အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါသည်အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲမဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါ။ အဓိကအန္တရာယ်အချက်များကရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီးရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုသင်သိပါက ၄ င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများကိုအချိန်နှင့်တပြေးညီသိရှိနိုင်ပြီးတားဆီးပေးသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်အချက်များမှာမူလုံးဝဆန့်ကျင်သည်။ Absolute တစ်ခုမျိုးရိုးလိုက် predisposition ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းတရားများပါဝင်သည်။ ရောဂါဖြစ်စေရန်, သင်သည်အချို့သောအခြေအနေများတွင်ဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဘယ်ဟာဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးနိုင်၏။
ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်ဆွေမျိုးတော်သောအချက်များမှာအဝလွန်ခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ရောဂါအမျိုးမျိုးတို့၏ဆက်စပ်မှုများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှု၊ နာတာရှည်ပန်ကရိယ၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေသည်။ လူနာ၏အခြေအနေကိုပျက်စီးစေသည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်ဖျားနာနေသူများလည်းဖြစ်နိုင်သည်။
အဘယ်အရာကိုဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်
ကျွန်တော်တို့ဟာလူသားတွေအတွက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်အချက်များခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။
- ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အဓိကအချက်မှာကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ လူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းသည် m2 လျှင် ၃၀ ကီလိုဂရမ်ထက်ကျော်လွန်ပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်းသီးတစ်မျိုးကိုယူနိုင်သည်။
- ထို့အပြင်အကြောင်းမရှိခါးလုံးပတ်အတွက်တိုးဖြစ်နိုင်သည်။ အမျိုးသားများအတွက်၊ အရွယ်အစားသည် ၁၀၂ စင်တီမီတာထက်မပိုအောင်၊ အမျိုးသမီးများသည် ၈၈ စင်တီမီတာထက်မပိုသင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်အန္တရာယ်လျှော့ချရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်နှင့် ၄ င်း၏လျှော့ချမှုကိုဂရုစိုက်သင့်သည်။
- မတော်လျော်သောအာဟာရသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးရန်အလားအလာပိုများစေသည်။ နေ့စဉ်အနည်းဆုံး ၁၈၀ ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးရန်အရေးကြီးသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖြင့်အစိမ်းရောင်အရွက်များရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အထူးအသုံးဝင်သည်။
- သကြားဓာတ်သောက်သုံးသည့်အခါအဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ယင်းသည်ထိုသို့သောသောက်သုံးမှုကဆဲလ်များကိုအင်ဆူလင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်လူတစ် ဦး ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသည်။ ဆရာဝန်များကဓာတ်ငွေ့နှင့်ချိုမြိန်ခြင်းမရှိဘဲပုံမှန်ရေကိုပုံမှန်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။
သွေးပေါင်ချိန်သည်ပထမ ဦး ဆုံးအချက်ပြသောအချက်မဟုတ်သော်လည်းထိုသို့သောရောဂါလက္ခဏာများကိုဆီးချိုရောဂါတွင်အမြဲတွေ့မြင်နိုင်သည်။ 140/90 မီလီမီတာ RT တိုးမြှင့်မှုနှင့်အတူ။ အနုပညာ နှလုံးသည်သွေးကိုအပြည့်အဝမစီးနိုင်ပါ၊ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုပျက်ပြားစေသည်။
ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်သောအာဟာရဓာတ်များပါဝင်သည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးရန်အတွက်အန္တရာယ်အချက်များသည်ဂျိုက်သိုးရောဂါ၊ ရေကျောက်၊ ကပ်ရောဂါအသည်းရောင်ရောဂါနှင့်တုပ်ကွေးစသည့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများနှင့်ဆက်စပ်နိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့သောရောဂါများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုစတင်ခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအစပျိုးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- မလျော်ကန်သောလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ နာတာရှည်အိပ်မပျော်မှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်ကုန်ခန်းသွားပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများသည့်ဟော်မုန်းများစတင်ထွက်ပေါ်လာသည်။ ယင်းကြောင့်ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိလာပြီးလူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။
- ထို့အပြင်အိပ်ပျော်နေသောလူအနည်းငယ်သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့် ghrelin ဟော်မုန်းများများပြားလာခြင်းကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကြုံတွေ့ရသည်။ ရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်ညအိပ်စက်ခြင်းကာလသည်အနည်းဆုံးရှစ်နာရီရှိသင့်သည်။
- အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်အချက်များအပါအဝင်အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပါဝင်သည်။ ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်, သင်ကိုယ်ထိလက်ရောက်တက်ကြွစွာရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မည်သည့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကိုမဆိုပြုလုပ်သောအခါ၊ ဂလူးကို့စ်သည်သွေးမှကြွက်သားတစ်သျှူးသို့စီးဆင်းသွားပြီး၎င်းသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကာယပညာနှင့်အားကစားသည်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားပြီးအိပ်မပျော်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
- မကြာခဏစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများကြောင့်ဖြစ်ရသောနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုများသောအားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများများထုတ်လွှတ်မှုစတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသည်အထူးသဖြင့်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိလာပြီးလူနာ၏သကြားဓာတ်ပမာဏသည်မြင့်တက်လာသည်။
ထို့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုများသောကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျသည့်အခြေအနေပေါ်ပေါက်လာသည်။ လူတစ် ဦး သည်ညံ့ဖျင်းသောအစာကိုစတင်စားခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျနေစဉ်ကာလအတွင်းလူတစ် ဦး သည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ဘဝကိုစိတ် ၀ င်စားခြင်းစသည့်အခြေအနေများကြောင့်ရောဂါအခြေအနေကို ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းတိုးပွားစေသည်။
စိတ်ဓာတ်ကျသည့်အခြေအနေတွင်လူတို့သည်များသောအားဖြင့်အစာစားချင်စိတ်နည်းပြီးအားကစားနှင့်ကာယပညာတွင်ပါ ၀ င်ရန်မကြိုးစားကြပါ။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများ၏အန္တရာယ်မှာစိတ်ကျရောဂါသည်အဝလွန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများကိုအချိန်မီဖြေရှင်းရန်ယောဂကျင့်ရန်၊ တွေးတောဆင်ခြင်ရန်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုအချိန်ပိုပေးရန်အကြံပြုသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်အမျိုးသမီးများအားအဓိကသက်ရောက်သည်။ အသက် ၄၀ နောက်ပိုင်းအမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းနှေးကွေးခြင်း၊ ကြွက်သားထုထည်ကျဆင်းခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ဒီအသက်အရွယ်အမျိုးအစားအတွက်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးတွင်ပါဝင်ရန်, ညာဘက်အစာစားခြင်း, ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး ဆောင်လမ်းပြခြင်းနှင့်ဆရာဝန်တစ် ဦး ကမှန်မှန်စစ်ဆေးပါရန်လိုအပ်သည်။
အချို့သောလူမျိုးများနှင့်တိုင်းရင်းသားလူမျိုးစုများအနေဖြင့်ရောဂါကူးစက်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဥရောပသားများထက်အာဖရိကန်အမေရိကန်များ၊
ထိုကဲ့သို့သောအချက်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးရန်မဖြစ်နိုင်သည့်အချက်ဖြစ်သော်လည်းသင်၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်ကိုစောင့်ကြည့်ရန်၊ မှန်ကန်စွာစားရန်၊ လုံလောက်စွာအိပ်ရန်နှင့်သင့်လျော်သောနေထိုင်မှုပုံစံကိုနေထိုင်ရန်လိုအပ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ - အန္တရာယ်အချက်များ
အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်အချက်များအဓိကအားတစ် ဦး မျိုးရိုးလိုက် predisposition နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။
သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရမိခင်ဘက်ခြမ်းတွင်ရောဂါ၏အမွေဆက်ခံနိုင်မှုဖြစ်နိုင်ခြေသည် ၃-၇ ရာခိုင်နှုန်းရှိပြီးဖခင်မှရောဂါကူးစက်မှု ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းတွင်ကူးစက်နိုင်သည်။
အကယ်၍ မိခင်နှင့်ဖခင်သည်ဆီးချိုရှိပါက ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိတိုးနိုင်သည်။
- ပန်ကရိယ၏ချွတ်ယွင်းမှုနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေသည်။ များသောအားဖြင့်ပန်ကရိယသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများကြောင့်ပျက်စီးခြင်းဖြစ်သည်။
- အမြဲတမ်းမြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်အတူပြ,နာများဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။ အလားတူစွာပထမရောဂါအမျိုးအစားကိုကာလရှည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသောရောဂါကြောင့်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းရင်းများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ retinopathy၊ ဆီးချို nephropathy၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်ဆီးချိုအာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။
- ထို့အပြင်ရောဂါသည်မကြာခဏဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ သွေးပေါင်တက်ခြင်း၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရော၊ အစွန်အဖျားသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်စိတ်ရောဂါကိုမကြာခဏဖြစ်စေနိုင်သည်။
အန္တရာယ်အချက်များနှင့်ကာကွယ်ခြင်း
ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းတွင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းရင်းများအားလုံးကိုဖယ်ရှားခြင်းပါဝင်သည်။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်အတူဗိုင်းရပ်စ်သဘာဝ၏ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ မျိုးရိုးလိုက်ရည်ရွယ်ချက်ရှိသောကလေးတစ် ဦး အားအနည်းဆုံးတစ်နှစ်ခွဲ ခွဲ၍ နို့တိုက်သင့်သည်။
ကလေးဘဝ မှစ၍ ဖိစီးမှုအခြေအနေများကိုမည်သို့ကောင်းစွာကိုင်တွယ်ရမည်ကိုသင်ကြားရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာများသည်သဘာဝထုတ်ကုန်များ၊ တာရှည်ခံဆေးများ၊
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုသင်အချိန်တွင်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပြီးကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုနေထိုင်ပြီးရောဂါကိုမနှိုးဆွစေရန်အရာအားလုံးကိုလုပ်ဆောင်ပါကကာကွယ်နိုင်သည်။ လူနာသည်အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်လျှင်အထူးအာရုံစိုက်သင့်သည်။ ထိုသို့သောသူများသည်သကြားဓာတ်အတွက်ပုံမှန်သွေးစစ်မှုလိုအပ်ပြီးဆရာဝန်ကများသောအားဖြင့် glicemic profile ကိုညွှန်ကြားသည်။
တစ်သက်တာလုံးရေချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်တစ်နေ့လျှင်လုံလောက်သောအရည်ကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။
၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းအပြင်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာ ၀ အက်ဆစ်များကိုပျက်ပြယ်စေရန်အတွက်ပန်ကရိယသည်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်အရာဝတ္ထုတစ်ခု၏ရေအောက်အဖြေကိုဖန်တီးရန်လိုအပ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဖြင့်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်ကိုတက်ကြွစွာစတင်ထုတ်လုပ်လာပြီးအင်ဆူလင်ကိုပိုမိုနှေးကွေးစွာထုတ်လုပ်သည်။
ဂလူးကို့စ် (glucose) များကိုဆဲလ်များထဲသို့အပြည့်အ ၀ ဖြတ်သန်းနိုင်ရန်အတွက်လုံလောက်သောအရည်လိုအပ်သည်။ ရေအများစုကိုဘိုင်ကာဗွန်နိတ်ထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက်အသုံးပြုသည်။ အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည်အာဟာရဓာတ်များစုပ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ရေမျှမျှတတရှိခြင်းမရှိပါ။
ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုပါသည်။ နံနက်အချိန်၌ရေမရှိသောရေသန့် ၂ ခွက်ကိုဓါတ်ငွေ့မရှိဘဲသောက်ပါ။ ထို့အပြင်အစားအစာတစ်ခုချင်းစီမတိုင်မီရေကိုသောက်ကြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ ဆိုဒါရေ၊ အရက်ယမကာများသည်အချိုရည်ဟုမယူမှတ်ပါ။ ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖော်ပြပါမည်။
