သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနှင့်မြင့်မားသောအရက်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်ဟုထင်မြင်ချက်ရှိသည်။ ထို့အပြင်အရက်ကိုပုံမှန်သောက်သုံးသူများတွင်သွေးကြောများသည်ကောင်းမွန်သောအခြေအနေတွင်ရှိသည်ဟူသောပုံစံရှိသည်။
ထို့ကြောင့်, hypercholesterolemia နှင့်အတူနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအလယ်အလတ်ဝိုင်, ဘီယာသို့မဟုတ်ဘရန်ဒီကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်မည်သည့်ပမာဏဖြင့်မဆိုအရက်သောက်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ဟုဆိုသောအခြားမူကွဲများရှိသည်။
သို့သော်အရက်သေစာသည်သွေးလက်စထရောကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။ အောက်ဖော်ပြပါဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးနောက် hypercholesterolemia ခံစားနေသူတိုင်းသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ မေးခွန်းတစ်ခု၏အဖြေကိုရှာနိုင်သည်။
ကိုလက်စထရောအပေါ်အရက်၏သက်ရောက်မှု
ကိုလက်စထရောသည်အဆီနှင့်တူသောအဖြူရောင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် steroids အုပ်စုတွင်ပါဝင်သော polycyclic alcohol များ၊
ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောသည်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းဖြင့်စုဆောင်းနေသည်ဟုမှားယွင်းစွာယူဆထားသည်။ သို့သော်အမှန်တကယ်တွင်ပစ္စည်း၏ ၁/၅ သာအစာနှင့်ပါ ၀ င်ပြီးအများစုကိုအသည်းနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများမှထုတ်လုပ်သည်။
ကောင်းသော (HDL) နှင့်ဆိုးသော (LDL) ကိုလက်စထရောရှိပါသည်။ အကယ်၍ အဆုံးစွန်သောအဆင့်သည်သိသိသာသာကျော်လွန်ပါကသွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်စုဆောင်းမိလာသည်။ ဤသည် atherosclerotic ပြားဖြစ်ပေါ်လာသည်။
ဤအရာအားလုံးသည်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပျက်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းများကို ဦး တည်သည့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သွေးထဲတွင် LDL အဆင့်မြင့်မားသောလူများအားအစားအသောက်ကုထုံးနှင့်ဆေးဝါးကုသမှုခံယူရန်အကြံပြုသည်။
သို့သော်အချို့သူတို့သည်အရက်သည် hypercholesterolemia အတွက်ထိရောက်သောကုထုံးတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်လက်စထရောနှင့်အရက်သည်မည်မျှသင့်လျော်သနည်း။
လူတစ်ယောက်ရဲ့သွေးထဲမှာ lipoproteins သိပ်သည်းဆနည်းနေရင်ဆရာဝန်တွေကသူ့ကိုအရက်မသောက်ဖို့တားမြစ်ထားပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အမှန်မှာအတော်အသင့်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောပမာဏသည် ၄ mg / dl ဖြင့်အနည်းငယ်မြင့်တက်နိုင်သည်ကိုလေ့လာမှုများစွာကသက်သေပြခဲ့သည်။
များစွာသောလေ့လာမှုများကအရက်အနည်းငယ်သောက်သုံးသူများအတွက်အရက်သည်အကျိုးရှိနိုင်သည်ဟုအတည်ပြုခဲ့သည်။ အရက်၏ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
- သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောလ်ရောဂါကာကွယ်ခြင်း။
- HDL ၏ပေါင်းစပ်မှုကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့်ရလဒ်အနေနှင့် ၄ မီလီဂရမ် / dl အထိမြင့်တက်လာသည်။
- အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောမှသွေးကိုပိုမိုထိရောက်စွာသန့်စင်ပေးခြင်း၊
- လေဖြတ်ခြင်း၊ myocardial ရောဂါနှင့်အခြားနှလုံးရောဂါများကို ၂၅ မှ ၄၀% တားဆီးခြင်း။
- အမျိုးသမီးများအဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း။
သို့သော်များစွာသောစစ်ဆေးမှုများကအရက်သည်ကိုလက်စထရောကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုမထောက်ခံပါ။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များကအရက်သည် LDL မှသွေးကိုမသန့်ရှင်းနိုင်ဟုထင်မြင်ကြသည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်မှသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောပြားများကိုဖျက်သိမ်းပစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ hypercholesterolemia အတွက်အရက်ပါဝင်သောအချိုရည်များကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။
ကိုလက်စထရောနှင့်အရက်တို့၏အပျက်သဘောဆောင်သောဆက်နွယ်မှုအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောပါက၊ ထို့ကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများသည်များသောအားဖြင့်စတီးနင်၊ ဗီတာမင်၊ ဒီဆေးတွေကိုအရက်နဲ့ပေါင်းစပ်လိုက်ရင်သူတို့ရဲ့ကုထုံးဆိုင်ရာထိရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးဆိုးဆိုးရွားရွားတုံ့ပြန်မှုများစွာဖြစ်ပေါ်စေတယ် - ငိုက်တာ၊ အသည်းပျက်စီးမှု၊ အစာခြေလမ်းကြောင်း၊ ကျောက်ကပ်၊
အရက်သည်အဝလွန်သူမြင့်မားသော triglycerides ရှိသူများကိုလည်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူနာသည်အရက်မှန်မှန်သောက်မည်ဆိုလျှင်သူ၏သွေးထဲတွင်အဆီပမာဏသည်ပိုမိုမြင့်တက်လာလိမ့်မည်။
အရက်ပါသောအချိုရည်များများသောက်ပြီးနောက်ပေါ်ပေါက်လာသောအခြားဆိုးကျိုးများ -
- သွေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောမှသွေးသန့်ရှင်းရေးကိုရှုပ်ထွေးစေသော HDL ပေါင်းစပ်မှုတားစီးခြင်း၊
- atherosclerosis နှင့် hypercholesterolemia ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အန္တရာယ်တိုးလာ။
- ကင်ဆာပညာ (predisposition of rectum ကင်ဆာ၊ ရင်သားကင်ဆာ) ၏ဖြစ်နိုင်ခြေများပေါ်ပေါက်လာခြင်း။
- အစာခြေစနစ်၏ပိုမိုဆိုးရှား။
- သွေးလိုင်းများ၏ပျက်စီးခြင်း။
- Myocardial vascular dystrophy၊ သွေးခဲစေခြင်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်စေသည်။
- အသည်း function ကိုပိုမိုဆိုးဝါး။
- စိတ်ရောဂါ၏အသွင်အပြင်။
Hypercholesterolemia အတွက်မည်သည့်အရက်ကိုခွင့်ပြုထားသနည်း
အရက်သည်အမျိုးမျိုးသောကုန်ကြမ်းအမျိုးအစားများမှပြုလုပ်သည်။ ထို့အပြင်ချက်ပြုတ်ခြင်းနည်းလမ်းမှာလည်းကွဲပြားသည်၊ ၎င်းသည်၎င်း၏စွမ်းအားကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ hypercholesterolemia အတွက်ခွင့်ပြုထားသောသောက်သုံးသောသောက်သုံးသောသောက်သုံးမှုအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။
အရက်၏တစ်လောကလုံးသောအဘို့ကိုဆုံးဖြတ်သည့်အခါဆရာဝန်များကအကောင့်ထဲသို့လူနာရဲ့ကျား, မနှင့်ထုတ်ကုန်အတွက်အီသနောပမာဏကိုယူပါ။ ထို့ကြောင့်အမျိုးသားများသည်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သောက်သုံးနိုင်ပြီးအမျိုးသမီးများသည်တစ် ဦး တည်းကိုသာသောက်ခွင့်ရှိသည်။
မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအတွက်အကောင်းဆုံးသောက်သုံးမှုမှာအနီရောင်ဝိုင်ခြောက်သွေ့ကြောင်းဆေးပညာကဝန်ခံသည်။ ၎င်းတွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသော၊ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးသွေးယိုခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသော antioxidants များစွာပါ ၀ င်သည်။ စပျစ်သီးသီးမှသောက်သုံးရန်အကြံပြုထားသောဆေးပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၅၀ မီလီမီတာအထိရှိသည်။
ဗော့ဒ်ကာနှင့်ကိုလက်စထရောသဟဇာတဖြစ်ပါသလား အချိုရည်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများမှာဂျုံအရက်နှင့်ရေတို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သဘာဝ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) နှင့်အပိုထပ်ဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများ (သကြား၊ တည်ငြိမ်မှု၊ အထူများ၊ အရသာများ) ပါ ၀ င်နိုင်သည်။
သေးငယ်သောဆေးများဖြင့်စားသုံးသည့်ဗော့ဒ်ကာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသည်။ သောက်သုံးခြင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ သွေးကြောများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ တစ်နေ့လျှင်ငွေပမာဏသည် ၅၀ မီလီမီတာအထိရှိသည်။
အနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်ဘီယာနှင့်ကိုလက်စထရောပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်သတိရသင့်သည်မှာခုန်သောက်ခြင်းတွင်သွေးကြောများပြားခြင်းနှင့်ဆီဥများစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကယ်လိုရီမြင့်မားသော malt များပါဝင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ အထူးသဖြင့်ဘီယာသောက်ခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။
အရက်သေစာမသောက်သောဘီယာသောက်ခြင်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောတိုးစေနိုင်သလား။ ပုံမှန်စားသုံးမှုဖြင့် LDL ပမာဏလျော့ကျပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်။ သို့သော်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ၊ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်လေ့ရှိသည်။
ဘရန်ဒီနှင့်ဝီစကီနှင့်စပ်လျဉ်း။ သင်သည်အတော်အသင့်သောက်သုံးပါကသူတို့သည် hypercholesterolemia အတွက်လည်းအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကားအချိုရည်များတွင်သွေးကြောများအားကောင်းစေခြင်း၊ သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်နှလုံးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသော antioxidants, eplagic acid, vitamins, tannins နှင့် tannins များပါဝင်သည်။
တစ်နေ့ကို cognac (သို့) ဝီစကီဘယ်လောက်ကျမလဲ။ ဤအချိုရည်များသည်ဗော့ဒ်ကာအားထက်သန်သောကြောင့်တစ်နေ့လျှင်သောက်သုံးသင့်သောပမာဏသည် ၃၀ မီလီမီတာထက်မပိုပါ။
Hypercholesterolemia နှင့်အရည်အသွေးမြင့်မားသောအရက်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အများဆုံးကုထုံးကိုဖြစ်စေသည်။ ဆရာဝန်များကသင့်တော်သောအစာအာဟာရကိုမမေ့ပါနှင့်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူအစားအစာ၏အနှစ်သာရတိရိစ္ဆာန်မူရင်းဖက်တီးအစားအစာများကိုငြင်းပယ်သည်။
ကိုလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများအထူးသဖြင့် beetroot, pumpkin, မုန်လာဥဖျော်ရည်များပါဝင်သင့်သည်။ ဒါ့အပြင်ဗာဒံသီး၊ ငါးများအပါအ ၀ င်အခွံမာသီးများကိုပုံမှန်စားသုံးသင့်ပြီးနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုမမေ့ပါနှင့်။ Pevzner အဆိုအရ hypercholesterolemia ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အစားအစာနံပါတ် ၁၀ အရရွေးချယ်သည်။
နှလုံးနှင့်သွေးကြောများအပေါ်အရက်၏ဆိုးကျိုးများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
