Salo သည်ဥရောပသားများစွာ၏ရိုးရာထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ထုတ်ကုန်၏ ၈၀% သည်အဆီဖြစ်သည်ကိုလူတိုင်းသိသည်။
သို့သော်ဤအခြေအနေများရှိသော်လည်းဝက်ဆီသည်အသုံးဝင်သော်လည်းများသောအားဖြင့်၎င်းကိုအစာစားခြင်း၊ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အဆီကိုစားနိုင်ပါသလော။ ဒါကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်တိုးနိုင်သလား? ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုကဘာလဲ?
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆီခွင့်ပြုပါသလား?
အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသော်လည်းခေတ်သစ်ဆေးသည်အစာမစားဘဲထိရောက်သောကုသမှုနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုသည်ဆိုသော်ငြားကုထုံး၏ထိရောက်မှုသည်အရေးမကြီးပါ။ ထို့ကြောင့်လူနာများသည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသောသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းသောဆေးများကိုသောက်သုံးသင့်ရုံသာမကမျှတမှုနှင့်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျသင့်သောသူတို့၏အစားအစာကိုလည်းစောင့်ကြည့်သင့်သည်။
အမှန်မှာထုတ်ကုန်များစွာသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်မဆိုထိခိုက်စေသည်။ ထိုသို့သောအစားအစာသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
သို့သော်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အဆီကိုစားနိုင်ပါသလော။ ဝက်သားဂရမ်ဂရမ်တွင်အဆီ ၈၅ ဂရမ်ပါရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကရန်သူဖြစ်သောကြောင့်သကြားဓာတ်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုစားသုံးနိုင်သည်။
ဒါကြောင့်ထုတ်ကုန်ရဲ့ ၁၀၀ ဂရမ်မှာဂလူးကို့စ် 4 ဂရမ်ရှိပါတယ်။ သို့သော်အနည်းငယ်သောသူတို့သည်တစ်ကြိမ်တည်းတွင်ထိုကဲ့သို့သောအဆီပမာဏကိုစားခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုပြီးနောက် glycemia အဆင့်သိသိသာသာပြောင်းလဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုလိုက်နာသည့်အခါလူနာများသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုတိုင်းတာသင့်သည်။ ဤတန်ဖိုးသည်အစားအစာအချို့သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်နှင့်အင်ဆူလင်ကိုမည်သို့တုံ့ပြန်သနည်းဆိုသည်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်သည်။
ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းများလေလေ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားခွင့်ပြုလေလေဖြစ်သည်။ သို့သော်အဆီတွင်ဂျီအိုင်မရှိပါ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများနှင့်သက်ဆိုင်ခြင်းမရှိပါ။
အဆီ၌ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသုညရှိပြီးသင်ဒုတိယသို့မဟုတ်ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်ဝက်ဆီစားနိုင်သည်။ ဝက်ခြံ ၁၀၀ ဂရမ်မှာ ၈၄၁ ကယ်လိုရီပါ။
ဆီးချိုရောဂါအားလုံးသည်အစားအသောက်ကိုလိုက်နာရန်လိုသည်၊ အများအားဖြင့်အများအားဖြင့်နာတာရှည် hyperglycemia ဖွံ့ဖြိုးမှုသည် fatty နှင့် junk food အလွဲသုံးစားမှုကိုဖြစ်ပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဝက်ဆီသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားကန့်သတ်ထားသည်ဖြစ်သော်လည်းပမာဏအနည်းငယ်မျှသာ၊ ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များမပါဘဲစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အဆီအမျိုးမျိုးကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သလား၊ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်အတူ, သူတို့ကအန္တရာယ်ရှိတဲ့ကြာရှည်နှင့်နိုက်ထရစ်များပါဝင်သောကြောင့်ထိုသို့ဝက်သား၏ထိုကဲ့သို့သောမျိုးပေါင်းလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
ဆေးလိပ်သောက်သည့်အသားများ၊ တစ်ခါတစ်ရံပုံမှန်ဆားထွက်ပစ္စည်းအပါအ ၀ င်ပြုပြင်ထားသောအသားထုတ်ကုန်များတွင်ဆိုဒီယမ်နိုက်ထရိတ်ပါဝင်သည်။
- အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါတွင်ခုခံအားကျဆင်းမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
- သွေးဖိအားခုန်လိုက်သည်;
- ပန်ကရိယရှိခ - ဆဲလ်များ၏လုပ်ငန်းကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆီ၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များ
လူအနည်းငယ်သာသိသော်လည်းသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အဆီအပြင်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အပါအ ၀ င်အသုံးဝင်သောအရာများစွာပါဝင်သည်။
ထို့ကြောင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်နှင့်ကြွက်သားဆိုင်ရာစနစ်အားကောင်းစေသောကြောင့်ဝက်ဆီကိုစားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာစားပြီးသည့်နောက်တွင်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုခံစားရသည်။ ၎င်းသည်ပရိုတင်းပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းနှင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်အဆီများရှိနေခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ဖြည်းဖြည်းချင်းအစာကြေပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာအစာစားခြင်းကဲ့သို့မခံစားရပါ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများ (လေဖြတ်ခြင်း၊
- သွေးထဲရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစုပ်ယူခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်၊ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏ဒိုင်းနမစ်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။
- သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချ, လက်စထရော plaque ၏အသွင်အပြင်တားဆီး;
- မည်သည့်ဒေသတွင်း၏ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာ;
- သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်;
- မုန့်ညက်နှင့်ချိုသောအစားအစာများကိုစွဲလမ်းမှုကိုလျှော့ချပေးသည်။
နေ့စဉ်အဆီနည်းနည်း (၃၀ ဂရမ်ခန့်) ဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုပျက်စီးစေသောဆီးချိုရောဂါသည်ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။
မှတ်သားစရာမှာ ၀ က်သားအဆီတွင်ကြက်၊ အမဲသားနှင့်မတူဘဲအချို့သောကိုလက်စထရောပမာဏပါဝင်သည်။ ပြီးတော့ကိုလက်စ်၏ကျေးဇူးကြောင့်အဆီသည်မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေလို။ ဥာဏ်ရည်တိုးပွားစေလိုသူများအတွက်အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆီလည်းလိုအပ်တယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ သံ၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဗီတာမင် A၊ D၊ B၊
သို့သော်သဘာဝ ၀ က်သားတွင်အဆီမပါသင့်သောအဆီများပါဝင်သည်။ ပြီးနောက်၊ သူတို့ပိုလျှံခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အဆီမပါသည့်အဆီများသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။
သို့သော်ဆားအဆီနာတာရှည် hyperglycemia အတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါသလား။ နေ့စဉ်ဆိုဒီယမ်ပမာဏသည် ၅ ဂရမ်အထိရှိသည်။ ထို့အပြင်အဆီအများစုတွင်ဆားများစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ပိုလျှံသောအန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းသည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါများအတွက်အထူးအန္တရာယ်ရှိသည်။
ဆားငန်သောအဆီရှိလျှင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းသည် ပို၍ ဆိုးရွားနိုင်သည်ဟုလည်းယုံကြည်ကြသည်။
ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤထုတ်ကုန်ကိုတစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ထက်မနည်းပါ။
ဆီးချိုရောဂါတွင်အဆီအသုံးပြုရန်စံနှုန်းများနှင့်အကြံပြုချက်များ
ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်အဆီကိုစားနိုင်သည်၊ သို့သော်မည်သည့်ပမာဏဖြင့်နည်း။ တိကျသောစားသုံးမှုစံသတ်မှတ်ချက်များမရှိပါ။ သို့သော်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုသင်ကအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အနိမ့်အရ glycemic အညွှန်းကိန်းများနှင့်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များရှိနေသော်လည်းထုတ်ကုန်၏ ၈၀% မှာအဆီဖြစ်သည်။
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဆီအမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူထက်ပိုမိုသတိထားနှင့်စားသုံးသင့်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်ရောဂါပိုးရှိသူသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းလေ့ရှိသည်။
ဘယ်အဆီကိုစားတာကောင်းပါသလဲ သဘာဝဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဟင်းရည်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပါးလွှာသောအချပ်များအဖြစ်ခွဲထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆီကြော်နိုင်သလား။ ကုန်ပစ္စည်းကိုဤနည်းစနစ်ဖြင့်မွမ်းမံခြင်းသည်မုန့်ဖုတ်ရန်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
ဝက်၏အဆီအလွှာသည်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားသောကြောင့်အစာစားပြီးနောက်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အမှန်မှာဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်အောင်ကူညီပေးသောဝန်များနှင့်အတူဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
သို့သော်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကြော်ခြင်းသာမကစပ်စပ်ဝက်ခြံသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာရည်ညွှန်းသည်။ ပြီးနောက်၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ရုတ်တရက်ခုန်ချမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အဆီ၏အဆီပါဝင်မှုအချက်များအများအပြားအပေါ်မှီခိုဖြစ်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အချို့သောခြံများတွင်ဝက်များသည်ကြီးမားသောခြံများ၌သိုလှောင်ထားပြီး GMOs၊ ဟော်မုန်းများ၊ ပantibိဇီဝဆေးများနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများမပါဘဲသဘာဝပေါင်းစပ်အစာဖြင့်ကျွေးသည်။
သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောခြံများအနည်းငယ်သာရှိသည်၊ အခန်းငယ်များတွင်အခြေအနေမကောင်းသည့်အခြေအနေတွင်ဝက်များသည်ကြီးထွားလာသောဟော်မုန်းများနှင့်ပantibိဇီဝဆေးများကိုထိုးသွင်းစေသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်အဆီ၏အရည်အသွေးကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုလည်းထိခိုက်စေသည်။
ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အဆီ၏အရည်အသွေးကွာခြားချက်တိရိစ္ဆာန်မွေးမြူရေး၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကြောင့်မသာ, ဒါပေမယ့်ကုန်ကြမ်း၏အပြောင်းအလဲနဲ့နည်းပညာအတွက်ခြားနားချက်ကဆုံးဖြတ်သည်။ ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုလက်စထရောပြားများဖြစ်ပေါ်ခြင်းမှာသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုတိုးစေသည့်ဆားငန်ဆီတွင်ဆိုဒီယမ်နိုက်ထရိတ်နှင့်အခြားဓာတုပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်။
ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ကုန်ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုကိုဂရုတစိုက်ချဉ်းကပ်သင့်သည်။
ထို့ကြောင့်၊ ကုန်ကြမ်းများကိုယုံကြည်စိတ်ချရသောကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူမှ ၀ ယ်ရမည်။ ၎င်းသည်အားနည်းနေသောကိုယ်ခန္ဓာအားအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများအသစ်မှလက်ခံခြင်းမှကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ဝက်ဆီချက်ပြုတ်နည်း။
ဆီးချိုရောဂါသည်ဝက်ဆီအပါအဝင်အစားအစာများကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်အာလူးကြော်နှင့်စားလျှင်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသာထိခိုက်နိုင်ပြီးကင်မီးဖို၌ဖုတ်သောအခါထုတ်ကုန်၏သေးငယ်သည့်ပမာဏကို သုံး၍ အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။
ဘေကွန်ကိုချက်ပြုတ်သည့်အခါချက်ပြုတ်သည့်အချိန်နှင့်အပူချိန်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်း၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ဆားငန်သောအရသာကိုချက်ပြုတ်ထားရမည်။ ထုတ်ကုန်ကိုဖြစ်နိုင်သမျှကာလပတ်လုံးကြာရှည်စွာဖုတ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ပိုလျှံသောအဆီများကိုအရည်ပျော်စေပြီးအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများကိုပျက်ပြယ်စေနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများနှင့်အတူဖုတ်ထားသောဝက်ဖြစ်သည်။ ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည် -
- လတ်ဆတ်သောဝက် (ဂရမ် ၅၀၀ ခန့်)၊
- ဆား (1 ဇွန်း);
- ကြက်သွန်ဖြူ (လေးညှင်းပွင့်);
- zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း (တစ် ဦး စီ)၊
- ပန်းသီးသေးသေးလေး၊
- သစ်ကြံပိုး (1/3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) ။
ပထမ ဦး ဆုံးအဆီကိုဆေးကြောပြီးလျှင်၊ စက္ကူပုဝါနှင့်ရော။ ဆားနှင့်ပွတ်ပေးပါ။ ဆားကိုစုပ်ယူရန်မိနစ် ၂၀ ခန့်ကျန်သည်။
ထို့နောက်ဝက်သားထုတ်ကုန်ကိုသစ်ကြံပိုး၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အအေးခံ။ သုံးနာရီကြာသည်။ သို့သော်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုမစားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်ကိုသတိရသင့်သည်။
သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ပြီးနောက်ဝက်ဆီသည်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဖြန်းထားသည်။ ဤကိစ္စတွင်သံလွင်သို့မဟုတ်ပဲပုပ်ဆီအသုံးပြုခြင်းသည်၎င်းတို့တွင်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်ကြိုတင်ဆေးကြောခြင်း၊ အခွံနှင့်ခုတ်လှဲထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြောက်အများကိုမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်ထားသည်။ ချက်ပြုတ်ချိန် ၄၅ မိနစ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမပျော့ပျောင်းလျှင်ချက်ပြုတ်ချိန်ကို ၁၀ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အထိတိုးနိုင်သည်။
ဒီဟင်းကိုအေးခဲစေပါတယ်။ ဤနည်းဖြင့်ချက်ပြုတ်ထားသောဝက်ဆီသည်သကြားဓာတ်နည်းသောသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများစားသုံးနိုင်သည်။
ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့ကိုယ်သူတို့ချဉ်သောဝက်ဆီသို့ကုသနိုင်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -
- အနည်းဆုံး ၂.၅ စင်တီမီတာအထူရှိသောဘေကွန်၊
- ငရုတ်ကောင်း၊
- ပင်လယ်ဆား၊
- ပင်လယ်အော်အရွက်၊
- ကြက်သွန်ဖြူ
- လတ်ဆတ်သော Rosemary;
- သပိတ်သီး။
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အားလုံးရောစပ်ပြီးသည့်နောက်နံ့သာတစ်ဝက်ကိုကြွေပန်းကန်လုံး၏အောက်ခြေတွင်ထားရှိသည်။ ဝက်ခြံကိုအပေါ်ပိုင်းတွင် (အရေပြားအောက်) ထား၍ ကျန်ရာသီများနှင့်အတူဖြန်းထားသည်။ ထို့နောက်အရာအားလုံးကောင်းစွာကျဲသွားပြီးကွန်တိန်နာကိုအနက်ရောင်အိတ်ဖြင့်ပတ်။ လပေါင်းများစွာရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထည့်ထားသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒုတိယအဆင့်မှာကြက်သွန်နီနှင့်ပန်းသီးတို့ပါ ၀ င်သည်။ ဘေကွန်ထုကုန်တယ်, ကြီးမားတဲ့ကွန်တိန်နာသို့ပြန့်နှံ့ခြင်းနှင့်အဖုံးများနှင့်ဖုံးလွှမ်း, မီးတင်၏။
အဆီနစ်နေချိန်မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုသင်လုပ်နိုင်တယ်။ ကြက်သွန်နီနှင့်ပန်းသီးများကိုအခွံခွာပြီးကြိတ်လိုက်သည်။
သင်္ချိုင်းသည်အညိုရောင်ဖြစ်လာသည့်အခါဆားနှင့်ရာသီဥတု (သစ်ကြံပိုး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ပင်လယ်အော်အရွက်များ) ကိုထည့်နိုင်သည်။ ပြီးရင်ကြက်သွန်နီ၊ ပန်းသီးကိုဟင်းချိုထဲထည့်ပြီးအပူနည်းနည်းလေးနဲ့အနည်းငယ်ထမင်းပြုတ်ပါ။
အပြီးသတ်သည့်အရောအနှောကိုကောက်တစ်ချောင်းသို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်လုံးပေါ်တွင်ဖြန့်နိုင်သည်။ Greaves ကိုသီတင်း ၃ ပတ်ထက်မပိုသောရေခဲသေတ္တာတွင်သိမ်းထားသင့်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
