အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဘယ်လိုဒိန်ခဲကိုငါစားနိုင်သလဲ။

ဒိန်ခဲတစ်ပြိုင်နက်တည်းသည်ခဲဖွယ်စားဖွယ်နှင့်နေ့စဉ်အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယူဆရပြီးဒိန်ခဲများစွာရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအဟာရဖြစ်စေရန်နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။

ဒိန်ခဲတွင်အသုံးဝင်သောတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းများစွာပါရှိသည်၊ ၎င်းမပါဘဲပန်ကရိယနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ။ ထုတ်ကုန်တွင်ရှုပ်ထွေးသောတွင်းထွက်ဆားများ၊ နို့တွင်တွေ့ရသောဗီတာမင်များပါရှိသည်။

၎င်းတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ (tryptophan, lysine, methionine) ရှိပြီး၎င်းတွင်မရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒိန်ခဲသည်အခြားအစားအစာများတွင်တွေ့ရသောပရိုတင်းများ၏အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

ဒိန်ခဲ၏အညွှန်းကိန်းသည်ခဲယဉ်းသောမျိုးကွဲများ၌နိမ့်သော်လည်း၊ ဤအချက်သည်ထုတ်ကုန်၏မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုပျက်ပြားစေသည်မဟုတ်ပါ။ ကယ်လိုရီအနည်းဆုံးအားနူးညံ့သောဒိန်ခဲများ၊ ဥပမာ Adyghe တွင်တွေ့ရသည်။

ဒိန်ခဲတွေအကြောင်းမင်းသိထားသင့်တာ

အဓိကအားဖြင့်ဒိန်ခဲအမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိသည်။ ကြီးမားသော၊ ခဲယဉ်းသော၊ ကြီးမားသောအစိုင်အခဲများကိုတွင်းကြီးများဖြင့်ခွဲခြားသည်။ ၎င်းတို့သည်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်၏ရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်လိမ့်မည်။ ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုခြင်းသည်စိုးရိမ်စိတ်များ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အာရုံကြောစနစ်ကိုငြိမ်သက်စေသည်။ လူတစ်ယောက်၏အထွေထွေသုခချမ်းသာကိုကောင်းမွန်စေသည်။

နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာမစားမီချိုသောဒိန်ခဲများကိုပေါင်မုန့်ပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့စေသည်။ ကုန်ပစ္စည်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံဆော်ပေးသည်၊ အရေပြား၊ အမြင်အာရုံအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပြီးကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်များနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။

အာဟာရတန်ဖိုး၊ အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုထူးခြားသောအနံ့၊ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောအရသာဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသည်။ လိုအပ်သောပမာဏ၌အစာအိမ်ဖျော်ရည်ကိုထုတ်လွှတ်ရာတွင်အခြားအသုံးဝင်သောအရာများကိုပိုမိုစုပ်ယူနိုင်သည်။

လူသိများသောဆရာဝန်များနှင့်အာဟာရပညာရှင်များက -

1. ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲကိုစားပါ။ အထူးသဖြင့်လူတစ် ဦး သည်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီများစွာသုံးစွဲပါက၊
2. ထုတ်ကုန် ၁၅၀ ဂရမ်သည်တွင်းထွက်ဆားများအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။

ပန်ကရိယတွင်ရောင်ရမ်းမှုသမိုင်းရှိခဲ့လျှင်အဆီ၊ ဆားငန်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသို့မဟုတ်စပ်သောဒိန်ခဲများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဇိုင်းများကိုတက်ကြွစွာဖြစ်ပေါ်စေပြီးဂလင်းဂလင်း၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုပျက်စီးစေသည်။

ရေရှည်သိုလှောင်ရန်ရည်ရွယ်ထားသောရုရှား၊ အေဒီ၊ နီယွတ်တဲလ်၊ ရော့ကော့၊ ဆွစ်၊ အမ်မက်၊ ကမ်မမ်၊

နို့ဒိန်ခဲငယ်များတွင်အားသာချက်များစွာရှိပြီး၊ ၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရှိပြီးပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။

• ပိုတက်စီယမ်;
• ကယ်လစီယမ်
• ဖော့စဖောရက်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နုပျိုသောဒိန်ခဲတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါရှိသော်လည်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပေါများသည်။

သို့သော်သိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးကျေးဇူးများရှိသော်လည်းမုန့်ဒိန်ခဲသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော်လည်းတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်ထက် ပို၍ မစားနိုင်ပါ။ ထမင်းစားပြီးနောက်သို့မဟုတ်နေ့လည်စာအနေဖြင့်ဒိန်ခဲအနည်းငယ်ကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဒိန်ခဲရှိလျှင်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်လူနာမှမည်သည့်ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများပါရှိပါကအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

Cream ဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲ, Adyghe

ဆီးချိုရောဂါရှိခရင်မ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှအပြည့်အ ၀ စုပ်ယူနိုင်သော်လည်းအစာကြေလွယ်သောပြproblemsနာများနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာရှိနေသော်လည်း၎င်းကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်တွင်ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်နှင့်အခြားဆားများ၊ မွှေးကြိုင်သောပစ္စည်းများနှင့်ဆိုးဆေးများပါ ၀ င်သည်။

ဤအစိတ်အပိုင်းများသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေပြီးနာတာရှည်ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါပြင်းထန်သောအခါအထူးသဖြင့်အမျိုးမျိုးသောဒြပ်ပေါင်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဒိန်ခဲကိုမစားနိုင်ပါ။ ၎င်းဒိန်ခဲကိုအခြားအချက်အပြုတ်ဟင်းလျာများတွင်မထည့်ရန်တားမြစ်ထားသည်။

အချို့သောထုတ်လုပ်သူများသည် Viola ကဲ့သို့အရည်အသွေးမြင့်မားသည့်အဆင့်မြှင့်ထားသောဒိန်ခဲများကိုထုတ်လုပ်သည်။ ဖြည့်ညှင်းအတွက်ဒီထုတ်ကုန် hyperglycemia ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ၎င်းသည်အနည်းငယ်သာအရည်ပျော်သည်သကြားနှင့်သွေးလက်စထရောကိုမတိုးစေနိုင်ပါ။

Brynza ကိုသူတို့ကျန်းမာရေးအတွက်ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲစားသည်၊ ဒိန်ခဲသည်ကြာရှည်စွာမထားနိုင်သဖြင့်အလွန်အကံျွပြန့်နှံ့နေသည်။ ဒိန်ခဲသည်အလွန်မဆားငန်ပါကခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သည်၊ နာတာရှည်နှင့်ဆက်နွှယ်သောရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေလျှင်မစားနိုင်ပါ။

Adyghe ဒိန်ခဲကိုလည်းစားနိုင်သည်

1. နည်းနည်းအဆီရှိတယ်
2. ဒိန်ခဲကိုခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းစွာစုပ်ယူသည်။

အဆိုပါထုတ်ကုန်သည်ဒိန်ခဲမဟုတ်ဘဲမည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မဆိုစားသုံးသည်။ Adyghe ဒိန်ခဲသည်အလွန်အရသာရှိပြီး၎င်းအားလူတိုင်းနှစ်သက်လိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိ Adyghe ဒိန်ခဲသည် mozzarella, suluguni နှင့်အလွန်ဆင်တူသည်။

အနိမ့်အဆီဆီးချိုရောဂါဒိန်ခဲ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အဆီဒိန်ခဲကိုမစားနိုင်ပါ။ အစားအစာတွင်အဆီနည်းသောဒိန်ခဲများပါ ၀ င်မှုသည်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။ အဆီအချိုးသည် ၃၀% ထက်မပိုသင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ကုန်ပစ္စည်း၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ မှိုခြင်းသို့မဟုတ်ပျက်စီးခြင်းလက္ခဏာများမဖြစ်သင့်ပါ။

ဒိန်ခဲကိုအဆီနည်းသောအရာအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ Chechil, sirtaki, feta, ricotta, tofu, gaudette ။ များစွာသောအာဟာရပညာရှင်များကအဆီနည်းသောဒိန်ခဲကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည်ပန်ကရိယ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ဟုပြောဆိုကြသည်။

Tofu ဒိန်ခဲသည်ပဲပိစပ်အခွံနို့မှပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်သင့်တော်သည်။ စည်းမျဉ်းမှချွင်းချက်အနေဖြင့်ဒိန်ခဲထုတ်ကုန်ဖြစ်လိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်နို့ပရိုတိန်းဖြင့်အစားထိုးထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများစွာဖြင့်ချက်ပြုတ်ထားသောဒိန်ခဲဖြစ်သည်။

ဒိန်ခဲ၏အန္တရာယ်များအကြောင်း

လူနာအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲကိုမစားနိုင်ပါ။ ၎င်းကိုတစ်လောကလုံးထုတ်ကုန်ဟုခေါ်။ မရပါ၊ ထို့ကြောင့်ဒိန်ခဲများကိုအစာအိမ်နှင့်အူရောင်ရောဂါနှင့်အစာအိမ်နှင့်အူအတွင်းရှိအစာအိမ်နာနှင့်အတူမစားနိုင်ပါ။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိသူများကိုသွေးတွင်းကိုလက်စထရောမြင့်မားသောဆီးချိုရောဂါနှင့်သွေးကြောများ၏သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုတားမြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက် 20% ထက်မပိုသောအဆီပါဝင်သောဒိန်ခဲများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

ဒိန်ခဲကိုအဝလွန်ခြင်းဖြင့်စားနိုင်ပါသလား။ အဝလွန်ခြင်းသည်ဒုတိယနှင့်တတိယဒီဂရီနှင့်အတူဒိန်ခဲသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သော်လည်းအတော်လေးမြင့်မားသောကယ်လိုရီဖြစ်သောကြောင့်ချန်ထားခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒီ site မှာဒိန်ခဲအမျိုးအစားအားလုံးကိုခြယ်သထားသည့်စားပွဲတစ်လုံးရှိပြီး၎င်းတွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်မည်မျှရှိသည်။ ဒါကြောင့်သူ့ဟာသူမတူညီတဲ့မျိုးကွဲ၏ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူတားမြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ပြproblemsနာများအတွက်အာဟာရပညာရှင်များသည်ဆီးချိုဒိန်ခဲများကိုချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

1. နို့ထွက်ပစ္စည်း၊
2. အနိမ့်ကယ်လိုရီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။

ဒိန်ခဲအတော်များများတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအန္တရာယ်ဖြစ်စေသော listeriosis ဖြစ်ပေါ်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်သေးငယ်သောဇီ ၀ သက်ရှိများပါ ၀ င်သည်။

ထို့အပြင်မြင့်မားသောမှိုဒိန်ခဲတွင် tryptophan ပါ ၀ င်သည့်ပစ္စည်းပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ကြာရှည်စွာခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါတွင်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒိန်ခဲများ၌ ၄ င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဆားပါဝင်သည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်အခြားဟင်းလျာများတွင်အသုံးပြုသောအခါဆားကိုချန်လှပ်ထားနိုင်သည်။

ရွေးချယ်ရန်နှင့်အသုံးပြုရန်အတွက်သိကောင်းစရာများ

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေဖို့ဘယ်ဒိန်ခဲကိုရွေးချယ်ရမလဲ။ စတိုးဆိုင်ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအာရုံစိုက်ရမယ်, ဒါကြောင့်အာလူးဂျုံမှုန့်, ​​ဒိန်ခဲ၏မှည်ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ပါရှိသည်မဖြစ်နိုင်ဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့သည်မှိုမပါသောခဲယဉ်းသောမျိုးများကိုမှီခိုရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းငယ်ရွယ်များဖြစ်သင့်သည်၊ ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်၎င်းတို့သည်နှစ်ဆအသုံးဝင်သည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်း၏သဘာဝပုံစံဖြင့်ဒိန်ခဲများစွာကိုစားရန်ခက်ခဲပြီးအန္တရာယ်ရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်အကြောင်းပြချက်သည်အာဟာရရှိသောအစားအသောက်များသည်ထုတ်ကုန်များအပြင်အမျိုးမျိုးသောဟင်းပွဲများကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုပေးသည်။ သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ပင်ဒိန်ခဲသည်အချက်အပြုတ်ဟင်းလျာများကိုသာယာသောအရသာရှိစေသော၊

နူးညံ့သောမျိုးကွဲများကိုပထမသင်ခန်းစာများအတွက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်၊ သို့သော်ကြာရှည်စွာအပူဖြင့်ကုသမှုဖြင့်ဒိန်ခဲသည်အရာရာတိုင်းနီးပါးဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။

• အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ;
• အာဟာရတန်ဖိုး။

အကယ်၍ သင်သည်ပူပြင်းသောဟင်းလျာများတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းထည့်သွင်းပါကမွှေးသောအပေါ်ယံလွှာကိုဖန်တီးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤပုံစံတွင်နေ့စဉ်ဒိန်ခဲကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်၊ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးရန်မေ့နေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆင်ပြေစေရန်သီးသန့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုတွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုဖော်ပြသည့်စားပွဲတစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။