ပန်ကရိယရောင်နာနှင့်ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်အားကစားမျိုးကိုလုပ်နိုင်ပါသနည်း။

ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာသည်ရုတ်တရက်တုန်ခါနေသောလှုပ်ရှားမှုများသို့မဟုတ်တုန်ခါမှုများနှင့်ဆက်စပ်သည့်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမည်သည့်အချိန်တွင်မပြုလုပ်သင့်ပါ။

ဒါ့အပြင်ရောဂါ၏နာတာရှည်ပုံစံတွင်, သင်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ကိုအလွန်ဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုရှင်းလင်းစွာစီစဉ်ထားနိုင်ပါတယ်။

ပိုမိုဆိုးရွားလာစဉ်အတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး

သင်သည်ရှည်လျားသောအာရုံကြောအားစိုက်ထုတ်မှုကိုခွင့်မပြုပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကိုရှောင်ရှားရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းအစီအစဉ်ကိုလေ့လာခြင်းသည်အားကစားနှင့်ပန်ကရိယရောဂါကိုပေါင်းစပ်ရန်ကြိုးစားသောအခါအဓိကလိုအပ်ချက်များဖြစ်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အားကစားကိုသင်လုပ်ဖို့လိုတယ်၊ ဒါပေမဲ့ပိုဆိုးလာတယ်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားကိုသဘာဝကျကျဖယ်ထုတ်ထားသည်။

ပန်ကရိယနှင့်အားကစားများတွင်စိတ် ၀ င်စားဖွယ်အချက်များကိုမှတ်သားနိုင်သည်။

ရောဂါ၏ပိုမိုဆိုးရွားလာမှုကိုကာကွယ်ရန်အထူးအာရုံကြောစနစ်အားကောင်းလာစေရန်လိုအပ်သောအထူးဇီဝကမ္မကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမမေ့သင့်ပါ။

1. လူတစ် ဦး ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။
2. တဖြည်းဖြည်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်ဆန်လာသည်၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ယေဘူယျအခြေအနေတိုးတက်လာသည်၊ ဝမ်းဗိုက်အင်္ဂါများ၌သွေးစီးဆင်းမှုပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။

အမြှေးရောင်အသက်ရှူခြင်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအနာရောဂါဖြစ်စေသည်။ အမြှေးပါးကြောင့်ပန်ကရိယအနှိပ်ကို ပြုလုပ်၍ ၎င်းလုပ်ငန်း၏တိုးတက်မှုကို ဦး တည်သည်။

သင်ဘာလုပ်နိုင်လဲ

ဇီဝကမ္မကုထုံးတွင်ဗိုက်နာခြင်း၊ ခြေလက်အင်္ဂါများနှင့်ပင်စည်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သင့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအများစုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်လိုအပ်သည့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအသက်ရှူခြင်းကိုအလေးပေးသောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသီးခြားပြုလုပ်ရမည်။

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အားကစားကစားသောအခါသင်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။

1. အလွန်ပြင်းထန်သောတင်းမာမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးသွေးလွှတ်ကြောနှင့်ဝမ်းဗိုက်အတွင်းဖိအားကိုတိုးစေသည်။
2. ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများပါ ၀ င်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်မပြုလုပ်နိူင်ပါ။
3. အားလုံးရှုပ်ထွေးသောတစ်နှေးကွေးသို့မဟုတ်အလတ်စားစည်းချက်အတွက်ဖျော်ဖြေရမည်ဖြစ်သည်။

သင်ခန်းစာတစ်ခုစီ၏ကြာချိန်သည်မိနစ် ၂၀ ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အစာစားပြီးနောက် ၁.၅ နာရီထက်စော။ နေ့တိုင်းသင်လုပ်နိုင်သည်။ ပြီးတော့ဒီမတိုင်ခင်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အခန်းကိုထုတ်လွှင့်ရမယ်။

ပန်ကရိယသည်အခြားရောဂါများလည်းပါ ၀ င်ပါကလေ့ကျင့်ခန်း၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဆရာ ၀ န်၊ ဆရာ၊ ရောဂါ၏စူးရှသောပုံစံတွင်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုမလုပ်သင့်ပါ။

သင်ခန်းစာပြီးဆုံးလျှင်၊ ၅ မိနစ်မှ ၆ မိနစ်အကြာတွင်သင့်ကျောတစ်ချောင်းလုံးကိုတင်ထားရမည်။ ဤကိစ္စမျိုးတွင်လက်ဖဝါးများကိုအောက်သို့လှဲကြည့်သင့်သည်။ ခြေထောက်များဆိတ်ကွယ်နေပြီးမျက်လုံးများကိုဖုံးအုပ်ထားသည်။ ထို့နောက်သင်သည်ရေပူခြင်း၊ ရေဆေးခြင်း၊ သုတ်ခြင်းပြုလုပ်နိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးအားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများတိုးတက်ခြင်းတွင်ပုံမှန်အားဖြင့် ၁-၂ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးတွင်ပုံမှန်လေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းများပါဝင်သည်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအားလုံးလိုက်နာပါကအားကစားသည်ပန်ကရိယရောဂါလက္ခဏာကိုအားမပေးကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

Pancreatitis အားကစားအာဟာရ

ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အားကစားတွင်အာဟာရသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ပထမ ဦး စွာအကျင့်ဆိုးများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လိုသည်၊

တစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်မှ ၇ ကြိမ်အထိထမင်းစားသင့်သည်။ အကောင်းဆုံးသောအစာကိုစားပြီးလျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သကဲ့သို့၎င်းကိုရေနွေးငွေ့ဖြင့်ချက်ပြုတ်ပါသို့မဟုတ်ရေတွင်ပြုတ်ပါ။ အလွန်ပူသောသို့မဟုတ်အအေးလွန်ကဲသည့်အစားအစာများကိုခွင့်မပြုပါ။

ဤရောဂါအတွက်အားကစားအာဟာရတွင်ပရိုတင်းပမာဏများစွာပါဝင်သင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်အဆီများနှင့်မတူဘဲကိုယ်ခန္ဓာတွင်မသိုလှောင်ထားပါ။ ပရိုတိန်းသည်လူ့ကြွက်သားအားလုံး၏အခြေခံဖြစ်ပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်နေစဉ်လိုအပ်သောဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းဖြစ်ပြီး၎င်းကိုအစာဖြင့်သာစားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သင်၏အစားအစာကိုကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးရန်ပန်ကရိယနှင့်အတူမည်သည့်အသီးကိုစားနိုင်သည်ကိုသတိပြုရမည်။

ထို့ကြောင့်နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါတွင်အာဟာရသည်တိရိစ္ဆာန်များမှအလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောပရိုတင်းများပါ ၀ င်သင့်သည်၊ ၎င်းသည်ပျက်စီးသွားသည့်ပန်ကရိယတစ်ရှူးများပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

ပရိုတိန်းများအပြင်ရေနှင့်ချက်ထားသောစီရီရယ်၊ အမဲသား၊ crackers သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောပေါင်မုန့်၊ ငါးအသားပြုတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အဆီနည်းသောနို့၊

ဆန့်ကျင်

အောက်ပါကိစ္စများတွင်ပန်ကရိယရောင်နာနှင့်အားကစားဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုတားမြစ်သည်။

1. ပန်ကရိယရှိရောင်ရမ်းခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
2. လတ်တလောဒဏ်ရာသို့မဟုတ်စစ်ဆင်ရေး။
3. သွေးကြောရောဂါ။
4. ပြင်းထန်သောတစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများ။