ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်၏အန္တရာယ်ကဘာလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံကိုယ်ခန္ဓာတွင်ရောဂါဗေဒတစ်ခုပေါ်ပေါက်လာပြီးဖြစ်သကဲ့သို့လူတစ် ဦး သည်ယင်းကိုပင်သံသယမဖြစ်ချေ။ ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံနိုင်မှုသည်ထိုသို့သောကိစ္စမျိုးဖြစ်သည်။

လူနာသည်နေမကောင်းဖြစ်နေသေးသည်၊ ရောဂါလက္ခဏာမခံစားရသေးသော်လည်းဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောဖျားနာမှုတစ်ဝက်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။ ဒါဘာလဲ

ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများ

NTG (ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်) တွင် ICD 10 - R 73.0 အတွက်ကိုယ်ပိုင်ကုဒ်ရှိပြီး၎င်းသည်သီးခြားရောဂါမဟုတ်ပါ။ ထိုသို့သောရောဂါဗေဒသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်မကြာခဏအဖော်များဖြစ်သည့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိုပါချိုးဖောက်မှုခွင့်ပြုတန်ဖိုးများထက်ကျော်လွန်ပေမယ့်ဆဲ hyperglycemia မရောက်နိုင်သောသွေးရည်ကြည်ထဲမှာသကြားပမာဏပြောင်းလဲမှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

အင်ဆူလင်အတွက်ဆယ်လူလာ receptors များ၏မလုံလောက်လွယ်ကူစွာကြောင့်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ဆဲလ်ထဲသို့ဂလူးကို့စစုပ်ယူ၏လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ပျက်ကွက်မှုကြောင့်ထိုသို့ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။

၎င်းအခြေအနေကိုကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဟုလည်းခေါ်သည်။ အကယ်၍ ကုသမှုမရှိလျှင် NTG ရှိသူသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုအနှေးနှင့်အမြန်တွေ့ရလိမ့်မည်။

ချိုးဖောက်မှုကိုမည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုကလေးများနှင့်လူနာအများစုတွင်ပင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အဝလွန်မှုအဆင့်အမျိုးမျိုးကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ အလွန်အကျွံအလေးချိန်မကြာခဏဆဲလ် receptors ၏အင်ဆူလင်ကိုမှ sensitivity ကိုတစ် ဦး ကျဆင်းခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။

ထို့အပြင်အောက်ပါအချက်များက NTG ကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။

1. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းခြင်း။ အဝလွန်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်သော passive လူနေမှုပုံစံသည်သွေးလည်ပတ်မှုမမှန်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များနှင့်ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
2. ဟော်မုန်းကုသမှု။ ထိုသို့သောဆေးဝါးများသည်အင်ဆူလင်ကိုဆယ်လူလာတုံ့ပြန်မှုလျော့နည်းစေသည်။
3. မျိုးရိုးဗီဇ predisposition။ တစ် ဦး က mutated ဗီဇ receptors ၏ sensitivity ကိုသို့မဟုတ်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုသက်ရောက်သည်။ ထိုသို့သောမျိုးရိုးဗီဇကိုအမွေဆက်ခံခြင်းဖြင့်ကလေးဘဝတွင်သည်းခံစိတ်ကင်းမဲ့မှုကိုဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်မိဘများအနေဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ပြhaveနာရှိပါကသူငယ်သည် NTG ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်သည်းခံမှုအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုလိုအပ်သည်။

• ကြီးမားသောသန္ဓေသားနှင့်အတူကိုယ်ဝန်;
• ယခင်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှုတွင်ကြီးမားသော (သို့) သေးသေးကလေးမွေးဖွားခြင်း၊
• သွေးတိုးရောဂါ
• Diuretics ဆီးတာ၊
• ပန်ကရိယရောဂါဗေဒ;
• lipoproteins ၏အနိမ့်သွေးရည်ကြည်အဆင့်ဆင့်;
• Cushing ၏ရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်;
• ၄၅-၅၀ နှစ်အကြာလူများ၊
• မြင့်မားသော triglycerides;
• hypoglycemia တိုက်ခိုက်မှုများ။

ရောဂါဗေဒ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

သိသာထင်ရှားသောလက္ခဏာများမရှိခြင်းကြောင့်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ခက်ခဲသည်။ NTG ကိုအခြားရောဂါတစ်ခုအတွက်ဆေးစစ်နေစဉ်အတွင်းသွေးစစ်ဆေးမှုမှတွေ့ရှိရသည်။

အချို့သောအခြေအနေများတွင်ရောဂါဗေဒအခြေအနေတိုးတက်လာသောအခါလူနာများသည်ထိုကဲ့သို့သောပေါ်လစီများကိုအာရုံစိုက်ကြသည်။

• အထူးသဖြင့်ညဘက်တွင်အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားလာသည်၊
• အားကြီးသောရေငတ်လျှင်၊
• ဆီးသွားသည့်အကြိမ်ရေနှင့်ပမာဏ၊
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊
• အစာစားပြီးနောက်မူးဝြေခင်း၊
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ အားနည်းချက်ကြောင့်အလုပ်စွမ်းရည်ကျဆင်းလာသည်။
• အစာခြေနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်။

လူနာများသည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများကိုဂရုမစိုက်ခြင်း၊ ဆရာဝန်နှင့်ပြရန်အလျင်အမြန်မရှိခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်အစောပိုင်းအဆင့်များ၌ endocrine Disorders ကိုပြုပြင်ရန်စွမ်းရည်သိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်။ သို့သော်မပျောက်နိုင်သောဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမှာဆန့်ကျင်။ တိုးလာနေသည်။

အချိန်မီကုသမှုမရှိခြင်း, ရောဂါဗေဒဆက်လက်။ ဂလူးကို့စ်သည်ပလာစမာတွင်စုဆောင်းမိလာသောအခါသွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သကြားဓာတ်သည်သွေးအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုအနေဖြင့်၎င်း၏သိပ်သည်းဆပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးနှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားအခြားခန္ဓာကိုယ်စနစ်များအတွက်သဲလွန်စမရှိဘဲမဖြတ်သန်းပါ။ ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ အစာခြေအင်္ဂါများကိုပျက်စီးစေသည်။ ကောင်းပြီ၊ ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုမထိန်းချုပ်နိုင်သည့်နောက်ဆုံးချိုးဖောက်မှုမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။

ရောဂါရှာဖွေနည်းလမ်းများ

NTG ကိုသံသယဖြစ်ပါက endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လူနာအားလွှဲပြောင်းပေးသည်။ အဆိုပါအထူးကုလူနာရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်အလေ့အထများနှင့်ပတ်သက်။ သတင်းအချက်အလက်များကိုစုဆောင်းတိုင်ကြားမှုများ, concomitant ရောဂါများရှိနေခြင်းနှင့်ဆွေမျိုးသားချင်းများအကြား endocrine မမှန်မှုဖြစ်ပွားမှုကိုရှင်းလင်း။

နောက်တစ်ဆင့်မှာဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ရန်ခန့်အပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

• သွေးထဲကဓာတုပစ်စညျး;
• အထွေထွေလက်တွေ့သွေးစစ်ဆေးမှု၊
• ယူရစ်အက်စစ်၊ သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောတို့အတွက်ဆီးသွားခြင်း။

အဓိကရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုသည်သည်းခံစိတ်ဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုဖြစ်သည်။

စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီအခြေအနေများနှင့်ကိုက်ညီရမည်။

• သွေးလှူဒါန်းခြင်းမပြုမီနောက်ဆုံးမုန့်ညက်သည်လေ့လာမှုမတိုင်မီ ၈-၁၀ နာရီဖြစ်သင့်သည်။
• အာရုံကြောနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်,
• စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီသုံးရက်အရက်မသောက်ပါနှင့်။
• လေ့လာမှုပြုသည့်နေ့၌သင်ဆေးလိပ်မသောက်ရ။
• အအေးမိခြင်းအတွက်သို့မဟုတ်မကြာသေးမီကခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက်သွေးမလှူနိုင်ပါ။

စစ်ဆေးမှုကိုအောက်ပါအတိုင်းပြုလုပ်သည်။

• သွေးစစ်ခြင်းအတွက်အစာအိမ်အချည်းစည်းရှိခြင်း၊
• လူနာအားသောက်ရန်ဂလူးကို့စ်အဖြေတစ်ခုပေးသည်၊
• ၁-၁.၅.၅ နာရီအကြာတွင်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုထပ်မံပြုလုပ်သည်။

ချိုးဖောက်မှုထိုကဲ့သို့သောဂလူးကို့စညွှန်ကိန်းနှင့်အတူအတည်ပြုခဲ့သည်:

• အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သွေး - ယူ။ 5.5 ထက်ပိုမိုနှင့် 6 mmol / l ထက်နည်း;
• ၁.၅ နာရီအကြာတွင်သွေးသည် ၇.၅ ထက်ပို။ ၁၁.၂ မီလီမီတာထက်ပိုသောနောက်သွေးပေါင်ချိန်တက်သည်။

NTG ကုသမှု

NTG အတည်ပြုပြီးပါကဘာလုပ်ရမည်နည်း။

ပုံမှန်အားဖြင့်လက်တွေ့အကြံပြုချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• ပုံမှန်သကြားဓာတ်ကိုစောင့်ကြည့်;
• သွေးတိုးအညွှန်းကိန်းကိုစောင့်ကြည့်;
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်;
• ကိုယ်အလေးချိန်ရရှိစေတဲ့အစားအစာကိုလိုက်နာပါ။

ထို့အပြင်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အဆီဆဲလ်များပြိုကွဲခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ဆေးဝါးများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

သင့်လျော်သောအာဟာရ၏အရေးပါမှု

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောလူတစ် ဦး အတွက်သင့်လျော်သောအာဟာရဆိုင်ရာနိယာမများကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အတူလူနာတစ် ဦး ၌အစားအစာပြောင်းလဲခြင်းသည်ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်၏အဓိကအချက်ဖြစ်ပြီးအစားအသောက်သည်ဘဝလမ်းစဉ်ဖြစ်သင့်သည်။

အစားအစာ၏စည်းမျဉ်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. အပိုင်းအစမုန့်ညက်။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၅ ကြိမ်နှင့်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်ပိုမိုစားရန်လိုအပ်သည်။ နောက်ဆုံးရေခဲမုန့်သည်အိပ်ရာမဝင်မီနာရီအနည်းငယ်ကြာသင့်သည်။
2. သန့်ရှင်းသောရေ ၁.၅ မှ ၂ လီတာမှနေ့စဉ်သောက်ပါ။ ၎င်းသည်သွေးကိုလျော့ချရန်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေသည်။
3. ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များအပြင်ခရင်မ်အချိုပွဲများ၊ သကြားလုံးများနှင့်သကြားလုံးများကိုအသုံးပြုခြင်းမှဖယ်ထုတ်ထားသည်။
4. ကစီဓါတ်ပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နတ်များစားသုံးမှုကိုအနိမ့်ဆုံးအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။
5. အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတိုးပွားစေပါ။ ပဲမျိုးစုံ၊ အစိမ်းရောင်နှင့်မချိုသောအသီးများကိုလည်းခွင့်ပြုထားသည်။
6. ဆားနှင့်အမွှေးနံ့သာစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။
7. သကြားကိုသဘာ ၀ ချိုသောအရာများဖြင့်အစားထိုးသည်။
8. အဆီပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်မားသောဟင်းလျာများနှင့်ထုတ်ကုန်များမီနူးကိုရှောင်ပါ။
9. အနိမ့်အဆီနို့နှင့်အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ငါးနှင့်ပိန်အသားခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
10. ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များအားဂျုံစေ့၊ ကောက်ဂျုံ၊ သို့မဟုတ်ဖွဲနုများဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။
11. ကောက်ပဲသီးနှံများမှသည်ပုလဲမုယော၊
12. သိပ္ပံနည်းကျသိသာစွာလျှော့ချကာဗိုဟိုက်ဘရိတ်၊

အစာငတ်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းတို့အပြင်ကယ်လိုရီနည်းသောအာဟာရများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပမာဏသည် ၁၆၀၀-၂၀၀၀ ကီလိုဂရမ်အတွင်းရှိသင့်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ၅၀%၊ ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များအတွက်အဆီ ၃၀% နှင့် ၂၀% ရှိသည်။ အကယ်၍ ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိလျှင်ပရိုတိန်းပမာဏလျော့ကျသွားသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း

နောက်ထပ်အရေးကြီးသောကုထုံးတစ်ခုမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုအလွန်ပြင်းထန်စေရန်သင်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ သွေးကြောနံရံများနှင့်နှလုံးကြွက်သားများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဤသည် atherosclerosis နှင့်နှလုံးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏အဓိကအာရုံစိုက်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သင့်သည်။ သူတို့ကအသည်းဆဲလ်များ၏ပြိုကွဲအရှိန်ကြောင့်ရလဒ်အဖြစ်နှလုံးခုန်နှုန်းတစ်ခုတိုးလာဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြ။

သွေးတိုးရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒရောဂါခံစားနေရသောသူများအတွက်အထူးကြပ်မတ်မှုနည်းသောသင်တန်းများသည် ပို၍ သင့်တော်သည်။ ဖြေးဖြေးလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဆိုလိုသည်မှာဖိအားတိုးစေပြီးနှလုံးအတွင်းနာကျင်မှုသို့မဟုတ်နာကျင်မှုပုံသဏ္toာန်မဖြစ်ပေါ်စေပါ။

ကျန်းမာသောလူများအတွက်စာသင်ခန်းများသည်ပိုမိုပြင်းထန်သောရွေးချယ်မှုကိုလိုအပ်သည်။ အပြေးပြိုင်ခြင်း၊ ကြိုးခုန်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ စကိတ်စီးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းအများစုသည်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်အတွက်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအစုကိုဒီဇိုင်းဆွဲသင့်သည်။

အဓိကအခြေအနေမှာအတန်းပုံမှန်ဖြစ်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်နှစ်နာရီမှသုံးနာရီခန့်လုပ်ခြင်းထက်အားကစားအတွက်နေ့စဉ်မိနစ် ၃၀-၆၀ ကိုဘေးဖယ်ထားခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

သုခချမ်းသာစောင့်ကြည့်ရန်အရေးကြီးသည်။ မူးဝြေခင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါ၏လက္ခဏာများသည်ဝန်၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချရန်အချက်ပြသင့်သည်။

ဆေးဝါးကုထုံး

အစားအစာနှင့်အားကစားမှရရှိသောရလဒ်များမရှိပါကမူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုကိုခံယူသင့်သည်။

ထိုသို့သောဆေးများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည် -

• Glucophage - သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျော့ကျစေပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစုပ်ယူခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
• Metformin သည်အစာစားချင်စိတ်နှင့်သကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုဟန့်တားသည်။
• Acarbose - ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်၊
• Siofor သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုသက်ရောက်သည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများပြိုကွဲခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်

လိုအပ်ပါကသွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်နှင့်နှလုံးလည်ပတ်မှုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက်ဆေးများကိုသတ်မှတ်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း -

• ရောဂါလက္ခဏာ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာပါကဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ထံသွားပါ။
• ၆ လတစ်ကြိမ်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးပါ။
• Polycystic Ovary ၏တည်ရှိမှုနှင့် gestational ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေရာတွင်သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သင့်သည်။
• အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပါ၊
• အစားအစာ၏စည်းမျဉ်းများလိုက်နာ;
• ပုံမှန်ကာယလှုပ်ရှားမှုအတွက်အချိန်ပေးပါ၊
• သင့်အလေးချိန်ကိုစောင့်ကြည့်ပါ၊ လိုအပ်လျှင်အပိုပေါင်များကိုဖယ်ရှားပါ။
• မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးမသောက်ပါနှင့် - ဆေးအားလုံးကိုဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းသာသောက်သင့်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့ကုသရမည်နှင့်ပတ်သက်သောဗွီဒီယိုပစ္စည်းများ -

အချိန်နှင့်အမျှကုသမှုနှင့်ဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းများနှင့်အညီလိုက်နာမှုဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဖြစ်ပေါ်သောအပြောင်းအလဲများသည်ပြင်ဆင်ရန်အတော်အတန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုး၏အန္တရာယ်သိသိသာသာတိုးလာသည်။