ကျနော်တို့အစိမ်းရောင်နှင့်အဝါရောင်နှစ်ခုလှပသောကြီးမားသော zucchini ဝယ်ယူခဲ့သည်။ ပြီးတော့ချက်ချင်းပဲထူးဆန်းတဲ့တစ်ခုခုချက်ပြုတ်ချင်တယ်။
ပီဇာလေးများသည်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်မဟုတ်ပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းအတွက်အကန့်အသတ်မရှိဘူး၊
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ
အခြေခံအဘို့
- 1 ကြီးမားသော zucchini;
- ခရမ်းချဉ်သီး ၄၀၀ ဂရမ် (၁ ဘူး)၊
- ခန့် ခြစ် emmentaler ၏ 150 ဂရမ် (သို့မဟုတ်အလားတူဒိန်ခဲ) ။
အဆာသည်
သင့်အရသာအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ချယ်ရီကဲ့သို့ခရမ်းချဉ်သီးအသေးများ၊
- ငရုတ်ကောင်း
- ဆလာမီ;
- ကြက်ဆင်ချပ်;
- ရှမ်ပင်း
- မိုးဇက်
- oregano;
- ပင်စိမ်း;
- ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား၊
- စသည်တို့
ပါဝင်ပစ္စည်းများ zucchini ၏အရွယ်အစားပေါ်မူတည်။ အပြည့်အဝမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တွက်ချက်နေကြသည်။
ပြင်ဆင်ရန်မိနစ် ၂၀ ကြာသည်။ မုန့်ဖုတ်အချိန်နောက်ထပ် 20 မိနစ်ဖြစ်ပါတယ်။
စွမ်းအင်တန်ဖိုး
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအချောထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်တွက်ချက်သည်။
Kcal | kj | Carbohydrates | အဆီ | ရှဥ့် |
77 | 322 | ၂.၉ ဂရမ် | ၄.၃ ဂရမ် | ၆.၇ ဂ |
ဗီဒီယိုစာရွက်
ဟင်းချက်
mini ကိုပီဇာများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
1.
ထိပ် / အောက်အပူအပူ mode မှာမီးဖို 180 ဒီဂရီမှ Preheat ။
2.
zucchini ကိုရေအေးအောက်တွင်သေသေချာချာဆေးကြောပြီးပင်စည်ကိုဖယ်ရှားပါ။ zucchini အထူကို ၁ စင်တီမီတာအချပ်ခွဲပါ။ သင်၏ zucchini ပိုကြီးလေပီဇာများများလေလေဖြစ်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များခုတ်
ကျွန်ုပ်တို့၏ zucchini သည်လယ်သမားထံမှလတ်ဆတ်ပြီးအတော်အတန်ကြီးမားသည်။ သင်တို့သည်ဗီဒီယိုနှင့်ဓါတ်ပုံများတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ဒီအရွယ်အစားနဲ့တူတူပဲ zucchini တွေကျန်နေမှာပါ။ နောက်တစ်ခုကပီဇာမုန့်ဖုတ်တစ်ခုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
3.
နောက်တစ်ဆင့်တွင်ဆေးထည့်ရန်အသားများကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆေးကြောပြီးလျှင်သေးငယ်သောအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။ Mozzarella ကိုသင်ရွေးချယ်ပါက၎င်းကိုအချပ်သို့မဟုတ်အပိုင်းအစငယ်များဖြင့်ခုတ်ပါ။ အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုပြင်ဆင်ပါ။
Topping များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
4.
သိကောင်းစရာ ခရမ်းချဉ်သီးများသည်အရည်များများစားစားမပေးနိုင်ခြင်း၊ ကုန်အမှတ်တံဆိပ်ပေါ် မူတည်၍ ခရမ်းချဉ်သီးများသည်အလွန်ကွဲပြားနိုင်သည် - အချို့မှာဆားရည်အိုင်များများရှိပြီးအချို့မှာ ပို၍ သာယာသောကိုက်ညီမှုရှိသည်။
5.
မုန့်ဖုတ်စက္ကူနှင့်ဒယ်အိုးကိုဖုံးအုပ်နှင့် zucchini ဖြန့်။ zucchini အချပ်တွင်အခြေစိုက်စခန်း၏အရွယ်အစားပေါ်မူတည်။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပတ်သက်။ 1-2 ဇွန်းထား၏။
မုန့်ဖုတ်စက္ကူပေါ်တွင်တင်ပါ
ဤသည်သည်ပီဇာအတွက်အခြေခံဖြစ်ပြီးသင်ကြိုက်နှစ်သက်မှုကိုထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများများများလေရွေးချယ်လေလေပီဇာ Mini နည်းလေလေဖြစ်သည်။ သင်လိုချင်ပါကဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊
ပြီးလျှင်ပြီးလျှင်ချဉ်သောဆေးနှင့်အခြားဒိန်ခဲနှင့်ဖြန်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမီးဖိုထဲသို့ပို့ပါ။
မီးဖို၌သူတို့ကိုမချခင်ပီဇာ
6.
ပီဇာမုန့်ညက်ခန့်မုန့်ဖုတ်သည်။ ဒိန်ခဲအရည်ပျော်သည်အထိမိနစ် ၂၀ ။
ပြီးပြီ