ကိုလက်စထရောသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးတွင်တွေ့ရသောသဘာဝအဆီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာနှင့်အတူလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်သို့မဟုတ်အသည်းမှဖန်တီးသည်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုံလောက်သောလည်ပတ်မှုအတွက်အကျိုးရှိသောကိုလက်စထရော (HDL) မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။
မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins သည် steroid များ၊ လိင်ဟော်မုန်းများ၊ bile အက်ဆစ်များထုတ်လုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအား၊ အာရုံကြောနှင့်အစာခြေစနစ်များ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများပါဝင်သည်။
ထို့အပြင်ဆိုးရွားသည့်ကိုလက်စထရော (LDL) သည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်စုဆောင်းပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကိုလက်စထရောပြားများအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးသွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။
လက်စထရောကိုမြင့်မားသောရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သည်။
- sclerotic plaque အရေအတွက်တိုးလာ;
- သွေးကြောများ၏တောက်ပကျဉ်း, သွေးစီးဆင်းမှုပိုမိုဆိုးရွားလာ;
- သွေးတိုးရောဂါ။
ဆီးချိုရောဂါသည်အခြားပြင်းထန်သောရောဂါများရှိသောကြောင့်ရောဂါဗေဒအခြေအနေသည်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။
သွေးကိုနှလုံးသို့သယ်ဆောင်သည့်သွေးပြန်ကြောများတွင်သွေးခဲလာသောအခါ neoplasm သည်အောက်စီဂျင်နှင့်သွေးကိုနှလုံးကြွက်သားသို့ပိတ်ဆို့လိုက်ပြီးနှလုံးရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာသည်။ သွေးကြောများက ဦး နှောက်သို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုပိတ်ဆို့ပါကအောက်စီဂျင်ကင်းမဲ့မှုကြောင့်ဆဲလ်များသေဆုံးသည်။ ဆရာဝန်ကလေဖြတ်ခြင်း။
လက်စထရောကိုအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အခြားကျန်းမာရေးပြproblemနာတစ်ခုမှာသွေးတိုးရောဂါဖြစ်သည်။ ရောဂါဗေဒနှင့်အတူသွေးကြောများကွဲ, ဦး နှောက်၏အဖြူနှင့်မီးခိုးရောင်ကိစ္စနှင့်သွေး၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုမှတ်သားနေကြသည်။
ဒါကြောင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ဖို့အလွန်အရေးကြီးသည်, ဆေးဝါးများအပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီလည်းအသုံးပြုသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံနှင့်ယခင်ပြည်ထောင်စု၏နယ်မြေများတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည်တိရိစ္ဆာန်အဆီများထက် ပိုမို၍ တန်ဖိုးမထားသေးပါ။
သံလွင်ဆီ
အသုံးဝင်ဆုံးသောသဘာဝအဆီများသည် linseed, olive, canola နှင့် corn ဖြစ်သည်။ သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းတစ်လုံးတည်းတွင်သဘာဝ phytosterols ၂၂ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းများသည်သိပ်သည်းဆနည်းခြင်းနှင့်မြင့်မားသောသွေးတွင်းကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။
အကယ်၍ ရေနံသည်ကြမ်းတမ်းစွာပြုပြင်ခြင်းကိုမပြုလုပ်ပါကအဆိုးရွားဆုံးရလဒ်ကိုရရှိနိုင်သည်။ ဥပမာ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီအပိုသည်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
လက်စထရောကိုပုံမှန်လျှော့ချရန်ရေနံကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။
- မျှတသောအစားအစာ၊
- အလယ်အလတ်ကာယလှုပ်ရှားမှု၊
- ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော၏စားသုံးမှု။
ဆီးချိုရောဂါလူနာသည်ဒုတိယသို့မဟုတ်တတိယဒီဂရီ၊ သွေးကြောသွေးကြောကျဆင်းခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါတို့၏သမိုင်းကြောင်းရှိလျှင်အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်ထုတ်ကုန်၏ဇွန်းတစ်စုံယူရန်အကြံပြုသည်။
ဆီသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်များကို ၀ တ်ဆင်ရန်အလွန်သင့်တော်ပြီး၎င်းသည်စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်လည်းသောက်သည်။ ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ခြင်းဖြင့်နေ့စဉ်သောက်သုံးမှုကိုအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားသည်။ နံနက်ယံ၌ဗိုက်ဆာ။ အစာမစားမီနှင့်ညနေခင်းတွင်ရေနံကိုယူပါ။ ဤချဉ်းကပ်မှုဖြင့်အပူလောင်ခြင်းမရှိ၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းသည်ထုတ်ကုန်၏အစာခြေခြင်းကိုကိုင်တွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။
ဆရာဝန်များကကုသမှု၏ပထမဆုံးသိသာထင်ရှားသောရလဒ်များကို ၂ ပတ်မှ ၂ ပတ်အကြာတွင်သတိပြုမိနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ဤနည်း၏အဓိကအားသာချက်မှာကိုလက်စထရောလျှော့ချခြင်းချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊
အခြားအဆီများသည်လည်းအလားတူဖြစ်ပြီး၊ သဘာဝအဆီများသည်သွေးအရေအတွက်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်
- နှမ်းစေ့;
- မုန်ညင်း၊
- လျှော်;
- ကိုကိုး
- ပဲပုပ်
စာရင်းပြုစုထားသောကုန်ပစ္စည်းများသည်အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများအပြင်ဆန့်ကျင်မှုများလည်းရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။ ပန်ကရိယ၏ချွတ်ယွင်းမှု၊ အစာအိမ်ဖျော်ရည်မလုံလောက်သောလျှို့ဝှက်ချက်များဖြစ်သည့်အခါဥပမာ၊ မုန်ညင်းဆီကိုဂရုတစိုက်ယူသည်။ ထူးခြားသည်မှာသံလွင်ဆီ၏စွမ်းအင်ပါဝင်မှုဖြစ်သည်။
ဇွန်းတစ်လုံးတွင် ၁ ဂရမ် polyunsaturated နှင့် ၁၀ ဂရမ် monounsaturated acids များ၊ နေ့စဉ်စားသုံးမှု၏ ၈% ပါဝင်သည်။
Rapeseed, linseed ဆီ
Rapeseed oil သည်လူကြိုက်များလာသည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်ချစ်မြတ်နိုးခြင်းခံရသည်။ ကိုလက်စထရောကိုထိရောက်စွာထိရောက်သောအဆီများအဆင့်တွင်တတိယနေရာတွင်ရှိသည်။ ၎င်းသည်သာယာသော၊ သိသာသောအရသာရှိပြီးအနံ့သည်အခွံမာသီး၏အနံ့နှင့်တူသည်၊
ဒါဟာရေနံသန့်စင်ပြီးနှင့်သန့်စင်ပြီးနှစ် ဦး စလုံးသုံးစွဲဖို့လက်ခံနိုင်ဖွယ်ကြောင်းဝိသေသဖြစ်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်အတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအပြည့်အဝထိန်းသိမ်းထားကြသည်။ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစာရင်းတွင်လက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်း၊ နှလုံး၏လုံလောက်သောလည်ပတ်မှုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၊ မျက်နှာသေးငယ်သည့်အရေးအကြောင်းများကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ အရေပြားရောဂါကူးစက်မှုများကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုသည်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်မုဒိမ်းမှုသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။
ဆရာဝန်များကတစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတွက်မုဒိမ်းမှုဆီကိုသုံးရန်အကြံပေးသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းကိုအလွဲသုံးခြင်းသည်လည်းမထိုက်တန်ပါ။
နှစ်ပေါင်းများစွာ, linseed ဆီနှင့်လက်စထရောကိုကုသအောင်မြင်စွာလေ့ကျင့်ခဲ့သည်။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ပိုက်ဆန်ကိုဘယ်လိုသောက်ရမည်နည်း။ သူလည်းတစ်နေ့လျှင်ဇွန်းတစ်ခွက်သောက်သည်။
သဘာဝအားဖြင့်ပိုက်ဆန်ကိုယူရန်လိုအပ်သည် -
- ပုံမှန်;
- အတန်အသင့်;
- စင်ကြယ်သော form မှာ။
ပိုက်ဆန်သည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပြီးအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ မျိုးစေ့များကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားအသုပ်များထဲသို့ပေါင်းထည့်သည်။ နံနက်ခင်းတွင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ချောင်းကိုသင်စားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်အချိန်အကြာကြီးဝါးမျိုနေပြီးရေပမာဏများစွာကိုလျှာဖြင့်မျောပါသွားသည်။
အဆိုပြုထားသောကုသမှုနည်းလမ်းသည်အချိန်နှင့်အမျှစမ်းသပ်ပြီးဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ကောင်းစွာကုစားရန်၊ အန္တရာယ်ရှိသောဆိုးကျိုးများမဖြစ်ပေါ်စေရန်ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။
ကြက်သွန်ဖြူဆီ
အမှန်ကတော့ကြက်သွန်ဖြူဟာကြက်သွန်ဖြူကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနဲ့သွန်းလောင်းပေးတယ်။ ထုတ်ကုန်ပြင်ဆင်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများအများကြီးရှိပါတယ်, ကဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်နှင့်အချက်အပြုတ်ဟင်းလျာများဆေးထည့်ရန်အသုံးပြုသည်။
လူအားလုံးသည်ထိုကဲ့သို့သောရန်ပုံငွေ၏ထိရောက်မှုကိုယုံကြည်ကြသည်၊ ကြက်သွန်ဖြူဆီသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်သည်ဟုပင်ယုံကြည်ကြသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်အအေးမိမှသာကူညီသည်။ ဆရာဝန်များကထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အမှုတစ်ခုစီ၏ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေပေါ်မူတည်ကြောင်းအမြဲအာမခံသည်။
အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်ယခင်ကကြက်သွန်ဖြူကုသမှုကိုမကျင့်သုံးခဲ့ပါကသူသည် tincture ၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုအတွက်မိမိကိုယ်ကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်မှသာကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။ ကုသမှုကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ချဉ်းကပ်ခြင်းသည်သုခချမ်းသာကိုလျင်မြန်စွာတိုးတက်စေသည်၊ မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။
ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ပါတဲ့ဆီတွေကိုတော့ဒီလိုကျန်းမာရေးချို့တဲ့မှုအတွက်အသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသည်။
- အစာအိမ်နှင့် duodenal အစာအိမ်;
- အစာအိမ်;
- နာတာရှည်ပန်ကရိယ။
ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အစာခြေစနစ်နှင့်အတူပြproblemsနာများနေသောသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါသည် contraindications များကိုအသေအချာဖတ်သင့်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ကုသမှုကိုစမ်းသပ်ပြီးဖြစ်သောဆီးချိုရောဂါဝေဖန်သူများ၏ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများကအတည်ပြုသည်။ သို့သော်အဆီများအားလုံးသည်တူညီစွာအသုံးဝင်သည်မဟုတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည်အုန်းဆီကိုသတိပြုသင့်ပါသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီမည်မျှအသုံးဝင်သည်ကိုဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
