ကိုလက်စထရောကိုဆဲလ်အမြှေးပါးအားလုံး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောသဘာဝဖက်တီးအရက်အဖြစ်နားလည်ကြသည်။ အကယ်၍ ၎င်းအဆင့်သည်မြင့်မားပါက၎င်းသည်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ကိုလက်စထရောသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဓိကဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်း၏ဆဲလ်များ၏သက်တမ်းတိုးခြင်းကိုမနှောင့်ယှက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ (adrenal glands, ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်း) သည်ဤအဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထု၏ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းကိုထုတ်လုပ်ပေးပြီးကျန် ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်အစားအစာနှင့်အတူလာသည်။
လုံးဝကိုလက်စထရောသည်ဆဲလ်များထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးထိုနေရာ၌ပြန်လည်ပြုပြင်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်အတွင်း၌ကိုလက်စထရောသည်အနိမ့်သိပ်သည်းဆရှိသောပစ္စည်း (မကောင်းသောကိုလက်စထရော) အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်းသည်အချို့သောသွေးစီးဆင်းမှုမှဖယ်ထုတ်ပစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်အချို့ကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီးသွေးထဲတွင်စုဆောင်းနေဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုလက်စထရောလ်များစုဆောင်းခြင်းကြောင့်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်ပြားများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- လေဖြတ်ခြင်း၊
- နှလုံးရောဂါ၊
- သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ။
မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အကြောင်းရင်းများ
အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်သာမာန်ညွှန်းကိန်းတစ်ခုအကြောင်းပြောပါကကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းသူပြည်သားများအတွက်၎င်းသည် 6 mmol / l အဆင့်တွင်ရှိလိမ့်မည်။
ပထမ ဦး စွာမြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းကိုညံ့ဖျင်းကြောင်းညွှန်ပြနိုင်သည်။ အကယ်၍ ဆွေမျိုးတစ် ဦး (အရင့်မိဘများက) ကိုလက်စထရောမြင့်မားပါကကလေးသည်သွေးနှင့်ထိုကဲ့သို့သောပြproblemsနာများရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ဟုပြောရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
ဥရောပ၌အသက် ၄ နှစ်မှစ၍ ကလေးငယ်များသည်အဆီပရိုဖိုင်းကိုအထူးစစ်ဆေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစောပိုင်းကလေးဘဝတွင်ကိုလက်စထရောကိုမြင့်မားစွာတွေ့ရှိပါကသင့်လျော်သောကုသမှုကိုချက်ချင်းအကြံပြုလိမ့်မည်။ အခြားသူများ၊ အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်ဤဆန်းစစ်လေ့လာမှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်နှင့်ရိုးရာများအပါအဝင်အဆင့်မြင့်ကိုလက်စထရောကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။
မြင့်မားသောကိုလက်စထရောဖြစ်ပွားခြင်းသည်လူ့အာဟာရဓာတ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြproblemsနာများမှာ -
- ဒိန်ခဲ၊
- ထောပတ်၊
- အဆီထုတ်ကုန်များ၊
- အုန်းနှင့်ဆီအုန်း။
ထို့အပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းမှုကိုသတိပြုရန်မှာအရေးကြီးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ၀ န်ဆောင်မှုမရှိပါကသွေးတွင်းကောင်းသောလက်စထရောကိုလျှော့ချပြီးမကောင်းသောကိုလက်စထရောမြင့်တက်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုမထိခိုက်စေပါ။
လက်စထရော၏အန္တရာယ်ကဘာလဲ။
သွေးစီးဆင်းမှုကိုဟန့်တားပေးနိုင်သည့်နံရံတစ်ခုစီတွင်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများပေါ်လာသည်။ တနည်းအားဖြင့်ပျက်စီးသွားသောသွေးကြောနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါသည်လိုအပ်သောအောက်စီဂျင်ပမာဏကိုမရရှိနိုင်တော့ပါ။
အဆိုးရွားဆုံးသောပြcomplနာတစ်ခုမှာသွေးလွှတ်ကြောကိုလုံးဝပိတ်ဆို့နိုင်သောသွေးခဲများဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖြစ်သောကျောက်ကပ်၊ နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်ကိုအာဟာရဖြစ်စေသောသွေးလွှတ်ကြောများတွင်ခဏခဏဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်ဟုဆိုသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများရှိသည်။ ဤသို့ဖြစ်ခဲ့လျှင်ဆိုးဝါးသောရလဒ်ကိုရှောင်ရှားနိုင်လိမ့်မည်။
ကုသမှုကဘယ်လိုလဲ
အစားအစာနှင့်အတူရိုးရာကုထုံးများကို သုံး၍ အထူးကိုလက်စထရောအစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းဖြင့်ချက်ချင်းလျှော့ချနိုင်သည်။
ဤနေရာတွင်သတိပြုရန်အရေးကြီးသည်မှာကုသမှုကဲ့သို့သောအစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလုံး ၀ ကွဲပြားခြားနားစွာအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ အစားအစာ၏နူးညံ့မှုရှိသော်လည်း၎င်းသည်နောက်ဆက်တွဲဘဝအားလုံးကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
anticholesterol အစားအစာ၏အဓိကနိယာမမှာအထူးသဖြင့်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်သကြားလုံးနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုအရည်အသွေးကောင်းမွန်စွာလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအဆီအရင်းအမြစ်များကိုသတိထားသင့်ပါတယ်:
- ဥ
- နို့၊
- ဝက်အူချောင်း;
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
၎င်းထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်အမြန်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်အမဲသားသို့မဟုတ် ၀ က်သားများအဆီများလွန်းသော်လည်း၊ ကြက်၊ ကြက်၊ ယုန်နှင့်ကြက်ဆင်အသားများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ နို့ကိုသာသောက်သုံးပြီးကြက်ဥအရေအတွက်ကိုလျှော့ချရန်ကောင်းသည်။
လက်စထရောကိုမြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ငါးဆီသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ အိုင်အိုဒင်းကမူကိုလက်စထရောမဖြစ်ပေါ်စေရန်တားဆီးသည်။ ၎င်းကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာမှာပင်လယ်ရေနှင့်အိုင်အိုဒင်းပါ ၀ င်သည်။ သူသည်သွေးပြန်ကြောကိုအထောက်အကူပြုသူဖြစ်သည်။
အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များကြွယ်ဝသောငါးများနှင့်အတူ walnuts ကိုစားသုံးခြင်းသည်ကောင်းပါသည်။ သံလွင်ဆီသည်သိပ်သည်းဆမြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုတိုးပွားစေသည်။
အပြည့်အဝကုသမှုအနေဖြင့် anticholesterol ဓာတ်စာတွင်ကြမ်းတမ်းသောအမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများတွင်ပါ ၀ င်မှုပါဝင်သည်။
- စီရီရယ်၊
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- သစ်သီး
- သီး။
၎င်းတို့ထဲတွင်များသောအားဖြင့်သွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည့် salicylic acid များစွာပါ ၀ င်သည်။
အထူးအစားအသောက်အာဟာရအပြင်၊ ကိုလက်စထရောကိုမြင့်မားသောဆေးကိုဆေးဆရာများကသာဆရာ ၀ န်မှသာသတ်မှတ်ပေးသည်။
ထိုသို့သောဆေးဝါးများကိုသက်ကြီးရွယ်အိုများအားနိူင်ငံရေးကုထုံးများနှင့်အတူနိူင်ငံရေးကုစားမှုများအဖြစ်နိူင်ငံရေးကုထုံးတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်နိူင်သည်။ ၄ င်းကိုအောက်တွင်ဆွေးနွေးမည်။ ခေတ်သစ်တက်ဘလက်အားလုံးသည်လက်စထရောကိုအရည်အသွေးနိမ့်ကျစေသည်။
ရိုးရာနည်းလမ်းများအားဖြင့်ကုသမှု
ရိုးရာဆေးသည်ရိုးရာကုသမှုထက်ထိရောက်မှုနည်းနိုင်သည်။ Periwinkle သည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ခန့်သောက်လျှင် ၁/၂ ခွက်အရည်ကိုသောက်လျှင်မိမိကိုယ်ကိုကောင်းစွာသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ထိုသို့သောကုထုံးကိုအစာမစားမှီရိုးရာကုထုံးဖြင့်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။
Hawthorn အရောင်သည်ကိုလက်စထရောနှင့်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဒါဟာရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်နှင့်အတူပန်းပွင့် 2 ဇွန်းကိုငါသွန်းလောင်းနှင့် 20 မိနစ်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုသည်။ ဇွန်းအတွက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်သုံးပါ။
သင်သည်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုပန်းများနှင့် buckwheat အကိုင်းအခက်များပေါ်တွင် အခြေခံ၍ သောက်သုံးခြင်းမပြုဘဲချက်ပြုတ်ထားသောရိုးရာကုစားနည်းများဖြင့်ကုသခြင်းသည်ကာကွယ်ခြင်းနှင့်တူသည်။
သမားရိုးကျ Hazel နှင့် walnuts တို့၏အကူအညီဖြင့်ကိုလက်စထရောပမာဏလျှော့ချရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ အကောင်းဆုံးနေ့စဉ်ဆေးသည် ၁၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ဤသစ်ပင်၏အရွက်၏ decoction ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ဇွန်း ၁ ခွန်းကုန်ကြမ်းတစ်လီတာကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောလီတာဝက်နှင့်ဖြည့်ပြီး ၁ နာရီကြာအောင်ထားရမည်။
အစားအစာမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်ခွက်တစ်ဝက်တွင်ဤဆေးကိုသောက်သုံးပါ။ ရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ကုသမှုသည်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းဖြစ်ပြီး၊ ၂၁ ရက်အဘို့ဤသည်မှာပုံမှန်ကုသမှုဖြစ်သည်။
သင်ကြက်သွန်နီမှအသီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပါက၎င်းကိုပျားရည်နှင့်ရော။ တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်သောက်နိုင်သည်။
ဆေးဆိုင်သို့မဟုတ်စူပါမားကတ်တွင် ၀ ယ်ယူနိုင်သည့်ဖလက်ဆီသည်လက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ထိရောက်မှုနည်းလိမ့်မည်။ အစေ့များကိုမြေကြီးနှင့်ပုံမှန်အချက်အပြုတ်ဟင်းလျာများတွင်ပါဝင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးနှလုံးကိုသက်သာစေပြီးအူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းလည်ပတ်မှုကိုလည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ စကားမစပ်ပန်ကရိယနှင့်အတူပိုက်ဆန်စေ့သည်ပန်ကရိယကိုအကျိုးအရှိဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
တူညီသောနည်းပညာကို အသုံးပြု၍ အမှုန့်များကိုတစ်နေ့သုံးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းစားသုံးသင့်သော linden ပန်းများမှပြုလုပ်သည်။ ရိုးရာကုစားနည်းများဖြင့်ကုသမှုမှာ ၁ လဖြစ်သည်။ ဤကာလအတွက်:
- အနိမ့်လက်စထရော;
- လေဗနုန်တောကဲ့သို့လာလိမ့်မည်။
- ပိုလျှံသောအလေးချိန်သည် (အများဆုံးဖြစ်နိုင်သောပိုက်လိုင်းသည် ၄ ကီလိုဂရမ်) ရှိသည်။
သွေ့ခြောက်သော dandelion အမြစ်မှအမှုန့်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏ကိုလက်စထရောမကောင်းပါ။ ၎င်းကိုအစားအစာထဲသို့ ၆ လကြာထည့်ရမည်။
propolis အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။ သူသည်အစားအစာများမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်စားသုံးမည်ဆိုလျှင်သူသည်ဆေးများကိုသန့်ရှင်းလိမ့်မည်။ သင်တစ် ဦး ဇွန်းရေနှင့်ရော 4 ရာခိုင်နှုန်း propolis tincture ၏ 7 ပေါက်လိုအပ်ပါတယ်။ ရိုးရာကုစားနည်းများဖြင့်ကုသမှုသည် ၄ လဖြစ်သည်။
alfalfa မျိုးစေ့ကြဲခြင်းသည်သွေးထဲတွင်အဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုအဆင့်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိရောက်သောကုသမှုရရှိရန်အတွက်အပင်အသစ်များကိုသာထုတ်ယူပြီး၎င်းတို့မှဖျော်ရည်များကိုညှစ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ အစာမစားမှီဇွန်း ၂ ခွက်တွင်သောက်ပါ။ ရိုးရာကုစားနည်းများဖြင့်ကုသမှုမှာ ၁ လဖြစ်သည်။
ကိုလက်စထရော - လျှော့ချအစားအစာများ
အောက်ပါထုတ်ကုန်များသည်မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုဆေးဖက်ဝင်နှင့်ရိုးရာသွေးထုတ်ကုန်များနှင့်အတူဖယ်ရှားရန်အလွန်အစွမ်းထက်သည်။
- ငရုတ်ကောင်း။ ၎င်းသည်သွေးကြောများကိုအားကောင်းစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
- ခရမ်းချဉ်သီးများသည်ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဆားများပေါများသည်။ ၄ င်းတို့၏အသားနှင့်ဖျော်ရည်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်၊ ရေဆားဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် alkaline balance မျှတစေသည်။
- ခရမ်းချဉ်သီးများသည်အက်စစ် - အချိုးညီမျှမှုကိုထိန်းထားနိုင်ပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုနှလုံးရောဂါ၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းတို့ဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။
- လက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးတက်စေသည့်အပြင် beets သည်ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊
- ဖရုံသီးသည် lymphatic system ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ခြင်းအတွက်အကျိုးရှိစေလိမ့်မည်။
ကောင်းမွန်သောနှင့်မကောင်းသောသွေးတွင်းကိုလက်စထရော၏ဟန်ချက်ကိုတိုးတက်စေရန်အကောင်းဆုံးနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာဟော့တို၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့် chokeberry chokeberry တို့၏အသီးများပေါ်တွင် အခြေခံ၍ စုဆောင်းနိုင်သည်။ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည်တူညီသောအချိုးအစားဖြင့်ရောနှောပါဝင်သည်။
2 canteen စုဆောင်းမှုရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 0.5 လီတာကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်မိနစ် 30 အဘို့ရေရေချိုးထဲမှာမတ်တပ်ရပ်။ ထို့နောက်ဟင်းရည်ကိုမူရင်းပမာဏသို့စစ်ထုတ်။ ပြုတ်ရေဖြင့်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရမည်။ တစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်လျှင်တစ်ခေါက်သုံးကြိမ်လောက်သောက်ပါ။ သို့သော်၊ သတိရသင့်သည်မှာစဉ်ဆက်မပြတ်သောပြproblemsနာများကိုမခံစားရရန်အတွက်ကိုလက်စထရောပါဝင်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။
