ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသွေးဂလူးကို့စ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်သည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောစည်းချက်ဖြင့်စတင်အလုပ်လုပ်သည်။ ထို့အပြင်မကြာခဏပင်ဤအသက်တာကာလအတွင်းပြင်းထန်သောချိုးဖောက်မှုများဖြစ်ပွားခြင်းသည်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ယင်းတို့အနက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါသည် T1DM သို့မဟုတ် T2DM စတင်ဖြစ်ပေါ်မှုကိုအလွယ်တကူဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အနာဂတ်မိခင်များသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်၏စံနှုန်းနှင့်ညွှန်ကိန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုရှိညွှန်ပြချက်များ၏သွေဖီမှုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါကဘာလုပ်ရမည်ကိုသင်ယခုရှာတွေ့လိမ့်မည်။

အသွေးသည်ဂလူးကို့စလုပ်ဆောင်ချက်များကို

ဂလူးကို့စ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ပုံသဏ္inာန်အဖြစ်သို့ရောက်သွားသည်။ ထို့နောက်၎င်းသည်သီးခြားဒြပ်စင်များအဖြစ်သို့ကွဲသွားပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်သွေးစီးဆင်းမှုကို ဖြတ်၍ ဆဲလ်များအားလုံးကိုဖြည့်ပေးပြီးပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုပေးသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်“ နှစ်လုံးအတွက်” အလုပ်လုပ်သောကြောင့်၎င်းသည်ပုံမှန်ထက်နှစ်ဆစွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးများ၌သွေးစစ်ဆေးမှုကိုအပြီးတိုင်ပြုလုပ်ပြီးနောက်မကြာခဏဆိုသလိုသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်းအချို့သောကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။

အထူးအန္တရာယ်မှာအသက် ၃၀ နှင့်အထက်အမျိုးသမီးများအပြင်အဝလွန်သူများနှင့်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်များရှိသူများဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုဆိုတာဘာလဲ။ ဘာကြောင့်အန္တရာယ်ရှိတာလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးအားလုံး၏သွေးသည်ဂလူးကို့စ် (4-6.7 mmol / L. ) ပမာဏမဟုတ်ပါ။ ဤအညွှန်းကိန်းများထက်ကျော်လွန်ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖော်ပြသည်။ မူအားဖြင့်၎င်းသည်မိခင်နှင့်သူ့ကလေး၏ဘဝနှင့်ကျန်းမာရေးကိုကြီးမားသောခြိမ်းခြောက်မှုမဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့်! သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များလေလေ၊ ကလေးငယ်မွေးဖွားခြင်းနှင့်ကလေးမွေးဖွားချိန်တွင်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများပေါ်ပေါက်လာနိုင်ခြေများလေလေဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ ဤအခြေအနေတွင်အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလည်းမြင့်မားသည်။ ထို့အပြင်ဤရောဂါသည်သူမနှင့်သူမ၏မမွေးသေးသောကလေးတွင်ပါဖြစ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ယန္တရား

ကိုယ် ၀ န်သည်ဒုတိယသုံးလပတ်တွင်ကိုယ် ၀ န်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားပါက၎င်းသည်မိန်းမနှင့်သူမ၏ကလေးအားကိုယ်အလေးချိန်တက်လာစေသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်ကလေးငယ်ကိုမွေးဖွားပြီးနောက် hyperinsulinemia ရှိစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်မိခင်မှနို့မှတဆင့်သူလိုအပ်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမရရှိနိုင်ပါ။ ရလဒ်မှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်သွေဖီမှုရှိခြင်း၊ ၎င်းသည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဒါ့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့အခြေအနေအားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုမကြာခဏ:

• ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားမညီမျှမှုကိုဖြန့်ဝေခြင်း - ကလေးများတွင်ပါးလွှာသောလက်၊ ကျယ်သောဝမ်းနှင့်ခြေထောက်များရှိသည်။
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်း၏ချို့ယွင်းချက်၊
• အပျော့တစ်ရှူးများ၏ပြင်းထန်ရောင်ရမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
• အရေပြား၏အသားဝါ;
• hypoglycemia (သွေးနိမ့်သကြား);
• တိုးမြှင့်သောသွေးခဲ;
• အရိုးများ၏အခြေအနေနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောကိုယ်ခန္ဓာရှိကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း။

ပုံမှန်နှုန်းထားကဘယ်လောက်လဲ။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအကြားသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်အနည်းငယ်မြင့်တက်လာနိုင်သည်၊ အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည်သာမန်ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းသည်အနာဂတ်မိခင်တွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပုံမှန်သွေးဂလူးကို့စ်

သတိပြုသင့်သည်မှာဤတန်ဖိုးများသည်အမြဲတစေသီးခြားစီရှိပြီးအချို့သောအချက်များပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည် - နေ့အချိန်နှင့်အစားအစာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအကြိုတွင်အသုံးပြုသည်။

ထို့ကြောင့်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များဗိုက်အောင့်တွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ၄.၅.၂ မီလီမီတာ / L ဖြစ်ပြီး၊ သာမန်အမျိုးသမီးများသည်ဤအညွှန်းသည် ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / အယ်လ်အတွင်းရှိအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ အစာစားပြီး ၂ နာရီအကြာတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၆.၇ မီလီမီတာ / L အထိမြင့်တက်နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မဟုတ်သောအမျိုးသမီးများအတွက်ဤအညွှန်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့် 6-7.8 mmol / L.

ဤခြားနားချက်သည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၌ကိုယ်ခန္ဓာသည်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်လည်ပတ်။ စွမ်းအင်ပိုမိုသုံးစွဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အစာစားပြီးနောက်အချိန်တိုအတွင်းသူတို့၏သကြားသည်သာမန်အမျိုးသမီးများထက်နည်းသည်။

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်၏ရောဂါလက္ခဏာများ

စည်းကမ်းချက်အရကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်သကြားဓာတ်များများလာခြင်းနှင့်အတူအောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများကိုတွေ့ရှိရသည်။

• စဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု;
• လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်;
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊
• ရေငတ်ခြင်း၊
• ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှည်လျားသောအနာရောဂါငြိမ်းစရာ;
• အားနည်းချက်၊
• သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုး) ။

အကယ်၍ ဤလက္ခဏာများအနည်းဆုံးတစ်ခုပေါ်လာပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည်ဆရာဝန်ထံချက်ချင်းသွားပြီးသွေးစစ်ဆေးမှုကိုခံယူရမည်၊ ၎င်းသည်အနာဂတ်မိခင်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိနေကြောင်းအတည်ပြုရန် / ငြင်းဆန်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအတည်ပြုပြီးပါကအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမအားသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုတားဆီးနိုင်သည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုချက်ချင်းစတင်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။

စမ်းသပ်မှုကိုဘယ်လိုဖြတ်ရမလဲ

အထူးစမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ပါ။ သင်သည်သူတို့ကိုဆေးခန်းတွင်ခေါ် ယူ၍ သို့မဟုတ်ဂလူးကမီတာကဲ့သို့သောကိရိယာကို သုံး၍ အိမ်တွင်လုပ်နိုင်သည်။ ရလဒ်များကိုယုံကြည်စိတ်ချရရန်အတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမစတင်မီတွင်သင်သည်စည်းမျဉ်းများစွာကိုလိုက်နာရမည်။

• သွေးလှူဒါန်းခြင်းမတိုင်မီ ၈ နာရီအကြာတွင်ချိုမြိန်သောသောက်စရာများမစားရ။
• သွားဖုံးမဝါပါနဲ့
• သွားမတိုက်ရ

ထိုနေ့မတိုင်မှီကသကြားပမာဏများစွာပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုများများစားသုံးရန်မလိုအပ်ပါ။ ယင်းတို့တွင်သကြားလုံးများ၊ ချောကလက်များ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ သစ်သီးသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ၊ ကိုကိုးများနှင့်အခြားအရာများပါ ၀ င်သည် (သင့်ဆရာဝန်ထံမှခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုလုပ်မီတားမြစ်ထားသောအစားအစာများ၏အသေးစိတ်စာရင်း) ။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမတိုင်မီရှစ်နာရီအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာကိုစားဖို့မဖြစ်မနေပါ!

အစာအိမ်အချည်းနှီးကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသင့်သည်။ ညွှန်ကိန်းများသည်ပုံမှန်ဖြစ်ပါကထပ်မံလေ့လာရန်မသတ်မှတ်ထားပါ။ အကယ်၍ ချိုးဖောက်မှုတစ်ခုခုကိုတွေ့ရှိပါက glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုလိုအပ်သည်။ သူသည်သင့်အားဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအချိန်မီစစ်ဆေးရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။

ငှားရမ်းဘို့ထိုကဲ့သို့သောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှစ်ခုအဆင့်ဆင့်။ ပထမတစ်ခုသည်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်တူညီသောအခြေခံမူများနှင့်အညီနံနက်ခင်း၌ဗိုက်ဆာ။ ပေးသည်။ အစာစားပြီးနောက်ဒုတိယနှစ်နာရီ။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်အားမည်မျှလျင်မြန်စွာချိုးဖောက်သည်နှင့်သွေးထဲ၌မည်ကဲ့သို့အခြေချနေထိုင်သည်ကိုခြေရာခံရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသွေးဂလူးကို့စ်စံနှုန်းကိုချိုးဖောက်ပါကဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ထံချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပြီးအထူးကုသမှုခံယူသင့်သည်။ သငျသညျမလွန်နှင့်သကြားအဆင့်ကိုလည်းဆက်လက်မြင့်တက်နေလျှင်, ဒီအလေးအနက်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

မှားယွင်းသောရလဒ်များ

ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာများကိုဖော်ထုတ်နိုင်ပါကမထိတ်လန့်ပါနှင့်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအမြဲတမ်းယုံကြည်စိတ်ချရသောရလဒ်များကိုမပေးပါဘူးဤအဘို့အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါသည်။ အဓိကအချက်မှာစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေဖြစ်ပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်လေ့ရှိသည်။ သူတို့သည်မမွေးသေးသောကလေး၏ကျန်းမာရေးနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ဟော်မုန်းခုန်မှုများကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဤအရာအားလုံးသည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်များကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ သင်သကြားဓာတ်တိုးလာကြောင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆေးခန်းတွင်အကြောင်းကြားပါကစစ်ဆေးမှုကိုထပ်မံပြုလုပ်ပါ။ သို့သော်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောပြင်ဆင်မှုစည်းမျဉ်းအားလုံးကိုလိုက်နာရန်စိတ်အေးအေးထားပါ။

မှားသောရလဒ်များသည်မှားယွင်းသောရောဂါလက္ခဏာကိုဖြစ်စေသည်

စစ်ဆေးမှုမကောင်းဘူးဆိုရင်ဘာလုပ်ရမလဲ။

သွေးသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလမ်းကြောင်းတစ်ခုသို့ပြောင်းခြင်းဖြင့်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး အနေဖြင့်ပုံမှန်လေ့လာသင့်ပြီးသကြားဓာတ်အတွက်ပုံမှန်လှူဒါန်းရမည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း၊ အိမ်တွင်၊ ရလဒ်များကိုနေ့စဉ်မှတ်တမ်းကိုနေ့စဉ်မှတ်တမ်းရေးရန်အကြံပြုလိုသည်။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ပုံမှန်အတိုင်းပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ခြင်းမရှိလျှင်ရက်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်တစ်ပတ်အတွင်းဖြစ်လျှင်ကုသမှုကိုစတင်သင့်သည်။

ပထမ ဦး စွာအစာစားခြင်းပါဝင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သကြားလုံးအမျိုးမျိုးကိုခုခံတွန်းလှန်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းသော်လည်းသင်ကျန်းမာရေးနှင့်မမွေးသေးသောကလေး၏ကျန်းမာရေးအတွက်သူတို့ကိုသင်ငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။

အောက်ပါအစားအစာများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်သေချာစေပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သကြားဓာတ်၏စံ

• ဂျုံမှုန့်၊
• မီးခိုးအသား;
• ချဉ်၊
• သကြားလုံး
• ချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများ၊
• ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း;
• အာရုံစူးစိုက်သစ်သီးဖျော်ရည်;
• သကြား (လိုအပ်!);
• ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်;
• အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများ;
• ဖက်တီးနှင့်ကြော်အစားအစာများ။

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုသာစားသုံးသင့်သည်။ သူမသည်သီးနှံများ၊ ဥများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများ၊ ဒိန်ခဲများ၊ အဆီနည်းသောအသားများနှင့်ငါးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မချိုသောအသီးများကိုအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာကိုဆီမသုံးဘဲမီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်စားသုံးသည့်ပမာဏပမာဏကိုလည်းပြောင်းလဲရမည်။ ၎င်းကိုတစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အငယ်စားဖြင့်စားသင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားသုံးခြင်းသည်ရှုပ်ထွေးမှုများစွာဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာဤကိစ္စများတွင်အလွန်အသုံးဝင်သောအစားအစာအချို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုကျဆင်းစေရန်အထောက်အကူပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• ပဲနို့၊
• မုန်လာဥ;
• Currant;
• lingonberry;
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ပုလဲမုယော၊
• မုန်လာဥ;
• Oats;
• ဆီးဖြူ;
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ဂေါ်ဖီထုပ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ် ဦး ၏အစားအစာအများစုကိုဤအစာများစားသင့်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်များတွင်ထိုကဲ့သို့သောဓာတ်စာသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျင်မြန်စွာပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးသည်။ သို့သော်၎င်းသည်မဖြစ်ခဲ့ပါက၎င်းတို့သည်အင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ၏အကူအညီကိုရယူပြီးဖြစ်သည်။ သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုအတွက်ကုစားပေးပြီးသန္ဓေသားလောင်း (သကြားဂလူးကို့စ်ကိုဖြိုခွဲခြင်း) နှင့်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

အင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုမကြာခဏထိုးဆေးအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ အချို့သောအချိန်ကာလများတွင်သူတို့ကိုထားပါ။ တစ်နေ့လျှင်ဆေးပမာဏနှင့်ဆေးပမာဏကိုတစ် ဦး ချင်းစီဆုံးဖြတ်သည်။