Lipoic အက်ဆစ်သည်ဓာတုဗေဒနှင့်သဘာဝအခြေအနေနှစ်ခုလုံးတွင်ဖန်တီးနိုင်သည့်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းအတွက်အမည်အမျိုးမျိုးရှိသည်။
- thiocticꓼ
- alpha lipoicꓼ
- ဗီတာမင် N.
ယနေ့ခေတ်တွင် lipoic acid ကိုတက်ကြွစွာအသုံးပြုခြင်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ Lipoic အက်ဆစ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခေတ်သစ်ဆေးပညာတွင်မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ထို့အပြင် (ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏ပုံစံအပါအဝင်) ထိုကဲ့သို့သောဆေးပြားများအားကစားသမားများကမကြာခဏယူနေကြသည်။
lipoic acid ဘယ်လိုသောက်ရမယ်၊
ဝင်း၏အင်္ဂါရပ်များ
လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှဗီတာမင် n (lipoic acid) ကိုသဘာဝအလျောက်ထုတ်လုပ်နိုင်သော်လည်း၎င်းပမာဏသည်အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းစဉ်အတွက်မလုံလောက်ပါ။
ထို့ကြောင့်လူအများစုသည်မူးယစ်ဆေးဝါးများကို lipoic acid ဖြင့်သောက်သုံးကြသည်။
ဤပြissueနာသည်အထူးသဖြင့်အသည်းရောဂါအမျိုးမျိုး (အထူးသဖြင့်အသည်းရောင်ရောဂါ) ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်သည်။
Lipoic acid ကဲ့သို့သောပစ္စည်းတစ်ခုလိုအပ်သောပမာဏကိုခန္ဓာကိုယ်ကရရှိရန်အတွက်လိုအပ်သည်။
- ဒီအစိတ်အပိုင်းကြွယ်ဝသောအချို့ထုတ်ကုန်အုပ်စုများကိုသုံးပါ။
- ၎င်းကို အခြေခံ၍ ဆေးဝါးများကိုသောက်ပါ။
Lipoic acid (ဗီတာမင် n) သည် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည် free-type အစွန်းရောက်များ၏စည်းနှောင်မှုကိုအကျိုးပြုသည်။ ထို့အပြင်မငြင်းနိုင်သည့်အားသာချက်တစ်ခုမှာသွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်လုပ်ခြင်းနှင့်အသည်းအတွင်းရှိဂလိုင်ကိုဂျင်ရာခိုင်နှုန်းတိုးပွားလာခြင်းဖြစ်သည်။
ဤပစ္စည်း၏အဓိကအားသာချက်များနှင့်လက္ခဏာများမှာ -
- ပြင်းထန်သောသတ္တုနှင့်ဆားများကဲ့သို့အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများ၏သက်ရောက်မှုများကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။
- hepatoprotective နှင့် detoxification effect များကိုသယ်ဆောင်သည်။
- အသည်း၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်။
- အခမဲ့အမျိုးအစားအစွန်းရောက်များကိုတက်ကြွစွာတိုက်ဖျက်သည်။ အထူးသဖြင့်ဗီတာမင်အီး၊
- လက်စထရောနှင့်မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။
- အသွေးသည်ဂလူးကို့စပုံမှန်
- ကောင်းမွန်စွာအာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်,
- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များ၏ဆိုးကျိုးများနှင့် ပတ်သက်၍ ကာကွယ်မှုပေးသည်
- သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။
- ထုတ်လုပ်သည့်ပရိုတင်းပမာဏကိုတိုးပွားစေပြီး fatty acids အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
- choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- antispasmodic သက်ရောက်မှုများရှိစေခြင်းငှါ,
- လိုလိုလားလား glycolized ပရိုတိန်း၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်,
- ကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များ၏အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
Lipoic အက်ဆစ်သည်ဆေးဝါးဆိုင်ရာစျေးကွက်တွင်ဖြန့်ချိသည့်ပုံစံနှစ်မျိုး၊ - တက်ဘလက်များသို့မဟုတ်ဆေးတောင့်များ (တက်ကြွသောပစ္စည်း၏ ၆၀၀ မီလီဂရမ်အထိ)၊ သွေးကြောတွင်းသို့ထိုးသွင်းခြင်းသို့မဟုတ်ဆေးရည်အတွက်ဆေးရည်အတွက်ဖြေရှင်းနည်းများဖြစ်သည်။
ဗီတာမင် N ကိုဘယ်လိုကုသမလဲ။
ခေတ်သစ်ဆေးသည်အသည်းရောဂါအမျိုးမျိုးကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ဆေးကိုတက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။
Lipoic acid တက်ဘလက်များသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါလုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး hepatoprotective, hypocholesterolemic, hypolipidemic နှင့် hypoglycemic functions များရှိသည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းသည်အဆိပ်အတောက်အမျိုးမျိုးကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးသည်။
ထို့အပြင်ဆေးကိုအောက်ပါရောဂါများကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။
- atherosclerotic နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အတူ။
- ကင်ဆာပညာရပ်၌တည်၏။
- စွမ်းဆောင်ရည်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အသည်းလုပ်ဆောင်မှုအားနည်းခြင်း
- ဆီးချိုရောဂါ၏မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- သွေးတိုးနှင့်မြင့်မားသောသွေးဖိအား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူ။
- ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရောဂါကူးစက်မှုနှင့်မူးယစ်။
- ဆီးချိုသို့မဟုတ်အရက် polyneuropathy ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူ။
- အောက်ပိုင်းစှနျး၏ sensitivity ကိုအတွက်ချိုးဖောက်မှုများရှိပါက။
- ဦး နှောက်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်။
- သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအဖြစ်။
- အမြင်အာရုံအူသိမ်ထိန်းသိမ်းခြင်း။
အသုံးပြုရန်အတွက် Lipoic အက်ဆစ်ညွှန်ကြားချက်များပစ္စည်း၏အသုံးပြုမှု, မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ, ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် contraindications များအတွက်လက္ခဏာများအမျိုးမျိုးကိုဖော်ပြရန်။
lipoic acid (အသုံးပြုရန်ညွှန်ပြချက်များ) သည်သွေးထဲတွင်အမိုးနီးယားပမာဏကိုလျှော့ချရန်အထောက်အကူပြုကြောင်းမှတ်သားသင့်သည်။ ၎င်းသည် encephalopathy ၏လက္ခဏာများကြားနေရေးဝါဒကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့အပြင်ဆေးစတင်ပြီးရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် hyperammonemia နှင့် portocaval anastomosis ရှိသည့်လူနာများတွင် ဦး နှောက်အရိပ်လက္ခဏာလျော့နည်းသွားသည်။ အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသောမျိုးစိတ်များအားကိုလက်စတီကျိတ်နှင့်အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) ရောဂါရှုပ်ထွေးသောကုသမှုတွင်လည်းအသုံးပြုသည်။ Cholecystitis ကုသမှုကိုတော့ခွဲစိတ်ကုသမှုမတိုင်မီနှင့်၎င်းဆေးပြီးနောက်၎င်းဆေးကိုအသုံးပြုသည်။ Lipoic အက်ဆစ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိအထူးတ္ထုများနှင့်အစိတ်အပိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းညှိခြင်းနှင့်သည်းခြေအိမ်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၏တိုးလာမှုကြောင့် lipoic acid ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်အမြန်ပြန်လည်နာလန်ထူလာသည်။
ရောဂါနှင့်၎င်း၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ဆေးဝါး၏ထုတ်ကုန်ကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သည်။ ဤအချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအထူးကုတစ် ဦး ကလိုအပ်သောဆေးပမာဏကိုတွက်ချက်သည်။ စည်းကမ်းအနေဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောဆေးများကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးသောဆေးဖြစ်သည်
Lipoic အက်ဆစ်သည်ဆေးဝါးစျေးကွက်တွင်ပျမ်းမျှစျေးနှုန်း (ရူပီး ၃၅၀) ခန့်ရှိသည်။ သင်တို့သည်လည်း၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများကိုထည့်သွင်းပါကြောင်းရုရှားထုတ်လုပ်မှုသို့မဟုတ်အထူးပြုဘက်ပေါင်းစုံ tools များ၏၎င်း၏ဘတ်ဂျက်ပိုပြီးအဓိပ္ပာယ်ကို synonyms ကိုသုံးနိုင်သည် (ဥပမာ, feretab)
Lipoic acid analog များသည်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးကုန်ကျစရိတ်၊ သောက်သုံးသော (သို့) ထုတ်လုပ်သည့်ကုမ္ပဏီတွင်ကွဲပြားနိုင်သည်။
ဆေးဝါးအသုံးပြုသောအခါအလေးချိန်ပုံမှန်ဘယ်လိုဖြစ်ပျက်သလဲ
Lipoic acid ကိုမကြာခဏမိန်းမများကပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည့်အနှစ် ၃၀ အပြီးတွင်ဤပစ္စည်း၏ကိုယ်ခန္ဓာထုတ်လုပ်မှုသိသိသာသာကျဆင်းသွားပြီးအဝလွန်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်တက်ဘလက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုရရှိလာတဲ့ဗီတာမင် N ချို့တဲ့မှုအတွက်အသုံးပြုပါတယ်။
lipoic acid ကိုအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များစွာတို့သည်အရှိန်မြှင့ ်၍ အဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘူယျအားဖြင့်ပြန်လည်နုပျိုမှုရှိခြင်း၊ အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတို့၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတက်ကြွစေပြီးစွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချစေသည်။ ထို့အပြင်မူးယစ်ဆေးကိုသောက်ပြီးနောက်အစာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးလာသည်ကိုသတိပြုမိပြီးသင့်အားအစားအစာနည်းနည်းသက်သာစေသည်။
၎င်းတွင်ပါဝင်သည့်အရာသည်အဆီအားလောင်ကျွမ်းစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိကြောင်းသတိပြုသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းမှအံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခုကိုမမျှော်လင့်သင့်ပါ။ တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံနှင့်မျှတသောအစားအစာများကိုပေါင်းစပ်ပြီးမှသာသင်လိုချင်သောရလဒ်ကိုရရှိပြီးအလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်လီပိုလိုအက်ဆစ် (Levocarnitine (အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ကိုယ်စားလှယ်)) ကဲ့သို့သောအရာဝတ္ထုနှင့်အတူအသုံးပြုရန်အကြံပေးသည်။ သူတို့ရဲ့ပေါင်းစပ်အသုံးပြုမှုကသင့်ကိုတစ် ဦး ကိုတစ် ဦး အကျိုးသက်ရောက်စေခြင်းအားဖြင့်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းခြင်းဟာပိုမြန်စေပါတယ်။ Levocartinin သည်ကိုယ်ခန္ဓာအဆီမှစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များကိုအသုံးပြုခြင်းကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ lipoic acid သည်တစ်နေ့တာလိုအပ်သောစွမ်းအင်ပမာဏကိုထောက်ပံ့သည်။
လိုအပ်သောသောက်သုံးသောဆေးကိုအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ပါ။ စည်းကမ်းတစ်ခုအရ ၄ င်းတို့၏အရေအတွက်သည်တစ်နေ့လျှင်တက်ကြွနေသောအစိတ်အပိုင်း၏နှစ်ရာမှခြောက်ရာမီလီဂရမ်ကွဲပြားသည်။
၄ င်းဆေးသည်အကြံပြုထားသောဆေးများထက်မကျော်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အမျိုးမျိုးသောဆန့်ကျင်မှုများနှင့်ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုများတွင်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အားကစားအာဟာရအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ?
Lipoic acid သည် bodybuilding တွင်လည်း၎င်းကိုအသုံးပြုသည်။
ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်လူတိုင်းအတွက်မဖြစ်မနေလိုအပ်သောအရာဖြစ်ပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုသိသိသာသာမြန်စေသည်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုယန္တရားအပေါ်အကျိုးရှိစေသည်။
ဆီးချိုရောဂါတွင်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်တွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ရရှိသည့်စွမ်းအင်ထက်ပိုမိုသုံးစွဲသောကြောင့် lipids များကြောင့် ၄ င်း၏လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်း thioctic acid သည်တက်ကြွစွာပြိုကွဲသွားသောဤအဆီသိုက်ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်အားကစားခန်းမများ၌စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်သိသိသာသာလွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေသည်။ lipoic acid ကိုသုံးပြီးဒီဖြစ်စဉ်ကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။
အားကစားကာလအတွင်းမူးယစ်ဆေးဝါး၏အကျိုးအာနိသင်ကိုညွှန်ကြားသည် -
- ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များဆဲလ်များအပေါ်အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ဆိုးကျိုးများကိုလျှော့ချ
- lipids နှင့်proteinꓼ၏ပုံမှန်အချိုး၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း
- ကြွက်သားmassꓼအတွက်တိုး
- တက်ကြွစွာအားကစားပြီးနောက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ထောက်ပံ့ရေးနှင့်အမြန်ပြန်လည်နာလန်ထူ
- လိုအပ်သောပမာဏအတွက် glycogen အဆင့်ဆင့်ထိန်းသိမ်းခြင်း
- ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများသို့ဂလူးကို့စ်ဝင်ရောက်လာမှုတိုးလာသည်။
သက်ရှိများသည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာဖြစ်ပြီးအားကစားအဟာရအများစုတွင်ပါဝင်သည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲဖို့ညွှန်ကြားချက်
အသုံးပြုမှုမှသိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်းဤဆေးဝါးကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်သည့်အမှုများရှိသည်။
Lipoic အက်ဆစ်အားမိမိဘာသာအုပ်ချုပ်ရန်အကြံမပေးပါ။
ဆေးမသောက်မီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
ပထမ ဦး စွာ lipoic acid contraindications တွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။
- အသက် ၆ နှစ်အောက်ကလေးကိုအသုံးပြုပါ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်နောက်ဆက်တွဲနို့တိုက်နေစဉ်။
- တစ် ဦး ချင်းစီပစ္စည်းဥစ္စာမှသည်းမခံသို့မဟုတ်၎င်းကိုမှ sensitivity ကိုတစ်ခုတိုးလာ၏အမှု၌။
- Lactose ကိုသည်းမခံနိုင်ခြင်းသို့မဟုတ် Lactose ပမာဏမလုံလောက်ခြင်းရှိလျှင်။
- ဂလူးကို့စ - galactose malabsorption ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူ။
မှားယွင်းစွာစားသုံးမှုသို့မဟုတ်သောက်သုံးသောရွေးချယ်မှုများ (အထူးသဖြင့်သိသာထင်ရှားသောအရေအတွက်များ) သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များမှဆိုးကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ မူးယစ်ဆေးအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်အော့အန်ခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ hypoglycemia (သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာကျဆင်းခြင်း) နှင့်သွေးခဲခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။
အဓိကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။
- ပူလောင်ခြင်း
- ပျို့ချင်ခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံအော့အန်ခြင်းနှင့်လိုက်ပါသွားသည်။
- ၀ မ်းလျှောရောဂါ၊
- ဝမ်းဗိုက်ကြွက်တက်
- ချွေးများတိုးလာသည်
- အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
- မူးဝြေခင်းနှင့်အထွေထွေအားနည်းခြင်း, hypoglycemia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏နောက်ခံဆန့်ကျင်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။
ထို့အပြင်ဓာတ်မတည့်မှုများသည်အရေပြားယားယံခြင်း (သို့) အဖုအပိန့်များနီခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်။
ဘယ်အစားအစာတွေမှာဗီတာမင် N ပါဝင်သလဲ။
alpha lipoic အက်ဆစ်၏ချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်ဆည်းရန်အထူးဆေးဝါးများသို့မဟုတ်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွစွာဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသင်သုံးနိုင်သည်။
သို့သော်၎င်းတို့ထဲမှအများစုသည်အမျိုးမျိုးသောဆိုးကျိုးများသို့မဟုတ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။
ထို့ကြောင့်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ပုံမှန်အစားအစာ၏အာဟာရကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ရန်နှင့် ၄ င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဤအရာ ၀ တ္ထု၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏရှိသောထုတ်ကုန်များဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံစေရန်အကြံပြုသည်။
ဗီတာမင် N ကိုအောက်ပါအစားအစာများတွင်ရရှိနိုင်သည်။
- အသည်း၊ ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်ကြက်တစ်ကောင်၏နှလုံး။
- အစိမ်း (arugula, parsley, ပင်စိမ်း), ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း။
- အဆီနည်းသောအနီရောင်အသား (အထူးသဖြင့်နွားစားခွက်) ။
- ထမင်းပြုတ်
- ငရုတ်ကောင်း၊ မုန်လာဥ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးမျိုး၊
- ကြက်ဥ
- စပါးခွံများ။
စနစ်တကျရေးထားသောအစားအစာသည်လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ဖြည့်တင်းပေးပြီးဆေးအမျိုးမျိုးကိုမသုံးဘဲကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုပိုမိုအားကောင်းစေလိမ့်မည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက် lipoic acid ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
