ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်နည်း - ကာကွယ်ခြင်းမှတ်စု

ယနေ့ဆီးချိုရောဂါသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အဆိုးရွားဆုံးသောကျန်းမာရေးပြproblemနာဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ရောဂါသည်ဘဝ၏အရည်အသွေးနိမ့်ကျခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်အစောပိုင်းမသန်စွမ်းမှုများကြောင့်သေဆုံးမှုနှုန်းမြင့်မားခြင်းတို့ကြောင့်ရောဂါကြီးထွားနှုန်းကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးကိုအမြဲတမ်းအလေးအနက်ထားသည်မဟုတ်ပါ၊ အချည်းနှီးဖြစ်သောကြောင့်ဤကျေးဇူးကြောင့်သင်သည်ရောဂါကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း၏အခြေခံဖြစ်သည်

ကျားမခွဲခြားဘဲကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး ချင်းစီ၌သကြားရောဂါစွဲကပ်နိုင်သည်။ သို့သော်အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုမကြာခဏရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိကြောင်းသတိပြုမိသည်။

မူလတန်း

ဤကာကွယ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ရေရှည်တွင်ရောဂါကိုလုံးဝဖယ်ရှားရန်ရည်ရွယ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဤအရာသည်မဖြစ်နိုင်ကြောင်း၊ မည်သည့်ဆေးဝါးမှမကူညီနိုင်ကြောင်းသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်သည်ခုခံအားကိုအားဖြည့်ခြင်းဖြင့်ရောဂါ၏သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးဖြစ်နိုင်လျှင်ကူးစက်ရောဂါများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း၏အခြေခံသည်အစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အဓိကအခြေအနေမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်လျော့ကျမှုဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသူများသည်အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤသည်မှာအမျိုးသမီးများရောအမျိုးသားများပါအကျုံးဝင်သည်။ ကောင်းမွန်စွာရွေးချယ်ထားသောအစားအစာသည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းနိုင်ရုံသာမကအရသာရှိရှိအစာစားရန်လည်းခွင့်ပြုသည်။

ဒါကြောင့်ငါတို့မှ:

• သကြားလုံးအမျိုးမျိုး၊
• မုန့်ဖုတ်နှင့်မုန့်ဖုတ်;
• မွှေးဆိုဒါနှင့်ဘီယာ;
• ကြော်ပြီးစပ်သောအစားအစာ၊
• စပျစ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီး။

ကျနော်တို့အစားအသောက်ဖြည့်စွက်:

• သင်ခွင့်ပြုထားသောသီးနှံနှင့်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ၊
• sauerkraut နှင့်ပြုတ်ပဲ;
• ချဉ်သောအသီးများ၊
• လက်ဖက်စိမ်းကိုလက်ဖက်ရည်ကြမ်းနှင့်သကြားမပါဘဲအစားထိုးပါ။
• ကော်ဖီအစားကျနော်တို့ chicory သောက်ပါ။

နှင့်အညီ, သင်တန်း, ဆေးလိပ်နှင့်အရက်စွန့်လွှတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ အစားအစာတွင်အရေးကြီးသည့်အချက်မှာရေချိန်ခွင်လျှာဖြစ်သည်။ နံနက်ခင်း၌ရေအေးတစ်ခွက်သောက်ခြင်းကိုစည်းကမ်းလိုက်နာပါ။ အစာမစားမှီတူညီသောပမာဏ။

တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစားခြင်းစတင်ရန်အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အထိစားပါ။ လူတစ် ဦး အားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းမခံရပါကအထက်ပါအချက်များအားလုံးသည်အဓိပ္ပါယ်မရှိပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသေးငယ်တဲ့အရာတစ်ခုတည်းကိုပင်စဉ်ဆက်မပြတ်ပံ့ပိုးပေးသည်။ ပို၍ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးကန်သို့သွားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်း။ အကယ်၍ လူနာသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိလျှင်သူသည်ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။

အလယ်တန်း

ဤကိစ္စတွင်အဓိကအလုပ်မှာဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာလူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာကိုခံစားခဲ့ရသည်မှာကြာပြီဖြစ်သည်။ အုတ်မြစ်သည်သွေးသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဂလူးကူမီတာဖြင့်လွတ်လပ်စွာလုပ်နိူင်သည်။ လိုအပ်ပါကသင်၏ဆရာဝန်ကအကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောအင်ဆူလင်ကိုသောက်ပါ။

ဒုတိယကာကွယ်မှုကိုရှုပ်ထွေးမှုအမျိုးအစားအရအမြဲဆုံးဖြတ်သည်။

• အကယ်၍ ရောဂါသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုထိခိုက်စေလျှင်၊ ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးဖိအားကိုသင်ထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ လူနာသည်ဆေးလိပ်မသောက်ဘဲအရက်ကိုရှောင်ရမည်။
• မျက်စိရောဂါများကိုကာကွယ်ခြင်းသည်မျက်စိအထူးကုဆရာ ၀ န်သို့အချိန်မီပုံမှန်လည်ပတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကန ဦး အဆင့်တွင်ဤရောဂါဗေဒ၏ကုထုံးအများဆုံးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးတော်မူ၏
• မည်သည့်အရေပြားကိုမဆိုပိုးသတ်ဆေးဖြင့်ကုသသင့်သည်။
• ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်၏ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည် (ကူးစက်တတ်သောရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်) ။

တတိယအဆင့်

ဤရွေ့ကား prophylaxis ၎င်း၏အတွင်းရေးမှူး function ကို၏ကြာရှည်စွာ beta-cell ကိုထိန်းသိမ်းရန်ရည်ရွယ်သည်။ ၎င်းသည်ထင်ရှားသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

ဖျားနာခြင်းမပြုရန်မည်သည့်အစီအမံများပြုလုပ်ရမည်နည်း။

အဓိကအခြေအနေမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရိုးရှင်းပါသည် - သင်၏ယခင်အစားအစာကို ပြောင်းလဲ၍ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုထက်အဆများစွာကုန်ကျမည်ဖြစ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အရေးကြီးသနည်း အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အနာဂတ်အတွက်စုဆောင်းထားသောအဆီသည်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်ရှူးများကို၎င်း၏အင်ဆူလင်ကိုမခံစားနိုင်အောင်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အသက်၊ အသားအရေသို့မဟုတ်ဟော်မုန်းမညီမျှမှုအတွက်ဆင်ခြေမရှာပါနှင့်။ လူတိုင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည် အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်သာလိုအပ်သည်။ အတိအကျကယ်လိုရီအရေအတွက်သည်မလိုအပ်ပါ။

စည်းမျဉ်းကိုလိုက်နာပါ။ အမျိုးသမီးများအတွက်နေ့စဉ်စံသည်ယခင်စံနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အနည်းဆုံး ၁၂၀၀ kcal နှင့်အမျိုးသားများအတွက် - ၁၅၀၀ kcal ဖြစ်သင့်သည်။

နှင့်ဒုတိယ: ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမဖြစ်မနေဖြစ်သင့်ပေမယ့်ဖြစ်နိုင်သင့်သည်။ ဒါကလုပ်ဖို့မခက်ခဲသည်, ကဆန္ဒရှိလိမ့်မည်။ မည်သည့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကိုမဆိုလုပ်ရန်တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၃၀ လုံလောက်ပါသည်။

ကလေးတစ် ဦး အတွက်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘယ်လို?

မွေးကင်းစကလေးငယ်များတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းကိုမွေးဖွားချိန် မှစ၍ စတင်သည်။ ကလေးကတစ်နှစ်အထိမိခင်နို့ကိုသောက်လျှင်၎င်းသည်အလွန်ကောင်းသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အသုံးဝင်သောသဲလွန်စများအပြင်ကလေးသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းမွန်ရန်နှင့်ကလေး၏စိတ်ကိုခိုင်မာစေရန်လိုအပ်သောတိကျသောပantibိပစ္စည်းနှင့်ဟော်မုန်းများရရှိသည်။

အကယ်၍ သင်သည်အတုအဟာရကိုပြောင်းလဲရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်၎င်းသည် lactose-free ဖြစ်သည်.

နွားနို့၏နို့သည်မည်သည့်အရောအနှောမဆိုအခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ ကလေးများတွင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအရှိန်မြှင့်လာပြီးရောဂါသည်လျင်မြန်စွာဖွံ့ဖြိုးလာသည်။ သူတို့သည်သဘာဝအားဖြင့်အလွန်တက်ကြွသောကြောင့်သူတို့သည်မကြာခဏအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါလက္ခဏာများကိုသတိမထားမိကြပါ။

အကယ်၍ ရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါက၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောပုံစံဖြစ်ရန်နီးပါးသေချာလိမ့်မည်။ အနီးကပ်ဆွေမျိုးအနည်းဆုံးတစ် ဦး တွင်ဤရောဂါရှိပါကဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်အထူးအရေးကြီးသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ကလေးငယ်များအတွက်ကာကွယ်ခြင်းသည်လူကြီးများနှင့်လိုက်နာရမည့်စည်းမျဉ်းများနှင့်ညီသည်။

• ကလေးအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အလေ့အကျင့်ရှိလျှင်မှန်ကန်စွာအစာစားခြင်းသည်အထူးအရေးကြီးသည်။
• အားကစားကဏ္attendများသို့တက်ရောက်ခြင်း၊
• ကူးစက်တတ်သောရောဂါများကိုရှောင်ရှားရန်ဒေါသ၊
• ကလေးကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်အိမ်တွင်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောပတ်ဝန်းကျင်ရှိသင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဖျားနာခြင်းကိုမည်သို့ကာကွယ်ရမည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါနောက်တစ်မျိုးမှာကိုယ်ဝန် (GDM) ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မိခင်များတွင်သာတွေ့နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည်ဆီးချိုရောဂါကိုရှောင်နိုင်ပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ မီးယပ်အထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့် endocrinologist တို့နှင့်အတူသင်ဟာအထူးအစားအစာကိုဖွံ့ဖြိုးပြီးတင်းကြပ်စွာလိုက်နာမယ်ဆိုရင်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်မရည်ရွယ်သော်လည်းသကြားကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။.

၎င်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၉၀% တွင်ကူညီသည်။ အစားအစာသည်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်အာဟာရဖြစ်စေသင့်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝစွန့်ပစ်မထားပါနဲ့။ ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုမမေ့ပါနှင့်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည်အလွန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုပြသသည်။

တစ်ပတ်ကို ၂-၃ ကြိမ်လုပ်တာကပိုကောင်းတယ်။ ၎င်းသည်ရေကူးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်မြင်းစီးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းသို့မဟုတ်စကိတ်စီးခြင်းစသည့်စိတ်ထိခိုက်ဖွယ်လုပ်ဆောင်မှုများကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှုန်းကိုဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်မလဲ။

အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူများသည်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေ၏အကြောင်းပြချက်မှာအိုမင်းနေသောခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဇီဝကမ္မပြောင်းလဲမှုနှင့်အင်ဆူလင်ခုခံမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမှာမြင့်မားသော်လည်း၊ အငြိမ်းစားယူချိန်တွင်သင်ဆီးချိုရောဂါရှိလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။

လုံးဝမဟုတ်ဘူး။ အများကြီးနေထိုင်မှုပုံစံ, လက်ရှိရောဂါများ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အစားအသောက်အလေ့အထများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုကိစ္စများတွင်ကာကွယ်ခြင်းတွင် -

• သကြားအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု (စမ်းသပ်မှုများ);
• အာဟာရညှိနှိုင်းမှု၊
• စီစဉ်ထားသောဆေးကုသမှုခံယူခြင်း၊
• သုခချမ်းသာအပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ရိုးရာကုစား

ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးတဲ့ဆေးတွေထဲမှာသတိပြုသင့်ပါတယ်။

• ကွမ်းခြံကုန်း။ ဒါဟာအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အညွှန်ပြနေသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ ၃၀% တွင်ဤဆေးကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါကရောဂါ၏တိုးတက်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ တက်ဘလက်ပုံစံအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးကုသရန်လက်မခံနိုင်ပါ။ ဆေးထိုးရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်၊
• ဆန့်ကျင်ဘက်။ အဝလွန်လူနာတွေအတွက်အကြံပြုသည်။ ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့်ရရှိနိုင်သည်;
• Acarbose။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစာချေဖျက်မှုကိုလျှော့ချပေးပြီးရလဒ်အနေဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုရရှိစေသည်။ ဘယ်ဆေးသောက်ရလဲ၊ ဆရာဝန်ကမင်းကိုပြောပြလိမ့်မယ်။

ဆီးချိုရောဂါကိုတားဆီးသည့်ရိုးရာကုထုံးများရှိသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးကိုအဓိကကုထုံးအတိုင်းအတာနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။

ရောဂါကိုမျိုးရိုးလိုက်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်ရှောင်ရှားရန်ဖြစ်နိုင်သလော။

မကောင်းသောမျိုးရိုးလိုက်ခြင်းသည်စွန့်စားရသည့်အချက်များအနက်မှတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ သင့်မိသားစုတွင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သောမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါများသည်သင်၏ကံကြမ္မာကိုကြိုတင်နိဂုံးချုပ်ထားသည်ဟုလုံးဝမဆိုလိုပါ။

ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အန္တရာယ်နှင့်ထို့ထက်ပို။ ရှိပါသည်။ တိကျသောအစီအမံများလုပ်ဆောင်လျှင်၎င်းကိုဖျက်သိမ်းနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို ၈၀% အထိတိုးမြှင့်ပေးနိုင်တဲ့မျိုးရိုးဗီဇရှိကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

သို့သော်ဤမျိုးဗီဇရှိသူများတွင်ရောဂါသည် ၁၅% တွင်သာပြသခဲ့သည်၊ အစာကောင်းကောင်းစားပြီးတစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၄၀ မှ ၆၀ အထိအားကစားလုပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့အပြုအမူကိုပြောင်းလိုက်။ ဟုတ်တယ်၊ သို့သော်သင်ကြိုးစားသင့်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါများသည်ယခင်ဘဝပုံစံကိုအရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းဖြင့်ခုခံတွန်းလှန်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှု

1 အမျိုးအစား

သင်သည်ရာသက်ပန်အင်ဆူလင်ကုထုံးအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သွေးထဲမှာဂလူးကို့စအဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်မဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ endocrinologist မှာအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်ဖို့လိုတယ်။ အစားအသောက်လိုအပ်သည်။

သို့သော်၊ ၎င်းသည်အရသာရှိသောအစားအစာကိုနှုတ်ဆက်နိုင်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ယခုအချိန်တွင်အစားအစာတွင် ၅၀% အထိ၊ ပရိုတင်းများနှင့်အဆီများတွင် ၂၀% နှင့် ၃၀% အသီးသီး၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များများရှိသင့်သည်။

ဤအခြေအနေမျိုးတွင်အစားအစာသည်အရသာရှိမည်ဖြစ်သော်လည်းမှန်ကန်လိမ့်မည်။ ကယ်လိုရီရေတွက်ရန်သင်ယူပါ။

အမျိုးအစား ၂ မျိုး

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားကိုအောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

• ကာယပညာနှင့်ကာဗွန်နိမ့်ကျသည့်အစားအစာများ၊
• ဆေးဝါးများနှင့်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးတာ။

အစားအစာသကြားပုံမှန်။ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်နှင့်အတူအစားအစာဖြည့်စွက်။ နှင့်ဆားလုံးဝငြင်းဆန်ဖို့ကြိုးစားပါ။

ကာယပညာသည်မလိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မည်။ ရေကူးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းတို့ကိုလေ့ကျင့်ပါ။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်ဆေးနှင့်အင်ဆူလင်ကိုညွှန်ပြသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကိုဘယ်လို

ဆီးချိုရောဂါသည်ရက်စက်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာကိုထိခိုက်သည်။ ထို့ကြောင့်အမှုတစ်ခုချင်းစီတွင်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုအာရုံကြောပါရဂူသို့မဟုတ်မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်၊

သူတို့၏အကြံဥာဏ်များကိုတိတိကျကျလိုက်နာစောင့်ထိန်းပါကသင်သည်ဆယ်စုနှစ်များစွာရှုပ်ထွေးမှုစတင်ခြင်းကိုနှောင့်နှေးနိုင်သည်၊ အချို့သည်လုံးဝရပ်တန့်နိုင်သည်။ အရာအားလုံးသည်သင်၏လက်၌ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မသန်စွမ်းမှုအုပ်စုကိုမည်သို့ရရှိနိုင်သနည်း။

အကယ်၍ ရောဂါအတည်ပြုပြီးပါကဆရာဝန်မှလူနာအား VTEC စစ်ဆေးရန်ကမ်းလှမ်းမည်ဖြစ်ပြီးစာရွက်စာတမ်းများအားလုံးကိုကော်မရှင်သို့တင်ပြလိမ့်မည်။ မသန်စွမ်းမှုအတွက်အခြေခံသည်ရှုပ်ထွေးမှု၏ပြင်းထန်မှုဖြစ်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်နည်း

ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသရန်မဖြစ်နိုင်သော်လည်း၎င်းကိုကာကွယ်ရန်အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများရှိသည်။ အချိန်မီရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်အရည်အသွေးပြည့်ဝသောကုသမှု၊ ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်နှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအပြင်အပြုသဘောဆောင်သည့်သဘောထားတို့ကလူတစ် ဦး အားရောဂါဗေဒကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ဘဝတစ်သက်လုံးအသက်ရှင်ရန်အခွင့်အလမ်းများကိုပေးသည်။