ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဘာစားရမလဲ ဆီးချိုရောဂါပစ္စည်းများ

ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းကလူတစ် ဦး ၏ဘဝပုံစံကိုပြန်လည်စဉ်းစားစေသည်။ အစာအာဟာရ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ သူ၏အသက်တာ၏အရည်အသွေးနှင့်ကြာချိန်သည်လူနာ၏ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်မျှကောင်းမွန်သည်ကိုမူတည်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏နေ့စဉ် menu ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ:

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ
• စပါးနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
• အသား
• ငါး
• အခွံမာ။

ထုတ်ကုန်အုပ်စုတစ်ခုစီသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုတိကျသောအာဟာရများပေးသည်။ စီရီရယ်၊ အသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကကျွန်ုပ်တို့အားအဘယ်အရာပေးသည်ကိုစဉ်းစားပါ။ ဆီးချိုရောဂါရဲ့ menu ကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ၊ အာဟာရဓာတ်တွေပေးပြီးသွေးသကြားဓာတ်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုကာကွယ်နိုင်ပုံ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူးကဘာလဲ။

• သကြားဓာတ်ပြင်းထန်စွာခုန်ခြင်းဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ပမာဏကိုလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။
• မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
• မီနူးသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ပမာဏပမာဏကိုမှားယွင်းစွာတွက်ချက်ခြင်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါလူနာသည် ဦး နှောက်စင်တာများ၏သွက်ချာပါဒရှိသည့်ကော်မာသို့ကျသွားနိုင်သည်။
• သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့်ရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပေါ်လာသည်။
  1. နှလုံးရောဂါ
  2. ရေယာဉ်များအတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုနှောင့်အယှက်,
  3. ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်း
  4. အောက်ပိုင်းစှ၏ gangrene ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာကိုမည်သည့်အစားအစာများကစားသုံးနိုင်ကြောင်းကိုစဉ်းစားပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဓာတ်နည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်အနည်းငယ်ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအကန့်အသတ်မဲ့ပမာဏဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရွက်များသည်ကုန်ကြမ်းများနှင့်အပူဖြင့်ကုသသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှပြုလုပ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းတစ်ခွက်တွင် 1 XE ထက်ပိုသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ၂၀-၂၅ kcal အထိပါရှိသည်။ နေ့စဉ်စားသုံးနိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အရေအတွက်သည် ၉၀၀ ဂရမ်အထိရှိသည်။ ထို့အပြင်အစာတစ်ခုစီတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းတစ်ခွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစတင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောက်ခံချက်တစ်ခုမှာပန်းကန်တစ်ဝက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းတစ်ခွက်၊ ပရိုတိန်းတစ်ပုံနှင့်လေးပုံတစ်ပုံကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြင့်ဖြည့်ပါ။ ထို့နောက်အစာကိုအဆုံးတွင်အသုပ်၊ ထို့နောက်ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားပါ။ ထို့ကြောင့်အူအတွင်းရှိသကြားဓာတ်များကိုနှေးကွေးစွာစုပ်ယူနိုင်အောင်သေချာစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးသည်။ ခေါင်းစဉ် "ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ" တွင်ပိုမိုဖတ်ပါ

သစ်သီးများနှင့်သီး

သစ်သီးများတွင်သစ်သီးတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှု (fructose) အပြင်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောဗီတာမင်များ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဖိုင်ဘာများပါရှိသည်။

စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ ချိုမြိန်သောချယ်ရီသီး၊ ရက်စွဲများ၊ ဖရဲသီးနှင့် apricots တို့ပါဝင်သည်။ အပူဖြင့်ကုသသောသစ်သီးများ (ကြက်ဥများ၊ သကြားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးခြောက်များ) ကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသည်။

တစ်နေ့လျှင်အသီးပမာဏသည် ၃၀၀ ဂရမ် (သို့) 2 XE အထိရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်ပန်းသီးသေးသေးလေး ၂-၃၊ Plum ၃-၄၊ သစ်တော်သီး ၂- မျိုးဖြစ်ပြီး၎င်းတို့ကိုသီးခြားအစားအစာ ၂-၃ အတွက်စားရမည်။ အစာစားချိန်အစတွင်သင်သည်သီးသီးသို့မဟုတ်သစ်သီးများကိုစားရမည်။ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများတွင်ထပ်မံဖတ်ရှုပါ။

သီးနှံ: စီရီရယ်နှင့်စီရီရယ်

သီးနှံသီးနှံများသည်ဆီးချိုရောဂါ menu ၏အခြေခံဖြစ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပရိုတိန်း (အသား) ထုတ်ကုန်များနှင့်အတူ။ အစေ့များ (buckwheat, millet) နှင့် oatmeal အလုံးများတွင်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ (အနိမ့်စုပ်ယူနှုန်း) ။ Semolina သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်မှုအားဖြင့်သန္ဓေတားခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်မသုံးရန်ကြိုးစားသည်။

ပေါင်မုန့်နှင့်ခေါက်ဆွဲများသည်စပါးထွက်ပစ္စည်းများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မူလုံးလုံးမဆန်သောပေါင်မုန့်ကိုစားသုံးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ ၎င်းတွင်ဖိုင်ဘာပါ ၀ င်ပြီး glycemic index ညွန်းသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်မက်ကာရိုနီကိုအမျှင်အနည်းငယ်မျှဖြင့်အမြင့်ဆုံးသောဂျုံမှပြုလုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်မီနူးတွင်သူတို့ရှိနေခြင်းကိုတစ်ရက်လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ထက်မပိုစေဘဲသေးငယ်သည့်ဆေးများဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည် (XE မှတွက်ချက်သည်) ။

အခွံမာ

၎င်းတို့တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအစာချေဖျက်နိုင်သည့်ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အဆီ၊ ဖိုင်ဘာနှင့်သေးငယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအိုမီဂါဖက်တီးအက်စစ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဤသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများသည်မုန် (နေ့လည်စာ၊ နေ့လည်စာ) အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။

1. walnuts တွင်သွပ်နှင့်မန်းဂနိစ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့သည်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။
2. ပျားရည်နှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပျားရည်ကတက်ကြွစေပါသည်။
3. မြေပဲ - သွေးကြောနံရံများကိုကိုလက်စထရောလ်မှသန့်စင်ပေးပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချသည်။
4. အာရဇ်ပင်သည်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုကုသသည်။
5. Hazelnut kernels များတွင်ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်များပါ ၀ င်သည်၊

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်လိုအပ်သောပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်လက်တစ်အက်စစ်ဘက်တီးရီးယားများပါ ၀ င်သည်။ သက်ရှိဘက်တီးရီးယားများကိုကျေးဇူးတင်သောကြောင့်နို့ချဉ်သည်အူသိမ်မိုက်ခရိုရာရာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးထုတ်ကုန်အားလုံး၏အစာချေဖျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် 200-400 ml ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• နို့
• ဒိန်ချဉ်
• အချဉ်ပြုတ်ထားသောနို့၊
• ကဖေး
• အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casseroles,
• ဒိန်ခဲ,
• ကြက်ဥ။

အသားထုတ်ကုန်များ

ပရိုတင်းသည်မီနူး၏ ၁၆-၂၅% ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ဤသည်အကောင့်ထဲသို့အမျိုးမျိုးသောဇစ်မြစ်ပရိုတိန်းကြာပါသည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရွက်
• တိရိစ္ဆာန်အသား
• ငါးမှ
• နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များမှပရိုတိန်း။

ဆီးချိုရောဂါကိုစားသုံးရန်အတွက်ပိန်နေသည့်အမဲသားကိုရွေးချယ်ပါ (အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေခြင်းစသည့်) ကြက်၊ ကြက်ဆင်၊ ယုန်အသားနှင့်အမဲသားကိုရွေးချယ်ပါ။ အသားကင်၊ ဝက်သားခေါက်၊ ဝက်အူချောင်းဖယ်ထုတ်ထားသည်

ဆီးချိုရောဂါအချိုရည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချိုရည်များကိုရွေးချယ်ရန်အဓိကနိယာမမှာသကြားနည်းလေ၊ လူနာအတွက်ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘာသောက်ရမလဲ။

• သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည် - အစိမ်း၊ အနက်ရောင်၊
• စွပ်ပြုတ်အချဉ်အသီးသကြားအခြေစိုက်စခန်းများ။
• ပျော်ဝင်နေသော chicory ။
• တွင်းထွက်ရေ။