အာဟာရဗေဒပညာရှင်အများက atherosclerosis အတွက် flaxseed oil သည်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောအသုံးဝင်ပြီးအလွယ်တကူစားနိုင်သောဆေးဖြစ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကိုကုသရန်နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက် Omega-3 နှင့် Omega-6 ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။
ထို့အပြင်ဗီတာမင် A, E, F နှင့် polyunsaturated fatty acids များကို flaxseed material များတွင်ပမာဏများစွာတွေ့ရှိရသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုကို alpha-linolenic ရှုပ်ထွေးမှု၊ linoleic fatty acid၊ oleic acid နှင့်အခြားအရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများရှိနေခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်စူးရှသောနှလုံးကပ်ဘေးများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ပိုက်ဆန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီကိရိယာကသွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ, ဆီးချို polyneuropathy ထိရောက်စွာကုသ, bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသို့မဟုတ်ပိတ်ဆို့ခြင်း bronchitis ၏ရှေ့မှောက်တွင်အတွက်အဆုတ်နံရံများ၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
သွေးကြောကျဉ်းစေခြင်းအတွက် linseed oil အသုံးပြုနည်း
ထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်ရာတွင်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိခိုက်မှုမရှိစေရန်ပထမတန်းစားပိုက်ဆန်အစေ့များကိုအသုံးပြုသည်။ ဤရွေ့ကားအစိတ်အပိုင်းများကို lipid ဇီဝြဖစ်, သွေးကြောများ atherosclerotic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်အဖြစ်ရောဂါဗေဒရောဂါဗေဒ၏ချိုးဖောက်မှုထိရောက်စွာကုသပါ။
အကယ်၍ သင်သည်ကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုပုံမှန်သုံးစွဲပါကသွေးထဲတွင်အန္တရာယ်ရှိသော lipids ပမာဏလျော့နည်းသွားသည်။ ဤသဘာဝထုတ်ကုန်သည် aorta ၏နံရံများ၊ သွေးလွှတ်ကြောများနှင့်သွေးပြန်ကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများတွင်ပြcomplနာများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးအဓိကကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုတိုးစေသည်။
ပိုက်ဆန်အစေ့ဆီကိုအဓိကဟင်းလျာများအတွက်ထပ်ထည့်သည်။ ပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာ၏ရောဂါဗေဒနှင့်အရသာထူးခြားချက်များအပေါ် မူတည်၍ ဆေးညွှန်းကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သည်။ ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းကပင်ထုတ်ကုန်အဖြစ်မီနူးတွင်အပင်ထုတ်ကုန်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။
- အကယ်၍ ကလေးတွင် bronchopulmonary system ကိုနာတာရှည်ရောဂါရှိပါကဇွန်းတစ်ဇွန်းသည်ရောင်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အစားထိုးမရသောအက်ဆစ်များနှင့်ဗီတာမင်များခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်လာခြင်းကြောင့်ပantibိပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်ပြီးအကာအကွယ်ပေးသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုပြုလုပ်သည်။
- လူနာများတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်တိုးတက်လာသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်နေ့စဉ်သကြား၊ linseed oil နဲ့ ground ပိုက်ဆန်စေ့တို့ကိုရောစပ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သောမူးယစ်ဆေးဝါးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုစားရန်လိုအပ်သည်။
- ဦး နှောက် arteriosclerosis အတွက်ပိုက်ဆန်ကိုအစာမစားမီတစ်နေ့ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်သည်။
ထုတ်ကုန်၏အရသာသည်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာမဟုတ်ပါက၎င်းကိုသန့်ရှင်းသောရေခွက်တစ်ခွက်နှင့်ဆေးကြောရသည်။
အဘယ်ကြောင့်ပိုက်ဆန်ဆီ atherosclerosis များအတွက်ထိရောက်သောသည်
အထူးကျန်းမာရေးအစားအစာဆိုင်များတွင်ရောင်းချသောရေနံကိုအအေးခံခြင်းဖြင့်အရည်အသွေးမြင့်မားသောကုန်ကြမ်းများမှပြုလုပ်သည်။ ဤကိရိယာသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုထိရောက်စွာကူညီပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်သုံးပါက၊ သွေးထဲတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောပမာဏသည်သိသိသာသာမြန်ဆန်စွာကျဆင်းသွားသည်။
ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၊ အစာအိမ်နှင့်အူ၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ အသည်းရောင်ရောဂါပိုးများကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်အဓိကအားဖြင့် Omega-3, Omega-6 နှင့် Omega-9 fatty acids အမြောက်အများပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆရာ ၀ န်များအဆိုအရ၎င်းဓာတ်ပစ္စည်းများ၏ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောများမှသွေးကြောများကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် flaxseed ဆီပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်အရေးကြီးသောဒြပ်စင်များ၏ရှားပါးမှုကိုလျော်ကြေးပေးသည်။
- သဘာဝထုတ်ကုန်တွင်ငါးအသားနှင့်တူညီသောပစ္စည်းများပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အလားတူဖွဲ့စည်းမှုဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ အဆိုပါဆီသည်တိကျတဲ့အရသာနှင့်အနံ့ရှိပါတယ်။
- ပုံမှန်အားဖြင့်လက်စထရောအကျိတ်များသည်လည်ပင်း၊ ဦး နှောက်၊ ပိတ်စဆီသည် ဦး နှောက်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဦး ခေါင်း၌သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
polyunsaturated fatty acids နှင့် acetylsalicylic acid ကိုအဓိကအစားအစာအဖြစ်ဖြည့်စွက်ရန်အတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအဖြစ်အကြံပြုသည်။
အလားတူကိရိယာသည်ချို့ယွင်းသော lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဆက်နွယ်နေသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။
Atherosclerosis များအတွက်ပိုက်ဆန်
ရေနံအပြင်, ပိုက်ဆန်အစေ့များသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းအတွက်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သော်လည်းဤထုတ်ကုန်ကိုမည်သို့ကောင်းစွာအသုံးချရမည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးကိုသုံးပြီးနောက်ကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခုနစ်ရက်အတွင်းတွေ့မြင်နိုင်သည်။
အစေ့၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်သဘာဝအပင်ပရိုတင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် Omega-3 နှင့် Omega-6 polyunsaturated fatty acids၊ အဆီပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင် A, E, D, K, F, B6, B12 တို့နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
သဘာဝပိုက်ဆန်ဆေး Linetol ကို flaxseed မှပြုလုပ်သည်။ ဤပြင်ဆင်မှုသည် ethyl alcohol နှင့်အသုံး ၀ င်သော fatty acids ပါဝင်သော gold hue ပါသောအဆီများသောအရည်ဖြစ်သည်။
- သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်အတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးတစ်မျိုးသို့မဟုတ် flaxseeds များကိုအသုံးပြုသင့်သည်။
- သဘာဝဆေးတစ်လက်သည် thrombotic ပြcomplနာများကိုကာကွယ်ပေးပြီးလူနာ၏အခြေအနေကိုလုံလောက်စွာပြင်ဆင်ပေးသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုက်ဆန်အစေ့များသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကဲ့သို့မကောင်းသောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးသည်၊ သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အပင်အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်အူအတွင်းသို့အန္တရာယ်ရှိသော lipid များကိုမစုပ်ယူနိုင်ပါ။
ဆရာဝန်များနှင့်လူနာများစွာ၏သုံးသပ်ချက်များအရပိုက်ဆန်သည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။
- ကိုလက်စထရောနှင့် conenzyme Q10 လျှော့ချ;
- ဆီးချိုရောဂါ၏သွေးသကြားအာရုံစူးစိုက်မှုပုံမှန်;
- Antiplatelet လုပ်ဆောင်မှုကြောင့်၎င်းသည်သွေးခဲမှုကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးသွေးခဲမှုကြောင့်သွေးခဲခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ, ကသွေးကြောများ၏လေသံနှင့် elasticity တိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးသည်;
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ကူးစက်ရောဂါများနှင့်အခြားရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအရာ ၀ တ္ထုများ၏ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။
- ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် endothelium ၏နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
- ၎င်းသည် atherosclerosis၊ myocardial infarction နှင့်လေဖြတ်ခြင်းများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
Aterosclerosis ကိုဆီအဆီနှင့်မည်သို့ကုသရမည်နည်း
နံနက်ယံ၌အစာမစားမီနာရီဝက်အလိုတွင်ဗလာနို့ဗူးဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ညစာစားပြီးနောက်နာရီဝက်အကြာ၌ရေနံကိုသောက်ပါ။ ၎င်းထုတ်ကုန်ကိုသန့်ရှင်းသောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုပြီးရေခွက်တစ်ခွက်ဖြင့်ဆေးကြောကာရိုးရာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအစားသုပ်သို့မဟုတ်ဂျုံယာဂုတွင်ထည့်သည်။
သွေးကြောကျဉ်းကျဉ်းရောဂါရှိနေခြင်းတွင်ကိုလက်စထရောတိုးခြင်းကိုကာကွယ်ရန်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်၊ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။ တစ်ခုတည်းသောက်သုံးသောတစ် ဦး ထက်ပိုဇွန်းမဟုတ်ပါဘူး။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကုထုံးကို ၂ လမှ ၃ လအထိပြုလုပ်သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ကုသမှုကိုသုံးပတ်ထက်မပိုပါ။
ချဉ်သောဆီသည်တစ်ခါတစ်ရံဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုမစင်ချောင်များနှင့်အစာအိမ်တွင်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤသို့ဖြစ်ခဲ့လျှင်ဆေးပမာဏအနည်းငယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်၊ သို့သော် the ည့်ခံခြင်းကိုမရပ်ပါ။ သုံးရက်အကြာတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးပြုလာပြီးအဆင်မပြေမှုများပျောက်ကွယ်သွားသင့်သည်။
ကုသမှုခံယူစဉ်အတွင်းအရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည်။
- ဟင်းလျာများကိုကြော်သည့်အခါပိုက်ကွန်ကိုဘယ်တော့မှအသုံးမပြုသင့်ပါ။ အပူကာလအတွင်းထုတ်ကုန်သည်ဓာတ်တိုးခြင်းကိုခံယူပြီးအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ၎င်းသည်လောင်ကျွမ်းနိုင်သောပစ္စည်းများလည်းဖြစ်သည်။
- ၀ ယ်သည့်အချိန်တွင်ဆီသည်သိုလှောင်မှုကာလတိုသောကြောင့်ကုန်ပစ္စည်းများ၏သက်တမ်းသည်အမြဲတမ်းအာရုံစိုက်ရမည်။ ကုန်သွားသောထုတ်ကုန်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- Flaxseed ဆီသည်သကြားဓာတ်လျော့စေသောဆေးများနှင့် Aspirin ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ကုသမှုမခံယူမီသူတို့၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
သိုလှောင်နေစဉ်အတွင်းထုတ်ကုန်သည်နေရောင်ခြည်နှင့်နွေးထွေးသောလေတို့မှဝေးကွာသောလည်ပင်းကျဉ်းမြောင်း။ တင်းကျပ်စွာပိတ်ထားသည့်မှောင်မိုက်သောကွန်တိန်နာတွင်ထားသင့်သည်။
ရေနံအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအပူချိန်သည် ၂၃ ဒီဂရီထက်မပိုပါ။
Contraindications နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
အကျိုးရှိသည့်ဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသော်လည်းဆီမွှေးကိုမတော်လျော်စွာအသုံးပြုပါကအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကုသမှုမစတင်မီသင်၌ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိကြောင်းသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။
လူတစ်ယောက်တွင်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရှိလျှင်သတိထားသင့်သည်။ ထုတ်ကုန်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုပိုမိုကောင်းမွန်သောကြောင့်လူနာသည်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုခံစားရနိုင်သည်။
ပိုက်ဆန်သည် choleretic နှင့် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည် calculi ၏ရွေ့လျားမှုနှင့် excretory ပြွန်များ၏ပိတ်ဆို့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်, ကျောက်တုံးကျောက်ရောဂါအတွက်ရေနံ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။
- ရှားရှားပါးပါးဖြစ်ရပ်များတွင်ယားယံခြင်းနှင့်အရေပြားပေါ်ရှိအဖုအပိန့်များထွက်ခြင်း၊ လည်ချောင်းရှိအမြှေးပါးရောင်ခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်ကင်ကင်၏ဖောရောင်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောချိုးဖောက်မှုများကိုတွေ့ရှိပါကချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူသင့်သည်။
- ပိုက်ဆန်သည်သဘာဝ phytoestrogens များကြွယ်ဝသောကြောင့်အချို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်အမျိုးသားများတွင် urogenital စနစ်ပြိုကွဲစေသည်။
- စီစဉ်ထားသောစစ်ဆင်ရေးမတိုင်မီသုံးပတ်အလိုတွင်ပိုက်ဆန်မှရေနံကိုမယူနိုင်ပါ။ အမှန်မှာဆေးသည်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်းသွေးထွက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့် antiplatelet effect ရှိသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်နို့တိုက်နေသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်ကုထုံးကိုပြုလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ အဆီသည်ယိုယွင်းစေသောဂုဏ်သတ္တိရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သားအိမ်၏အသံနှင့်သန္ဓေသား၏အခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေနိုင်သည်။
flaxseed ဆီ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင်ဆွေးနွေးထားသည်။
