ငှက်ပျောပေါင်မုန့်

ငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့်သည်စွဲလမ်းစေနိုင်သည်၊ ပရိုတိန်းနှင့်ကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်လျင်မြန်စွာနှင့်အလွယ်တကူဖုတ်နိုင်သည်။ အားကစားကိုနှစ်သက်သူများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူများအတွက်စစ်မှန်သောဂန္ထဝင်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည်သေးငယ်သော်လည်းသို့သော် ၂၄.၈ ဂရမ်ပရိုတိန်းနှင့် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၉.၉ ဂရမ်သာ ၉၉.9 ဂရမ်သာကမ်းလှမ်းနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပိုင်းကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ပရိုတင်းပါဝင်မှုကိုတိုးစေနိုင်သည်။ ငှက်ပျောသီးကိုငှက်ပျောပရိုတိန်းဖြင့်အစားထိုးရုံသာဖြစ်သည်။ အမှုန့်, ​​သင်အမှန်တကယ်ပရိုတိန်းဗုံးရ။

ချက်ပြုတ်ရာတွင်ကံကောင်းပါစေ

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ၂ ငှက်ပျောသီး (အလွန်ရင့်ကျက်သည်);
• ကြက်ဥ 2
• 180 ဂရမ် vanilla- အနံ့ပရိုတိန်းအမှုန့်;
• ရေ 80 ml;
• 2 ဇွန်းမုန့်ကြာပွတ်;
• vanilla ထုတ်ယူ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• ငှက်ပျောသီးထုတ်ယူမှု ၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊
• မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• သံပုရာဖျော်ရည်၏ 2 ဇွန်း။

ဒီပါဝင်ပစ္စည်းပမာဏသည်အချပ် ၈ ခုပါသောမုန့်တစ်လုံးကိုပြုလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။

ဟင်းချက်

180 ° C မှ convection mode မှာမီးဖို Preheat

1. ကြက်ဥများကိုပန်းကန်လုံးကြီးထဲခွဲပါ။ ထို့နောက်မုန့်ပြား၊ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ရေများကိုထည့်ပြီးလက်ဖြင့်ရောနှောပါ။
2. မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့်အတူသီးခြားစီပရိုတိန်းအမှုန့်ရောမွှေပါ။ ငှက်ပျောသီးမှအခွံကိုဖယ်ရှားပြီးစင်ကြယ်သောပြည်နယ်သို့စာရေးကိရိယာသို့မဟုတ်ရေအောက်ခံရောနှောထားသောအသီးကိုခုတ်ပါ။
3. ကြက်ဥအရောအနှောနှင့်ငှက်ပျောသန့်ကိုရိုက်ပါ။ ထို့နောက်ပရိုတိန်းအမှုန့်အရောအနှောကိုရရှိလာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထည့်ပြီးတူညီသောမုန့်စိမ်းရရန်ကောင်းစွာရောနှောပါ။
4. မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်ကိုယူပါ၊ စက္ကူဖြင့်ဖုံးကာမုန့်ဖုတ်ဖိုမှို၏အောက်ခြေတွင်မကပ်ပါစေနှင့်။
5. မုန့်စိမ်းပုံစံကိုဖြည့်စွက်၊ မိနစ် ၃၀ မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။
6. သင်ကလွယ်ကူစေရန်မုန့်ဖုတ်စက္ကူကိုသုံးလျှင်ဒယ်အိုးထဲကဖုတ်ထားသောမုန့်ကိုဖယ်ရှားပါ။ ဒါကြောင့်အအေးကြပါစို့။ အစာစားချင်စိတ်

သကြားအခမဲ့ပရိုတိန်းငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့်

ရင်းမြစ်: //lowcarbkompendium.com/bananenbrot-low-carb-7294/