည့်သွင်းနိုင်သည်။ သူတို့ကိုတစ်ခြားတစ်ခြားကုန်ပစ္စည်းများနှင့်တစ်ပြိုင်တည်းအသုံးမပြုနိူင်ပါ။ နေ့လည်စာစားရန်သို့မဟုတ်ရေစာအဖြစ်စားရန်အကောင်းဆုံးအသီး။
သုတေသီများက kiwi သည်အဝလွန်သူများအတွက်ကောင်းမွန်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ပြီးတော့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုခံစားနေရတဲ့လူနာအများစုဟာအဝလွန်ကြတယ်။ အင်ဇိုင်းတွေပါဝင်တဲ့အဆီဟာအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေတယ်။
ချိုသောအသီးများကိုငြင်းဆန်လျှင်အချိန်နှင့်အမျှအခြေအနေနှင့်အခြေအနေကိုပုံမှန်ပုံမှန်မဖြစ်နိူင်သူများရှိလိမ့်မည်။ လျော်ကြေးမပေးနိုင်သည့် hyperglycemia နှင့်အတူအသီးများသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အသုံးပြုသောအခါ, ယိုယွင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုး။
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ
glycemic အညွှန်းကိန်းမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်လူအများစုတို့သည် kiwi ကိုသူတို့၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ကြောက်ရွံ့ကြသည်။ သို့သော်အသီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည့်အက်စကောဘစ်အက်စစ်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားကိုခိုင်မာစေပြီးကူးစက်ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။
kiwi ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်။ သစ်သီးများတွင်ပါဝင်သောအရာများသည်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်ရှိ
- နှလုံးသွေးကြောရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီး;
- slags, အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ကြသည်;
- အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များနှိုးဆွနေကြသည်;
- ကင်ဆာအကျိတ်များ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ;
- လက်စထရောအာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်း;
- ခံစားချက်တိုးတက်လာသည်။
- ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှု activated ဖြစ်ပါတယ်။
ဤရွေ့ကားအားလုံးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမရှိကြပေ။ ၎င်း၏သီးခြားဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အသီးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်သွေးပြန်ကြောနံရံများကိုခိုင်ခံ့စေပြီးကျောက်ကပ်မှကျောက်တုံးများကိုဖယ်ရှားခြင်းလုပ်ငန်းကိုစတင်သည်။ Kiwi ကိုချစ်သူများအနေဖြင့်၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်အရေပြား၊ ဆံပင်၊ လက်သည်းတို့၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ သုတေသီများကသွားနှင့်အရိုးများအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ သေးငယ်သောပမာဏအနည်းငယ်ကိုစားပြီးသောအခါအစာအိမ်တွင်လေးလံသည်ဟုခံစားရသောသူများအတွက်ဆရာဝန်များကနောက်ထပ်ကီဝီတစ်ဝက်ခန့်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။
အကယ်၍ များသောအားဖြင့်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ပါကဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ပြproblemsနာရှိနိုင်သည်။ အဆိုပါကတ်ပြားကိုငြင်းဆန်သူတွေကိုရှိလိမ့်မည်:
- ဓာတ်မတည်
- တိုးမြှင့်အက်ဆစ်;
- အစာအိမ်။
ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူစားသုံးမှုမှသာအန္တရာယ်ရှိပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မီနူး
ကလေးငယ်ကိုမွေးဖွားစဉ်ကအစားအစာမှအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိစေရန်အတွက်အစားအစာတစ်ခုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အမှန်မှာ, သန္ဓေသား၏ကြီးထွားမှုနှင့်အပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်လိုအပ်သည်။ မိန်းမတစ်ယောက်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အာဟာရကောင်းတဲ့အရာအရင်းအမြစ်ကတော့ kiwi ။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောဖောလစ်အက်ဆစ်သည်သန္ဓေသား၏မှန်ကန်သောဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာရုံကြောပြွန်ကိုပိတ်ပစ်ရန်အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်လိုအပ်သည်။
သိသာထင်ရှားသည့်အနံ့နှင့်အတူသာယာသောအရသာသည်ရွှင်မြူးစေသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သောအမျှင်ပမာဏများစွာကြောင့်ကီဝီသည်ကြာရှည်စွာစိတ်ကျေနပ်မှုပေးသည်။ အမျိုးသမီးများစွာသည်အရည်ရွှမ်းသောအသီးများဖြင့်မနက်ခင်းရောဂါမှလွတ်မြောက်ကြသည်။ အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အစာအိမ်ဗလာပေါ်တွင်အသီးတစ်မျိုးစားရန်လုံလောက်သည်။
အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြသခြင်းရှိပါကအာဟာရကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, အစားအစာအတွက် kiwi ပမာဏကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ သစ်သီးများသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဆရာဝန်များသည်သိသိသာသာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ရန်အကြံပေးသည်။ သကြားကိုမထိသောအစာကိုမိန်းမအားခွင့်ပြုသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဥများ၊ အသားများ၊
အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်အခြေအနေကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးပုံမှန်မဖြစ်နိုင်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်အင်ဆူလင်ကိုသတ်မှတ်သည်။ ဟော်မုန်းကိုအချိန်မီထိုးသွင်းခြင်းသည်သကြားပါဝင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးပြcomplနာများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။ အစားအစာမှငြင်းဆန်ခြင်းနှင့်သတ်မှတ်ထားသောကုသမှုသည်သန္ဓေသားမူမမှန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှု
သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားသောကျန်းမာရေးပြcausedနာများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရိုးရှင်းသောသကြားများအဖြစ်သို့ပြိုကွဲစေသောထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန် Endocrinologists ကအကြံပြုသည်။ ၀ ယ်ယူထားသောကိတ်မုန့်၊ ချောကလက်၊ သီးနှံများ၊ အာလူးများ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။
ဤကန့်သတ်ချက်များကို အသုံးပြု၍ သကြားနှင့်အင်ဆူလင်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအချိန်တိုအတွင်းပုံမှန်ဖြစ်အောင်သင်လုပ်နိုင်သည်။ သင်တို့မူကားသင်၏ယခင်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြန်သွားလို့မရပါဘူး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဆီးချိုရောဂါသဲလွန်စမရှိဘဲမရှောက်ပါဘူး။ သိသိသာသာများသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုမျိုချသောအခါအခြေအနေသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။
ကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာဖြင့်ကီဝီကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရမည်။ ပြီးနောက်၊ အသီးတွင်ပါရှိသောသကြားသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူအများစုတွင်အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှု၏ဒုတိယအဆင့်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုခွဲထုတ်ခြင်းထက်များစွာနှေးကွေးသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်မျှချိုမြိန်ပြီးအချဉ်သီးသောအသီးများကမည်သို့ပြုမူသည်ကိုရှာဖွေရန်သင်စမ်းသပ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စတိုင်းတာ။ ထို့နောက် ၁၀၀ ဂရမ်ကီဝီကိုစားပြီးသကြားပမာဏကိုပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။ ရရှိသောညွှန်ကိန်းများအရ၎င်းတို့သည်ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်ကိုဆုံးဖြတ်ကြသည်။ ၁-၂ နာရီအတွင်းပုံမှန်အခြေအနေသို့ပြန်ရောက်သွားလျှင်၎င်းတို့ကိုအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။
အသုံးပြုထားသောစာပေစာရင်း -
- အဆိုပါ endocrine စနစ်၏ဇီဝကမ္မဗေဒ။ Erofeev N.P. , Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများ၏ကုထုံးအာဟာရ။ Ed ။ Vl.V. Shkarina ။ 2016. ISBN 978-5-7032-1117-5;
- ဒေါက်တာ Bernstein ထံမှဆီးချိုရောဂါများအတွက်အဖြေတစ်ခု။ 2011 ခုနှစ် ISBN 978-0316182690 ။
