အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျင်း - အမြစ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရွေးချယ်ရန်စည်းမျဉ်းများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးမျိုးသောနံ့သာမျိုးနှင့်နံ့သာမျိုးသည်အလွန်အကျိုးရှိပြီးကျန်းမာရေးအတွက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျင်းသည်ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးနိုင်သောစိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်သင့်လျော်သောအသုံးပြုမှုနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးနောက်ရှိပြီးသား contraindications အားလုံး။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဂျင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

ဂျင်းမြစ်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၌ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ သို့သျောလညျး, ဂျင်းကနေသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချအမျိုးအစား 1 ရောဂါဆန့်ကျင်နေသည်။

အမွှေးအကြိုင်၏အရောင်အပိုရောင်ပြန်ဟပ်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကူးစက်မှုကိုလျော့နည်းစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အမြစ်သည်အစာခြေခြင်းအတွက်ကောင်းမွန်သောသက်ရောက်မှုရှိပြီးအင်ဆူလင်မဟုတ်သောမှီခိုသောရောဂါဗေဒဖြင့်တိုးတက်စေသည်။ ဂျင်းသည်အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုလည်းသိသိသာသာထိန်းညှိပေးပြီးမျက်လုံးအတွင်းတိမ်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။

၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ပြီးအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုတိုးတက်စေသောကြောင့်ဂျင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လည်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သည်။

အမြစ်၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများ

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနောက်ခံတွင်ဂျင်းအမြစ်သည်အခြားဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိရာတွင်အသုံးဝင်သည်။

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု;
• အမျိုးသမီးဟော်မုန်းနောက်ခံကောင်းမွန်စေသည်
• နာကျင်မှုကြွက်တက်သက်သာရာ;
• စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းသက်သာစေသည်
• အဆိပ်အတောက်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှသန့်စင်ပေးပြီးပျို့ချင်အားဖယ်ရှားပေးသည်။
• အမျိုးသားများအတွက်ခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်များပြားလာပြီးလိင်အင်္ဂါများ၌အာဟာရနှင့်သွေးထောက်ပံ့မှုကိုလည်းအပြုသဘောဆောင်သည်။
• ကိုလက်စထရောကပြားများမှသွေးကြောများကို“ သုတ်” ပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတယ်။
• ၎င်းသည်ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• encephalopathy နှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ကာကွယ်သည်။
• ၎င်းသည်အဆစ်များ၊ ကြွက်သားများနှင့်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါများကိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်၌ပင်တိုက်ထုတ်နိုင်သည်။
• ဖျားနာပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအားပေးအားမြှောက်;
• ပိုးမွှားများ၊ ရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်အခြားအဏုဇီ ၀ သက်ရှိများ (သို့) ကပ်ပါးကောင်များကိုတိုက်ခိုက်သည်
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။

အရည်အသွေးကောင်းဂျင်းရွေးချယ်ဘို့စည်းမျဉ်းများ

လတ်ဆတ်သောဂျင်းမြစ်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အများဆုံးအကျိုးဖြစ်သည်။ ဒါဟာအမှုန့်ထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အိမ်မှာချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်သာ။

အရည်အသွေးအမွှေးအကြိုင်နှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်အချို့ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။

1. ဂျင်းအားလုံးနီးပါးသည်ရုရှားသို့တရုတ်နှင့်မွန်ဂိုလီးယားမှလာသည်။
2. ရွေးချယ်သည့်အခါအသားအရေချောမွေ့။ အလင်းရှိသော်လည်းမှောင်မည်းသောပစ္စည်းကိုယူပါ။
3. သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကာလအတွင်းထုတ်ကုန်ဓာတုကုသမှုခံယူ;
4. အသုံးပြုခြင်းမပြုမီ, လတ်ဆတ်သောအမြစ်ကို 2 နာရီကြာအောင်သန့်ရှင်းရေး၊ ဖြတ်ရန်နှင့်ရေအေးထဲထည့်ရန်လိုအပ်သည်။

သငျသညျလတ်ဆတ်သောဂျင်းချက်ပြုတ်ကဲ့သို့မခံစားရဘူး, သို့မဟုတ်သင် gingerbread အောင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုလိုအပ်တယ်ဆိုရင်, မှန်ကန်တဲ့အမှုန့်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ၎င်း၏အရောင်သည်အညိုရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်ဖြစ်သော်လည်းအဖြူရောင်မဟုတ်ပေ။

ဂျင်းကုသမှု၏အခြေခံမူ

ဂျင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အမျိုးမျိုးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်အသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါ၌ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကောင်းစွာသင့်လျော်သည်။ သို့သော်မည်သည့်ဆေးညွှန်းကိုမသုံးမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဆန့်ကျင်မှုများကိုဖော်ထုတ်ရန်စစ်ဆေးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ဂျင်းကိုအသုံးပြုသည့်အခါကိုယ်ခန္ဓာ၏တုံ့ပြန်မှုကိုဂရုပြုရန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာဆီးချိုရောဂါနှင့်မကြာခဏမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုအမျိုးမျိုးရှိသည်။

ဂျင်းကိုကုသရန်စည်းမျဉ်းအနည်းငယ်ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

• အလွဲသုံးစားမပြုရ၊ လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်၊ အမှုန့်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောဂျင်း ၂-၃ ဂရမ်ကိုတစ်နေ့ ၁ ကြိမ်မစားပါနှင့်၊
• ဆီးချိုရောဂါကိုဂျင်းဖြင့်အနည်းဆုံးသောက်သုံးပါကစတင်ကုသပါ။
• ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးသည့်အခါနှစ်ကြိမ်ကျသောပမာဏဖြင့်စတင်ပါ၊ တဖြည်းဖြည်း 1 Tsp အထိတိုးလာသည်၊
• အများဆုံး ၂ လကြာကုသပါ၊ ပြီးနောက်အနားယူပါ။

လတ်ဆတ်သောဂျင်းကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သန့်ရှင်းသောပုံစံဖြင့် ၅-၇ ရက်ထက်မပိုပါစေနှင့်။

ဂျင်းချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်ဂျင်းသည်စင်ကြယ်သောအမြစ်သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းခြောက်များကိုရွေးချယ်သည်။ ၎င်းသည်ကျောရိုးသို့မဟုတ်အဆစ်များ၏ရောဂါများအတွက်နှစ် ဦး စလုံးအတွင်းနှင့်အပြင်နှစ်ခုလုံးကိုယူသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုဂျင်းနှင့်ကုသရန်အထောက်အကူပြုချက်ပြုတ်နည်းများကိုဒီမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။

1. ကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက်လက်ဖက်ရည်။ လက်ဖက်စိမ်းသို့မဟုတ်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်တွင်ဂျင်း၏ ၃ ဂရမ်ထည့်ပါ။ သင်ဖြေရှင်းချက်ကိုရေခွက်တစ်ခွက်နှင့်အမြစ်မှညှစ်ထားသောဂျင်းဖျော်ရည် ၃ ခွက်မှသောက်နိုင်သည်။ တစ်လကို ၂ ကြိမ်သောက်ပြီးနောက်တစ်လအနားယူလိုက်သည်။
2. စင်ကြယ်သောဂျင်းလက်ဖက်ရည်။ 3 tbsp မှပြင်ဆင်ခဲ့သည်။ ဌ အမြစ်နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသော 1.5 လီတာ။ တစ် ဦး thermos အတွက် 2 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အစာမစားမှီမိနစ် ၂၀ အမီလီတာကို ၁၀၀ မီလီမီတာသောက်ပါ။
3. အရက် tincture ။ သငျသညျမူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုမရှိခြင်းအတွက်ဂလူးကို့စတိုးလာနှင့်အတူ, သင်တစ် ဦး အရက် 1 လီတာနှင့်စင်ကြယ်သောဂျင်း 500 ဂရမ်တစ် ဦး tincture ပြင်ဆင်ထားနိုင်ပါတယ်။ ၂၁ ရက်ခွက်တစ်ခွက်တွင်အပြင်းအထန်ရောစပ်ပါ။ 1 Tsp ။ ယူပြီးရေတစ်ခွက်နှင့်တစ်နေ့လျှင် 2 ကြိမ်။
4. ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်အတူကုစား။ ဂျင်း၏ကျန်းမာသောအစိမ်းရောင်အပင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ 1 Tsp အသက်ရှင်ပါ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်အမှုန့်တစ် ဦး ဖြစ်တော့နှင့်အတူရောနှော။ 2 လတစ်ရက်လျှင် 2 ကြိမ်သောက်ပါ။
5. ကြက်သွန်ဖြူနှင့်လက်ဖက်ရည်။ 5 လေးညှင်းပွင့်, 1 Tsp မှပြင်ဆင်သောတိကျတဲ့ဆေးဝါး။ နံ့သာမျိုး၊ 1 သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ရေ ၄၅၀ မီလီမီတာ။ ရေကိုပြုတ်, ဂျင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ lay တစ်နာရီ၏လေးပုံတပုံများအတွက်ချက်ပြုတ်။ ထိုအခါသံပုရာဖျော်ရည်နှင့် 1 Tsp ကိုငါသွန်းလောင်း။ အအေးသောက်ထဲသို့ဖျော်ရည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းလက်ခံခဲ့သည်။
6. သံပုရာနှင့်ထုံးနှင့်အတူသောက်ပါ။ လက်တံများကိုကွင်းထဲသို့ခုတ်ဖြတ်လိုက်သည့်ဂျင်း (၂၀၀) ဂရမ်မှ anti-ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ဆေးကိုထုတ်လုပ်သည်။ ဖြတ်တစ်ထုံးတစ်ဝက်နှင့်သံပုရာတစ်ဝက်ကိုယူပါ။ တစ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင် 1 လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း။ ၁.၅ နာရီ။ တစ်နေ့တာအကြိမ် ၁၀၀ မီလီယမ်တွင် ၂ ကြိမ်သောက်နိုင်သည်။ ကုသမှုသင်တန်းသည်အနည်းဆုံး ၁ လဖြစ်သည်။ သင်တစ်နှစ်လျှင်သင်ခန်းစာ ၃-၄ ခန့်သုံးနိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်သော contraindications

ဂျင်းသည်သိသိသာသာကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

• သင်သည်နှလုံးရောဂါအတွက်အမြစ်ကိုမသုံးနိုင်ပါ၊
• ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်ဂျင်းကိုစွန့်လွှတ်ပါ။ ပမာဏအနည်းငယ်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်
• ပျို့တိုက်ဖျက်ရန်သုံးလပတ်;
• မည်သည့်သွေးသွန်ခြင်းကိုမဆိုနံ့သာမျိုးကိုဖယ်ရှားပါ။
• အစာအိမ်နှင့်အစာအိမ်နာအူလမ်းကြောင်းသည်တိုက်ရိုက်ဆန့်ကျင်မှုဖြစ်သည်;
• သည်းခြေအိတ်အတွင်းရှိကျောက်တုံးများနှင့်၎င်း၏ပြွန်များသည်များပြားလာပြီးဂျင်းကိုစားသောအခါအဆင်မပြေမှုဖြစ်စေသည်။

သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးဝါးများကိုကုသရာတွင်အမြစ်ကိုမစားရန်တားမြစ်သည်။ ကုထုံး၏သင်တန်း၏အဆုံးအထိစောင့်ပါ, ပြီးတော့သာထို့နောက်နံ့သာမျိုးနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများအသုံးပြုမှုကိုဆက်လက်။

ဂျင်းအသုံးပြုတဲ့အခါသတိထားပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ဂျင်းနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကုသသည့်အခါသို့မဟုတ်ဖြစ်နိုင်လျှင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုစဉ်းစားပါ။

• အမွှေးအကြိုင်မှအစာကြေခြင်းဖြစ်နိုင်သည်၊
• အ ၀ လွန်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊
• ဂျင်းအမြစ်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်ကိုယားခြင်း၊
• နှလုံးစနစ်၏မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများအတွက်ဂျင်းကိုမစားပါနှင့်။

နေ့စဉ် menu အတွက်အသုံးဝင်သောဟင်းလျာများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိဂျင်းအမြစ်ကိုလတ်ဆတ်စွာစားသုံးရန်နည်းလမ်းမှာမတူညီသောအသုပ်များနှင့်အရသာရှိသောအအေးသောက်ရန်ပြင်ဆင်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။

အချိုရည်သည်လတ်ဆတ်သောဂျင်း (၁၅) ဂရမ်၊ ပျားရည်အပြင်အမွှေး (၂) ချပ်နှင့်ပူနွေးသောအရွက် (၃) မျိုးမှပြုလုပ်သည်။ အားလုံးသောအစိတ်အပိုင်းများကိုရောနှော။ ရောစပ်ပြီးရေခွက်တစ်ခွက်ထည့်သည်။ ထုတ်ကုန်အအေးခံပြီးနောက်ပျားရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထဲ၌ရောပြီးစစ်ထုတ်သည်။

တစ်ခွက်ကိုတစ်ခွက်လျှင်တစ်ခွက်သောက်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို toning, ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတိုးတက်အောင်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အရသာရှိတဲ့ငံပြာရည် ၁၀၀ ဂရမ်သံလွင်ဆီ (သို့) နေကြာဆီတို့မှရရှိသည်။ အဲဒါကိုသံပုရာဖျော်ရည်၏ 20 ဂရမ်ကြက်သွန်ဖြူ 2 လေးညှင်းပွင့်ညှစ်, မြေဂျင်း၏ 20 ဂရမ်ထည့်, အနည်းငယ်ကုန်တယ်ဇီယာစေ့သို့မဟုတ် parsley ထည့်ပါ။

ဂျင်းသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသည်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်မဆိုကြက်သားနှင့်နီးသည်။

ဂျင်းနှင့်ကြက်သားရင်သား

ညစာသို့မဟုတ်နေ့လည်စာအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျင်းနှင့်အတူအရသာရှိသောစာရွက်ကိုကြက်ရင်သား ၆-၈ မှပြင်ဆင်ထားသည်။

1. ကြက်သားကိုယူပြီးလျှင်ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၏ ၅ ဂရမ်နှင့်သံပုရာ ၁ မှဖျော်ရည်နှင့်အဆီနည်းသောချဉ်သော ၁၀၀ ဂရမ်နှင့်ဂျင်း ၁၅ ဂရမ်မှ marinade ကိုသွန်းလောင်းပါ။
2. မိနစ် ၆၀ ပြီးနောက်ရင်သားကင်ဆာကိုမီးဖို၌မိနစ် ၃၀ တွင် ၁၈၀ ဒီဂရီဖုတ်ရမည်။
3. 1 ကြက်သွန်မှဆော့စ်, သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ကုန်တယ်နှင့်သံပုရာတစ်ဝက်၏ဖျော်ရည်နှင့်အတူချဉ်သောမုန့် 100 ဂရမ်ပြင်ဆင်ပါ။

ရင်သားကင်ဆာကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်။ ဖုတ်ထားသောငရုတ်ကောင်း၊

ဂျင်းဆန်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျင်းနှင့်အတူဆေးညွှန်းကိုဆရာဝန်နှင့်ပြသင့်သည်။ အနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်သည့်သီးနှံကိုရွေးချယ်ပါ။

အရသာရှိတဲ့ဟင်းတစ်ခွက်ကိုဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ။

• ပထမအနေဖြင့်ဆန်ကို ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ၊
• ထုကုန်တယ်မုန်လာဥနှင့်ကြက်သွန်နီထည့်သွင်းကြက်သွန်ဖြူ 1-2 လေးညှင်းပွင့်ညှစ်;
• ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဖြန်း, 20-30 ဂရမ်ထုကုန်တယ်ဂျင်းအမြစ်, ဆား;
• ၎င်းသည်အစိတ်အပိုင်းများကိုအပြည့်အဝမဖုံးအုပ်နိုင်အောင်ရေကိုသွန်းလောင်းပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက် ၅-၁၀ မိနစ်သို့မဟုတ်အရည်အငွေ့ပြန်သည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အများဆုံးကွဲပြားမှုကိုရရှိရန်တစ်ပတ်လျှင် ၁ ကြိမ်ထက် ပို၍ မချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျင်းအချိုပွဲ

ကျန်းမာသောသကြားလုံးအသီးများသို့မဟုတ်ဂျင်းပေါင်မုန့်များကိုဂျင်းနှင့်သကြားအစားထိုးပြုလုပ်ပါ။

1. Gingerbread cookies များကို ၂၅ ဂရမ်သကြားအစားထိုးထည့်ပြီး ၁ ခေါက်ကြက်ဥမှပြုလုပ်သည်။ 2 tbsp အရည်ကျိုမာဂျင်၏ 50 ဂရမ်အရောအနှောထဲသို့သွန်းလောင်း။ ဌ ချဉ်သောမုန့် 10% အဆီနှင့်မုန့်ဖုတ်မှုန့်နှင့်ဂျင်းမှုန့် ၅ ဂရမ်ထည့်ပါ။ ရောနှောသောမုန့်ညက် 400 ဂရမ်ကိုအရောအနှောသို့မိတ်ဆက်ပေးသည်။ မုန့်စိမ်းသည်အေးမြသင့်သည်၊ မိနစ် ၃၀ ခန့်စိုက်ထုတ်ပြီးအဖုံးကိုလှိမ့်ပါ။ gingerbread cookies များကိုသစ်ကြံပိုးခေါက်များနှင့်နှမ်းစေ့များဖြန်းပါ။ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် ၂၀၀၀ ဒီဂရီနှင့်ဖုတ်ရမည်။
2. သကြားလုံးအသီးများကိုအခွံမာသောဂျင်းမြစ် 200 ဂရမ်၊ ရေ 2 ခွက်နှင့် fructose 0.5 ခွက်များမှပြင်ဆင်သည်။ စေးကပ်မှုကိုဖယ်ရှားရန်အမြစ်ကိုရေတွင် ၃ ရက်ခန့်စိမ်ထားသည်။ ထိုအခါ 5 မိနစ်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၌ပြုတ်။ ရည်ကို fructose မှထုတ်ယူသည်။ ထို့နောက်ဂျင်းအပိုများကိုထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ အပူမှ 3 နာရီခန့်အပူမှဖယ်ရှား, အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ သကြားလုံးအသီးများကိုလေထုထဲတွင်ခြောက်သွေ့စေပြီးမြေမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ပြန့်နှံ့စေသည်။

ဤသကြားလုံးများကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံး ၀ င်သည်ဟုယူဆသော်လည်းသင်ကသူတို့ကိုတစ်နေ့လျှင် ၃-၄ သကြားလုံးသီးသောအသီးများသို့မဟုတ်ဂျင်းပေါင်မုန့် ၁-၂ အထိယူရန်လိုအပ်သည်။

သို့သော်အရာအားလုံးသည်တိုင်းတာရန်လိုအပ်ပြီးအမြစ်ကိုအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်ကိုသတိရပါ။