ဆီးချိုရောဂါသည်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ပြီးပန်ကရိယရှိ Lagrange ကျွန်းငယ်များ၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုမလုံလောက်ခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်သောအင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်း (သို့) အရံတစ်သျှူးဆဲလ်များ၏အာရုံမခံစားနိုင်မှုပေါ်ပေါက်လာခြင်းက၎င်းအပေါ်ဟော်မုန်း၏သက်ရောက်မှုများဖြစ်သည်။ ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အများဆုံးဖြစ်ပေါ်နိုင်အမျိုးသမီးများဖြစ်ကြသည်။
ဤအခြေအနေသည်အမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏ဇီဝကမ္မဗေဒကြောင့်ပြည့်ဝမှုအတွက်ပိုမိုကျရောက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောဂါ၏ကျယ်ပြန့်ပျံ့နှံ့ရောဂါ၏ဖြစ်ပျက်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံလိုအပ်သည်။
အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ဟော်မုန်းမျှတမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေရန်ရည်ရွယ်သည်။
အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဆီးချိုရောဂါသည်မျိုးကွဲနှစ်မျိုးရှိသည်။
- အင်ဆူလင် - မှီခိုအမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါ;
- non- အင်ဆူလင် - မှီခိုအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ။
ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများ
ရောဂါကာကွယ်ခြင်းတွင်ဆေးဝါးများ၊ အားကစားများ၊ ဇီဝကမ္မကုထုံးဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်တိုင်းရင်းဆေးနည်းစနစ်များပါ ၀ င်နိုင်သည်။
အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်တွေ့ရှိရသောရောဂါအမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။
ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး၏အဓိကလက်ထောက်မှာအောက်ဖော်ပြပါအချက်များပါဝင်သင့်သောသင့်လျော်သောလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းခြင်းဖြစ်သည်။
- မျှတပြီးမျှတသောအစာကိုသုံးပါ။ အစားအစာတွင်ဓာတုဗေဒနည်းပြီးသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပိုများသင့်သည်။ ချောကလက်နှင့်အရက်ယမကာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ဒြပ်ထုနည်းအရစားခြင်း၏နေ့စဉ်ပမာဏကို ၅-၆ ဆ ခွဲ၍ စားခြင်းကပိုကောင်းသည်။
- ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ပေးခြင်း။ ၃ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးတွင်နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ပန်ကရိယနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်တို့၏လုပ်ငန်းအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
- ဖြစ်နိုင်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖိစီးမှုအမျိုးမျိုးမှကာကွယ်သင့်သည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အကြံပြုသည်။
- သွေးထဲတွင်သကြားအဆင့်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်။ ဤသည်ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်သည်။
ဤကာကွယ်တားဆီးရေးနည်းလမ်းများသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်အလွန်ကောင်းသော်လည်းလူတစ်ယောက်တွင်ပုန်းကွယ်နေသောဆီးချိုရောဂါရှိပါက၎င်းတို့သည်မသင့်တော်ပါ။
ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်ရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ဆေးများကိုအသုံးပြုသည်။
ဆီးချိုရောဂါပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများကာကွယ်ခြင်း
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်လို့မရပါဘူး။ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အထူးဆေးများကိုအသုံးပြုသော်လည်း၎င်းရောဂါအမျိုးအစားကိုဖွံ့ဖြိုးရန်ကြိုတင်ကာကွယ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
ဤအခြေအနေ၏အကြောင်းရင်းမှာရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုအမွေဆက်ခံထားကြောင်းသတိရသင့်သည်။
ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်သင့်ပြီးကူးစက်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကိုယ် ၀ န်ဆောင်ခြင်းဖြင့်အစပျိုးနိုင်သည်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်ဂလူးကို့စ်သည်းမခံနိုင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ဟော်မုန်းမြင့်တက်မှုသည်အလွန်ရှားပါးသည်။
များသောအားဖြင့်အ ၀ လွန်နေသောအမျိုးသမီးများတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလေ့လာသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံများပြုလုပ်ရာတွင်သင်၏ဆရာဝန်မှအကြံပြုထားသောဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်သင်အစာအာဟာရကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။
များစွာသောကိစ္စရပ်များတွင်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်ရုံသာမကလူသားများအားလုံးလုံးယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိသည့်လက္ခဏာရှိသည့်အခါ၌ပင်ကာကွယ်နိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစားအစာ
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပြီးကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသည်သက်ဆိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမဖြစ်စေနိုင်ပါ။ အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်မျိုးရိုးဗီဇကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားလျှင်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်အထူးအရေးကြီးသည်။ အစာစားခြင်းအတွက်သင့်တော်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းထိန်းသိမ်းထားရုံသာမကအရသာရှိရှိစားနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအာဟာရသည်အမျိုးသမီး၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆီးချိုရောဂါမှသာမကအခြားရောဂါများစွာမှလည်းကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။
အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကအပိုင်းအစငယ်တစ်ခုပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ခအစားအစာ ခွဲ၍ စားရန်လိုအပ်သည်။
ပထမ ဦး ဆုံးအစာအာဟာရတစ်ခုထုတ်လုပ်သောအခါ၊ အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အသုံးပြုခြင်းကိုသင်စွန့်လွှတ်သင့်သည်။ ဤဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များတွင်သကြားလုံးအမျိုးမျိုး၊ မုန့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ၊ သကြား၊ ဘီယာ၊ ဆိုဒါ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများပါဝင်သည်။ သကြားမပါဘဲအထူးအချိုပွဲများစားနိုင်သည်
အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင် -
- အမျိုးမျိုးသောသီးနှံများ - buckwheat, barley and oatmeal;
- ခွင့်ပြုထားသောဆီးချို၏စာရင်းမှလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၊
- ပဲအမျိုးမျိုး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, sauerkraut ။
ဒါဟာငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီး၏စားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ပန်ကရိယကိုအပိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်စေရန်နှင့် ၄ င်း၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်ကြော်ထားသောအစားအစာများနှင့်စပ်သောနှင့်ငန်သောအစားအစာများကိုသင်စွန့်လွှတ်သင့်သည်။
စားသုံးသောအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းအားအားနည်းသောအစိမ်းရောင်နှင့်ကော်ဖီ chicory သို့ပြောင်းရန်အကြံပြုသည်။ သကြားအသုံးပြုမှုကိုသင်လုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်သည်၊
ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်မသန်မစွမ်းဖြစ်မှုကိုမဖြစ်စေဘဲကျန်းမာသောဘဝပုံစံဖြင့်နေထိုင်ရန်အမျိုးသမီးများသည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်ယမကာများကိုလုံးဝမသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်ခန္ဓာကိုယ်၏ရေချိန်ခွင်လျှာကိုမမေ့သင့်ပါ။
နံနက်ခင်း၌အစာမစားမီနှင့်အနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးရေ ၂၅၀ မီလီဂရမ်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ရိုးရာဆေးပညာ
ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရေးတွင်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်ပုံမှန်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းသည်အရေးကြီးသောအရာဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
လိုအပ်ပါကအားကစားကိုတစ်နေ့လျှင်နည်းလမ်းသုံးမျိုးခွဲနိုင်သည်။ ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုစီ၏ကြာချိန်သည် ၁၀ မိနစ်ခန့်ဖြစ်သင့်သည်။ လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းအကြောင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။ ၁၀၀၀ မှ ၁၅၀၀ မီတာအတွင်းလမ်းလျှောက်စဉ်နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်သင့်သည်။
ခုခံအားစနစ်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေပြီးဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏အရေးကြီးသောအချက်မှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြိုကွဲမှု၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုဆေးဖြတ်ရန်အမျိုးမျိုးသောအမျိုးသမီးသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်သင်သောက်သုံးသည့်အနေဖြင့်စတော်ဘယ်ရီသို့မဟုတ်သစ်ဆံပင်များ၊ ရနံ့သစ်သီးများနှင့်ဘလူးဘယ်ရီရွက်များမှပြုလုပ်သောပြုတ်ရည်များကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအနေဖြင့်၎င်းတွင်ပါရှိသောဂလူးကို့စ်အခြေအနေကိုလေ့လာရန်ခြောက်လတစ်ကြိမ်သွေးကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။
ပုံမှန်စောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုခြင်းကကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအဆင့်တွင်ရောဂါကိုခွဲခြားသိမြင်ရန်ခွင့်ပြုထားခြင်းကြောင့်အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ရောဂါကိုအချိန်မီဖယ်ရှားနိုင်စေသည်။
အနာရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့မူးယစ်ဆေးဝါးအသုံးပြုမှု
လက်ရှိတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အဓိကဆေးသုံးမျိုးရှိသည်။
ဤဆေးများသည်အမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးရာတွင်ကောင်းမွန်သောရလဒ်များကိုပြသထားသည်။ ဤဆေးများအားလုံးကိုဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ရှိသူများအတွက်အကြံပြုပါသည်။ အကယ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာ၌သကြားဓာတ်မြင့်မားပါကဤကုစားနည်းကိုမထောက်ခံပါ။
ဤဆေးများသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
- Metformin;
- Xenicap;
- Acarbose ။
Metformin သည် antiunabetic agent ဖြစ်ပြီး bigunides အမျိုးအစားပါ ၀ င်သည်။ ဒီကိရိယာ၏အဓိကဂုဏ်သတ္တိများဘာတွေလဲ။ ဤဆေးသည် mitochondria တွင် ATP ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်စဉ်ကိုလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းသည်နှေးကွေးသည်။ glycogen activation ကိုတိုးပွားစေသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများ၏ဆဲလ်များအပေါ်သို့ဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာစေသည့်နည်းဖြင့်လုပ်ဆောင်သည်။
ဒီကိရိယာကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ဖို့ရည်ရွယ်တဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေမှာကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကုထုံးရဲ့အခြေခံအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဒီကိရိယာကိုဆီးချိုရောဂါရှိနေရင်ရှုပ်ထွေးမှုတွေမဖြစ်စေနိုင်အောင်မူးယစ်ဆေးဝါးအဖြစ်သုံးနိုင်တယ်။
အခြားဆေးများကဲ့သို့ပင်၊ ဆေးသည်ဆန့်ကျင်ဖက်နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ -
- အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊
- ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားနည်းချက်ပေါ်လာသည်;
- ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ megaloblastic သွေးအားနည်းရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်။
contraindications နေသောခေါင်းစဉ်:
- လူနာအသက် ၁၅ နှစ်အထိ၊
- myocardial infarction;
- ဆီးချိုရောဂါ precoma;
- ဆေး၏အစိတ်အပိုင်းများမှမတည့်တုံ့ပြန်မှု;
- ပြင်းထန်သည့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်း၊
- ပြင်းထန်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများ၊
- အရက်။
နောက်ထပ် prophylactic Xenical ဖြစ်ပါတယ်။ ဤဆေးသည်အစာခြေစနစ်အတွင်းရှိအဆီများ၏အစာချေဖျက်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသော lipid လျှော့ချစေသောဆေးဖြစ်သည်။ ဤဆေးကိုအသုံးပြုရန်အဝလွန်ခြင်းကိုလွယ်ကူသောအမျိုးသမီးများသာအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဤကိရိယာသည်လူတို့တွင်အဆီအလေးချိန်လျော့နည်းစေရန်ဖြစ်သည်။
Acarbose ဒြပ်စင် glucosidase inhibitor ။ ဤဆေးသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကြေလွယ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ၎င်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အဓိကအကြံပြုချက်များ
ဤအရာကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသည့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုပါသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်မှု။
- တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းခြင်း။ ကွန်ပျူတာမော်နီတာသို့မဟုတ်တီဗွီနောက်ကွယ်၌အချိန်ဖြုန်းရန်မလိုအပ်ပါ။ ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကုထုံးသာမကဆီးချိုရောဂါ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
- အစားအသောက်ပညာရှင်နှင့် endocrinologist ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်း။
- ၄ င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှိသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ငြင်းဆန်ခြင်း။
- အရည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌တွေ့ရသော Polyunsaturated အဆီများကိုစားသင့်သည်။
- အနီရောင်ပြောင်းထားသောအသားကိုစားရန်ငြင်းဆန်သင့်သည်။
- အာရုံကြောစနစ်၏ပြည်နယ်၏ဂရုစိုက် - အာရုံကြောစိတ်ဖိစီးမှုကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
ထို့အပြင်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံများပြုလုပ်သည့်အခါ endocrinologist အထူးသဖြင့်လူနာအတွက်တီထွင်ထားသောတစ် ဦး ချင်းသောက်သုံးသောပုံစံနှင့်အညီဆေးများကိုအသုံးပြုသင့်သည်။
ဒီဗီဒီယိုထဲကအယ်လီနာမာလစ်ရှာဗာကမိန်းမတစ်ယောက်မှာဆီးချိုရောဂါရှိတယ်ဆိုတာကိုဘယ်လိုနားလည်ရမယ်ဆိုတာပြောပြလိမ့်မယ်။
