ဤရောဂါသည်ကမ္ဘာပေါ်ရှိလူသန်းပေါင်း ၅၀၀ ခန့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့်ထိရောက်သောကုထုံးဆိုင်ရာမေးခွန်းသည်အလွန်စူးရှသောမေးခွန်းဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဘယ်အခြေအနေမျိုးမှာမဆိုဆေးသောက်ဖို့သင်ငြင်းဆန်လို့မရပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေကိုစမ်းသုံးကြည့်သင့်ပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတွင်သဘာဝအင်ဆူလင်များပါ ၀ င်သည်။
ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းတွင်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရုံသာမကတိုင်းရင်းဆေးပညာကိုပါအသုံးပြုခြင်းပါဝင်သည်။ သူတို့ကရှေးခေတ်ကကတည်းကအသုံးပြုကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုမည်သို့တိတိကျကျနှင့်မည်သို့သုံးစွဲသင့်သည်ကိုဤဆောင်းပါးတွင်ပြောပြလိမ့်မည်။
ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းနည်းနည်း
ဤရောဂါအမျိုးအစားများစွာရှိသည် - အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်း၊ ပထမ ဦး စွာသင်တစ် ဦး ချင်းစီကတခြားကနေသူတို့ရဲ့ကွဲပြားခြားနားမှုကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်သည်။
အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောအမျိုးအစားသည်ကလေးဘဝကတည်းကအဓိကအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကို“ ငယ်ရွယ်သော” ရောဂါဟုခေါ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင် autoimmune disorders များသည်ပန်ကရိယလုပ်ဆောင်မှုကိုအားနည်းစေသည်။ ၎င်းတွင်ရှိသော beta ဆဲလ်များသည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသောအင်ဆူလင်တစ်ခုဖြစ်သည့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်သည်။
ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲတွင်စုဆောင်းလာသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤကိစ္စတွင်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုသခြင်းသည် prophylactic ဖြစ်သည်။
များသောအားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် (နှစ် ၄၀ ကျော်) တွင်ရှိသည်။ ဤသည်ရောဂါဗေဒအင်ဆူလင်ကိုခုခံဟုခေါ်သည်သောအင်ဆူလင်အတွက်ဆဲလ် receptors ၏ချို့ယွင်းအမြင်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, beta ဆဲလ်များ၏ function ကိုမချို့တဲ့ဘဲ, သူတို့ကဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ရန်ဆက်လက်။ များသောအားဖြင့်ဤရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်မျိုးရိုးလိုက်ရည်ရွယ်ချက်ရှိသူများတွင်ဖြစ်ပွားတတ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါ၏ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်ဤရောဂါမျိုးကိုခံစားကြရသည်။ ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုအစတွင်လူနာသည်အာဟာရနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုကြောင့် glycemia ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်း၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူသကြားဓာတ်လျှော့စေသောဆေးဝါးများလိုအပ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါနောက်တစ်မျိုးမှာကိုယ်ဝန်။ ကိုယ်ဝန် ၂၄-၂၈ ရက်သတ္တပတ်တွင်အမျိုးသမီးများသာဖွံ့ဖြိုးသည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်အနာဂတ်မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်။ မွေးပြီးနောက်တွင်ရောဂါသည်သူတစ်ပါး၏ပျောက်ကွယ်သွားတတ်သည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကမတိုက်ဘူးဆိုရင်ဒုတိယပုံစံဆီးချိုရောဂါကိုကူးပြောင်းသွားနိုင်တယ်။
ဆီးချိုရောဂါဖြင့်စတင်သောရောဂါလက္ခဏာများသည်မကြာခဏဆီးသွားခြင်းနှင့်ရေငတ်သည်။
လူတစ်ယောက်မူးဝြေခင်း၊ ခေါင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းများစတင်လျှင် - ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများကိုလည်းပြသနိုင်သည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကဲ့သို့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်လူနာကိုသာမကကျန်းမာရေးကိုပါအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။
အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်သင်သည်အပင်တစ်ပင်၏အသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ဆရာဝန်နှင့် ဦး စွာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါကဆီးချိုရောဂါအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
- အကယ်၍ လူနာသည်မိမိကိုယ်ပိုင်အပင်များကိုစုဆောင်းပါက၎င်းတို့သည်ဂေဟစနစ်သန့်ရှင်းသောနေရာတွင် (လမ်းများနှင့်စက်မှုဇုန်များမှအပ) အပင်ပေါက်ရန်သေချာစေရမည်။ အကောင်းဆုံးစုဆောင်းရန်ပြက္ခဒိန်နှင့်အပင်များကိုသိုလှောင်ရန်နည်းလမ်းများကို လိုက်၍ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ဆေးကုသရန်အတွက်သီးနှံများကိုလွတ်လပ်စွာစုဆောင်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါကဆေးဆိုင်တစ်ခုတွင် ၀ ယ်နိုင်သည်။ သို့သော်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုရောင်းဝယ်နိုင်သည်။ ဤနည်းဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဝယ်ယူခြင်းဖြင့်ဤကုန်ပစ္စည်း၏အရည်အသွေးကိုသေချာစွာမသိနိုင်ပါ။
- အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်သူကိုယ်တိုင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစုဆောင်းပါကသူသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အလွန်ဆင်တူသောအပင်မျိုးစိတ်များရှိကြောင်းကိုသူသတိရရမည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ လူတစ် ဦး ၁၀၀ ရာနှုန်းပြည့်သေချာစွာသိသောထိုအပင်များကိုစုဆောင်းခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဆေးများသည်၎င်းတို့သက်တမ်းကုန်ဆုံးမည့်ရက်ရှိမှသာရလဒ်ကောင်းများရနိုင်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, ထိုဆေးဖက်ဝင်လူတစ် ဦး အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါသို့မဟုတ်ထိခိုက်စေလိမ့်မည်။
- တစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်အပင်များမှ decoction သို့မဟုတ် tincture တို့အားသိသာမြင်သာမှုလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာပါက ၄ င်းတို့သောက်သုံးသောဆေးပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ သေးငယ်တဲ့ဆေးပမာဏနဲ့စပြီးနောက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုကိုသင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
ထပ်မံ၍ သတိရသင့်သည်မှာသင်သည်၎င်းကိုဆရာဝန်နှင့်ကြိုတင်ဆွေးနွေးပြီး ၄ င်းတို့၏စုဆောင်းခြင်းနှင့်သိုလှောင်ခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါကသင်ဆေးပင်ကိုသုံးနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ
ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအပင်အားလုံးဟာသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးတာမဟုတ်ပါဘူး။ မိခင်သဘာဝကဒီစွမ်းရည်နှင့်အတူအချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေးအပ်ထားပါတယ်ပေမယ့်။ ဥပမာ၊ elecampane, dandelion, nettle တို့တွင်သကြားဓာတ်လျော့နည်းစေသည့်အင်ဆူလင်ကဲ့သို့သောအရာများပါ ၀ င်သည်။
သို့သော်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လည်းအရေးကြီးတယ်။ ရွှေအမြစ်၊ လီယပ်ယပ်စ်၊ ဂျင်ဆင်းနှင့် eleutherococcus ကဲ့သို့သောအပင်များတိုးမြှင့်ခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်။
ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်နှင့်လှည့်စားနိုင်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုဖယ်ရှားရန် phyto collection များကိုအသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤသည်ပထမ ဦး ဆုံးအပင်, Plantberry, bearberry (ဝက်ဝံနားရွက်မြက်), စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort နှင့် marshmallow နှင့်အတူကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာတစ်ခုမှာလူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အနာများနှင့်အနာများထင်ရှားခြင်းဖြစ်သည်။ နှင်းနှင်းတင်ပ်, lingonberries နှင့် rowan သီးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
ဆီးချိုရောဂါ၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူသွေးတိုးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောပြcomplနာများပေါ်လာပါသည်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုကျွန်တော်အသုံးပြုနိုင်သလဲ။ သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်လူနာသည် vasodilator နှင့်သက်သာစေသောဆေးများအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ သွေးတိုးအတွက်အဓိကဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် valerian, yarrow, oregano, St. John's wort နှင့် mint တို့ဖြစ်သည်။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချစေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချခြင်းကိုမပြုလုပ်နိုင်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်, သင်အင်ဆူလင်ကုထုံးမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်ကူညီနိုင်သည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံသည်ချိုသောရောဂါကိုကုသရာတွင်အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြောင်းသတိရရန်လိုအပ်သည်။
သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်၊ ဤအမျိုးအစားတွင်ဖော်ပြထားသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဖော်ပြရန်လိုအပ်သည်။
- cuff;
- ဂျင်း၊
- amaranth;
- ဘလူးဘယ်ရီနှင့် Bean Sash ။
ဘလူးဘယ်ရီအရွက်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ သူတို့ကသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်နှင့်သွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်ခံ့စေအထောက်အထားရှိပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်မည်သည့်စက်ရုံကိုမသုံးမီ၊ သင်သည်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူနှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။
ထို့အပြင်ရိုးရာကုထုံးများအသုံးပြုခြင်းအတွက်အခြေခံစည်းမျဉ်းများကိုကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရိုးရာကုထုံးများအတွက်ဆေးညွှန်း
ဆီးချိုရောဂါကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ကုသရာတွင်အမျိုးမျိုးသောဆေးဖြတ်ခြင်း၊
ဖော်မြူလာပေါ် မူတည်၍ လက်ဖက်ရည်နှင့်သုတ်ဆေး၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်စက်ရုံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု (သို့) အများအပြားပါဝင်သည်။
အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်အပင်နှင့်အခများစားသုံးခြင်းကိုခြောက်သွေ့သောအမှုန့်ပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်သည်။
သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင်သည်သုတ်ဆေးအမျိုးမျိုးကိုသုံးနိုင်သည်။
- ပဲရွက်၏ဇွန်းနှစ်ဇွန်းက 1 လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းနှင့်နှစ်နာရီမျှမျှတည်ထားပါ။ ထို့နောက်ဟင်းရည်ကိုစစ်ထုတ်။ အအေးခံသည်။ နှစ်လမစားခင်နာရီဝက်လောက်အရက်သောက်ရမယ်။
- ဘလူးဘယ်ရီရွက်များလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့လောင်းကာနာရီဝက်မျှဖိအားပေးသည်။ အအေးနှင့် filter ကိုပြီးလျှင်, ကရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဖန်ခွက်ဝက်ခွက်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုဗီတာမင်အမျိုးမျိုးအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤရောဂါကိုကုသနေသူတစ် ဦး သည်ထိုကဲ့သို့သောပြုတ်ရည်များနှင့်ကြွေထည်များကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။
- နှင်းဆီတင်ပါးတစ်ဇွန်းကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်မိနစ် 20 ပြုတ်, ဒီကိရိယာနှင့်အတူကုသမှုတစ်ဖန်တစ်ဝက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ထွက်သယ်ဆောင်;
- ထုတ်လုပ်မှုနောက်နည်းလမ်းရှိသေးတယ် - ဗီတာမင်စီနှင့်စီပါသောအရွက်ခြောက်အရွက်များဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ ၁၀ မိနစ်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ပြုတ်ကိုရောစပ်။ ၄ နာရီခန့်အချိုးကျသည်။
ကုထုံးသည်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ခွက်တစ်ဝက်သောက်ခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ သင်တန်းသည် ၇ ရက်ကြာသည်။
ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် glycemia နှင့်ကျန်းမာရေးကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းသည်အရသာရှိသောဆေးဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည်နှင့်ဂျင်း၊ ဘလူးဘယ်ရီနှင့် Currant တို့ကိုပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်း။
ဆီးချိုရောဂါအတော်များများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသောက်သုံးကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောနာမကျန်းမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ခုခံကာကွယ်မှုများကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။ အဓိကချက်ပြုတ်နည်းများမှာ
- blueberry အရွက်, ဆူးပင်ပေါက်, ဆိတ်သီး, ပဲသီးတောင့်, dandelion အမြစ်၏ဆေးဝါးစုဆောင်းခြင်း။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုတူညီသောပမာဏ - ၂၅ မီလီဂရမ်စီယူသည်။ ထိုအခါအရောအနှောပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖန်ခွက်နှစ်ခုနှင့်အတူသွန်းလောင်းလေ၏။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာစားပြီးနောက်ဆေးတစ်ခွက်သောက်သင့်သည်။
- စုဆောင်းရန်ပြင်ဆင်သည့်ဒုတိယနည်းလမ်းမှာပိုက်ကွန်အစေ့များ၊ စိန့်ဂျွန်၏ wort၊ dandelion root, linden blossom နှင့်ဇွန်း ၁ ခုအတွက်သွေးဆောင်မှု၏အမြစ်တို့ပါဝင်သည်။ ဒီအရောအနှောကိုရေအေးတစ်ခွက်ထဲထည့်ပြီး ၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်ဆေးကို ၆ နာရီကြာသောက်သုံးပြီးတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစာစားပြီးနောက်ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ကိုသောက်သည်။
လူနာများစွာ၏သုံးသပ်ချက်များသည်ရိုးရာကုထုံးများ၏လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုဖော်ပြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဗစ်တိုးရီးယား၏အသက် ၄၇ နှစ်ရှိဝေဖန်ချက်အရ“ သူမက blueberries နဲ့ဆူးပင်တွေနဲ့ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေကိုသောက်ခဲ့တယ်။ တစ်လစားပြီးတဲ့နောက်သကြားလျှော့ချနိုင်လိမ့်မယ်လို့မမျှော်လင့်ခဲ့ဘူး။ ”
ဆီးချိုရောဂါသည်အဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည့်ကြီးလေးသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အင်ဆူလင်ကုထုံးနှင့်ဆေးဝါးများနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးနှစ်မျိုးလုံးကို၎င်း၏ကုသမှုအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားကိုကုသရန်အတွက်သင်သည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဂလိုင်ကရိယမ်အဆင့်ကိုလျှော့ချပြီးလူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။
ရိုးရာကုထုံးများဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျော့ချနိုင်သည်ကိုဤဆောင်းပါးတွင်ဗီဒီယိုပြပါလိမ့်မည်။
