“ သွေးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့လျှော့ချနည်း” ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးနောက်မည်သည့်အစားအစာများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအမှန်တကယ်ထိန်းချုပ်နိုင်ကြောင်းနှင့်မည်သည့်အစားအစာများကိုရှောင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကိုသင်လေ့လာခဲ့သည်။ ဤသည်အမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအဘို့အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာအပေါ်အရေးကြီးဆုံးအခြေခံသတင်းအချက်အလက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့ဆောင်းပါးမှာအစားအစာဘယ်လိုစီစဉ်ရမယ်၊ မီနူးတစ်ခုဘယ်လိုဖန်တီးရမယ်ဆိုတာဆွေးနွေးမယ်။
အတွေ့အကြုံရှိသောကျွမ်းကျင်သူများက“ လူတိုင်းတွင်မိမိတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်” ဟုဆိုသည်။ ထို့ကြောင့်လူနာတစ် ဦး စီသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မိမိတို့၏ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာလိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးသကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်ယေဘူယျစည်းမျဉ်းများသည်လူတိုင်းအတွက်တူညီသော်လည်းတကယ့်ကိုထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာဆီးချိုရောဂါတစ်ခုစီအတွက်သာဖြစ်သည်။
သငျသညျပုံမှန်လူများကဲ့သို့ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သင်၏သွေးသကြားတည်ငြိမ်စေရန်အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုပြောင်းရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။ ဆွေမျိုးများနှင့်မိတ်ဆွေများကသင်ဘာစားတော့မည်ကိုသိသောအခါသူတို့သည်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွားပြီးသင့်အားအားတက်စေလိမ့်မည်။ သူတို့ကသင်အသီးများနှင့်“ ရှုပ်ထွေးသော” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်ဟုဆိုလိမ့်မည်။ အသားလည်းမကောင်းပေ။ သူတို့မှာအကောင်းဆုံးရည်ရွယ်ချက်တွေရှိနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်တဲ့အာဟာရနဲ့ပတ်သက်ပြီးခေတ်နောက်ကျသွားပြီ။
ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သူ၏မျဉ်းကိုအခိုင်အမာကွေးရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်သွေးသကြားကိုပုံမှန်တိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ ကောင်းမွန်သောသတင်းမှာကျွန်ုပ်တို့၏ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအကြံဥာဏ်များကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားရန်ဖြစ်သည်။ သင့်တွင်တိကျသောသွေးဂလူးကို့စ်မီတာ (မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်၊ ဤတွင်ကြည့်ပါ) သေချာအောင်လုပ်ပါ၊ ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့ရက်ပေါင်းများစွာအကြံပြုထားသောအစားအစာများကိုသာစားရန်ကြိုးစားပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုတင်းကြပ်စွာရှောင်ပါ။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း၊ glucometer ၏သက်သေထွက်ဆိုချက်အရကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသည်ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးထဲသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာကျဆင်းစေကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေ့မြင်ရလိမ့်မည်။ တကယ်တော့ဒီနည်းလမ်း 100% ကိစ္စများတွင်တရားဝင်သည်။ အကယ်၍ သကြားဓာတ်မြင့်မားနေပါကလျှို့ဝှက်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သင်၏အစားအစာတွင်တစ်နေရာရာသို့ကျော်သွားသည်ဟုဆိုလိုသည်။
Carb Low Diet အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ခြင်း
ဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်မှုအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုမသုံးစွဲမီသင်ဘာလုပ်ရမည်နည်း။
- “ အင်ဆူလင်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ဆေးတွက်ချက်မှုနှင့်နည်းစနစ်” ဆောင်းပါးကိုဂရုတစိုက်လေ့လာပါ။ သွေးသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းပေါ် မူတည်၍“ တိုတောင်း” သော“ တိုးချဲ့” အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုမည်သို့တွက်ချက်ရမည်ကိုနားလည်ပါ။ သင်၏အင်ဆူလင်ပမာဏကိုလုံလောက်စွာလျှော့ချနိုင်ရန်ဤသည်အလွန်လိုအပ်သည်။ တစ်ခုခုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရလျှင်မှတ်ချက်များတွင်မေးခွန်းများမေးပါ။
- hypoglycemia အပေါ်ကျွန်ုပ်တို့၏အသေးစိတ်ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။ ပျော့ပျောင်းသော hypoglycemia ၏လက္ခဏာများနှင့်ပြင်းထန်သောတိုက်ခိုက်မှုမရှိစေရန်အချိန်မီမည်သို့ရပ်တန့်ရမည်ကိုဆန်းစစ်ပါ။ သင်၏မီတာနှင့်ဂလူးကို့စ်ဆေးများကိုအမြဲတမ်းအဆင်သင့်ထားပါ။
- အကယ်၍ သင်သည် sulfonylurea derivatives class တွင်ရှိသောမည်သည့်ဆီးချိုရောဂါဆေးကိုမဆိုသောက်ပါက၎င်းကိုဖယ်ရှားပါ။ ဤဆေးများသည်အဘယ်ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသည်ကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ အထူးသဖြင့်သူတို့သည် hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုလက်တွေ့မကျဘူး ဆီးချိုရောဂါကိုသူတို့မပါဘဲကျန်းမာစွာနဲ့အန္တရာယ်ကင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုဆရာဝန်၏ရုံးခန်းသို့မဟုတ်အုပ်စုလိုက်လူတိုင်းအတွက်သာမန်စံအစားအစာ၏မိတ္တူကူးယူပြီး၎င်းကိုလိုက်နာရန်တိုက်တွန်းပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်စည်းကမ်းအနေဖြင့်၎င်းတို့သည်ဘာမျှမရှင်းပြပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆီးချိုရောဂါတွေအများကြီးရှိပြီးဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ၀ န်ထမ်းအနည်းငယ်သာပါ။ ဤသည်လုံးဝငါတို့နည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး! ကာဗွန်နိမ့်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအတွက်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အာဟာရအစီအစဉ်တစ်ခုပြုလုပ်ခြင်းသည်ရှုပ်ထွေးသောစီးပွားရေးညှိနှိုင်းမှုကိုအမှတ်ရစေသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဟာစေ့စပ်ညှိနှိုင်းမှုမှာမတူညီတဲ့ပါတီတွေရဲ့အကျိုးစီးပွားအတွက်တစ်ခုနဲ့တစ်ခုကွဲလွဲနေတဲ့အကြောင်းရင်းများစွာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။
ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်ကျသောဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရကောင်းမွန်သောအစီအစဉ်သည်လူနာများလိုချင်။ အမှန်တကယ်လိုက်နာနိုင်သည်။ သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ ရေရှည်တည်တံ့သည့်အလေ့အထများကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအပြင်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်ထုတ်ကုန်များပါဝင်ခြင်းသည်တစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်သာဖြစ်နိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအာဟာရအတွက်တစ် ဦး ချင်းအဟာရအစီအစဉ်မရေးဆွဲမီမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်များကိုကောက်ယူရန်လိုအပ်သနည်း။
- 1-2 ပတ်ကြာစုစုပေါင်းသွေးသကြားထိန်းချုပ်မှု၏ရလဒ်များနှင့်အတူမှတ်တမ်း။ သွေးဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းများသာမကဆက်စပ်သတင်းအချက်အလက်များကိုပါညွှန်ပြပါ။ မင်းဘာစားခဲ့တာလဲ ဘယ်အချိန်လဲ မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါကိုသောက်သုံးခဲ့သနည်း၊ ဘယ်လိုအင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းတာလဲ။ ဘယ်နှစ်ယောက်ယူနစ်နှင့်ဘယ်အချိန်မှာ? ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကဘာလဲ
- အင်ဆူလင်နှင့် / သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါဆေးများ၏ကွဲပြားခြားနားသောဆေးများသည်သင်၏သွေးသကြားအပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုရှာဖွေပါ။ ထို့အပြင်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်သည် ၁ ဂရမ်စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်တိုင်းကိုမည်မျှတိုးပွားစေသနည်း။
- မည်သည့်နေ့အချိန်၌သင်သည်များသောအားဖြင့်သွေးထဲတွင်သကြားအများဆုံးရှိသနည်း။ နံနက်ခင်း၊ နေ့လည်စာမှာလားဒါမှမဟုတ်ညနေခင်းမှာလား
- သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများဘာတွေလဲ ၎င်းတို့သည်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ရှိပါသလား။ အကယ်၍ ရှိခဲ့လျှင် - အလွန်ကောင်းသည်၊ သူတို့ကိုအစီအစဉ်တွင်ထည့်ပါ။ မရရှိလျှင်, သူတို့နှင့်အတူအဘယ်အရာကိုအစားထိုးစဉ်းစားပါ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်လူနာများတွင်သကြားလုံးများသို့မဟုတ်ယေဘုယျအားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပေါ်တွင်များစွာမှီခိုနေရသည်။ Chromium picolinate တက်ဘလက်များသည်ဤစွဲလမ်းမှုကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများအရသကြားလုံးများပြုလုပ်နည်းကိုလေ့လာပါ။
- ဘယ်အချိန်နဲ့ဘယ်အခြေအနေမျိုးမှာမနက်စာ၊ နေ့လည်စာနဲ့ညစာကိုများသောအားဖြင့်စားလေ့ရှိသလဲ။ ဘယ်ဟာကိုများသောအားဖြင့်စားလေ့ရှိသလဲ သင်ဘယ်လောက်စားပါသလဲ သင့်အနေဖြင့်မီးဖိုချောင်ပမာဏကိုဝယ်ယူအသုံးပြုရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိခိုက်နိုင်သည့်ဆီးချိုရောဂါအပြင်အခြားရောဂါများအတွက်ဆေးများကိုသင်သောက်သုံးပါသလား။ ဥပမာအားဖြင့်, steroids သို့မဟုတ် beta ကို blockers ။
- ဆီးချိုရောဂါ၏အဘယျဆိုးကျိုးများပြီးသားဖွံ့ဖြိုးပြီးပါပြီ? ဒါဟာအထူးသဖြင့်အရေးကြီးတယ် - ဆီးချို gastroparesis ဆိုလိုတာကအစာစားပြီးနောက်အစာအိမ်၏အချည်းနှီး။
အင်ဆူလင်နှင့်ဆီးချိုရောဂါဆေးပမာဏကိုလျှော့ချပေးခြင်း
ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစာကိုစားပြီးနောက်ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်မှုမြင့်တက်လာလျှင်ချက်ချင်းသိသိသာသာကျဆင်းသွားကြောင်းသတိပြုမိသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်တွင်အထူးသဖြင့်အစာစားပြီးနောက်။ အကယ်၍ သင်သည်အင်ဆူလင်နှင့် / သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါဆေးပြားများကိုမထိုးပါကအန္တရာယ်ရှိသည့် hypoglycemia ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီအန္တရာယ်ကိုနားလည်ပြီးကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်တယ်။
ဆီးချိုရောဂါကိုကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့်ကုသခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့်အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်ရေးသားထားသောစာအုပ်များကသင့်ဆရာဝန်နှင့် menu ကိုအရင်အတည်ပြုပြီးနောက်တွင်နည်းလမ်းအသစ်ဖြင့်စတင်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ အင်ဆူလင်နှင့် / သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါဆေးများကိုလျှော့ချရန်ကြိုတင်စီစဉ်ထားရန်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်တွဲဖက်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ပြည်တွင်းအခြေအနေများတွင်ဤအကွံဉာဏျလျှောက်ထားမရနိုင်ပါ။ အကယ်၍ သင်ဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်သောအစားအစာကိုသင်သွားတော့မယ်ဆိုတာကို endocrinologist (သို့) အာဟာရဗေဒပညာရှင်တစ် ဦး တွေ့ရှိပါကသင်စိတ်ဓာတ်ကျရုံသာမကသူထံမှအမှန်တကယ်အသုံးဝင်သောအကြံဥာဏ်များလည်းမရပါ။
အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာအစားအစာများနှင့်ပတ်သက်သောမေးခွန်းများနှင့်အဖြေများ - ငါပဲပိစပ်အစားအစာများကိုစားနိုင်ပါသလား။
Sergey Kushchenko မှဒီဇင်ဘာ ၇ ရက်၊ ၂၀၁၅ တွင်ထုတ်ဝေသည်
အကယ်၍ Diabet-Med.Com ဝက်ဘ်ဆိုက်ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးလာလျှင် (သူငယ်ချင်းများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ ) စီစဉ်ထားသည့်အတိုင်း၊ ၂၀၁၈-၂၀၂၅ ကာလအတွင်းကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသည်ရုရှားစကားပြောနိုင်ငံများတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်အသုံးများသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့်၎င်းအားတရားဝင်အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်မျှတသောအစာကိုစွန့်ခွာရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေလိမ့်မည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောအချိန်အတိုင်းအတာအထိအသက်ရှင်ရန်လိုအပ်ပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါ၏မသန်စွမ်းမှုမရှိဘဲဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်ကိုယ်တိုင်ယခုအရေးယူဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်သည်။ တကယ်တော့အရာရာတိုင်းဟာသိပ်ပြီးကြောက်စရာမကောင်းတော့ hypoglycemia အန္တရာယ်ကိုသုညနီးပါးအထိလျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ - အပေါ်ဖတ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်သည်ပထမအမျိုးအစားနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုရုရှား၌ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာဖြင့်ကုသမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တင်ပြချက်များမှဤအချက်အလက်သည်ဆီးချိုရောဂါကြားတွင်နှုတ်ဖြင့်နှုတ်ဖြင့်တက်ကြွစွာဖြန့်ဝေသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကပုံမှန်သွေးထဲသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးတဲ့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းပဲ။ ဆီးချိုရောဂါကို“ မျှတသော” အစားအစာဖြင့်တရား ၀ င်ကုသမှုသည်ထိရောက်မှုမရှိသောကြောင့်၎င်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်တွေ့မြင်ပြီးပြီဖြစ်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအများစုသည်ပုံမှန်သွေးသို့သကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်လည်းလိုအပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်များနေသည့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်လည်းပျောက်ဆုံးနေသည်။ ယေဘူယျနည်းဗျူဟာမှာဤအချက်မှာပထမ ဦး စွာကျွန်ုပ်တို့သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာကိုအသုံးပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အလေးချိန်ရှိသော်လည်းကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်မစိုးရိမ်ပါနှင့်။ အားလုံးအာရုံကိုသွေးဂလူးကို့စအညွှန်းကိန်းပေးထားသည်!
အစာမစားခင်နှင့်အစာစားပြီးနောက်အစာပုံမှန်တည်ငြိမ်သောပုံမှန်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လေ့လာသင်ယူပြီးနောက်၊ ထို့နောက်မှသာသင်အမှန်တကယ်လိုအပ်သည်ဆိုပါကကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုကျဆင်းစေရန်အပိုပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ ဘ်ဆိုဒ်ပေါ်ရှိသီးခြားဆောင်းပါးများကိုဤအရေးကြီးသောစာစောင်တွင်ဖော်ပြထားသည်။
အကယ်၍ သင်သည်ခဲယဉ်းသောကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ကြိုးစားပါက၎င်းတို့သည်မသာသာမကထိခိုက်မှုကိုလည်းသတိပြုမိလိမ့်မည်။ မင်းကညစာစားခဲ့ဖူးတယ်ဆိုပေမယ့်မင်းကဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုနဲ့မကျေနပ်မှုကိုခံစားရင်းစားပွဲပေါ်ကနေထလိုက်တယ်။ အားကောင်းသောသတိရှိရှိစွမ်းအားများကသင့်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲဆွဲခေါ်သွားသည်။ သူတို့ကိုတွန်းလှန်ရန်မလိုပါ၊ ညအချိန်တွင်ရိုင်းပျသောစားကြူးမှုနှင့်အဆုံးသတ်ထားသည်။
ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအတွင်းဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့၏သွေးသကြားများသည်အာကာသအတွင်းသို့ပျံ့နှံ့သွားသောကြောင့်တားမြစ်ထားသောမြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုစားသုံးကြသည်။ ပြီးတော့အဲဒါကိုအာကာသအမြင့်ကနေကမ္ဘာမြေကိုချဖို့အရမ်းခက်တယ်။ နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်သင်သည်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကိုစားရန်နှင့်စားပွဲမှအပြည့်အဝထရန်အတွက်လုံလောက်သောအစာစားရန်လိုအပ်သော်လည်းအစာမစားရန်ဖြစ်သည်။ သင်၏အစားအစာအစီအစဉ်တွင်သင်တတ်နိုင်သမျှထည့်ပါ။
ကျနော်တို့တစ် ဦး ချင်းစီ menu ကိုပါစေ
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာအတွက်မီနူးတစ်ခုကိုမည်ကဲ့သို့ဖန်တီးရမည်ကိုယခုကျွန်ုပ်တို့လေ့လာသွားပါမည်။ နာတာရှည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစီစဉ်ခြင်းသည်သင့်အားမီးဖိုချောင်အတိုင်းအတာနှင့်အစားအစာများ၏အာဟာရပါဝင်မှုအသေးစိတ်ဇယားများနှင့်အတူကူညီလိမ့်မည်။
ပထမ ဦး ဆုံးအစာတစ်ခုစီ၌ကျွန်ုပ်တို့မည်မျှဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားမည်ကိုသတ်မှတ်သည်။ မနက်စာအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၆ ဂရမ်၊ နေ့လယ်စာအတွက် ၁၂ ဂရမ်နှင့်ညစာအတွက်အတူတူစားရန်အတွက်အနိမ့်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာတွင်လူကြီးဆီးချိုရောဂါကိုအကြံပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၀ ဂရမ်၊ ဒီထက်နည်း။ ဤအရာအားလုံးသည်ခွင့်ပြုထားသောစာရင်းတွင်ပါသောထုတ်ကုန်များမှသာနှေးကွေးစွာအလုပ်လုပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။ တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုအနည်းငယ်မျှမစားပါနှင့်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးများအတွက်နေ့စဉ်အလေးချိန်နှင့်အညီကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချသင့်သည်။ ကလေးတစ် ဦး သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အရေးကြီးသောအဆီများရှိသည်။ သို့သော်မည်သည့်နေရာ၌မဆိုအရေးပါသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များအကြောင်းကိုသင်ရှာမတွေ့ပါ။ သင်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်မလိုအပ်သောပြproblemsနာများကိုမလိုချင်ပါကဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးအားဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြင့်မကျွေးပါနှင့်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၏အစားအစာတွင်အဘယ့်ကြောင့်ငါတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမစွန့်လွှတ်သနည်း။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခွင့်ပြုစာရင်းမှဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အခွံမာများတွင်အဖိုးတန်သောဗီတာမင်များ၊ ထို့အပြင်သိပ္ပံပညာတွင်ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်အချိန်မရှိသေးသည့်အသုံးဝင်သောအရာများလည်းဖြစ်နိုင်သည်။
နောက်တစ်ဆင့်မှာစားပွဲမှစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်အတူထရန်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသင်မည်မျှဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း -“ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်အတွက်ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်” ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။ ဤအဆင့်တွင်မီးဖိုချောင်ပမာဏသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သူတို့၏အကူအညီဖြင့်ဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်၊ အသား ၁၀၀ ဂရမ်ထမင်းကြော် ၁၀၀ ဂရမ်နှင့်မည်သို့ကွာခြားသည်ကိုသင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်နိုင်သည်။ အသား၊ ကြက်၊ ငါး၊ ကြက်ဥ၊ အခွံမာနှင့်အခြားအစားအစာများမည်မျှပါဝင်သည်ကိုလေ့လာရန်အာဟာရဇယားများကိုစစ်ဆေးပါ။ မနက်စာအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမစားချင်ဘူးဆိုရင်တော့ဒါကိုမလုပ်နိုင်ပေမဲ့ပရိုတိန်းတွေနဲ့မနက်စာစားဖို့သေချာတယ်။
ဆီးချိုရောဂါတွင်သင်၏သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အဓိကအချက်မှာသင်၏အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုကန့်သတ်ရန်နှင့်လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်မည်မျှစားသုံးသည့်ပရိုတိန်းပမာဏကိုလည်းအရေးကြီးသည်။ စည်းကမ်းအနေဖြင့်နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်သင့်အတွက်သင့်တော်သောပရိုတင်းပမာဏကိုပထမဆုံးအကြိမ်အတိအကျမဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။ များသောအားဖြင့်ဤပမာဏကိုရက်အနည်းငယ်အတွင်းသတ်မှတ်သည်။
ပထမ ဦး ဆုံးနေ့၏ရလဒ်များအရမီနူးကိုထိန်းညှိနည်း
နေ့လည်စာမှာပရိုတင်း ၆၀ ဂရမ်စားတာကိုသင်ကျေနပ်တယ်ဆိုတာကိုအရင်ဆုံးဆုံးဖြတ်ပါ။ ၎င်းသည်ပရိုတင်းထုတ်ကုန် ၃၀၀ ဂရမ် (အသား၊ ငါး၊ ကြက်၊ ဒိန်ခဲ) သို့မဟုတ်ကြက်ဥ ၅ လုံးဖြစ်သည်။ လက်တွေ့တွင်ပရိုတိန်း ၆၀ ဂရမ်သည်မလုံလောက်ကြောင်း၊ ဤကိစ္စတွင်နောက်နေ့နေ့လည်စာတွင်မနေ့ကသင်ခန်းစာများကို အသုံးပြု၍ ပရိုတင်းပမာဏကိုပြောင်းလဲပစ်သည်။ အစာမစားမီအင်ဆူလင်သို့မဟုတ်သင်၏ဆီးချိုရောဂါဆေးပမာဏကိုအချိုးကျပြောင်းလဲရန်အရေးကြီးသည်။ အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုတွက်ချက်သောအခါများသောအားဖြင့်ပရိုတင်းဓာတ်ပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုပါ။ မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နှင့် ပတ်သက်၍“ အင်ဆူလင်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ဆေးတွက်ချက်မှုနှင့်နည်းစနစ်” ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။
ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲအစာတစ်ခုစီအတွက်သင့်အတွက်ပရိုတင်းပမာဏဘယ်လောက်ရမယ်ဆိုတာကိုသင်ဆုံးဖြတ်လိမ့်မယ်။ ထို့နောက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနည်းတူအမြဲတမ်းပုံမှန်ထားရန်ကြိုးစားပါ။ အစာစားပြီးနောက်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှုသည်သင်စားရမည့်ပရိုတင်းပမာဏနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏတို့၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အစားအစာမစားမီအင်ဆူလင်ဆေးပမာဏသည်သင်စားရန်စီစဉ်ထားသည့်ပမာဏပေါ်မူတည်သည်ကိုကောင်းစွာနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ သင်ရုတ်တရက်အစာစားခြင်းထက်ပုံမှန်သို့မဟုတ်ပိုနည်းလျှင်သင်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာညှိနိုင်သည်။
အကောင်းဆုံးကတော့, အစာစားပြီးနောက်သင်၏သွေးသကြားသည်အစာမစားမှီကကဲ့သို့တူညီနေ ဦး မည်။ 0.6 mmol / l ထက်မပိုသောတိုးခြင်းကိုခွင့်ပြုထားသည်။ အကယ်၍ အစာစားပြီးလျှင်သွေးသကြားဓာတ်ပိုမိုပြင်းထန်ပါကတစ်ခုခုကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏အစားအစာတွင်ဝှက်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစစ်ဆေးပါ။ အကယ်၍ မရရှိပါက၊ သင်သည်ခွင့်မပြုသည့်အစားအစာများကိုစားရန် (သို့) အစာမစားမီသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်ဆေးသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ အစာစားပြီးနောက်ကောင်းသောသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုကိုမည်သို့ရရှိနိုင်မည်ဆိုသည်ကို“ အစားအသောက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်အင်ဆူလင်တို့၏သွေးသကြားကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်” ကိုလည်းဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသည်။
သင်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်မည်မျှစားရမည်နည်း
အဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များသည်အင်ဆူလင်နှင့်ကုသသောဆီးချိုရောဂါနှင့်မတူသောသူများအတွက်ကွဲပြားသည်။ သင်အင်ဆူလင်ကိုမထိုးပါကတစ်ရက်လျှင် ၄ ကြိမ်နည်းနည်းစားခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ ဤနည်းဖြင့်သင်ဆီးချိုရောဂါမရှိသူများနည်းတူသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမထိန်းချုပ်နိုင်၊ ပုံမှန်မထိန်းသိမ်းနိုင်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းတွင် ၄ နာရီတိုင်းတစ်ကြိမ်ထက်မပိုသောအစာစားရန်အကြံပြုပါသည်။ သငျသညျထိုသို့ပြုလျှင်, ထို့နောက်စားပွဲမှာနောက်တဖန်မထိုင်မီယခင်မုန့်ညက်ကနေသကြားဓာတ်တိုးမြှင့်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအဆုံးသတ်အချိန်ရပါလိမ့်မယ်။
အကယ်၍ သင်သည်အတိုချုပ် (သို့)“ ultrashort” အင်ဆူလင်ကိုအစာမစားမီထိုးပါက ၅ နာရီသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းသောအနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည်။ နောက်တစ်ကြိမ်ဆေးမထိုးမီယခင်အင်ဆူလင်ဆေး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ယခင်အင်ဆူလင်တိုတောင်းသောဆေးသည်အကျိုးသက်ရောက်နေဆဲဖြစ်သော်လည်းနောက်တစ်နေ့သောက်သင့်သည်ကိုအတိအကျတွက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဤပြproblemနာကြောင့်အစာစားခြင်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။
သတင်းကောင်းမှာအစားအသောက်ပရိုတင်းများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်မတူဘဲရေရှည်ခံစားမှုကိုပေးစွမ်းသည်။ ထို့ကြောင့်လာမည့်အစာကိုများသောအားဖြင့်လွယ်ကူသည်အထိ 4-5 နာရီခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများစွာအတွက်စနစ်တကျအစာစားခြင်း၊ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသည်ဤပြproblemနာကိုအကြီးအကျယ်ဖယ်ရှားပေးသည်။ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အစားအသောက်စွဲလမ်းမှုကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်နှင့်စပ်လျဉ်း။ မှန်ကန်သောအကြံဥာဏ်များနှင့်အတူဆောင်းပါးများထပ်ဆောင်းပါလိမ့်မည်။
မနက်စာ
ဆီးချိုရောဂါလူနာတစ် ဦး အားအလေးအနက်ကုသမှုခံယူလိုပါကပထမ ဦး ဆုံးသူသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုကိုပြုလုပ်ရန် ၁ ပတ် ၁ ပတ်လိုအပ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သူသည်သူ၏သွေးဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းများသည်တစ်နေ့တာ၏ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်မည်သို့ပြုမူသည်ကိုသူသိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအများစုသည်နံနက်စာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်ပိုမိုခက်ခဲသည်။ ဤအကြောင်းပြချက်သည်အများအားဖြင့်နံနက်အရုဏ်တက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ဖြစ်သည်။ အကြောင်းရင်းအချို့ကြောင့်၊ နံနက်အချိန်၌အင်ဆူလင်သည်ပုံမှန်ထက်ထိရောက်မှုနည်းသည်။
ဤဖြစ်စဉ်ကိုအစားထိုးရန်နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်ထက်မနက်စာအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၂ ဆလျော့ရန်အကြံပြုသည်။ သငျသညျမှာအားလုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲနံနက်စာရှိသည်နိုင်ပေမယ့်မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, မနက်စာကိုကျော်သွားဖို့မကြိုးစားပါ။ နံနက်တိုင်းပရိုတိန်းအစာကိုစားပါ။ အထူးသဖြင့်ဤအကြံဥာဏ်သည်အဝလွန်သူများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ အကယ်၍ လုံးဝလိုအပ်လျှင်မနက်စာကိုကျော်ဖြတ်နိုင်သည်။ ဒီသာစနစ်တစ်ခုသို့လှည့်မထားဘူးဆိုရင်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်အစာနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါသည်အစာမကြေမီတိုတောင်းသောအင်ဆူလင်ဓာတ်တစ်ချောင်းကိုလွဲချော်ပြီးသူ၏ပုံမှန်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများကိုမသောက်ပါ။
အသက် ၃၅ မှ ၅၀ ကြားအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပွားသောလူအများစုတို့သည်နံနက်စာမစားသည့်အလေ့အထရှိသောကြောင့်ထိုသို့သောဘဝသို့ရောက်ရှိလာကြသည်။ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကဥပမာအားဖြင့်သီးနှံအလွှာများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သာမနက်စာစားလေ့ရှိသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်ထိုကဲ့သို့သောသူသည်နေ့လယ်ပိုင်းတွင်အလွန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်သောကြောင့်နေ့လည်စာအတွက်အလွန်အမင်းမျိုချနေရသည်။ နံနက်စာတွင်မဆာလောင်မနေပါကနံနက်စာကိုလည်းမစားရန်သွေးဆောင်ခြင်းသည်အလွန်အားရှိနိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၎င်းသည်အကျင့်ဆိုးဖြစ်ပြီး၎င်း၏ရေရှည်အကျိုးဆက်များသည်သင်၏ပုံသဏ္andာန်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုပျက်စီးစေသည်။
မနက်စာအတွက်ဘာစားရမလဲ? ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကိုစားပါ။ တားမြစ်ထားသောစာရင်းမှထုတ်ကုန်များကိုတင်းကြပ်စွာငြင်းဆန်ပါ။ ပုံမှန်ရွေးချယ်စရာများမှာဒိန်ခဲ၊ မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုကြက်ဥ၊ ပဲပုပ်အစားထိုးပစ္စည်းများ၊ မုန့်နှင့်ကော်ဖီတို့ဖြစ်သည်။ ၆.၃၀ ညနေ ၆ း ၃၀ မှအကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးအနေဖြင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားညနေ ၆ း ၀၀ နာရီနောက်ကျ။ ညစာစားရန်အကြံပေးသည်။ မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုလေ့လာရန်သင့်မိုဘိုင်းဖုန်းပေါ်ရှိနှိုးစက်ကို 17.30 တွင်ထားပါ။ သူမြည်လာသောအခါအရာအားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ၊ ညစာစားပါ၊ အစောပိုင်းညစာစားပွဲသည်အလေ့အထဖြစ်လာသည့်နောက်နောက်တစ်နေ့တွင်အသား၊ ကြက်၊ ငါးနှင့်နံနက်စာစားရန်အဆင်ပြေကြောင်းသင်တွေ့ရှိလိမ့်မည်။ တဖန်သင်တို့လည်းအိပ်ပျော်ပါလိမ့်မယ်။
နံနက်စာအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းပမာဏသည်သင်၏အခြားအစားအစာများနှင့်အတူနေ့တိုင်းတည်ငြိမ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများကိုတတ်နိုင်သမျှမတူကွဲပြားစွာစားရန်ကြိုးစားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အာဟာရများပါ ၀ င်သည့်ဇယားများကိုဖတ်ကာပရိုတိန်းနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုစုပေါင်းပမာဏအဆက်မပြတ်ရှိနေစေရန်အတွက်၎င်းအပိုင်းကိုအရွယ်အစားရွေးသည်။
နေ့လည်စာ
နေ့လည်စာစားချိန်ကိုမနက်စာစားသည့်နည်းအတိုင်းစီစဉ်ထားသည်။ ခွင့်ပြုထားသောပမာဏသည် ၆ မှ ၁၂ ဂရမ်အထိတိုးပွားသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ရုံး၌အလုပ်လုပ်ပြီးမီးဖိုကိုမသုံးပါကပုံမှန်အစားအစာများကိုစီစဉ်ပေးခြင်းဖြင့်၎င်းတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာ၏မူဘောင်အတွင်း၌ရှိနေရန်ပြaticနာဖြစ်နိုင်သည်။ (သို့) အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်အစာစားချင်စိတ်ပြင်းပြသောလူနာများတွင်၎င်းသည်စျေးကြီးလွန်းလိမ့်မည်။
အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာလုပ်ငန်းကိုကုန်ကျစရိတ်အားလုံးနှင့်ရှောင်သင့်သည်။ မင်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့အမြန်အစားအစာကိုလာစားပြီးဟမ်ဘာဂါကိုမှာလိုက်တယ်ဆိုပါစို့။ သူတို့ဟာကျူလုံးနှစ်ခုလုံးကိုဗန်းထဲမှာထားခဲ့ပြီးအသားတွေသာစားတယ်။ အရာအားလုံးအဆင်ပြေသင့်တယ်လို့ထင်ရပေမယ့်သကြားကစားပြီးတဲ့နောက်ခုန်ပေါက်သွားတယ်။ အမှန်မှာဟမ်ဘာဂါအတွင်းရှိ ketchup တွင်သကြားပါ ၀ င်သောကြောင့်သင်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
ညစာ
အပေါ်ကမနက်စာအခန်းမှာမင်းကညစာဘယ်လိုစားရမယ်၊ ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာကိုဘာကြောင့်လေ့လာရတာလဲဆိုတာကိုရှင်းပြခဲ့တယ်။ ဤကိစ္စတွင်သင်သည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အိပ်ရာဝင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စားတဲ့ပရိုတင်းတွေဟာအချိန်ကြာကြာစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုခံစားရတယ်။ ၎င်းသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစာကိုစားသူများ၏ပျော်ရွှင်မှုအပေါ်၎င်းတို့၏ကြီးမားသောအားသာချက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အချိန်ကုန်စွာကျွေးမွေး။ ကျေနပ်ရောင့်ရဲစွာလမ်းလျှောက်နေပြီးအဆီနည်းခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျသည့်အစားအစာများကိုစားသုံးသူများသည်တာရှည်သောဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုခံစားရသည်။
အစောပိုင်းညစာစားခြင်းအလေ့အထသည်ထင်ရှားသောအားသာချက်နှစ်ခုရှိသည်
- မင်းအိပ်ပျော်တာပိုကောင်းလိမ့်မယ်။
- နံနက်စာစားပြီးလျှင်၊ မနက်စာအတွက်အသား၊ ငါးနှင့်အခြား“ လေးသော” အစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းကိုသင်နှစ်သက်ပါလိမ့်မည်။
ညစာစားချိန်တွင်ဝိုင်သောက်လိုပါကခြောက်သွေ့သောအစားအစာတစ်မျိုးတည်းသာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်သင့်တော်ကြောင်းစဉ်းစားပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသင့်စားသုံးနိုင်သောနှုန်းမှာဝိုင် ၁ ခွက်၊ ဘီယာတစ်ခွက်သို့မဟုတ်သကြားနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များမပါရှိခြင်း။ ဆောင်းပါးတွင်ထပ်မံဖတ်ရှုပါ -“ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ - သင်လုပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်အလွန်သင့်တင့်သည်” အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုအင်ဆူလင်နှင့်ဆက်ဆံပါကဤဆောင်းပါး၌အရက် hypoglycemia နှင့်၎င်းကိုမည်သို့ကာကွယ်ရမည်ကိုလေ့လာရန်အထူးအရေးကြီးသည်။
ဆီးချို gastroparesis ကိုတီထွင်ခဲ့ကြသောလူနာများအတွက်ညစာစားရန်စီစဉ်ခြင်း၏စိတ်အနှောက်အယှက်များရှိပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါများတွင်အစာမှအစာအိမ်မှအူသို့မတူညီသောအစားအစာများသည်တစ်ကြိမ်ချင်းစီအလိုက်ကွဲပြားသည်။ ထို့ကြောင့်အစာစားပြီးနောက်သူတို့၏သကြားများသည်မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီးခန့်မှန်းရခက်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ gastroparesis သည်ကြီးမားသောပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ရှုပ်ထွေးစေပြီးညစာစားချိန်တွင်၎င်းသည်အထူးသဖြင့်ပြcausesနာများဖြစ်စေသည်။
ဆီးချို gastroparesis သည်အိပ်ချိန်တွင်မြင့်မားသော (သို့) သွေးနည်းစေနိုင်သည်။ ဤအချိန်သည်သင်၏သကြားကိုတိုင်းတာ။ အင်ဆူလင်ဆေးထိုးခြင်းသို့မဟုတ်ဂလူးကို့စ်ဆေးပြားများဖြင့်မပြုပြင်နိုင်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအာဟာရဓာတ်များကိုတစ်နေ့တာအတွင်းပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းထားနိုင်သော်လည်းအချို့မှာညအချိန်တွင် gastroparesis ကြောင့်၎င်းတို့တွင်ရှိနေသေးသည်။ ဒီအခြေအနေမှာဆီးချိုရောဂါပြcomplနာတွေတိုးတက်လာလိမ့်မယ်။
ဘာလုပ်ရမလဲ - အစာအိမ်မှအချည်းနှီးကိုမြန်အောင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ လာမည့်လများအတွင်းဆီးချို gastroparesis နှင့်၎င်း၏ကုသမှုဆိုင်ရာအသေးစိတ်ဆောင်းပါးကိုကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ဖော်ပြလိမ့်မည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသားပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်များဖြင့်ညစာအတွက်အစားထိုးပါ။ သူတို့ကပိုကျစ်လစ်သိပ်သည်းကြောင်းသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်အပူဖြင့်ကုသသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တူညီသောပမာဏ၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ပြီးတော့နေ့လည်စာထက်စာရင်ညစာအတွက်ပရိုတိန်းနည်းနည်းစားရမယ်။
အဓိကအစားအစာများအကြားရေစာ
သငျသညျကိုတကယ်စားချင်သောအခါလာမည့်လေးနက်သောမုန့်ညက်မလာရ, မုန့်ကိုငတ်မွတ်မှုသက်သာစေရန်အသုံးပြုသည်။ ပုံမှန်နည်းစနစ်များဖြင့်ကုသသောဆီးချိုရောဂါသည်မျှတသောအစားအစာကို လိုက်၍ ညအချိန်တွင်နှင့် / သို့မဟုတ်နံနက်အချိန်၌အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုအလွန်အကျွံထိုးဆေးထိုးသွင်းရသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သူတို့အတွက်အဓိကအစားအစာများအကြားမကြာခဏအစာစားရမည်။
အင်ဆူလင်ပမာဏများသောပမာဏသည်သကြားဓာတ်နည်းသောကြောင့်အစာစားရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေရသည်။ ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတစ်နည်းနည်းနဲ့လျော်ကြေးပေးရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျရေစာမစားလျှင်, ထို့နောက်တစ်နေ့တာအတွင်းဆီးချို hypoglycemia အများအပြားဖြစ်စဉ်များတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။ ဤနည်းစနစ်အရပုံမှန်သကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုကိုမေးခွန်းထုတ်စရာမရှိပါ။
သငျသညျအနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာကိုလိုက်နာလျှင်, အခြေအနေကလုံးဝကွဲပြားခြားနားသည်။ သရေစာများသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်မဟုတ်ပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့အစားအစာနဲ့ဆီးချိုလူနာတွေမှာအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏနည်းတယ်။ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာရေးကောင်းသူများကဲ့သို့အစာရှောင်ခြင်း၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်နေသည်။ ထို့အပြင်အဓိကအစားအစာများအကြားမုန်လာဥနီများကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ အထူးသဖြင့်အစာမစားမှီအင်ဆူလင်တိုကိုထိုးသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်သောအစားအစာတွင်နံနက်ယံ၌ ၆ ဂရမ်ထက်မကသောစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ထို့နောက်မွန်းလွဲပိုင်းတွင် ၁၂ ဂရမ်ထက်မကသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဤနည်းဥပဒေသည်အဓိကအစားအစာများနှင့်သရေစာများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏သတိပေးချက်များကြားမှသင်၌ရေစာရှိသေးလျှင်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါသည့်အစားအစာများကိုစားရန်ကြိုးစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်သဘာဝအသားသို့မဟုတ်ငါးချပ်များမှဝက်သားအနည်းငယ်ပြုတ်သည်။ အရောင်းစက်များမှအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အစာကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ သကြားဓာတ်သည်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုရှာဖွေရန်နှင့်အပြီးသင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာပါ။
သငျသညျရေစာစားရန်သွားလျှင်, သင်၏ယခင်မုန့်ညက်လုံးဝအစာကြေခဲ့ပြီးသေချာပါစေ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ရေဓာတ်တစ်မျိုးတည်းနှင့်ထပ်တူမကျစေရန်၎င်းကိုလိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အစာမစားခင်အင်ဆူလင်အတိုကိုသွင်းပါက၊ ရေစာမစားမီ၊ သင်သည်၎င်းကို“ ငြိမ်းသတ်” ရန်လုံလောက်သောဆေးထိုးသွင်းရန်လိုအပ်သည်။ မကြာသေးမီကအင်ဆူလင်ကိုထိုးဆေး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ယခင်ဆေးထိုးခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ထပ်တူကျနေပြီး၎င်းသည် hypoglycemia သို့ ဦး တည်သွားလိမ့်မည်။ လက်တွေ့တွင်၊ ဤအရာများသည်ပြီးခဲ့သည့်မုန့်ညက်မှအနည်းဆုံး ၄ နာရီနှင့် ၅ နာရီပိုသင့်သည်ဟုဆိုလိုသည်။
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာသို့ပြောင်းလဲပြီးနောက်ပထမနေ့ရက်များတွင်အစာစားခြင်းမှာအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ ဤကာလအတောအတွင်း၊ သင်၏အသစ်သောနည်းစနစ်သည်အတည်မပြုရသေးပါ၊ သင်အင်ဆူလင်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းတို့၏သင့်လျော်သောဆေးများကိုစမ်းသပ်ဆဲဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ရေစာစားလျှင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အတက်အကျကြောင့်“ အပြစ်တင်ရ” သောအင်ဆူလင်၏ထုတ်ကုန်များနှင့် / သို့မဟုတ်ဆေးများကိုသင်မဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။
အထူးသဖြင့်ညစာစားပြီးနောက်ညတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကကိုယ်တိုင်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသည့်ဒိုင်ယာရီကိုဆန်းစစ်ရန်ခက်ခဲသည်။ နောက်တစ်နေ့မနက်တွင်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်အလွန်များလွန်းခြင်းသို့မဟုတ်အပြန်အလှန်အားဖြင့်နိုးလျှင်သင်ဘာအမှားပြုမိသည်ကိုသင်ဆုံးဖြတ်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အင်ဆူလင်ပမာဏကိုမှားယွင်းစွာထိုးသွင်းပြီးတစ်ညအိပ်ထိုးထားပါသလား။ ဒါမှမဟုတ်အစာမကျမီအင်ဆူလင်တိုတောင်းသောဆေးပမာဏမှားပါသလား။ ဒါမှမဟုတ်ဟင်းပွဲတွေထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏဘယ်လောက်များများမှားနေတာလဲ။ ထွက်ရှာရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အခြားနေ့များ၌လည်းမုန်နှင့်အတူတူပင်ပြproblemနာရှိသည်။
သင်၏ယခင်မုန့်ညက်လုံးဝမစားမီသည်အထိစောင့်ပါ။ ထို့အပြင်သင်မစားမီနောက်ဆုံးအကြိမ်သင်ထိုးသွင်းခဲ့သောအင်ဆူလင်တိုတောင်းသောပမာဏ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်အဆုံးသတ်သင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အစာမစားမီအင်ဆူလင်အတိုကိုအသုံးပြုပါက၊ အကယ်၍ အသုံးမပြုလျှင် ၄ နာရီကြားကာလလုံလောက်ပါသည်။
သင်ဟာပုံမှန်ထက်စော။ အစာငတ်ခံဆာလောင်နေပြီးကိုက်ချင်လျှင်၊ သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကို glucometer ဖြင့်တိုင်းတာပါ။ အင်ဆူလင်အလွန်အကျွံထိုးသွင်းခြင်းကြောင့်အစာငတ်ခြင်းသည် hypoglycemia ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သကြားဓာတ်သည်တကယ်နိမ့်ကျပါက ၁-၃ ဂလူးကို့စ်ဆေးပြားများကိုသောက်ခြင်းဖြင့်သင်ပုံမှန်ပုံမှန်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သေဆုံးနိုင်မှုသို့မဟုတ်မသန်မစွမ်းမှုဖြစ်နိုင်သောပြင်းထန်သော hypoglycemia ကိုရှောင်ရှားလိမ့်မည်။
ပရိုတိန်းအစာသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်မတူဘဲရေရှည်ခံစားမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ဆာလောင်မွတ်သိပ် - သင်၏သွေးသကြားစစ်ဆေးသည်ဆီးချိုရောဂါအားလုံးအတွက်သံစည်းမျဉ်း! အနိမ့်ကျဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာတွင်၊ သင်သည်အစာစားပြီး ၄-၅ နာရီအစောတွင်အစာရေစာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမဖြစ်သင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းပေါ်လာပါကသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် hypoglycemia ကိုတွေ့ရှိပါက၎င်းကိုချက်ချင်းရပ်လိုက်ပြီးသင်အမှားပြုမိသည့်နေရာကိုရှာဖွေပါ။ သူတို့ကနည်းနည်းပဲစားတာ၊
အင်ဆူလင်တိုတောင်းသောသရေစာကိုရေရှည်“ ငြိမ်းသတ်” ရန်ရွေးချယ်ခြင်း
ဤအပိုင်းသည်အစားအစာမတိုင်မီ“ တိုတို” သို့မဟုတ်“ အလွန်ပါးလွှာသော” အင်ဆူလင်ကိုထိုးဆေးဖြင့်ကုသသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများသာရည်ရွယ်သည်။ သင်သည်“ အင်ဆူလင်ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ဆေးပမာဏနှင့်တွက်ချက်မှု” ဆောင်းပါးကိုသေချာစွာလေ့လာပြီးဖြစ်သည်ဟုယူဆရပြီး၎င်းတွင်သင်အားလုံးရှင်းနေသည် မရှင်းလင်းသောအရာ - သင်မှတ်ချက်များအတွက်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။ အနိမ့်ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအင်ဆူလင်တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်မှတိုတောင်းသောအင်ဆူလင်သို့ပြောင်းခြင်းသည်အဘယ်ကြောင့်ပိုကောင်းသည်ကိုသင်ဖတ်ပြီးပြီဟုယူဆရသည်။ အင်ဆူလင်ဆေးသောက်ရန်ရွေးချယ်ခြင်းသည်ရေခဲမုန့်ကို "ငြိမ်းသတ်" သင့်သည်မှာ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများရှိပြီး၎င်းတို့ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။
နောက်တစ်ခါထပ်မံသတိပေးသည်မှာ - 1 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အစာမစားမီအစာရှောင်ခြင်းဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းပေးသောလူနာများတွင်အစာမစားခြင်းကပိုကောင်းပါသည်။ သို့သော်ခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်နောက်တစ်နေ့အစာမစားမှီ ၄-၅ နာရီပုံမှန်ပုံမှန်ရှင်သန်ရန်တစ်ချိန်တည်းတွင်အစားအစာများစွာမစားနိုင်ပါ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ သူတို့သည်မကြာခဏစားရသည်။
အင်ဆူလင်တိုတောင်းသောသရေစာကို“ ငြိမ်းသတ်” ရန်ရွေးချယ်ခြင်းသည်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းသို့မဟုတ်အဆင့်မြင့်နည်းလမ်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်တယ်။ သင်ပုံမှန်စားသောအစားအစာများနှင့်သင်အင်ဆူလင်ထိုးသင့်သောဆေးပမာဏကိုသိပြီးသားအစားအစာများနှင့်အတူသရေစာရှိသည်။ သင်သည်သင်၏ပုံမှန်နေ့လည်စာ၏ 1/3 စားရန်ရှိသည်ဖို့ဆုံးဖြတ်နှင့်ဆိုပါစို့။ ဤကိစ္စတွင်၊ ရေစာမစားမီ၊ သင်၏ပုံမှန်ဆေးပမာဏတိုသောအင်ဆူလင်ကိုသွင်းပါ။
ဤနည်းသည်သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်ကြောင်းသေချာစွာ glucometer ဖြင့်စစ်ဆေးပြီးမှသာလျှင်သင့်လျော်ပါသည်။ အစားအစာနှင့်အမှားပြင်ဆင်ခြင်းသည်ဘာလဲ -“ အင်ဆူလင်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ဆေးတွက်ချက်ခြင်းနှင့်နည်းစနစ်” ဆောင်းပါးတွင်သင်ရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ အဆင့်မြင့်နည်းလမ်းတစ်ခုသည်ဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသည့်နည်းလမ်းအတိုင်းတွက်ချက်မှုများကိုအပြည့်အဝလုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့အစာမစားမီအင်ဆူလင်တိုတောင်းသောဆေးပမာဏသည်အစားအစာသော့ခလောက်နှင့်အမှားပြင်ဆင်ခြင်းဖြစ်သည်။
ရေခဲမုန့်စားပြီးလျှင် 5 နာရီလောက်ကြာလိမ့်မည်။ အင်ဆူလင်၊ ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားခြင်းရှိမရှိစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ အစာစားပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာပါ။ အကယ်၍ သွေးသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်အတိုင်းပုံမှန်ဖြစ်လာပါကလူတိုင်းမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်စီစဉ်ထားသောမုန့်ညက်ကိုကျော်သွားဖို့မလိုပါနောက်တစ်ကြိမ်။ တူညီသောအစားအစာများကိုသာသောက်သုံးပြီးအင်ဆူလင်ပမာဏကိုအတူတူထိုးပါ။ ပြီးနောက်အားလုံး, သင်ပြီးသားစမ်းသပ်မှုအားဖြင့်မှန်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ပြီးပါပြီ။
အကယ်၍ သင်ကအလွန်ဆာလောင်နေလျှင်၊ လျှင်မြန်စွာစားရန်အလို့ငှာပုံမှန်ရေတိုအစားသင်အလွန်တိုသောအင်ဆူလင်ကိုသွင်းနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်တိုတိုကိုထိုးပြီးနောက် ၄၅ မိနစ်၊ အလွန်ပါးလွှာပြီးမိနစ် ၂၀ သာစောင့်ရမည်။ သို့သော်သင်က ultrashort အင်ဆူလင်သင့်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်သည်ကိုကြိုတင်သိထားပြီးမှသာပြုလုပ်နိုင်သည်။
ပုံမှန်အားဖြင့် ultrashort အင်ဆူလင်သည် ၁.၅ မှ ၂ ဆပိုမိုတိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ultrashort အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုတူညီသောပမာဏအတိုင်း carb သို့မဟုတ် short တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုထိုးသွင်းရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အလွန်တိုတောင်းသောဆေးထိုးအပ်ကဲ့သို့သော ultrashort အင်ဆူလင်ကိုတူညီသောဆေးထိုးသွင်းလျှင်၊ ဖြစ်နိုင်ချေမြင့်သောအားဖြင့်သင်သည် hypoglycemia ခံစားရလိမ့်မည်။ ultrashort အင်ဆူလင်နှင့်စမ်းသပ်ချက်များသည်ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်မဟုတ်ဘဲသာမန်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြိုတင်၍ ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
ရွေးချယ်စရာမှာပိုမိုရိုးရှင်းပါသည်။ အစားအစာအတွက်ပရိုတင်းများနှင့်အဆီများသာပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုသုံးပါ။ အားလုံးတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါ ၀ င်ပါ။ ဝက်သားပြုတ်ခြင်း၊ ငါးဖြတ်ခြင်း၊ ကြက်ဥ ... ဤကိစ္စတွင်သင်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်အင်ဆူလင်တိုတောင်းသောဆေးကိုထိုးပြီးမိနစ် ၂၀ အကြာတွင်စတင်စားနိုင်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ်ခန္ဓာရှိပရိုတိန်းများသည်အလွန်နှေးကွေးသောဂလူးကို့စ်ဖြစ်လာပြီးအင်ဆူလင်အတိုသည်အချိန်မီလုပ်ဆောင်ရန်အချိန်ရှိသည်။
အင်ဆူလင်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်ချဉ်းကပ်မှုသည်အလွန်စိတ်သောကရောက်သည်။ သို့သော် အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ဆီးချိုရောဂါကိုအမှန်တကယ်ထိန်းချုပ်လိုပါက၎င်းသည်အခြားရွေးချယ်စရာမရှိပါ။ ပုံမှန်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အင်ဆူလင်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏ဆေးပမာဏကိုဂရုတစိုက်တွက်ချက်ရန်မနှောင့်ယှက်ပါ။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကဆီးချိုရောဂါရဲ့နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကိုခံစားနေရပြီးကျန်းမာတဲ့လူလိုသွေးသကြားဓာတ်ကို ၄.၆-၅.၃ မီလီမီတာ၊ မိမိတို့၏ဆီးချိုရောဂါကို "ရိုးရာ" နည်းများဖြင့်ကုသရန်ကြိုးစားနေသည့်လူနာများအနေဖြင့်ထိုသို့သောရလဒ်များကိုအိပ်မက်မမက်ပါ။
မုန်: နောက်ဆုံးသတိပေးချက်
ဒါကိုရင်ဆိုင်ကြရအောင်။ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့သရေစာတွေဟာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့အစားအစာတွေမှာဆီးချိုရောဂါဟာပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းရဲ့အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်တယ်။ ပထမ ဦး စွာသင်သည်“ အဘယ်ကြောင့်သကြားဓာတ်သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာနှင့်၎င်းကိုမည်သို့ပြုပြင်ရမည်နည်း” ဆောင်းပါးကိုလေ့လာရန်လိုသည်။ အဲဒီမှာဖော်ပြထားတဲ့ပြtheနာများကိုဖြေရှင်းပါ။ သို့သော်သင်ရလဒ်များကိုမကျေနပ်လျှင်သွေးသကြားသည်ခုန်နေဆဲဖြစ်လျှင်အလှည့်သည်သေချာပေါက်ရောက်လိမ့်မည်။
ရေခဲမုန့်နှင့်ပထမဆုံးပြproblemနာမှာ၎င်းတို့သည်ကိုယ်ပိုင်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသည့်ဒိုင်ယာရီ၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုရှုပ်ထွေးစေသည်။ ကျနော်တို့ဆောင်းပါး၌ဤအသေးစိတ်ဆွေးနွေးကြသည်။ ဒုတိယပြproblemနာကလူတွေဟာရေစာရှိရင်ဘယ်လောက်စားသလဲဆိုတာမသိကြဘူး။ ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကိုသင်အလွန်အကျွံစားလျှင်ပင်တရုတ်စားသောက်ဆိုင်တစ်ခု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်တိုးပွားလာလိမ့်မည်။အကယ်၍ အဝလွန်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည်အလုပ်မလုပ်ပါက၊ “ အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်ဆေးပြားများ။ သင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့ဆီးချိုရောဂါဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုနည်း။ ”
ငါမှတ်ချက်များအတွက်သင်၏မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်ဝမ်းမြောက်လိမ့်မည်။
