နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကြာရှည်စွာအာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ အားကစားကိုလျစ်လျူရှုခြင်းနှင့်အကျင့်ဆိုးများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုတို့ကြောင့်တွေ့ရှိရသည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာအိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်သည်နှလုံးရောဂါရရန်အခွင့်အလမ်းများကိုတိုးပွားစေသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။
ရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်ချိန်တွင်အပြောင်းအလဲများမှာအသေးအဖွဲဖြစ်သော်လည်းအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသူတို့သည်ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးသိသာလာသည်။ သွေးကြောများအတွင်း၌အဆီဓာတ်ကိုကိုလက်စထရောပုံစံများကဖွဲ့စည်းသည်။ ၎င်းသည်ကျမ်းပိုဒ်ကိုပိတ်ဆို့စေသည်၊ ရလဒ်အနေဖြင့်နှလုံးသည်သင့်တော်သောအာဟာရကိုမရရှိပေ။ အချိန်မီကုသမှုကင်းမဲ့ခြင်းသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့ဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များဖြစ်လာနိုင်သည်။
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအားသင့်တော်သောအာဟာရများ၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ကာကွယ်နိုင်သည်။ ဤအရာမှသာလျှင်ရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်မကုသနိုင်သော်လည်းကုထုံးကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ သို့သော်ဤပစ္စည်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတစ်ခုအနေဖြင့်၎င်းသည်အထိရောက်ဆုံးသောကုထုံးဖြစ်သည်။ နှလုံးရောဂါ၏ရှေ့ပြေးဖြစ်သောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကိုတားဆီးရာတွင်အာဟာရသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်ကြောင်းကျွမ်းကျင်သူများကသက်သေပြခဲ့ကြသည်။
များသောအားဖြင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်းပစ္စည်းများကိုလုံလောက်စွာထုတ်လုပ်နိုင်သော်လည်းအစားအစာဖြင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်သည်။
သွေးတွင် lipoproteins အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ သိပ်သည်းဆမြင့်မားသော lipoproteins (HDL) နှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins (LDL) ။ ပထမအမျိုးအစားသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်ပြီး၎င်း၏အဆင့်မြင့်လေလေပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းသည်သွေးကြောများ၏နံရံများသို့အဆီများကပ်လျက်တည်ရှိခြင်းကိုတားဆီးကာခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ ဒုတိယအမျိုးအစား၏စံသည်အန္တရာယ်မဖြစ်စေပါ။ သူသည်ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အချို့သောလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။
သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပစ္စည်းပမာဏတိုးများလာခြင်းကအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကတော့သွေးထဲမှာ lipoproteins ၂ ခုမျှရှိတယ်။ အကယ်၍ ၎င်းပျက်နေပါကသင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides အမြောက်အများသည်သွေးကြောနံရံများတွင်ပြားများဖွဲ့စည်းသည်။ ကြီးထွားလာသူတို့သည် atherosclerosis ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏အာဟာရကိုသိသိသာသာယုတ်လျော့စေသော။ များသောအားဖြင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်အာဟာရဆိုင်ရာအမှားများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများများစားခြင်းဖြစ်သည်။ ညွှန်းကိန်းများကိုထိန်းချုပ်ရန်သင်စနစ်တကျစစ်ဆေးမှုခံယူရမည်။ အိမ်တွင်ညွန်ကိန်းများကိုအထူးကိရိယာတစ်ခုဖြင့်တိုင်းတာနိုင်သည်။
လေ့လာမှု၏ရလဒ်များအရလက်စထရောအဆင့်များမြင့်တက်ပါကဤရောဂါသည် ၄ ဆပိုများကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။
လက်စထရောကိုကျဆင်းခြင်းသည်တစ်ဝက်တွင်ဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေသည်။
အချိန်မီရှာဖွေတွေ့ရှိသောချိုးဖောက်မှုများသည်လုံးဝပျောက်ကင်းရန်အခွင့်အလမ်းများကိုတိုးပွားစေသည်။
ရရှိနိုင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများအရ:
- ischemia မှမြင့်မားသောကိုလက်စထရော (၅.၅ မှ ၆.၀ မှ) သည်ဆိုးဆိုးရွားရွားရလဒ်၊
- ဆေးလိပ်၊ ဆီးချို၊ အဝလွန်ခြင်းစသည့်အခြားအချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ရောဂါဗေဒတိုးလာနိုင်သည်။
စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏသည်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွှယ်သည်။
ထို့ကြောင့်အသက် ၂၀ မှ စ၍ လက်စထရောကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ကိုစောင့်ကြည့်ပါ ကိုလက်စထရောနှင့် ischemia ဖြစ်ပွားမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သောအန္တရာယ်အချက်များရှိသည်။
- ဆေးလိပ်။
- အရက်အလွဲသုံးစားမှု။
- အသက် ၄၀ ကျော်
- ကိုယ်အလေးချိန်ပို
- မသင့်လျော်သောအာဟာရများ (အစားအစာတွင်တိရိစ္ဆာန်အဆီများပြားခြင်း)
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း
- Hypercholesterolemia ။
- မျိုးရိုးဗီဇ predisposition ။
- ဆီးချိုရောဂါ
- သွေးတိုးရောဂါ
Ischemia သည်ယောက်ျားများတွင်အများဆုံးဖြစ်ပြီးအမျိုးသမီးများအတွက်မူ၎င်းသည်ခြွင်းချက်မရှိပါ။ အရက်သည်အငြင်းပွားဖွယ်ရာပြ:နာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူအချို့ကသေးငယ်သောဆေးသည်သွေးထဲတွင် HDL ပမာဏကိုတိုးစေပြီးအချို့ကယင်း၏အကျိုးကျေးဇူးကိုငြင်းပယ်ကြသည်။
အရာတစ်ခုတည်းကသေးငယ်သောအရက်ပမာဏသည်ပင်အသည်းကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုသိရှိပြီးသင်သိသည်အတိုင်း၎င်းသည်ကိုလက်စထရောလ်၏စုပေါင်းပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။
Ischemia နှင့်ကိုလက်စထရောတစ် ဦး အပေါ်တစ် ဦး မှီခိုနေရသည်၊ ထို့ကြောင့်လူနာ၏ဘ ၀ သည်၎င်းပေါ်တွင်မူတည်သောကြောင့်သွေးထဲတွင်အဆီပမာဏကိုလျှော့ချရန်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါရှိခြင်းကြောင့်အရေးကြီးသည်။
Diagnosis ကိုနှလုံးအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး မှပြုလုပ်လေ့ရှိပြီးဤရောဂါ၏လက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်၍ လူနာ၏တိုင်ကြားချက်များအပေါ်အခြေခံသည်။ ဒါ့အပြင်ရောဂါ၏အခြေခံစမ်းသပ်မှုဖြစ်ကြသည်။ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောနှင့် lipoproteins များ၏အချိုးအစား၏လေ့လာမှုအပါအဝင်လေ့လာမှုများစွာ, ဆဲနေကြသည်။ ကိစ္စအများစုတွင် IHD ရှိကိုလက်စထရောသည်ပုံမှန်ထက်များစွာပိုသည်။ သွေးဂလူးကို့စ်နှင့် triglycerides တို့၏ရောဂါရှာဖွေခြင်းကိုလည်းပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဤဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်း၏ရလဒ်များကို အခြေခံ၍ ECG ကိုလေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။ လေ့လာမှု၏ရည်ရွယ်ချက်မှာနှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုခြေရာခံရန်နှင့်၎င်းသည်၎င်း၏အလုပ်၏ချိုးဖောက်မှုကိုခြေရာခံရန်ဖြစ်သည်။
အခြားနည်းလမ်းများနှင့်အတူနှလုံး၏ ultrasound တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ ၎င်းကို အသုံးပြု၍ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေ - ရှုထောင့်များ၊ စိတ်ဖိစီးမှု echocardiography သေးငယ်တဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်နှင့်အတူအသုံးပြုသည်။ သူမသည် myocardial ischemia ကိုမှတ်ပုံတင်သည်။ ရောဂါရှာဖွေသည့်နည်းလမ်းများအနက်တစ်ခုမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့်စစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။ ချိုးဖောက်မှုများကိုစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောပြည်နယ်တွင်သာဖြစ်ပွားပါက၎င်းကိုအစောပိုင်းအဆင့်တွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းဝန်များ၊ လှေကားထစ်များကိုအသုံးပြုသည်။ ဒေတာကိုအထူးမှတ်ပုံတင်အပေါ်မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။
electrocardiography ကို အသုံးပြု၍ လျှပ်စစ်စိတ်လှုပ်ရှားနိုင်မှုအခြေအနေ၊ myocardial စီးကူးခြင်းကိုအကဲဖြတ်သည်။ အစာပြွန်မှတဆင့်အထူးအာရုံခံကိရိယာထည့်သွင်းပြီးနောက်နှလုံးမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ ဆရာ ၀ န်မှရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်သူသည်ဆေးညွန်းပြီးအထူး menu တစ်ခုကိုရေးဆွဲသည်။
မဖြစ်မနေကုသမှုဆိုသည်မှာအထူးဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပြီး Simvastatin ဆေးကိုဆရာဝန်များကမကြာခဏသတ်မှတ်လေ့ရှိသည်။
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွင်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏသည်များသောအားဖြင့်မြင့်မားသည်။ ထို့ကြောင့်အထူးအစားအစာသည်ကုသမှုတွင်အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းဖြစ်သည်။ သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်အဟာရကို atherosclerosis မှထုတ်လုပ်သည့်ဇယား ၁၀ ကို အခြေခံ၍ ဖွဲ့စည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ ကုသမှုအတွက်၊ သင်သည်အချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာသည်တိရိစ္ဆာန်အဆီသုံးစွဲမှုကိုလျှော့ချခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ကယ်လိုရီလျှော့ချခြင်း၊ ဖိုင်ဘာနှင့်အတူအစားအစာအရေအတွက်တိုးပွားလာ; polyunsaturated acids များဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများတိုးများလာခြင်း၊ ဆားစားသုံးမှုလျှော့ချ။
သကြား၊ ယို၊ ယိုနှင့်သကြားလုံးအမျိုးမျိုးအသုံးပြုမှုကိုလည်းလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ စားသုံးသည့်အစားအစာအများစုတွင်တိရိစ္ဆာန်အဆီများပါဝင်သောကြောင့်အန္တရာယ်အရှိဆုံးသောအစားအစာများကိုသာကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်စားရန်ငြင်းဆန်သင့်သည် -
- အသည်း
- ဦး နှောက်၊
- ကြက်ဥ၊
- စည်သွတ်ဘူး၊
- ဝက်သားအဆီ၊
- ကမာ;
- ဝက်အူချောင်း;
- စလာ;
- Mayonnaise;
- အဆီ၊
- ပြည်ကြီးငါး
- မြဝတီ။
အစားအစာတွင်မည်သည့်အစားအစာများပါ ၀ င်ရမည်ကိုလည်းစဉ်းစားသင့်သည်။
- ငါးဟင်းလျာများနှင့်ပင်လယ်စာ။ ဂလင်းနှင့်ပြည်ကြီးငါးများကိုဖယ်ထုတ်ထားသော်လည်းဆားငန်ငါးများအားလုံးခွင့်ပြုထားသည်။ ထိုသို့သောအစားအစာများကိုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ခန့်သောက်သုံးသင့်သည်။ သင်သည်ပင်လယ်ရေမှော်များကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ပုံစံအားလုံးတွင်အသုံးဝင်သည်။
- တစ်နေ့လျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၅၀၀ ဂရမ်ရှိသောကြောင့်၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အစားအသောက်အမျှင်ဓာတ်၏အရင်းအမြစ်များဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- pectin ကြွယ်ဝသောဂျုံဖွဲ။
- Flaxseed, နှမ်းမျိုးစေ့များ, သောသူတို့သည် atherosclerosis နှင့် ischemia တွင်အသုံးဝင်သောအရာများများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်မည်သည့်ပုံစံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူ။
- အာလူးကန့်သတ်ပမာဏ။
- ခရမ်းချဉ်သီး, beets, အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်။
- Lingonberries, viburnum, cornel, သလဲ, Raspberry, blueberries, စတော်ဘယ်ရီ, စပျစ်သီး, ဖျော်ရည်။
- ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲပုပ်ထွက်ပစ္စည်းများသည်ဖိုင်ဘာနှင့်အတူကိုလက်စထရောကိုကျစေသည်။ ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။
- အဆီဓာတ်နည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
- ဖွဲနု, ကောက်နှင့်အတူပေါင်မုန့်။
- အမျိုးမျိုးသောစီရီရယ်နှင့်အတူဂျုံယာဂု။
လက်ဖက်ရည်စိမ်း၊ သံပုရာနှင့်ရေ၊ ပန်းပွင့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိနေခြင်းသည်အစားအစာတွင်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သည်။
ကုသသည့်အခါမကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည့်အထူးအစားအစာကိုသင်လိုက်နာသင့်သည်။
ဟင်းလျာများကိုမှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုချက်ပြုတ်သင့်သည်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်သင့်သည်။ သင်တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်ခန့်စားရန်လိုအပ်သည်၊
ဤသည်အစားအစာကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာဒီဇိုင်းနှင့်မျှတသောစဉ်းစားသည်။ အဓိကအချက်မှာမတူညီသောအာဟာရတန်ဖိုးများနှင့်ထုတ်ကုန်များကိုပေါင်းစပ်ရန်ဖြစ်သည်။
ဤအစားအစာတွင်အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များရှိသည်။
အားသာချက်များမှာ -
- အမျိုးမျိုး၊
- ဟင်းလျာများ၏စားသုံးခြင်း၏ထိန်းသိမ်းခြင်းကြောင့်စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ကျေနပ်မှု,
- လက်စထရော၏ပုံမှန်;
- လူနာများ၏သုခချမ်းသာတိုးတက်အောင်။
ဆိုးကျိုးများ -
- ၎င်းသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောကြောင့်အစားအသောက်တစ်ခုကိုလိုက်နာရန်ခက်ခဲသည်။
- လျင်မြန်စွာပျင်း;
- အကျွမ်းတဝင်ထုတ်ကုန်များမရှိခြင်းကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်သည်းခံရန်ခက်ခဲသည်။
အစားအသောက်သည်အမြဲတမ်းဘဝလမ်းစဉ်ဖြစ်သင့်သည်။ ကန ဦး အခက်အခဲများကြားမှ၊ ကျွမ်းကျင်သူများကသင်အစာအာဟာရကိုအာရုံမစိုက်နိုင်သော်လည်းအားကစားနှင့်အားကစားကိုပေါင်းစပ်သင့်သည်ဟုဆိုသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ယောက်ဆိုရင်သင်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းစတာတွေကိုလုပ်နိုင်တယ်။ ဤသည်အောင်မြင်သောပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်လိုအပ်သောအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်အစားအစာအမျိုးမျိုးကသင့်အားအစားအစာအသစ်တစ်ခုကိုအလျင်အမြန်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကူညီပေးနိုင်ပြီးကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသည်ယင်း၏ကြာချိန်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေလိမ့်မည်။
နှလုံးရောဂါအကြောင်းဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
