Diabetes mellitus - လူတစ် ဦး မှဝယ်ယူထားသောသို့မဟုတ်အမွေဆက်ခံခြင်းမှကူးစက်သောရောဂါ၊ လူနာအားအစားအစာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းစောင့်ကြည့်ရန်တွန်းအားပေးသောရောဂါဖြစ်သည်။ စုပ်ယူသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်အမျိုးအစားကိုအာရုံစူးစိုက်။ အင်ဆူလင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်၏အလုပ်တွင်ပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးများလာသည်။
အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုများများစားပါကသကြားဓာတ်ခုန်လျှင်ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။ သငျသညျချိုမြိန်တဲ့ထုတ်ကုန်ကိုလုပ်ချင်တဲ့အခါ, မေးခွန်းသေချာပေါက်ပေါ်ပေါက်လာလိမ့်မည်: ဆီးချိုရောဂါအဘို့အငှက်ပျောသီးကိုစားနိုင်သလား? မေးခွန်းသည်အဖြေမရပါ၊ ဆက်ဖတ်ပါ။
ငှက်ပျောသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုကြပါစို့
ငှက်ပျောသီးတွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါဝင်သည်။ သူတို့ရဲ့အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကစိတ်ဖိစီးမှုသာမကအာရုံကြောကိုအားဖြည့်ပေးတယ်။ အပူပိုင်းသစ်သီးများတွင်မြင့်မားစွာပါဝင်မှုရှိသောဗီတာမင် B6 အားဖြင့်၎င်းကိုလွယ်ကူစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အားအမျိုးမျိုးသောကူးစက်ရောဂါများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီပေးသည့်နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာဗီတာမင်စီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ငှက်ပျောထဲတွင်များပြားစွာပါဝင်ပြီးအားကောင်းသောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။
ငှက်ပျောသီးတွင်သံနှင့်ပိုတက်ဆီယမ်တို့ပါဝင်သည်။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောသွေးပေါင်ချိန်၏စည်းမျဉ်းကိုထောက်ခံသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်များ၏နောက်ထပ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုမှာအောက်စီဂျင်ကိုကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့ပေးပို့ခြင်းနှင့်ရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းဖြစ်သည်။
ငှက်ပျောသီး၏အခြားအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်ုပ်တို့စာရင်းပြုစုထားသည်။
- အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအမျှင်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါ ၀ င်မှုသည်နွမ်းနယ်စေသည့်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်
- အချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ကျေနပ်မှု၏ခံစားချက်ဖန်တီး;
- လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမတူညီသောသဘာ ၀ အကျိတ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်တည်ငြိမ်;
- ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအရာများကိုစုစည်းထားသည်။
ငှက်ပျောကဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်သလဲ
ဆီးချိုရောဂါသည်လူ့စနစ်များစွာတွင်ပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ရပ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သူသည်ယခင်ကစိတ်အနှောင့်အယှက်မပေးသောတွဲဖက်ရောဂါများကိုစတင်တီထွင်ခဲ့သည်။ ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, ငှက်ပျောရောဂါအများအပြားဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင်အောက်ပါကျန်းမာရေးပြproblemsနာများပါဝင်သည်။
- ချို့ယွင်းသောအသည်းလုပ်ဆောင်မှု၊
- ကျောက်ကပ်၏အလုပ်အတွက်ရှုပ်ထွေးမှုများ;
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ယုတ်ညံ့မှု၊
- အဆိုပါ biliary ကျေးရွာအုပ်စု၏အလုပ်အတွက်စံကနေသွေဖီ;
- အများအားဖြင့် stomatitis အားဖြင့်ထင်ရှားသောပါးစပ်လိုင်၏ရှုံးနိမ့်မှု။
ငှက်ပျောကိုစားခြင်းဖြင့်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားအောင်လုပ်နိုင်ပါသလား
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ လူအများစုကစိတ်ဝင်စားကြသည်။ နောက်ဆုံးတွင်ဤအသီးများသည် fructose နှင့် sucrose တို့မှထွက်ပေါ်လာသောချိုမြိန်သောအရသာရှိသည်။ ငှက်ပျောတစ်ခုတွင်သကြား ၁၆ ဂရမ်ခန့်ပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်ဤညွှန်ကိန်းသည်ထိုကဲ့သို့သောအခန်းကဏ္ play မှမပါဝင်ပါ။
အဓိကလက္ခဏာမှာ glicemic index ။ သူသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဂလူးကို့စ်အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
ထုတ်ကုန်အကဲဖြတ်တဲ့အထူးစကေးရှိပါသည်။ ဒီတန်ဖိုးသေးငယ်လေ၊ ၎င်းနှင့်အညီ, အမျိုးအစားသုံးမျိုးစဉ်းစားရန်ထုံးစံဖြစ်ပါသည်:
- အနိမ့်အညွှန်းကိန်း (56 ထက်နည်း);
- ပျမ်းမျှအညွှန်းကိန်း (၅၆-၆၉)၊
- မြင့်မားသောအချိုးအစား (70 အထက်) ။
ငှက်ပျောသည်အလယ်အလတ်အုပ်စုတွင်ရှိသည်။ ဤသည်သူတို့ကိုအမျိုးအစား 1 နှင့် 2 ဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ငှက်ပျောသီးကျိုးကြောင်းဆီလျော်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ လူနာ၏သီးခြားလက္ခဏာများ၊ အစားအစာ၊ ဆက်စပ်ရောဂါများနှင့်အခြားအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအသီးကိုဆရာဝန်ရဲ့ခွင့်ပြုချက်အရစားရတယ်။
သငျသညျသငျ့လျြောသောထိန်းချုပ်မှုမပါဘဲ, သူတို့ကိုအထင်ကြီးသောပမာဏ၌အသုံးပြုလျှင်, ငှက်ပျောလူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အပျက်သဘောတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အထူးသဖြင့်သူတို့သည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်စားခဲ့သည်။
ထိုအခါဆီးချိုရောဂါသည်အချိုမှုနည်းသောပန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးနှင့်ယင်း၏အသုံးပြုမှုအသွင်အပြင်
ဆီးချိုရောဂါကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်လိုက်နာသင့်သည့်အကြံပြုချက်အချို့ရှိပါသည်။
- တစ်ခါတစ်ရံငှက်ပျောတစ်ကောင်လုံးမစားပါနှင့်။ အကောင်းဆုံးအဖြေမှာ၎င်းကို ၀ န်ဆောင်မှုများစွာကိုခွဲဝေရန်နှင့်နာရီပေါင်းများစွာကြားကာလဖြင့်တစ်နေ့လုံးယူဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသုံးဝင်ပြီးလုံခြုံသည်။
- အသီးမှည့်သောအသီးများမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်မသင့်တော်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်မှထိုကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပြretနာအားဖြင့်ထုတ်ပေးသောဓာတ်ပမာဏပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- မှည့်သောငှက်ပျောသီးလည်းမလုံခြုံပါ။ သူတို့၏အရေပြားသည်အညိုရောင်အရောင်နှင့်သိသိသာသာသကြားဓာတ်ရှိသည်။
- မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်သင်သည်ဤအသီးကိုဗလာဗိုက်ပေါ်တွင်စားပြီးရေနှင့်အတူသီဆိုသင့်သည်မဟုတ်ပါ။ ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူမစားမီနာရီဝက်ခန့်ရေခွက်တစ်ခွက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။
- အာလူးကြော်ပုံစံနဲ့ချက်ထားတဲ့ဒီအသီးကိုစားတာကအကောင်းဆုံး။
- အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်သီးခြားစီငှက်ပျောသီးစားရန်အကြံပြုသည်။ ခြွင်းချက်အချဉ်ရှိသောအစားအစာ: kiwi, လိမ္မော်, ပန်းသီး။ သွေးကြောများကဲ့သို့သောရောဂါများခံစားနေရသောလူများအားအတူတကွကူညီနိုင်သည်။ ငှက်ပျောသီးသည်သွေးအနည်းငယ်ကိုထူစေပြီးအထက်ပါထုတ်ကုန်များနှင့်တွဲသုံးလျှင်၎င်းသည်ခြိမ်းခြောက်ခြင်းမရှိပါ။
- ဤအသီးကိုအပူကုသမှုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။ အထဲကထုတ်သို့မဟုတ်ပြုတ် - လူတိုင်းကိုမိမိအဘို့ဆုံးဖြတ်။
နိဂုံးချုပ်
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးဖြစ်နိုင်ခြေ - မဖြေရှင်းနိုင်သောမေးခွန်းတစ်ခုမဟုတ်တော့ပါ။ အကြံပြုချက်များရရှိပြီးနောက်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်နေရာတိုင်းတွင်ထုတ်ကုန်၏အတိုင်းအတာနှင့်အချို့သောဂုဏ်သတ္တိများကိုသိရန်လိုအပ်သည်ကိုသင်နားလည်နိုင်ပါသည်။ တစ် ဦး ချင်းစီ၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းသည်မှန်ကန်သောဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အဓိကအချက်ကတော့ဒီထူးခြားဆန်းပြားတဲ့အသီးသည်အန္တရာယ်ထက်ကောင်းကျိုးပိုဖြစ်စေသည်။ အသင့်အတင့်ပမာဏသည်သင့်ခန်ဓာကိုယ်ကိုခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ထည်ထက်အနည်းငယ်ခန့်အားဖြည့်ပေးနိူင်သည်။
သတိရသင့်သည်မှာအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အင်ဆူလင်ဆေးကိုထိုးသည့်အခါအချို့သောအချက်များကြောင့်ဖြစ်ရသောသကြားပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ခန်ဓာကိုယ်ကိုပုံမှန်အခြေအနေသို့လျင်မြန်စွာရောက်စေမည့်ငှက်ပျောကိုစားခြင်းဖြင့်ဤခုန်ခြင်းကိုအလွယ်တကူဖယ်ရှားနိုင်သည်။
