Whey သည်လူကြိုက်များသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ပရိုတိန်းသည် coagulates သောအခါနို့လုံးကိုအပူပေးစဉ်တွင်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အစာခြေစနစ်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များသည်အထူးသဖြင့်အူလမ်းကြောင်းအနေဖြင့်ရောဂါ၏တည်ရှိမှုကိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရန်အထူးအကြံပြုသည်။
ထုတ်ကုန်၏ဂရမ်တရာတိုင်းအတွက် ၃.၅ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီ ၀.၂ ဂရမ်၊ ပရိုတိန်း ၀.၈ ဂရမ်လိုအပ်သည်။ နို့မှထွက်သောအဖိုးတန်ပစ္စည်းများသည်ထောပတ်ထဲတွင်ကျန်ရှိနေသော်လည်းပိုတက်စီယမ်၊ သွပ်၊ သံနှင့်ဆိုဒီယမ်တွင်သွေးရည်ကြည်၌ရှိသည်။
ဒီဖွဲ့စည်းမှုကပန်ကရိယအပေါ်အာဟာရဝန်ကိုလျှော့ချဖို့ကူညီပေးတယ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်နဲ့ပြည့်စေတယ်။ သွေးရည်ကြည်တွင်ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အဆီနှင့်ပရိုတင်းပမာဏအကောင်းဆုံးရှိသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်၏ပြင်းထန်မှု၊ ပြန်လည်သက်ရောက်မှုများဖြစ်နိုင်သည်။
သွေးရည်ကြည်ကိုကုထုံးဆိုင်ရာထုတ်ကုန်အဖြစ်ကြာမြင့်စွာကတည်းကသတ်မှတ်ထားပြီးဖြစ်သော်လည်းမူးယစ်ဆေးဝါးအသစ်များပိုမိုထွက်ပေါ်လာသည့်အခါလူတို့သည်ဤကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောကုသနည်းနည်းလမ်းကိုမေ့ပျောက်သွားကြသည်။ မကြာသေးမီကဆရာဝန်များသည်အစာကိုအူလမ်းကြောင်း၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်၎င်းဆေးကိုပရိုဖိုင်းအဖြစ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
ထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကဘာလဲ?
ပန်ကရိယအတွက်သန္ဓေသား၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများမှာအဘယ်နည်းသွေးရည်ကြည်တွင်ဗီတာမင်အီး၊ စီ၊ အေဓာတ်များစွာရှိပြီးရှားရှားပါးပါးဗီတာမင် B - B7, B4 များရှိပါသည်။ ကိုလက်စ်ရှိနေခြင်းသည် ဦး နှောက်၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးမှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ တစ်လီတာအချိုရည်တွင်နေ့စဉ်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်ပြီးအရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး အတွက်ပိုတက်စီယမ်စံ၏ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ရှိသည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ထုတ်ကုန်များထဲတွင်မဂ္ဂနီစီယမ် (phosphorus) ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတ်ဆားများတွင်ဓာတ်ပေါင်းဖိုအတွင်းရှိကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုပ်ငန်းကိုအကောင်းဆုံးနည်းဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်စေသောအရာနှစ်ရာခန့်ရှိသည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အူသိမ်မိုက်ခရိုရာရာပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများနှင့်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများစုဆောင်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပြီးကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းတို့၏လုပ်ငန်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဒီသောက်ခြင်းကစိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ adrenal gland အခြေအနေကိုကောင်းကောင်းအကျိုးသက်ရောက်ပါတယ်။
သွေးရည်ကြည်သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်းအတွက်တန်ဖိုးထားခံရပြီးခေတ်သစ်အစားအစာများသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။
အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်သည့်အခါဆီးချိုရောဂါ၊ ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအခြားချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်၎င်းကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။
Acute သွေးရည်ကြည်စားသုံးမှု
စူးရှသောပန်ကရိယနှင့်အတူသွေးရည်ကြည်ကိုသောက်နိုင်ပါသလား။ ပန်ကရိယရောင်ရမ်းမှုအတွက် Whey သည်စိမ်းသောပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည့်ထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ၉၀% ခန့်သည်ရေနှင့်အနည်းဆုံးအဆီပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးရည်ကြည်သည်အလွန်ပြင်းထန်သည်။
၎င်းသည်စူးရှသောဖြစ်စဉ်၏သုံးရက်မြောက်သော နေ့မှစ၍ whey ကိုသောက်ရန်ခွင့်ပြုထားပြီးပထမနေ့တွင်အပြည့်အဝအနားယူသည်။ တစ်နေ့ကိုဖန်ခွက်နှစ်ခွက်ထက်မပိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သွေးရည်ကြည်နှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုမရှိပါ။ ၎င်းမှမည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးမျှမခံစားရပါ။
ပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ) ကုထုံးသည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းရည်မှန်းချက်များစွာရှိသည်။ ပထမနေရာတွင်အစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်၊ ရောဂါအသစ်အဆန်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်နာကျင်မှုရောဂါကိုနှေးကွေးစေရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ဤပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရန်အစားအစာဖြစ်သည်။
ပန်ကရိယရောဂါမှသွေးရည်ကြည်ကိုအစားအစာစားခြင်းမည်သို့ပင်ဖြစ်စေအသုံးချနိုင်သည်၊ သို့သော်အာဟာရရှိသောအစားအစာများကိုနံနက်ယံ၌ဗလာနို့ဗူးပေါ်တွင်သောက်သုံးသင့်သည်။ ဤအရာသည်သင့်အားခွင့်ပြုသည် -
- ဂလင်းပေါ်အလွန်အကျွံဝန်ဖယ်ရှားပေး;
- အူနှင့်အစာအိမ်ကို run;
- အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
သင်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်တစ်နာရီခွဲလောက်သွေးရည်ကြည်ဖန်ခွက်တစ်ခွက်သောက်နိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်တဲ့အရာ ၀ တ္ထုတစ်ခုလက်ခံရရှိလိမ့်မယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရရှိနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အစာကြေရန်အချိန်ရှိပြီးတင်ပါးနှင့်ဝမ်းဗိုက်တွင်းရှိသိုက်များအဖြစ်သို့မရောက်ရှိတော့ပါ။
အဓိကအစားအစာများအကြားမုန်လာဥနီအဖြစ်သုံးနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၈ ကီလိုကယ်လိုရီဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆာလောင်မှုခံစားမှုကိုအပြည့်အဝကျေနပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ၎င်းသောက်သုံးရသည့်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ငှက်ပျောသီးသို့မဟုတ် casseroles နှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ကောင်း၏။
အခြေခံအစားအစာများကိုသွေးရည်ကြည်ဖြင့်သောက်သုံးခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်အလားတူဟင်းလျာများကိုစားလျှင်ညစာစားခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အခြားအခြေအနေများတွင်အစားအစာအစာချေဖျက်မှုကြာရှည်စွာကြောင့်ပန်ကရိယသည်အလွန်အမင်းများပြားလာပြီးရှုပ်ထွေးမှုများလည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ပန်ကရိယရှိရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်၏စူးရှသောနာတာရှည်သင်တန်းတွင်သွေးရည်ကြည်သည်အကျိုးရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းကိုဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ တခါတရံလူနာများသည်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၏အခြားရောဂါများရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊
- နို့ပရိုတိန်းသည်းမခံ;
- အူလမ်းကြောင်း mucosa ၏ကျုံ့။
ကလေးငယ်များအတွက်ပန်ကရိယပန်ကရိယရောဂါကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။
ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမလဲ။
အိမ်တွင် whey ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်၊ နွားနို့၏နို့တစ်လီတာလီတာတစ်ဝက်ကိုယူပြီးနွေးထွေးသောနေရာတွင်တစ်ညတည်းထားခဲ့ရန်လိုအပ်သည်။ နံနက်ယံ၌၎င်းသည်ဒိန်ချဉ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်း၏သိပ်သည်းမှုသည်နို့၏အဆီပါဝင်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုပူနွေးရန်နှေးကွေးသောမီးပေါ်တွင်ထည့်ထားသည့်ကြွေပြားတစ်ခုဖြင့်ဒယ်အိုးသို့လွှဲပြောင်းလိုက်သည်။ ဒိန်ချဉ်ကိုဆူအောင်ဆူအောင်လုပ်တာကိုတားမြစ်ထားတယ်၊ မဟုတ်ရင်ကောက်ပဲသီးနှံတွေကုန်သွားပြီးအသုံးဝင်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိတွေဆုံးရှုံးသွားနိုင်တယ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကမာကျောလာလိမ့်မယ်။
ထို့နောက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပိတ်ကျဲစဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည့် colander တစ်ခုထဲသို့ထုတ်ကုန်ကိုသေသေချာချာသွန်းလောင်းရန်နှင့်စွန့်ပစ်ရန်ထားရန်လိုအပ်သည်။ အနည်းငယ်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနွားနို့မှအနည်းငယ်သာထွက်လာမည်ဖြစ်သော်လည်း၊ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုမရှိလိုပါကအချိုရည်ကိုစတိုးဆိုင်တစ်ခုသို့မဟုတ်စျေးတွင်ဝယ်ယူနိုင်သည်။
၎င်းသည်အရသာရှိပြီးအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်အမျိုးမျိုးကိုရောနှောရန်အလွန်အသုံး ၀ င်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် whey ပုံမှန်ဖျက်သိမ်းခြင်းကြောင့်နှစ်ဆအကျိုးကျေးဇူးရနိုင်သည်။
ပန်ကရိယဝေဒနာသည်များသည်အသက်အရွယ်မရွေးဂျယ်လီကိုကြိုက်ကြလိမ့်မည်။ ရိုးရှင်းပါသည်။
- whey 2 ခွက်;
- gelatin ၏ထက်ဝက်ကြီးမားတဲ့ဇွန်း;
- အချို့သကြား, ရည်သို့မဟုတ်ယို။
ရလဒ်အနေဖြင့်မူလအချိုပွဲထွက်လာပြီးမည်သည့်နေ့ရက်တွင်မဆိုစားနိုင်သည်။
အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတိုးတက်စေသည့်အပြင်သွေးရည်ကြည်သည်အူများ၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းများအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုသက်သာစေသည်၊
ထုတ်ကုန်အားဖြင့်သွေးကြောများသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်သေဆုံးခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်လာခြင်း။ ဆရာဝန်များသည်သွေးရည်ကြည်သည်စိတ်ကိုတိုးစေပြီးဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုချို့တဲ့မှုအတွက်အစားထိုးပေးနိုင်သည်ကိုသေချာသည်။ ဒါဟာအစဉ်အလာ dysbiosis, ischemia များအတွက်အကြံပြုသည်။
ဒါဟာထုတ်ကုန်အလယ်အလတ် laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နိုင်ကြောင်းကိုသတိရသင့်ပါတယ်, ထို့ကြောင့်, မစင်ရောဂါဖို့ predisposition နှင့်အတူ, သွေးရည်ကြည်ဂရုတစိုက်အသုံးပြုသည်။
ဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင် whey ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဖော်ပြထားသည်။
