အလင်း walnut ကိတ်မုန့်

ဒီကိတ်မုန့်ဟာထူးခြားချိုမြိန်ပြီးအရသာရှိတယ်။ ထို့အပြင်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော low-carbohydrate walnut cake သည်အာဟာရအတွက်အာဟာရအတွက်သင့်တော်ရုံသာမကခရစ်စမတ်အချိုပွဲအဖြစ်လည်းဖော်ပြနိုင်သည်။

မုန့်ဖုတ်ရာတွင်အရည်အသွေးမြင့်သော၊ ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်များကိုသာသုံးပါ၊ ပွဲတော်အစားအစာများကိုချက်ပြုတ်ခြင်းသည်သင့်အတွက်အမှန်ပင်ပျော်စရာပါ။

မီးဖိုချောင်တွင်ကောင်းသောအချိန်ရှိသည်။

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

Korzh

• ကြက်ဥ 2

• ဒိန်ခဲ 40%, 0.2 ကီလိုဂရမ်။ ;

• Erythritol, 40 ဂရမ်။ ;

• ကြားနေအရသာရှိသောပရိုတင်းအမှုန့် ၃၀ ဂရမ်။

• မြေပဲရော်ဘာနှင့်ထောပတ် ၃၀ ဂရမ်စီ၊

• Plantain အစေ့များ, 5 ဂရမ်။ ;

• soda, 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;

• ကြိတ်ဆုံထဲမှာ vanilla ကြိတ်။

အခွံမာသီး

• walnuts, 0.2 ကီလိုဂရမ်။ ;

• Erythritol, 80 ဂရမ်။ ;

• ဆီ၊ ၂၀ ဂရမ် ...

ကိတ်မုန့်အလှဆင်

• Erythritol, 2 ဇွန်း;

• အချို့လှပသော walnut စေ့များ။

ပါဝင်မှုအရေအတွက်သည်အချင်း ၁၈ စင်တီမီတာရှိကိတ်မုန့်တစ်လုံးပေါ်တွင်အခြေခံသည်။

အာဟာရတန်ဖိုး

၀.၁ ကီလိုဂရမ်လျှင်ခန့်မှန်းအာဟာရတန်ဖိုး။ ဟင်းလျာများ:

ချက်ပြုတ်သည့်အဆင့်များ

1.

မီးဖို 180 ဒီဂရီ (convection mode ကို) သတ်မှတ်မည်။ ပိုကောင်းသောပျော်ဝင်နေသောကြောင့် Erythritol ကိုအမှုန့်များသကြားအဖြစ်သို့ပြုပြင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါကပုံမှန်ကော်ဖီစက်နဲ့လုပ်ဖို့လွယ်တယ်။

2.

ခြောက်သွေ့သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုယူပါ။ ပရိုတိန်းအမှုန့်၊ ဗာဒံသီး၊ အပင်မျိုးစေ့များ၊ ဆိုဒါ - အမှုန့်သကြားထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။

3.

ကြက်ဥများကိုအဝါရောင်နှင့်ရှဥများအဖြစ်ခွဲပါ။ လူဖြူများကိုလက်ဖြင့်ရောနှောပါ။

4.

ကြက်ဥအနှစ်များကိုပန်းကန်လုံးကြီးထဲထည့်ပြီးလျှင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဗင်နီလာထည့်ပါ။ အပိုဒ် 2 မှခြောက်သွေ့သောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူရောမွှေပါ။

5.

မုန့်စိမ်းကိုထောပတ်ထည့်ပါ။ လတ်ဆတ်သောနွေရာသီနို့ကိုအသုံးပြုသောထုတ်လုပ်သူများနှင့်ဆက်သွယ်သင့်သည်။

နောက်ဆုံးအချက် - ရရှိလာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုပရိုတိန်းများနှင့်ရောနှောပါ။ မုန့်စိမ်းအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။

6.

ကိတ်မုန့်ဖုတ်တဲ့အခါ၊ ကိတ်မုန့်လုပ်တဲ့အခါဘာမှမကပ်မိအောင်ဖြုတ်တပ်လို့ရတဲ့ပုံစံကိုအထူးစက္ကူတွေနဲ့အမြဲဖြန့်တယ်။ ဤကိစ္စတွင် 18 စင်တီမီတာအချင်းရှိသောမှိုလိုအပ်သောမုန့်စိမ်းတစ်ဝက်ကိုလိုအပ်သည်။ ကိတ်မုန့်ဖုတ်ဖို့မိနစ် ၂၀ လောက်ကြာတယ်။

7.

ကိတ်မုန့်ဖုတ်နေစဉ်သင်ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ Erythritol ကိုသကြားဓာတ်အဖြစ်ကြိတ်ပါ။ အမှုန့်များ, walnuts နှင့်ဆီရောမွှေ, အစားအစာ Processor ကိုထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများထားပါ။

အစားအစာ Processor ကိုအတွက်မဲဆန္ဒနယ်မှကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။

8.

ချောကိတ်မုန့်ကိုမီးဖိုပေါ်မှဖြုတ်။ ဖြည့်ပါ။

ယခုစမ်းသပ်မှု၏ဒုတိယအပိုင်း၏အလှည့်ဖြစ်သည်။ ကိတ်မုန့်အဆင်သင့်သည်အထိ, မီးဖို၌အခြားမိနစ် 50 ကြာလိမ့်မယ်။

9.

ကိတ်မုန့်ကိုအအေးခံရန်ခွင့်ပြုပါ၊ ၎င်းကိုဖြုတ်။ မရသောမှိုမှဆွဲထုတ်ပြီးစက္ကူဖုတ်ရမည်။

သေးငယ်သောအပိုင်းအစများထဲသို့ကော်ဖီစက်နှင့်အတူအီရစ်ထရိတ်ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ဆုံထဲကြိတ်ကာကိတ်မုန့်ကို“ အမှုန့်များဖြူး” အောင်လုပ်ပါ။ Bon appetit!