ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံး

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူအများစုကချိုမြိန်သောချိုသောအချိုမှုန့်ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောမေးခွန်းသည်ဆယ်စုနှစ်များစွာအတွင်းအသင့်တော်ဆုံးဖြစ်လျှင်၊ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တွင်သူတို့၏ endocrine ရောဂါကိုပင်မဖျားမနာသူတိုင်းသည်သကြားလုံးများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုမပြောင်းလဲနိုင်သောအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းကြားသိခဲ့ရသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်ယနေ့ခေတ်နှင့်တိုးတက်သောကမ္ဘာကြီးတွင်ပြcompletelyနာများစွာပြေလည်သွားနိုင်ပြီးအနည်းဆုံးတည့်မတ်ပေးနိုင်သောနေရာတွင်နေထိုင်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဝါကျမဟုတ်ပါ၊ ဆီးချိုလူနာအတွက်သကြားလုံးများကိုစားသုံးခြင်းကိုလုံးဝတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်သော်လည်းပထမ ဦး စွာအရသာရှိသောအစားအစာ၏အသွင်အပြင်အချို့ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

ဟုတ်ကဲ့ဟုတ်ကဲ့! သင်မှန်ကန်စွာကြားသိခဲ့ရသည် - အရသာရှိသောအစားအစာအစာနှင့်ချိုသောအရသာပင်လျှင်ဆင်ခြင်တုံတရားအတိုင်းလိုက်နာခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှထိခိုက်နစ်နာစေမည်မဟုတ်သော်လည်း၊

ငါတို့အတွက်လေ့ဖြစ်သောသကြားလုံးများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက်အလွန်လေးနက်သောအန္တရာယ်ကိုဖုံးကွယ်ထားသည်

ချိုသောအစားအစာ

ကျွန်ုပ်တို့ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမည့်အလိုတော်၊ သိစိတ်နှင့်ကန့်သတ်ချက်များမှလိုက်လျောညီထွေဖြစ်သည့်“ အစားအစာ” နှင့်“ အစားအစာအစာ” ဟူသောဝေါဟာရများကိုကျွန်ုပ်တို့နားလည်ရန်အသုံးပြုကြသည်။ သို့သော်၎င်းသည်လုံးဝမမှန်ပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်းတွင် "အစားအစာ" ဟူသောဝေါဟာရသည်ရောဂါတစ်ခုခုအတွက်အကောင်းဆုံးနှင့်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည့်ထပ်ဆောင်းထောက်ခံချက်များနှင့်ထုတ်ကုန်များစာရင်းပါသောအထူးအာဟာရဓာတ်အားပေးစက်ရုံကိုရည်ညွှန်းသည်။ အစားအစာတွင်သကြားလုံးများကိုချန်လှပ်ထားခြင်းမရှိဘဲအထူးသဖြင့်အရာ ၀ တ္ထုများကိုထပ်ထည့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းစစ်ဆေးတွေ့ရှိထားသည့်လူနာသည်တစ်စုံတစ်ရာကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကသူ့အခွအေနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောပြissueနာဖြစ်တယ်, အများဆုံးဖွယ်ရှိ, ထိန်းအကွပ်မဲ့အာဟာရအထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများ၏ကျယ်ပြန့်အများစုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားရှိသည်ဟုထည့်သွင်းစဉ်းစား, ရောဂါ၏တိုးတက်မှုဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်တစ်ခုမလျော်ကန်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့၏ရလဒ်အဖြစ်ဖွဲ့စည်း အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့်သင်တန်း၏တစ် ဦး predisposition ။

အစားအစာ ၉ သည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းပြီးအမေရိကန်ဆရာဝန် Richard Bernstein ၏အောင်မြင်မှုများအပေါ်အခြေခံသည်။ ဤအစားအစာတွင်အခြေခံအစားအစာအားလုံးပါ ၀ င်ပြီးကယ်လိုရီမြင့်မားသည်။ ချိုမြိန်သောဂလူးကို့စ် - sucrose ကဲ့သို့သောအရာဝတ္ထုပါ ၀ င်သည့်ချိုသောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမပါဝင်ဘဲအလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြား၊ မုန့်ညက်) ကိုချိုချဉ်။ အစားထိုးသည်။ ကြောင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်တွင်မပါဝင်ကြသည်။ သင့်လက်ဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်သောအရသာနှင့်ချိုသောဟင်းပွဲအမျိုးမျိုးအတွက်အထူးချက်ပြုတ်နည်းများကိုတီထွင်ထုတ်လုပ်ထားပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတို့သည်နံပါတ် ၉ အစားအစာအတွက်စံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီလိမ့်မည်။

အစားအစာနံပါတ် ၉ နှင့်အတူထုတ်ကုန်များ၏အချိုးအစား၏သိထားကိုယ်စားပြုမှု

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေဘယ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုမြိန်သည်အထူးသဖြင့်ချိုသောအစားအစာအမျိုးအစားများကိုနားလည်ပါကတားမြစ်ထားသည့်အရာမဟုတ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဘာသိထားရန်အရေးကြီးသနည်း။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ဆိုတာကိုပါ။ Carbohydrates ကရိုးရှင်းပြီးရှုပ်ထွေးတယ်။

ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် - အန္တရာယ်

ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်ပြီးအူလမ်းကြောင်းအူအတွင်းမှချက်ချင်းပြိုကွဲသွားပြီးစနစ်တကျလည်ပတ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုမြင့်တက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကနေဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ endocrine ရောဂါရှိတဲ့လူနာကတစ်ချိန်တည်းမှာရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာစားပါကသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးစေပါတယ်။ ဘယ်သာယာဝပြောမှုအတွက်ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကို ဦး တည်သွားလိမ့်မယ်။ အသုံးအများဆုံးရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သကြားဖြစ်သည်။

ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတွင်လည်းပါဝင်သည်။

ချိုမြိန်မယ်ဆိုရင်ဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်မလား။

• မုန့်ဖုတ်နှင့်မုန့်ချိုထုတ်ကုန်၊
• သကြားလုံးများ၊ ချောကလက်၊ ကိုကိုး၊
• ငှက်ပျောသီး၊ ဖရဲသီးနှင့်ဖရဲသီးကဲ့သို့သောသစ်သီးဝလံများ၊
• ရည်, ယို, ပျားရည်။

ဤထုတ်ကုန်အားလုံးသည်မြင့်မားသော glycemic index ရှိသည်။ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့်မည်သူမဆိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်။ ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုပုံမှန်စားသုံးသောသူ၌ဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်သလား။ ယင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အန္တရာယ်သိသိသာသာတိုးမြှင့်ကတည်းကဒါဟာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါကိုချိုချဉ်ချဉ်များနှင့်ချိုသောအရာများဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုထားသောရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်။ သေးငယ်တဲ့မှတ်စုတစ်ခုရေးဖို့အရေးကြီးတယ်၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ အတွက်သကြားလုံးတွေဟာအမြဲတမ်းရှိနေသင့်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အင်ဆူလင်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းဖြင့်သူတို့သည် hypoglycemia ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။

ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် - အကျိုးကျေးဇူးများ

ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်တူညီသောရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ရှုပ်ထွေးသောတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များကထိုကဲ့သို့သောမော်လီကျူးများကိုလျင်မြန်စွာဖြိုဖျက်ခြင်းနှင့်သွေးထဲသို့စုပ်ယူခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။ သူတို့မှာထိုကဲ့သို့သောချိုမြိန်သောအရသာမရှိကြပါဘူး၊ ဒါပေမဲ့သူတို့မှာ glicemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကအစားအစာအဖြစ်စံနမူနာယူထားသည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏အရသာကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်တွင်မပါဝင်သောသကြားဓာတ်ကိုထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်အလွယ်တကူဖြေရှင်းနိုင်သည်။

ချိုမြိန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားထိုးဘာတွေလဲ?

ဒီတော့နေဆဲ, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူတွေဘာသကြားလုံးရှိနိုင်ပါသည်? ခေတ်သစ်ဆေးဝါးနှင့်အစားအစာလုပ်ငန်းသည်ရပ်တန့်မသွားပါ။ အမျိုးမျိုးသောဒြပ်ပေါင်းများစွာသည်အရသာအဖူးအရချိုသာသောအရသာကိုတုပသော်လည်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မဟုတ်သောဓာတ်ပေါင်းများကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ၏အဓိကအုပ်စုနှစ်စုရှိပါတယ်:

• သကြားလုံး။
• သကြားလုံး။

သူတို့တစ်ခုချင်းစီအကြောင်းအသေးစိတ်ပြောကြပါစို့။ ဒီဒြပ်ပေါင်းများ၏အသုံးဝင်ပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုလည်းကျွန်ုပ်တို့နားလည်လိမ့်မည်။

သကြားလုံး

ဤအရာဝတ္ထုများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်၊ သို့သော်သကြားထက်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်။ ချိုမြိန်စေသည့်အရသာများသည်ပိုမိုပြင်းထန်သောအရသာရှိပြီးသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ပန်းကန်တစ်ခု၏အလားတူအရသာဂုဏ်သတ္တိများကိုရရှိနိုင်သည်။

အစားထိုးများကဲ့သို့သောတ္ထုများပါဝင်သည်

• Sorbitol သည် E420 အစားအစာအစားအစာများတွင်ပါ ၀ င်သောအစားအစာဖြည့်စွက်ဖြစ်သည်။
• Mannitol ကိုအပင်များတွင်တွေ့ရပြီးအစားအစာထုတ်လုပ်မှုတွင် E421 အဖြစ်ထည့်သည်။
• Fructose - ချိုသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးတွင်ရှိသည်။ ၎င်းသည်ပျားရည် ၈၀% အထိရှိသည်။
• Aspartame သည်သကြားထက်အဆ ၃၀၀ မှ ၆၀၀ ပိုမိုချိုသည်။ E951 သည်ဖြည့်စွက်ထားသောအစားအစာနှင့်ကိုက်ညီသည်။

ချိုသောအရာများ၏တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမှာသကြားနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အရသာပိုမိုကောင်းမွန်သည်၊ ၎င်းသည်အစားအစာထုတ်ကုန်၏ချိုမြိန်မှုကိုမဆုံးရှုံးစေဘဲ၎င်းတို့ကိုအလွန်နည်းသောပြင်းအားများတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်စုပ်ယူသောအခါဂလူးကို့စ် (glucose) အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီးသွေးထဲတွင်ပိုမိုများပြားလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းပမာဏကိုများများစားစားမသောက်သုံးနိုင်ပါ။ ၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

သကြားအစားထိုးဆေးတစ်လုံးတည်းသည်သကြားတစ်ဇွန်းလုံး၏အရသာကိုပေးနိုင်သည်

သကြားလုံး

သကြားနှင့်ချိုကဲ့သို့ချိုသောချိုသည်အရသာရှိသော်လည်းသူတို့၏ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝမဟုတ်ပါ။ သဘာဝနှင့်အတုအချိုနှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။ သဘာဝတွင် miraculin, osladin, ernandulcin တို့ပါဝင်သည်။ အတုသို့: saccharin, cyclamate, neotam ။ အချိုရည်များတွင်သုညကယ်လိုရီပါဝင်မှုမရှိပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။

ချိုမြိန်စေသည့်အမျိုးအစား ၃၀ ကျော်ရှိသည်၊ အများစုမှာ peptide သို့မဟုတ် protein protein ဖြစ်သည်။ အရသာဂုဏ်သတ္တိများသည်ပြီးပြည့်စုံခြင်းလက္ခဏာမှသကြားအထိ၊ အကြိမ်ပေါင်းအဆနှင့်ရာနှင့်ချီ။ သာလွန်ကောင်းမွန်သောချိုမြိန်သည်။ အချိုရည်ကိုအခြေခံသည့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများသည်သမားရိုးကျစားသောက်ကုန်များအတွက်အကောင်းဆုံးအစားထိုးဖြစ်နိုင်သည်။

အချိုရည်နှင့်ချိုချဉ်ဆီမှအန္တရာယ်

အချိုမှုန့်ဖျော်ရည်နှင့်ချိုချဉ်ဆေးများအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးရှိသော်လည်းဤအရာဝတ္ထုများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆိုးကျိုးများရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုပုံမှန်နှင့်အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှုဖြစ်ပေါ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြသည်။ အချိုတွေအများကြီးရှိတယ်ဆိုရင်။ ထိုအခါ ဦး နှောက်၏အာရုံခံတွင်အစားအစာကယ်လိုရီတန်ဖိုး၊ အထူးသဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မူလအစ၏ချိုးဖောက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးလမ်းကြောင်းအသစ်များပေါ်ပေါက်လာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အစားအစာ၏အာဟာရဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုမလုံလောက်ခြင်းကဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့် overeating ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ခေတ်သစ်ချိုချဉ်ရည်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်အမျိုးမျိုး

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးစားခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်ကဘာလဲ

ကြံစည်သမျှသည်ရိုးရှင်းပါသည်။ ပထမ ဦး စွာသင်ဆီးချိုရောဂါပုံစံနှင့်၎င်း၏သရုပ်များအတွက်လျော်ကြေးငွေဒီဂရီရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိရန်လိုအပ်သည်။ ဤအတွက်၊ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်နှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ microvascular ရှုပ်ထွေးမှုများကိုစစ်ဆေးခြင်း (မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်၏ရန်ပုံငွေကိုစစ်ဆေးခြင်း) သည်အလွန်ကောင်းသည်။

ဒုတိယအချက်မှာ၊ သင်သည်မြင့်မားသော glycemic ညွှန်းကိန်းဖြင့်ဟင်းလျာများကိုစားရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်အင်ဆူလင်၏ဆင်ခြင်တုံတရားပမာဏကိုအချိန်မီတွက်ချက်ရန်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုကြိုတင်တွက်ချက်ရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းတို့ကိုပေါင်မုန့်ယူနစ်များ (XE) အဖြစ်ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။

တတိယအနေဖြင့်၊ မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောထုတ်ကုန်များကိုချိုသောအရာများထည့်သွင်းထားခြင်းဖြင့် Calorie နိမ့်ပစ္စည်းများဖြင့်အမြဲတမ်းအစားထိုးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်တွက်ချက်မှုမှအင်ဆူလင်ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

သကြားလုံးကနေဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

သကြားလုံးမှဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သလား။ ဒီမေးခွန်းရဲ့အဖြေကသင့်ကိုစိတ်ဆိုးစေမယ်၊ အစားအစာကိုစားသုံးခြင်းနှင့်၎င်းစွမ်းအင်နှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုတို့ကိုနှိုင်းယှဉ်။ မရပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေတိုးလာသည်။ ဂျုံမှုန့်များ၊ အချိုမှုန့်များနှင့်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များကိုများများစားစားအသုံးပြုပါကအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

သကြားကိုသကြားဓာတ်အစားထိုးရန်အလွန်ခက်ခဲသည်

အဝလွန်သူတစ် ဦး သည်ဤဘဝပုံစံကိုဆက်ကျင့်သုံးလျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း။ ထိုကဲ့သို့သောလူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်တစ်သျှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည့်ပစ္စည်းများကိုစတင်ထုတ်လုပ်လိမ့်မည်။ ဤရလဒ်အရပန်ကရိယရှိ beta ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထုတ်လုပ်နိုင်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်အရန်ထုတ်လုပ်မှုယန္တရားများကုန်ခန်းသွားလိမ့်မည်။

ရရှိသောသတင်းအချက်အလက်အပေါ် အခြေခံ၍ အောက်ပါကောက်ချက်များချနိုင်သည်။

• သကြားလုံးများကိုမကြောက်ပါနှင့်၊ ပမာဏကိုသာသိရန်လိုအပ်သည်။
• သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါမရှိလျှင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမပြင်းထန်ပါစေနှင့်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်မလိုအပ်ဘဲစွန့်စားမှုများမရှိဘဲ“ ချိုမြိန်” သောအသက်တာအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အချိုရည်၊ ချိုမြိန်စေသူနှင့်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်ဆင်ခြင်တုံတရားဆိုင်ရာချဉ်းကပ်မှုအကြောင်းပါ။

ရောဂါကိုမကြောက်ပါနှင့်၊ ၎င်းနှင့်အတူနေထိုင်ရန်သင်ယူပါ။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ကန့်သတ်ချက်အားလုံးသည်သင်၏ ဦး ခေါင်း၌သာရှိသည်ကိုသင်နားလည်လိမ့်မည်။