ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးခွင့်ပြုပါသလား။

ရောဂါလက္ခဏာပြပြီးတဲ့နောက်ဆရာဝန်ကအစားအစာပြောင်းလဲမှုအကြောင်းပြောသင့်တယ်။ hyperglycemia ကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည့်ထုတ်ကုန်များအားလုံးကို menu တွင်ထည့်သွင်းခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ လူနာများသည်ချိုသောအသီးမှသာမကအသီးများစွာမှလည်းငြင်းဆန်သင့်သည်။ သီးခြားအနေဖြင့်၊ ငှက်ပျောသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားသုံးခြင်းနှင့်၎င်းတို့သကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုလေ့လာရန်ပိုကောင်းသည်။

ဖွဲ့စည်းမှု

လူကြိုက်များသောအသီးများစာရင်းတွင်များစွာသောသူတို့ကိုငှက်ပျောသီးဟုခေါ်သည်။ အဝါရောင်တောက်ပသောအခွံပါသောရှည်လျားသောအသီးများမှာလခြမ်းပုံသဏ္haveာန်ရှိသည်။ ပျော့ဖတ် elastic, နူးညံ့သိမ်မွေ့သော, အဆီပြန် texture နှင့်အတူ။

ပါဝင်မှုများ (၁၀၀ ဂရမ်လျှင်):

• ၂၁.၈ ဂရမ်၊
• ပရိုတိန်း - ၁.၅ ဂရမ်၊
• အဆီ - 0.2 ဂရမ်။

ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၉၅ kcal ဖြစ်သည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက် 1.8 ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း 60 ဖြစ်ပါတယ်။

သစ်သီးများသည်ရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။

• ဗီတာမင် PP, C, B₁, ၌₆, ၌₂;
• ဖိုင်ဘာ;
• fructose;
• ဆိုဒီယမ်၊ ဖလိုရင်း၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ။

ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ပင်ငှက်ပျောသီးကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် hyperglycemia ရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်ပမာဏ ၅၀ ဂရမ်သကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ထက်များစွာမြင့်တက်ခဲ့သည်။ မီနူးတွင်နေ့စဉ်အသီးများပါဝင်ခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်အမြောက်အများကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာဖြန့်ဝေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးနောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါ

ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သည့် endocrine ရောဂါဗေဒကိုဖော်ထုတ်ခဲ့သူများသည်မှန်ကန်သော menu ကိုပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ အာဟာရပြင်ဆင်မှု၏အကူအညီဖြင့်သွေးဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုရုတ်တရက်မြင့်တက်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးသည်တားမြစ်ထားသောအစားအစာစာရင်းတွင်ပါဝင်သည်။ ဆေးကုသမှုခံယူလျှင်ပင်သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအစာနှင့်မတင်နိုင်ပါ၊ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာစေသည်။

အမှန်မှာထိုအသီးများတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများပါဝင်ပြီး၎င်းတို့သည်မြင့်မားသောဂလီးကစ်စစ်ဓာတ်အညွှန်းရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသစ်သီးများစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည်ချက်ချင်းများပြားလာသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှု၏ဒုတိယအဆင့်မှာအားနည်းနေသောကြောင့်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သကြားဓာတ်မြင့်မားမှုကိုမပေးနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ထက်ပုံမှန်ကြာမြင့်စွာရှိနေသည်။ ထို့ကြောင့်မွှေးသောအသီးကိုစားသောအခါဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများရှိသူများသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ရှိသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာလွှတ်လိုက်ခြင်းဖြင့်ဆရာဝန်သည်သန္ဓေသားလောင်းတ ၀ က်ကိုစားရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများမရှိခြင်းသည်ငှက်ပျောသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ကြီးမားလိမ့်မည်၊

• အနိမ့်လက်စထရော;
• နှလုံးကြွက်သားကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊
• အစာခြေစနစ်၏ဆွ;
• စိတ်ဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပါ၊
• ဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများသောလူတို့၏အစားအစာတွင်အသီးများထည့်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာပါရှိသောသကြားလျင်မြန်စွာဖြန့်ချိခြင်းနှင့်စွမ်းအင်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်လာသည်။ သို့သော်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးဆက်များမရှိဘဲထိုကဲ့သို့သောလုပ်ငန်းစဉ်သည်ဆီးချိုရောဂါမခံစားရသူများ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သာဖြစ်ပျက်သည်။

endocrine ရောဂါဗေဒအရသွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုဟာများလာပါတယ်။ ဤသည်ကြောင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်နှောင့်ယှက်သောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဖျားနာသူများ၏ပန်ကရိယသည်ဟော်မုန်းပမာဏကိုချက်ချင်းမထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါ။ ၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်စဉ်ကိုနာရီပေါင်းများစွာကြာအောင်ပြုလုပ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သကြားသည်သွေးထဲတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာပျံ့နှံ့နေသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်တစ်ရှူးအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိခြင်းကြောင့်လည်းပြareနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဂလူးကို့စ်ကိုကြွက်သားများကမစုပ်ယူပါ။ စွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းမရှိပါ။

ကျန်းမာရေးအပေါ်တွင်ငှက်ပျောသီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီးနောက် endocrinologist ၏လူနာတိုင်းသည်နေ့စဉ်မီနူးတွင်ချိုမြိန်သောအသီးများပါ ၀ င်နိုင်၊ မနိုင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုများပြားလာခြင်းကြောင့်နှလုံးကြွက်သားများအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသွေးစီးဆင်းမှုနှုန်းမြင့်သောဂလူးကို့စ်ကြောင့်ပျက်ဆီးသွားသည်။

ငှက်ပျောသီးအသုံးပြုခြင်းမှသူတို့၏အန္တရာယ်များကိုမထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ကျန်းမာသောလူများကိုပင်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကီလိုဂရမ်ထက် ပို၍ မစားရန်အကြံမပြုပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒီအသီးကိုသီးကယ်လိုရီမြင့်မားပါသည်။ ဓာတ်မတည့်သည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်ခြေလည်းရှိသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများမှာရှားပါးသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစားအစာ

မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်များသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအားနေ့စဉ်ငှက်ပျောသီးစားရန်ခွင့်ပြုသည်၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပြproblemsနာမရှိပါ။ သူတို့ကအပြုသဘောဆောင်တဲ့နှလုံးအခြေအနေ၊ သွေးကြောများ၊ အစာခြေစနစ်၊ ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည် - serotonin ။ ဗီတာမင် B₆ ကလေးထံသို့အောက်စီဂျင်ပေးပို့မှုဖြစ်စဉ်တိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။ သင်အလတ်စားငှက်ပျောသီး 2 ကိုစားလျှင်သင်၎င်း၏နေ့စဉ်နှုန်းကိုရနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သစ်သီးများကိုပိတ်ပင်ထားသည်။ သူတို့ကယိုယွင်းဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ အကယ်၍ စာမေးပွဲ၏ရလဒ်အနေဖြင့်မိန်းမ၌သကြားဓာတ်မြင့်မားကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါကအစားအစာကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ hyperglycemia ကိုနှိုးဆွစေသောအစားအစာအားလုံးသည်အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်သည်။ အစားအစာ၏အခြေခံမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားများ၊ ငါးများနှင့်ဥများဖြစ်သင့်သည်။ ၁-၂ ပတ်ကြာမှသကြားပုံမှန်မဖြစ်လျှင်အင်ဆူလင်ကိုသတ်မှတ်သည်။

ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးရောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးနဲ့ကလေးအတွက်ပြhaveနာတွေပေါ်လာလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါသည်မွေးဖွားခြင်း (သို့) အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါဝေဒနာခံစားရပြီးနောက်အတွင်းသားအိမ်ရောဂါများ၊ ကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်ချက်ကိုလျစ်လျူရှုသောအမျိုးသမီးများသည်မွေးကင်းစကလေးသေဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်သန္ဓေသားသေဆုံးခြင်းအတွက်ပိုမိုအန္တရာယ်များသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များကိုသင်တိတိကျကျလိုက်နာပါကဤပြicationsနာများကိုဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။

မီနူးအပြောင်းအလဲများ

ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝဖယ်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော်ဘဝ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရန်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်အတိုင်းအစားအသောက်ကိုပြန်လည်သုံးသပ်မည့်သူမည်သူမဆို၏စွမ်းအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောအစားအစာသည်သွေးအားဂလူးကို့စ်အားပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီပေးသည်။ အကယ်၍ သကြားဓာတ်များများပြားလာခြင်းမရှိပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်လိမ့်မည်။

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများဖြင့်ချိုသောအသီးများကိုပိတ်ပင်ထားသည်။ ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ Plum, လိမ္မော်သီး၊ အာလူး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပြောင်းဖူး၊ စီရီရယ်၊ ခေါက်ဆွဲများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။ အလေ့အကျင့်ကန့်သတ်ချက်များသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အပြောင်းအလဲကမြန်တယ် လပေါင်းများစွာအတွက်သကြား၊ အင်ဆူလင်၊ ဂလိုင်ကို့ဆီဟီမိုဂလိုဘင်အညွှန်းကိန်းများသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်သွေးကြောများ၏အခြေအနေ, အာရုံကြောစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်း, ကိုယ်ခံစွမ်းအားပြန်လည်။

ငှက်ပျောသီးသည်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုနားလည်ခြင်းသည်ရိုးရှင်းပါသည်။ အစာအိမ်အချည်းနှီးကိုတိုင်းတာပြီးအသီး ၁-၂ ကို စား၍ စစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။

endocrine ရောဂါရှိသူများတွင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှထုတ်ကုန်များသယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစတင်သည်နှင့်အမျှသကြားချက်ချင်းမြင့်တက်လာသည်။ မြင့်မားသောအဆင့်ကိုနာရီပေါင်းများစွာထိန်းသိမ်းထားသည်။ ညွှန်းကိန်းများသည်တဖြည်းဖြည်းပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။

အသုံးပြုထားသောစာပေစာရင်း -

• လူ ဦး ရေ၏အာဟာရပြည့်ဝမှုဆိုင်ရာပြည်နယ်မူဝါဒ။ Ed ။ V.A. Tutellana, G.G. Onishchenko ။ 2009 ISBN 978-5-9704-1314-2;
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု။ ခေါင်းဆောင်မှု။ ဝီလျံ endocrinology ။ Kronenberg G.M. , Melmed အက်စ်, Polonsky K.S. , Larsen P.R ။ ; အင်္ဂလိပ်ဘာသာမှပြန်ဆိုချက်၊ Ed ။ I.I. Dedova, G.A. Melnichenko ။ 2010 ခုနှစ် ISBN 978-5-91713-030-9;
• ဒေါက်တာ Bernstein ထံမှဆီးချိုရောဂါများအတွက်အဖြေတစ်ခု။ 2011 ခုနှစ် ISBN 978-0316182690 ။