Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ထုတ်ကုန်များ
- ဟင်းရည် - 2 မျက်မှန်;
- ခရမ်းချဉ်သီး - ၂ ယူနစ်;
- ပဲငံပြာရည် - 2 ဇွန်း;
- ကြက်ဥကြက်ဥ - ၁ လုံး၊
- ကြက်သွန်အစိမ်း - သင်လိုချင်သလောက်၊ သို့သော်တစ်ယူသန်ဆန်မှုမရှိပဲ၊
- ငရုတ်ကောင်းမှုန့်အနည်းငယ်၊
- သံလွင်ဆီ - 1 ဇွန်း။
ချက်ပြုတ်သည် -
- ခရမ်းချဉ်သီးများကိုစက္ကန့်အနည်းငယ်မျှဆေးကြောပါ၊ ဖယ်ရှား၊
- ကြက်သွန်အစိမ်းကိုတတ်နိုင်သမျှခုတ်ထွင်ပြီးတစ်ပိုင်းခွဲပါ။
- ကြက်ဥကြမ်း၊ ထောပတ်နှင့်ငံပြာရည်တစ်ဇွန်းရောစပ်ပါ။
- အသားပြုတ်ဟင်းရည်ထဲမှာခရမ်းချဉ်သီးတွေ၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်တစ်လုံး၊ ပဲပိစပ်ဒုတိယဇွန်း
- ဟင်းချိုကနောက်တစ်ခါပြုတ်တဲ့အခါကြက်ဥကိုလောင်းနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုကျဉ်းမြောင်းသော trickle အတွက်ဖြည်းဖြည်းပြုရပါမည်။ ဟင်းရည်ထဲတွင်ပင့်ကူအလားနှင့်တူသောကြက်ဥကြိုးများဖြစ်ပေါ်လာမည်။
- ကြက်ဥအရောအနှောတစ်ခုလုံးဟင်းရည်ထဲရောက်သောအခါမီးဖိုကိုပိတ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဟင်းချိုကိုမိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင်ထည့်သင့်သည်။
- ကျန်ကြက်သွန်အစိမ်းများကိုကြက်သွန်နီထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးနောက်ပန်းကန်များပေါ်တွင်ဖိတ်သည်။
သင့်လျော်သောချက်ပြုတ်မှုသည်ပန်းကန်လုံး၌ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်အောက်ပါအကြောင်းအရာများကိုပေးလိမ့်မည်။ ၄၉ kcal၊ BZhU - ၂.၄၄ အသီးသီး၊ 2,57 နှင့် 3,87 ဂရမ်။
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
