ဆီးချိုရောဂါအဘို့အချို

ပုံမှန်သကြားသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဒီဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဆီးချိုရောဂါမှာအမြဲတမ်းစားသုံးလို့မရပါဘူး။ အကယ်၍ ဤရောဂါအမျိုးအစား ၁ ရှိလူနာများအား (လုံလောက်သောအင်ဆူလင်ကုထုံးဖြင့်) စားသုံးခြင်းကိုခံနိုင်သေးလျှင်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၎င်းကိုအသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချသင့်သည်။ သကြားဓာတ်မပါသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာမွှေးသောအရသာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်သဘာဝနှင့်အတုဖြစ်ပြီးသိသာထင်ရှားသောချိုမြိန်သောအရသာ၊ သူတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများနှင့်စွမ်းအင်တန်ဖိုးတို့ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

ဖြန့်ချိပုံစံများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤအရာဝတ္ထုများသည်တက်ဘလက်များသို့မဟုတ်အမှုန့်များဖြင့်မကြာခဏထုတ်လုပ်သော်လည်းအခြားရွေးချယ်စရာများလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာ Stevia ဟုခေါ်သောသဘာဝချိုမြိန်စေသည့်ချက်ချင်းလက်ငင်းတက်ဘလက်များအပြင်အပင်သို့မဟုတ်ဤအပင်၏ရွက်ခြောက်အရွက်များရရှိနိုင်သည်။

အချိုရည်နှင့်အစားအစာများတွင်ထည့်နိုင်သည့်ချိုသောရည်ပုံစံမျိုးသကြားအရည်အစားထိုးများရှိသည်။ ဤသွင်ပြင်လက္ခဏာအရသဘာဝသဘာ ၀ agave ရည်တစ်မျိုးပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းသည် fructose ပါ ၀ င်သည် (အချို့သောရင်းမြစ်များတွင်၎င်းကို agave nectar ဟုလည်းခေါ်သည်) ။ အရည်ထုတ်ကုန်များ၏အားနည်းချက်မှာ၊ ၎င်းသည်တသမတ်တည်းရှိမှုကြောင့်၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မည်သည့်ချိုထဲသို့ထည့်ဝင်သည်ကိုအတိအကျတွက်ရန်ခက်ခဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သဘာဝသကြားဓာတ်အလားတူ

သဘာဝအချိုဓာတ်များတွင်သဘာဝအရင်းအမြစ်များမှရရှိနိုင်သောအရာများပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးတွင်အချို့သောကယ်လိုရီပါဝင်သောအရာများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်မီနူးကိုပြုစုသောအခါ၎င်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ ဆီးချိုသကြားဓာတ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းလျင်မြန်စွာပြိုကွဲပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်မလိုလားအပ်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းအစားထိုးဖြည့်စွက်ဆေးများကိုခန်ဓာကိုယ်အတွင်း၌အချိန်ကြာမြင့်စွာအစာကြေသည်၊ ထို့ကြောင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပြောင်းလဲမှုနှင့်အင်ဆူလင်လိုအပ်မှုကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ခြင်းသို့မပို့ဆောင်ပါ။

ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• fructose (သီး၊ ပျားရည်၊ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရသောပုံမှန်သကြားဓာတ်နှင့်အတူတူပါဘဲသို့သော် ၂ ဆချိုသည်);
• xylitol (သကြားထက်ချိုမြိန်သော်လည်း၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းကလူတစ် ဦး သည်ကြာရှည်စွာပျက်ခြင်းကြောင့်အပြည့်အဝခံစားနိုင်စေသည်);
• stevioside (သကြားထက်များစွာချိုသည်၊ အလွန်နိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်ပြီးဆီးချိုရောဂါအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်)၊
• sucralose (ဒီဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရိုးရှင်းသောသကြားမှရရှိသည်၊ ၎င်းသည်၎င်းထက်ချိုသည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်သော်လည်း၎င်းကိုကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားသောကြောင့်အသုံးပြုခဲသည်);
• erythritol (သကြားကဲ့သို့မချိုသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်ထဲ၌ကယ်လိုရီနည်းသည်။ များသောအားဖြင့်လူကြီးများသည်ခံနိုင်ရည်အလွန်များပြားသော polyhydric alcohol) ။

သကြားအသီး (fructose) သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ သို့သော်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်၎င်းသည်အဝလွန်လေ့ရှိသူများကသတိပြုသင့်သည်။

သဘာဝအချိုဓာတ်များထဲမှ stevia ကိုအစဉ်အဆက်အလုံခြုံဆုံးနှင့်အကောင်းဆုံးကုထုံးအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ sucralose နှင့် eritthritis တို့သည်လူတို့၏လွန်စွာမကြာသေးမီကရရှိသောအရာများဖြစ်သော်လည်း၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ကောင်းစွာသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ သူတို့မှာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘူး၊ သီအိုရီအရလူသားတွေကိုမထိခိုက်ဘူး။ သို့သော်၎င်းတို့သည်အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟုယုံကြည်စိတ်ချစွာပြောနိုင်ရန်အတွက်ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော်ကြာလိမ့်မည်။ ဖြစ်ရပ်အများစုတွင်အချိန်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အဝေးမှတုံ့ပြန်မှုများကိုမည်သည့်အရာဝတ္ထုနှင့်မဆိုအကဲဖြတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်တိကျသောကောက်ချက်အတွက်မျိုးဆက်ပေါင်းများစွာကိုလေ့လာရမည်။

Artificial ချိုချဉ်

Artificial sweeteners သည်ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့်ရရှိသောအရာများဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုသဘာ ၀ ထုတ်ကုန်များမှ ဖန်တီး၍ မရပါ။ သကြားထက်အဆပေါင်းများစွာချိုသည်။ လက်တွေ့တွင်ကယ်လိုရီမရှိပါ။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်ဇီဝဓါတုဆိုင်ရာဇီဝဓာတုဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းမရှိသောကြောင့်လူတစ် ဦး သည်၎င်းတို့မှစိတ်မသက်မသာခံစားမှုမခံစားရပါ။

စတိုးဆိုင်စင်ပေါ်တွင်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောဒြပ်သကြားအလားတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်:

• saccharin;
• မုန်တိုင်း;
• aspartame;
• ပိုတက်စီယမ် acesulfame ။

အတုချိုစေသူအများစုသည်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်ဟင်းလျာများ၏အရသာကိုတိုးတက်စေရန်သာအသုံးပြုနိုင်သည်၊

၎င်းတို့သည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သေးငယ်သောဆေးများဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုအရာများထဲမှအနည်းငယ်သောပမာဏသည်အစာကိုချိုစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အဝလွန်သူများနှင့်သဘာဝချိုသောအစားအစာများကိုမသုံးတတ်သူများအတွက်အလွန်တန်ဖိုးရှိသည်။

အကျိုးသက်ရောက်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုများ

သကြားအစားထိုးကိုမည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုသော်လည်း၎င်းသည်ဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ယင်းသို့သောလူများတွင်ပိုမိုပြင်းထန်သောအစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သွတ်သွင်းခြင်းအင်္ဂါရပ်များကြောင့်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုချဉ်ရည်အကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါကဤဆောင်းပါးကိုကြည့်ပါ။

ချိုမြိန်စေသည့်အစားအစာများသည်အစားအသောက်ကိုလိုက်နာရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခံရသူ၏စိတ်ဓာတ်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်တောင့်သက်သာရှိခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းအရာဝတ္ထုများပါသောဟင်းလျာများသည်ဂန္တဝင်သကြားလုံးများနှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အကယ်၍ သင်သည်အကြံပြုထားသောဆေးညွှန်းထက် ကျော်လွန်၍ အစားအစာပါဝင်မှုကိုပညာရှိစွာမချဉ်းကပ်ပါက၊

ဤတွင်သကြားအစားထိုးများ၏အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုအချို့ကိုဖော်ပြပါ။

ဆီးချိုရောဂါရေခဲမုန့်လုပ်နည်း

• သကြားလုံးအများစုသည်သကြားထက်များစွာချိုသည်။ ၎င်းကိုပမာဏအနည်းငယ်သာစားသုံးနိုင်ပြီးကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• xylitol သည် caries မဖြစ်ပေါ်အောင်ကာကွယ်ပေးပြီးသွားကြွေလွှာများကိုမဖျက်ဆီးပါ။ ထို့ကြောင့်သကြားမပါဘဲသွားဖုံးသို့ပေါင်းထည့်ခြင်း၊
• sorbitol တစ် choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, အူလမ်းကြောင်း microflora ပုံမှန်နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာချက်ပြုတ်ဟင်းလျာများ၏လတ်ဆတ်သောထိန်းသိမ်းထား;
• ပုံမှန်အသုံးပြုမှုရှိသည့် stevioside သည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသည်၊ သွေးကြောနံရံများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအစာခြေစနစ်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။
• sucralose သည် glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်မြင့်မားသောအပူချိန်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကြောင့်၎င်းကိုမုန့်ဖုတ်ရန်နှင့်သီးသောအသီးများအတွက်အသုံးပြုသည်။
• Artificial ချိုသောသကြားလုံးများသည်ကယ်လိုရီများမရှိခြင်း၊ လက်တွေ့တွင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းမရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်မှအလျင်အမြန်ထွက်သွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားအစားထိုးသူများသည်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုမြင့်မားပြီးအလုပ်ခွင်၌အရည်အသွေးပြည့်မှီသောထိန်းချုပ်မှုကိုခံယူရမည်။ ၎င်းတို့သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိနိုင်သော်လည်းအချို့သောအခြေအနေများတွင်လည်းသူအားအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤပါးလွှာသောလိုင်းကိုမဖြတ်ရန်အရေးကြီးသောအချက်များကိုသင်သိပြီးထိုအာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများသောက်သုံးရန်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

အနည်းဆုံးကြာရှည်ခံနိုင်သည့်ပမာဏနှင့်အခြားဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သောချိုသောအချိုကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်၊ အကြောင်းမှာ ၄ င်းတို့အများစုသည်လုံးဝမလုံခြုံသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ပေးနိုင်သည်

အလွန်အကျွံသုံးသောအခါ xylitol, fructose နှင့် sorbitol မှဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည်ပျို့ချင်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းနှင့်အစာခြေခြင်းစိတ်ဖိစီးမှုများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဤအရာဝတ္ထုများသည်အလွန်ကယ်လိုရီရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျင်မြန်စွာတိုးပွားစေသည်။ ဤသည်မည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါများအတွက်အလွန်မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်အဝလွန်နှင့်အတူလူနာသည်ဤချိုမြိန်စွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ထိုကဲ့သို့သောလူနာများ၏ရွေးချယ်မှုသည်အာဟာရတန်ဖိုးသုညဒြပ်စင် analog များဖြစ်သင့်သည်။ ဒါပေမယ့်ဒီမှာကံမကောင်းတာကသိပ်ကိုရိုးရှင်းပါတယ်။

အတုချိုသောအစာသည်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတိုးပွားစေခြင်းမရှိသော်လည်း၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မစိမ်းသောကြောင့်သူတို့ကိုအမြဲတမ်းအသုံးမပြုနိုင်ပါ။ အာဟာရတန်ဖိုးမရှိခြင်းကြောင့်လူတစ်ယောက်သည်အပြည့်အဝမခံစားရသောကြောင့်သဘာဝမဟုတ်သောချိုမြိန်စေသည့်အစာများစားရန်သာကူညီသည်။ အတုသကြားဓာတ်အစားထိုးသူများသည်သွေးထဲသို့မထည့်သွင်းနိုင်သော်လည်းများသောအားဖြင့်ဆေးများကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဓိကအားဖြင့်ထုတ်လုပ်မှု၏ထူးခြားချက်များကြောင့်ဖြစ်သည် (တစ်ခါတစ်ရံတွင်သေးငယ်သောဆေးများဖြစ်သော်လည်း) ဤအရာဝတ္ထုများကိုအဆိပ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောတာရှည်ခံပစ္စည်းများကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်အသုံးပြုကြသည်။

မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အတုချိုသောအချိုကိုမသုံးသင့်ပါ

သာဓကအားဖြင့် saccharin ၏ကင်ဆာရောဂါဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာ ၀ န်များ၏ငြင်းခုံမှုသည်ယနေ့တိုင်ရပ်ဆိုင်းခြင်းမရှိသေးပါ။ ၎င်းအတွက်အကြောင်းပြချက်မှာကြွက်များအားအကြိုစစ်ဆေးခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ဤပစ္စည်းကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ဆီးစနစ်၏အင်္ဂါများကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်စေသည်။ သို့သော်မကြာမီထပ်ခါတလဲလဲစမ်းသပ်မှုများသည်တုန်လှုပ်ဖွယ်ကောင်းသောရလဒ်များကိုချေပခဲ့သည် - saccharin သည်ဤအရာ ၀ တ္ထုများ (တိရစ္ဆာန်များ၏အလေးချိန်နှင့်ညီမျှသည်) ကိုများများစားစားစားသည့်ကြွက်များတွင်သာကင်ဆာပညာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ WHO စားနပ်ရိက္ခာအပိုဆောင်းကော်မရှင်မှတရားဝင်အသိအမှတ်ပြုထားသည်မှာသေးငယ်သောဆေးများအနေဖြင့်၎င်းအချိုသည်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုတိုးမြင့်စေနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ဤအရာသည်၎င်းကိုလုံးဝလုံခြုံမှုရှိစေရန်မဖြစ်စေနိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သကြားဓာတ်ကိုအလယ်အလတ်အဆင့်တွင်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းကိုအခြားအချိုရည်များဖြင့်အစားထိုးရန်လိုအပ်သည်။

အသုံးပြုမှု၏အထွေထွေစည်းမျဉ်းများ

သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုတတ်နိုင်သမျှအန္တရာယ်ကင်းစွာအသုံးပြုလိုပါကအောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသင့်သည် -

• ထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းများကိုအသုံးမပြုမီသင်တက်ရောက်နေသော endocrinologist နှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်သင့်သည်၊ သူကသင့်အားအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများကိုပြောပြလိမ့်မည်၊
• သင်နေ့စဉ်ခွင့်ပြုထားသောချိုမြိန်သည့်ပမာဏကိုမကျော်လွန်နိုင်ပါ။ (များသောအားဖြင့်၎င်းကိုထုတ်ကုန်၏ညွှန်ကြားချက်များ၌ဖော်ပြထားသည်၊ သို့သော်၎င်းကိုဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးသင့်သည်);
• အပူကုသမှုခံယူသောဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ၊ ၎င်းကိုအပူပေးနိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုမှတ်စုတွင်ဖတ်ရန်လိုအပ်သည် (အချို့သောအရာဝတ္ထုများသည်အပူချိန်မြင့်မားမှုကြောင့်လူကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများအဖြစ်သို့ပြိုကွဲသွားခြင်း)၊
• အကယ်၍ သကြားအစားထိုးအသစ်ကြောင့်လူနာသည်ထူးဆန်းသောလက္ခဏာများ (အရေပြားအဖုအပိန့်များ၊ အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု) ကိုသတိပြုမိပါကသင်ဤပစ္စည်းကိုသောက်ရန်ငြင်းဆန်သင့်ပြီးသင်၏ဆရာဝန်အားအကြောင်းကြားပါ။

ချိုမြိန်စေသည့်အရာတစ်ခုခုကိုရွေးချယ်သည့်အခါထုတ်လုပ်သူ၊ ညွှန်ကြားချက်၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ရရှိနိုင်မှု (အနည်းဆုံးအတိုချုပ်) ကိုသင်အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျသက်တမ်းကုန်ဆုံးသောမည်သည့်သကြား analog မယူနိုင်ပါ။ ဤအထပ်ပေါင်းများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အရာအားလုံးကဲ့သို့ပင်အတိုင်းအတာကိုစောင့်ကြည့်ရပါမည်။