လူများစွာကအသုပ်သည်ယုန်များနှင့်သာသင့်လျော်သည်ဟုထင်မြင်ကြသည်။ အစိမ်းရောင်များသည်အလှဆင်ခြင်းသို့မဟုတ်ဘေးထွက်ပန်းကန်များသာဖြစ်သည်ကိုမကြာခဏကြားရလေ့ရှိသည်။ ဒီစပ်ဂေါ်ဖီထုပ်အသုပ်ဟာဒီဟင်းတစ်ခွက်ကိုဘယ်လိုမျိုးမျိုးစုံသုံးပြီးပျင်းစရာကောင်းအောင်လုပ်နိုင်တဲ့ဥပမာကောင်းတစ်ခုပါ။ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အတိုင်းချိန်ညှိနိုင်သည်။
မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများ
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မီးဖိုချောင်အကြေးခွံ;
- ဖလားတစ်လုံး၊
- whisk;
- ထက်သောဓား၊
- ဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်အဖွဲ့။
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ထင်းရှူးအခွံမာသီး၏ 15 ဂရမ်;
- နေကြာစေ့ ၁၅ ဂရမ်၊
- pistachios ၏ 15 ဂရမ် (မဆား)
- အဖြူဂေါ်ဖီထုပ် ၁ ကီလိုဂရမ်၊
- 2 ငရုတ်ကောင်း (ငရုတ်သီး);
- 1 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း;
- walnut ဆီ 3 ဇွန်း;
- walnut ရှလကာရည်၏ဇွန်း 2;
- ဆေးရည်ခါး ၅၀၀ ဂရမ် (အသားသို့မဟုတ်ကြက်);
- သဘာဝဒိန်ချဉ် ၅၀၀ ဂရမ်၊
- ကြက်သွန်ဖြူ ၂ လေးညှင်းပွင့်၊
- ၁ ကြက်သွန်၊
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း cayenne ငရုတ်ကောင်း;
- ဆား ၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
- အရသာအတွက်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ 6 servings အဘို့ဖြစ်ကြ၏။
ဟင်းချက်
1.
ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပါ။ ထို့နောက်ပင်စည်ကိုဖယ်ရှား။ ခေါင်းကိုပါးလွှာသောအစင်းများဖြင့်ခုတ်ပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုပန်းကန်လုံးကြီးထဲထည့်ပြီးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းလောက်ဖြန်းပါ။
2.
ညင်ညင်သာသာဆားနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ် mash ။ ဒါဟာဖွဲ့စည်းပုံအတွက်ပျော့ပြောင်းပြီးဖြစ်လာသင့်ပါတယ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကို ၁၅ မိနစ်ခန့်ရပ်ထားပါ။
3.
2 ငရုတ်သီးသီးတောင့်များကိုနှစ်ပိုင်းခွဲကာအစေ့များနှင့်အဖြူရောင်အစင်းများကိုဖယ်ရှားပါ။ ထိုအခါပါးလွှာသော strips တွေသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကိုလည်းအလားတူပြုလုပ်ပါ။
သင်၏လက်များကိုသေချာစွာဆေးကြောပြီးငရုတ်သီးနှင့်အလုပ်လုပ်ပြီးနောက်သင်၏မျက်လုံးများကိုမထိပါစေနှင့်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူတို့ကနာကျင်မှု၊ capsanthin ခြယ်ပစ္စည်းသည်ဤအရာအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
4.
ယခုသင်သည်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုအခွံခွာပြီး Cube အသေးစားများခွဲထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ခါးကိုဖြတ်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။ သင်ကချက်ချင်း Cube သို့ဖြတ်ကဝယ်နိုင်ပါတယ်။ ဘေးဖယ်ထားပါ။
5.
ဆီသို့မဟုတ်အဆီမပါသောဒယ်အိုးငယ်နှင့်အခွံမာသီးအနည်းငယ်ကိုယူပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်ခန့်အချိန်များစွာမယူပါ။ လှော်အခွံမာသီး၏အနံ့သည်လေထဲတွင်ပေါ်လာသောအခါ၎င်းတို့ကိုဒယ်အိုးထဲမှထုတ်လိုက်ပါ။
6.
ကြော်ထားသောအစေ့များ၊ ခါး၊ ပူနှင့်အငန်ငရုတ်သီးကိုဂေါ်ဖီထုပ်ထဲသို့ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
7.
ခွက်သေးသေးလေးတစ်လုံးယူပြီးဒိန်ချဉ်ကိုထည့်ပါ။ ချောမွေ့သည်အထိ walnut ဆီနှင့်ရှလကာရည်နှင့်အတူကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ယခုကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ ပျားရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းသို့မဟုတ်သင်ရွေးချယ်သောချိုချဉ်တစ်မျိုးကိုဆား၊
8.
သုပ်တစ်သင်းသင်းကိုအသုပ်နှင့်ကြိုတင်မွှေနိုင်သည်။ သငျသညျလိုလျှင်, သင်တို့သည်လည်းနွေးသုပ်အစေခံနိုင်ပါတယ်။ အရမ်းအရသာရှိတယ်။
ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်စားပါ။
