သွေးသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုကို အသုံးပြု၍ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုမည်သို့သိရှိနိုင်မည်နည်း

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်အခါသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ဤအခြေအနေသည်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရောဂါဗေဒလူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ အစီအမံများကိုချက်ချင်းမပြုလုပ်ပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့ကုသရမည်နည်း။

ရောဂါဗေဒ၏အနှစ်သာရ

ဤအသုံးအနှုန်းသည်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်နှင့်ပြproblemsနာရှိသောအခြေအနေကိုရည်ညွှန်းသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့သကြားဓာတ်ကိုကောင်းစွာစုပ်ယူ။ မရပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်ပန်ကရိယသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဟော်မုန်းကိုမဖန်တီးနိုင်ပါ။

လူနာတစ် ဦး အနေဖြင့် prediabetes ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်များကိုတိုးမြှင့်။ သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများသည်ထိတ်လန့်ရန်အကြံမပေးကြပါ။ ဒီအခွအေနေအချို့သောအကြံပြုချက်များမှကုသနိုင်သောဘာသာရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များသည်အရက်သောက်ခြင်းနှင့်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့သောက်သုံးခြင်း၊

မှတ်သားထားသင့်သည်မှာလေ့လာမှုတစ်ခုအနေဖြင့်မှန်ကန်သောရောဂါရှာဖွေဖော်ထုတ်ခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။ ရောဂါဗေဒကိုသိရှိနိုင်ဖို့အတွက်သင်သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအကြိမ်ကြိမ်ဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ သုတေသနပြုသောအခါစည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာရမည်။ အလားတူအရေးကြီးသည်မှာကာယလှုပ်ရှားမှု၊ စားသုံးသည့်အစာ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

အကြောင်းရင်းများနှင့်အန္တရာယ်အချက်များ

ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အကြောင်းရင်းများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ခြင်းကိုဖော်ညွှန်းသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖြစ်စဉ်အားလုံး၏စွမ်းအင်အလွှာဖြစ်သည်။

၎င်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းသည်အစာခြေစနစ်မှသွေးစီးဆင်းစေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစာနှင့်ဝင်ရောက်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပြိုကွဲမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်ပန်ကရိယတွင်အင်ဆူလင်ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်ပေါ်သည်။ ဒီဟော်မုန်းကသွေးထဲကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူပေးပြီးသူ့ရဲ့ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးတယ်။

အစာစားပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ဂလူးကို့စ်ပါ ၀ င်မှုသည်ပုံမှန်သတ်မှတ်ချက်များသို့ကျဆင်းသွားသည် - 3.5-5.5 mmol / L. ဂလူးကို့စ် (glucose) သို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ဓာတ်ကင်းမဲ့ခြင်းနှင့်အတူပြproblemsနာများရှိပါကအရင်ဆီးချိုရောဂါသည်ပထမဆုံးပေါ်လာပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်သို့ရောက်ရှိသွားသည်။

အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊ အနာများကိုတွေ့ရှိခြင်း၊ ဆံပင်နှင့်အရေပြားယိုယွင်းခြင်း၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များပင်ပြproblemsနာများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ချို့ယွင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စေသောအဓိကအချက်များတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။

• သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ;
• ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုဟော်မုန်းဆေးများ၊ corticosteroid ဟော်မုန်းများ၊
• နှလုံး၊ သွေးကြောများ၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းများကိုနာတာရှည်ထိခိုက်ပျက်စီးစေခြင်း၊
• ပိုလျှံအလေးချိန်;
• သွေးတွင်းကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides တိုးပွားလာခြင်း၊
• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ;
• ကိုယ်ဝန် - ဤကာလအတွင်းကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။
• Autoimmune ရောဂါများ;
• အမျိုးသမီးများအတွက် Polycystic Ovary;
• အသက် ၄၅ နှစ်အောက် - အိုမင်းခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းလျော့နည်းသွားပြီးဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• အဆိုပါ endocrine စနစ်၏ရောဂါဗေဒ;
• မျိုးရိုးလိုက်စွဲခြင်း - ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်မိသားစုအတွင်းဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်နှင့်ဆိုင်သောပြproblemsနာများ၊
• မှားယွင်းစွာစားသောအစားအစာ - သန့်စင်ပြီးသကြားပမာဏအများအပြားသည်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်း

ကျွမ်းကျင်သူများအနေဖြင့်တစ်နှစ်လျှင်အနည်းဆုံး ၂ ကြိမ်သွေးပြန့်နှံ့မှုကိုစစ်ဆေးရန်၊ မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာမှမရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးစွန့်စားမှုအချက်တစ်ချက်ရှိသူများသည်ဤလေ့လာမှုကို ၄ ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။

လက်တွေ့ရုပ်ပုံ

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုအချိန်မီသိရှိနိုင်ရန်အတွက်သင်စနစ်တကျဆေးစစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤအချက်ကြောင့်၎င်းသည်၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ချိုးဖောက်မှုတစ်ခုကိုဖော်ထုတ်နိုင်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအကြိုထိုကဲ့သို့သောသရုပ်နှင့်အတူလိုက်ပါသွားသည်

1. အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်။ ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အတူဟော်မုန်းမျှတမှုကိုပျက်ပြားစေပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤအချက်များကြောင့်အိပ်မပျော်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှိုးဆွ။
2. အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားယားယံခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားပမာဏတိုးများလာခြင်းကသွေးအထူကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ၎င်းသည်သွေးကြောများမှဖြတ်သွားသည့်အခါပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤသည်ယားယံခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံချို့ယွင်းစေပါတယ်။
3. အိမ်သာသို့ရေငတ်။ လျင်မြန်စွာဆီးသွားသည်။ သွေးကိုသိပ်သည်းမှုမရှိစေရန်ခန္ဓာကိုယ်သည်အရည်များစွာလိုအပ်သည်။ ရေများများသောက်လျှင်ဆီးသွားရန်တိုက်တွန်းလိုသည်။ ဂလူးကို့စ်၏ပမာဏ 5.6-5.9 mmol / L. သို့လျော့ကျသောအခါဤလက္ခဏာကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။
4. ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း ဒီရောဂါဗေဒနှင့်အတူ, အင်ဆူလင်ပေါင်းစပ်နှင့်သကြားဓာတ်၏မပြည့်စုံစုပ်ယူမှုအတွက်ကျဆင်းခြင်းလည်းမရှိ။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆဲလ်များသည်အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့်စနစ်တကျလည်ပတ်ရန်စွမ်းအင်မရှိခြင်းတို့ခံစားနေရသည်။ ဤသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်စေပါတယ်။
5. အပူ, ညအချိန်တွင်ဖမ်းဆီးရမိ၏ခံစားချက်။ အစားအသောက်မူမမှန်ခြင်းနှင့်စွမ်းအင်မရှိခြင်းသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဤသည်ဖမ်းဆီးရမိစေပါတယ်။ သကြားတိုးများလာခြင်းကအပူကိုခံစားရစေသည်။
6. ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အသေးငယ်ဆုံးသွေးကြောဆိုင်ရာတွေ့ရှိမှုများကခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခြေလက်အင်္ဂါများအဆင်မပြေခြင်းများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပြင်းထန်မှုအန္တရာယ်လည်းရှိသည်။
7. အစာစားပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးလာသည်။ ဤလက္ခဏာသည်ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

ရောဂါရှာဖွေရေးသုတေသန

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ကုသမှုသည်ဆရာဝန်၏လုပ်ငန်းတာဝန်ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ဤအခြေအနေကိုမတော်တဆတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အဆိုပါရောဂါသည်လက္ခဏာမပြသောလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။။ တိုင်ကြားမှုများပေါ်ပေါက်လာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖော်ပြသည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံလူနာများသည်တိကျသောသရုပ်သကန်များဖြင့်ဆရာဝန်များထံသွားကြသည်။

• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊
• ရေငတ်ခြင်း - သဘာဝတွင်အတော်လေးပြင်းထန်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုသေးငယ်သော်လည်းပေါ်လာသည်။
• အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းလျှော့ချခြင်း၊
• တိုးလာအိပ်မောကျ;
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အားနည်း။

ရောဂါလက္ခဏာပြနိုင်ရန်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုအတွက်သွေးစစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလေ့လာမှု၏ပြုပြင်မွမ်းမံလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ် - သူတို့ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်၏ပြဌာန်းခွင့်ပါဝင်သည်။

စံလေ့လာမှုတစ်ခုအရဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီပြည်နယ်တွင်သကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၆.၀ မီလီမီတာ / လီတာအထိတိုးလာသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ ဒီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာတစ် ဦး အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကိုယူသင့်ပါတယ်။

ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှုကိုအဆင့် ၂ ဆင့်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုအောက်ပါအချက်များဖြင့်စစ်ဆေးသည် - ပထမလေ့လာမှုရလဒ်အရသကြားပမာဏသည် ၅.၅ - ၆.၇ မီလီမီတာ / လီတာ၊ ဒုတိယအချက်အရ - ၁၁.၁ မီလီမီတာ / လီတာ။

လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက်ရှင်းလင်းသောလက္ခဏာများမရှိပါ။ ဤသည်သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုခန့်မှန်းရန်အလွန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒီကိစ္စကိုလွတ်လပ်စွာအကဲဖြတ်ရန်ပြုလုပ်သော glucometers အထူးကိရိယာများရှိသည်။

ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးရန်လုံးဝညွှန်ပြချက်များရှိပါသည်။

• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ပြproblemsနာများအတွက်အန္တရာယ်အချက်များရှိနေခြင်း၊
• hyperglycemia ရောဂါများ - သကြားဓာတ်တိုးလာခြင်း၊
• ကိုယ်ဝန်
• ဂလူးကို့စ်ရီရီးယားလက္ခဏာများသည်ဆီး၌သကြားဓာတ်တိုးခြင်းဖြစ်သည်။
• မိသားစုများတွင်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်း။

ကုသမှုနည်းလမ်းများ

လူအများကကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်သလားဟုတွေးကြသည်။ ဤအခြေအနေသည်အချိန်မီနှင့်ပြည့်စုံသောကုထုံး၏အခြေအနေအောက်တွင်ဆုံးမခြင်းကိုကောင်းစွာခံနိုင်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု

ယနေ့တွင် Metformin 850 နှင့် 1000 သည်ဤအခြေအနေကိုပြုပြင်ရန်ပိုမိုအသုံးပြုလာကြပြီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသည်းတွင်ထုတ်လုပ်သောသကြားပမာဏကိုလျှော့ချရန်နှင့်ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စ်ဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသော hypoglycemic ဆေးဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ဤကိရိယာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။ သို့သော်ထိုသို့သောရလဒ်သည်အစားအစာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုမလိုက်နာဘဲမဖြစ်နိုင်ပါ။

ဒီပစ္စည်းတွေပါဝင်တဲ့ဆေးအတော်များများရှိတယ် -

• Metfogamma;
• Glycometer;
• Glucophage ။

ဆေးများကိုသင့်လျော်စွာသုံးစွဲခြင်းနှင့်လိုက်နာခြင်းတို့ကြောင့်ဆေးသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုမဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော် metformin တွင်အချို့သောဆန့်ကျင်မှုများရှိသည်။ သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါမကုသမီသေချာစွာလေ့လာရန်လိုအပ်သည် -

• ကိုယ်ဝန်
• နို့တိုက်
• ပါဝင်ပစ္စည်းများမှသည်းမခံ;
• ရောဂါကူးစက်မှု
• နာတာရှည်အရက်စွဲ;
• Lactic acidosis;
• ခွဲစိတ်ကုသမှုများ၊
• ကျောက်ကပ်၊ အသည်းသို့မဟုတ် adrenal မလုံလောက်ခြင်း၊
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း
• precomatous ပြည်နယ်;
• အောက်စီဂျင်မရှိခြင်း

ပထမ ဦး စွာလူနာများကိုတစ်နေ့လျှင် 1000 mg ဆေးပေးသည်။ ၎င်းကိုရေများများဖြင့်ဆေးကြောရမည်။ 1-2 ရက်သတ္တပတ်ကြာသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ထိုအခါသောက်သုံးသောတိုးမြှင့်သင့်သည်။ သို့သော်၊ ဤအင်္ဂါရပ်များကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူနှင့်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။ မည်သည့်မိမိကိုယ်ကိုကုသမှုကိုမဆိုလုံးဝတားမြစ်သည်။.

အများဆုံးဆေးပမာဏမှာတစ်နေ့လျှင် ၃၀၀၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှု၏ကန ဦး အဆင့်များတွင်ဆရာ ၀ န်များစွာကမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းကို ၂-၃ ကြိမ်ခွဲဝေရန်အကြံပေးသည်။ ၎င်းသည်ပစ္စည်း၏သက်ရောက်မှုများနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကူညီသည်။

အစားအသောက်

ကုသမှု၏ထိရောက်မှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်သည်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစွဲမြဲစွာမှီခိုခြင်းအပေါ်မူတည်သည်။ ဆရာ ၀ န်များသည်အရွယ်အစားလျှော့ချရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

အရေးကြီးသောအရာမဟုတ်ပါကအစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကိတ်မုန့်, ​​pastries, pastry ကိုမစားနဲ့။ ၎င်းထုတ်ကုန်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပြင်းထန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုချိုးဖောက်ရာတွင်ဂလူးကို့စ်သည်တစ်သျှူးများထဲသို့မဝင်ရောက်ပါ။

သင်သည်များစွာသောထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်အဆီနည်းပြီးဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနည်းသောအစားအစာများကို ပို၍ ဦး စားပေးသင့်သည်။ ညီတူညီမျှအရေးကြီးသည်မှာအစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များသည်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အကြံပေးသည် -

• အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသောအဆီနည်းသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ပါ။
• ထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေးအပေါ်အဓိကအလေးထားသည့်ကယ်လိုရီကိုရေတွက်ပါ - ခန္ဓာကိုယ်သည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊
• အစိမ်းရောင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်မှိုများကိုစားသုံးပါ။
• သူတို့မှာဓာတ်တွေပါဝင်တဲ့ဆန်ဖြူနဲ့အာလူးပမာဏကိုအနည်းဆုံးထားပါ။
• သန့်ရှင်းသောရေအသုံးပြုမှုကိုတိုးမြှင့်;
• နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအပူကုသမှုနည်းစနစ်များကို ဦး စားပေးပါ - ပြုတ်ခြင်း၊ ဖုတ်ခြင်း၊
• တောက်ပသောရေကိုငြင်းဆန်ပါ။
• အဆီလွတ်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ထိရောက်သော prediabetes ကုသမှုလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတိုးလာခြင်းမရှိဘဲမဖြစ်နိုင်ဘူး။ အစားအစာနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်အားကစားဝန်သည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိလိမ့်မည်။ ခန်ဓာကိုယ်အားမတင်မိစေရန်တဖြည်းဖြည်းလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်သင့်သည်။ နှလုံးခုန်နှုန်းအလယ်အလတ်ဖြစ်သင့်သည်။

ဝန်အမျိုးအစားကိုသီးခြားစီရွေးချယ်သင့်သည် - ၄ င်းသည်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်ပေါ်မူတည်သည်။ တက်ကြွသောလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ တင်းနစ်သို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်မှုသည်ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ အချို့လူများကအိမ်စာကိုနှစ်သက်ကြသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများ၏အဆိုအရကျန်းမာရေးအခြေအနေတိုးတက်ခြင်းသည်နာရီဝက်ခန့်ကြာမြင့်သည့်လေ့ကျင့်မှုကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်ဟုဆိုသည်။ တစ်ပါတ်သင်အနည်းဆုံး 5 ကြိမ်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

နေအိမ်ကုစား

ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်မှသာဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းကုသမှုကိုသုံးပါ။ ရိုးရာကုထုံးများကို အသုံးပြု၍ ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်အားကစား ၀ န်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများကိုမမေ့သင့်ပါ။

အသုံးဝင်ဆုံးကုထုံးတစ်ခုမှာဂျုံဂျုံဖြစ်သည်။ ဆေးဝါးထုတ်ကုန်တစ်ခုပြုလုပ်ရန်အတွက် grit ကိုကော်ဖီကြိတ်စက်နှင့်ကြိတ်ပြီးဂျုံမှုန့် ၂၅၀ မီလီမီတာကို kefir ၂၅၀ နှင့်ရောနှောသင့်သည်။ တစ်ညလုံးကိုအပြင်းအထန်တောင်းဆိုပါ၊ ထို့နောက်နံနက်ခင်း၌ဗလာကျင်းသောအစာကိုယူပါ။

အသုံးဝင်သောဆေးတစ်လက်မှာပိုက်ဆန်စေ့ပေါ် အခြေခံ၍ သောက်သည့်အစာဖြစ်သည်။ ကြိတ်ခွဲထားသောကုန်ကြမ်းများကိုရေနှင့်သွန်း။ ၅ မိနစ်ချက်ပြုတ်ရမည်။ အရည် ၁ ခွက်အတွက်၊ ဇွန်း ၁ ခုကြီးထွားဖို့လိုတယ်။ နံနက်စာမစားမီဖွဲ့စည်းမှုကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒီဟာကိုဗိုက်ဆာနေတဲ့အချိန်မှာလုပ်သင့်တယ်။

အကောင်းဆုံးဖွဲ့စည်းမှုမှာ elecampane အမြစ်၊ Currant နှင့် blueberry ရွက်များရောနှောပါဝင်သည်။ စုဆောင်းခြင်း၏ 1 ဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 250 ml ကိုငါသွန်းလောင်း, အအေးနှင့်နေ့တိုင်း 50 ml ကိုယူသင့်ပါတယ်။

အခုသင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေမှာဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာသိပြီ။ endocrinologist ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ရောဂါဗေဒကုသမှုကိုကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ လူနာ၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာပါကဆေးဝါးများကိုမဖြန့်ဖြူးနိုင်ပါ။ သို့သော်ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာဆေးညွှန်းသင့်သည်။